ภาพรวม
ซึ่งแตกต่างจากกระดูกหักประเภทอื่น ๆ คือกระดูกซี่โครงหักไม่สามารถรักษาได้ด้วยเฝือกหรือเฝือกโดยปกติจะได้รับการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด แต่จำเป็นต้องผ่าตัดในบางโอกาส
เป็นเวลานานซี่โครงหักได้รับการรักษาโดยการห่อเนื้อตัวให้แน่น แต่ผู้เชี่ยวชาญพบว่าสิ่งนี้ไม่มีประโยชน์มากนัก นอกจากนี้ยังทำให้หายใจเข้าลึก ๆ ได้ยากซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการลดความเสี่ยงของโรคปอดบวมหรือภาวะแทรกซ้อนทางเดินหายใจอื่น ๆ
ปัจจุบันการรักษากระดูกซี่โครงหักมักเน้นไปที่การพักผ่อนการจัดการความเจ็บปวดและการฝึกการหายใจร่วมกัน
ข้อบ่งชี้ในการแทรกแซงการผ่าตัด ได้แก่ หน้าอกไม้ตีพริก (ซี่โครงที่อยู่ติดกันสามซี่ขึ้นไปหักหลายตำแหน่ง) หรือกระดูกซี่โครงหักหลายซี่ที่ทำให้เกิดปัญหาในการหายใจ
ฉันสามารถทำกิจกรรมประเภทใดได้บ้าง?
หากคุณกระดูกซี่โครงหัก (หรือหลายซี่) สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณทำได้คือพักผ่อน สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะช่วยลดความเจ็บปวดบางส่วนเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายของคุณนำทางไปสู่กระบวนการบำบัดอีกด้วย
ถึงกระนั้นคุณก็ต้องมีกิจกรรมทางกายระดับหนึ่งเพื่อส่วนที่เหลือของร่างกายและสุขภาพโดยรวม คุณจะสามารถลุกขึ้นและเดินไปรอบ ๆ ได้ตั้งแต่เนิ่นๆในขั้นตอนการกู้คืน แต่ควรรอจนกว่าผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะให้ไฟเขียวแก่คุณ
เมื่อคุณเริ่มเดินไปข้างหน้าได้แล้วคุณยังสามารถกลับไปทำกิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำอื่น ๆ ได้เช่น:
- กิจกรรมทางเพศ
- งานบ้านเบา ๆ
- ทำธุระง่ายๆ
- การทำงานตราบเท่าที่ไม่เกี่ยวข้องกับการยกของหนักหรือการออกแรงทางกายภาพ
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
ในขณะที่คุณฟื้นตัวมีบางสิ่งที่คุณไม่ควรทำ ได้แก่ :
- ยกอะไรเกิน 10 ปอนด์
- เล่นกีฬาติดต่อ
- ทำกิจกรรมใด ๆ ที่ต้องออกแรงดึงหรือยืดกล้ามเนื้อรวมถึงการกระทืบและการดึง
- มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่มีผลกระทบสูงเช่นวิ่งขี่ม้าหรือขี่รถเอทีวี
- เล่นกอล์ฟ แม้การแกว่งเบา ๆ นั้นอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างมากหากคุณมีกระดูกซี่โครงหัก
ฉันจะควบคุมความเจ็บปวดได้อย่างไร?
อาการหลักของกระดูกซี่โครงหักคืออาการปวดอย่างต่อเนื่องดังนั้นการควบคุมความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายจึงมีความสำคัญต่อการฟื้นตัวที่ดีขึ้น การลดความเจ็บปวดแม้เพียงเล็กน้อยสามารถช่วยให้คุณหายใจได้ตามปกติและไอโดยไม่รู้สึกไม่สบายตัวมากเกินไป
ยาตามใบสั่งแพทย์
ในตอนแรกคุณอาจต้องใช้ยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์เพื่อช่วยให้คุณหายไปในช่วงสองสามวันแรก ตัวอย่างทั่วไป ได้แก่ oxycodone (Oxycontin) และ hydrocodone (Vicodin)
คำเตือน
Oxycodone และ hydrocodone เป็น opioids ที่มีฤทธิ์รุนแรงซึ่งมีความเสี่ยงสูงต่อการเสพติด ใช้ยาเหล่านี้ตามคำแนะนำเท่านั้น
หลีกเลี่ยงการขับรถในขณะที่อยู่ภายใต้อิทธิพลของ opioids หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ด้วย
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้อยู่หากพวกเขาสั่งยาโอปิออยด์ให้คุณสำหรับอาการปวด ไม่ควรรับประทานยาบางชนิดเช่นยาช่วยการนอนหลับและยาคลายความวิตกกังวลร่วมกับโอปิออยด์
ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC)
หลังจากที่คุณผ่านพ้นความเจ็บปวดครั้งแรกคุณจะต้องเริ่มเปลี่ยนยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์เป็นตัวเลือก OTC ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เช่น ibuprofen (Advil) หรือ Naproxen (Aleve) ควรทำตามเคล็ดลับ
คุณยังสามารถถือถุงน้ำแข็งที่ปิดทับไว้กับพื้นที่ครั้งละ 20 นาทีสามครั้งต่อวันเพื่อความโล่งใจเป็นพิเศษ
ความเจ็บปวดที่ยังคงอยู่หรือแย่ลงเป็นเวลานานกว่าสามสัปดาห์หรือมากกว่านั้นควรรายงานให้แพทย์ของคุณทราบ
ทำไมการหายใจลึก ๆ จึงสำคัญ?
การหายใจเข้าลึก ๆ จะทำให้ปอดของคุณซึ่งได้รับการปกป้องโดยกระดูกซี่โครงของคุณขยายตัว โดยปกติแล้วนี่ไม่ใช่ปัญหา แต่ถ้าคุณมีกระดูกซี่โครงหักการหายใจเข้าลึก ๆ อาจทำให้เจ็บปวดได้
การหายใจตื้น ๆ เท่านั้นสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคปอดบวมและโรคทางเดินหายใจอื่น ๆ นี่คือเหตุผลที่คุณอาจถูกส่งกลับบ้านพร้อมกับการฝึกการหายใจเพื่อทำในขณะที่คุณฟื้นตัว
คุณอาจได้รับคำแนะนำให้ทำงานร่วมกับนักบำบัดระบบทางเดินหายใจ ส่วนหนึ่งของการบำบัดของคุณอาจรวมถึงการใช้สไปโรมิเตอร์ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่ใช้วัดปริมาตรอากาศที่คุณหายใจเข้าและออก วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีความคิดที่ดีขึ้นว่าควรจะรู้สึกอย่างไรเมื่อหายใจเข้าลึก ๆ
เพื่อช่วยในการบรรเทาอาการปวดให้ลองทานยาแก้ปวดก่อนเริ่มฝึกการหายใจ การจับหมอนเบา ๆ แต่แน่นกับหน้าอกของคุณอาจช่วยลดความเจ็บปวดได้ พยายามหายใจเข้าลึก ๆ ช้าๆสม่ำเสมอ
ลองทำตามนี้
ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดการหายใจอย่างรวดเร็วเพื่อเพิ่มในแผนการกู้คืนของคุณ:
- เริ่มต้นด้วยการหายใจลึก ๆ สามวินาที
- เปลี่ยนเป็นการหายใจแบบผ่อนคลายสามวินาที
- “ หายใจถี่” สองสามครั้งหรือหายใจสั้น ๆ พร้อมกับไอเบา ๆ
- จบลงด้วยการหายใจที่ผ่อนคลายอีกสามวินาที
- ทำซ้ำรอบนี้หลาย ๆ ครั้ง
การพักฟื้นใช้เวลานานแค่ไหน?
อาการบาดเจ็บที่ซี่โครงและระยะเวลาพักฟื้นแต่ละครั้งจะไม่ซ้ำกัน แต่โดยทั่วไปซี่โครงที่หักจะใช้เวลาในการรักษาประมาณหกสัปดาห์ กรอบเวลานั้นอาจสั้นลงหากการแตกหักไม่รุนแรง
หากอวัยวะภายในเช่นปอดของคุณได้รับบาดเจ็บเช่นกันการฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์อาจใช้เวลานานขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมความเสียหาย
มีอาการหรืออาการแสดงที่ฉันควรกังวลหรือไม่?
ในบางครั้งการบาดเจ็บที่ซี่โครงอาจทำให้ปอดของคุณเสียหายได้ โดยปกติแล้วความเสียหายของปอดจะได้รับการวินิจฉัยในระหว่างการตรวจครั้งแรก แต่บางครั้งอาการบาดเจ็บที่ปอดก็ไม่สามารถสังเกตเห็นได้ในทันที
ในขณะที่คุณฟื้นตัวคุณควรระวังสัญญาณของปอดหรือปอดบวมที่ทะลุ
ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณพบ:
- หายใจลำบาก
- ไอเป็นเมือกบ่อยขึ้นหรือไอเป็นเมือกหนาขึ้น
- ไอเป็นเลือด
- ริมฝีปากสีฟ้า
- ไข้102ºF (38.8 ° C) หรือสูงกว่า
แนวโน้มคืออะไร?
กระดูกซี่โครงหักส่วนใหญ่สามารถแก้ไขได้โดยไม่ต้องผ่าตัด แต่คุณต้องแน่ใจว่าคุณได้พักผ่อนให้เพียงพอในขณะเดียวกันก็รักษาปอดให้ทำงานได้ดี คุณควรกลับไปทำกิจกรรมตามปกติส่วนใหญ่ในหนึ่งหรือสองเดือน
หากคุณพบว่าความเจ็บปวดแม้จะใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ แต่ก็มีมากเกินไปอย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกของคุณ การปิดกั้นเส้นประสาทสำหรับความเจ็บปวดอาจเป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนแรก
