เคล็ดขัดยอกกับข้อเท้าหัก: คุณจะบอกความแตกต่างได้อย่างไร?

หากคุณเพิ่งบาดเจ็บที่ข้อเท้าคุณอาจกังวลว่าคุณมีข้อเท้าเคล็ดหรือหัก การแยกแยะระหว่างสิ่งเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยากและการวินิจฉัยที่ถูกต้องมักต้องใช้ X-ray หรือการทดสอบจินตนาการอื่น ๆ

ในบทความนี้เราจะดูความแตกต่างระหว่างแพลงและข้อเท้าหักและวิธีการรักษาอาการบาดเจ็บเหล่านี้

ถ้าคุณมีข้อเท้าแพลงหมายความว่าอย่างไร?

ข้อเท้าเคล็ดคืออาการบาดเจ็บที่เอ็นที่ข้อเท้าของคุณ เอ็นเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่หนาแน่นซึ่งยึดกระดูกข้อเท้าของคุณเข้าด้วยกันและช่วยให้ข้อต่อของคุณคงที่

อาการเคล็ดขัดยอกมักเกิดขึ้นเมื่อคุณบิดเท้าอย่างกะทันหันและยืดเอ็นของคุณมากเกินไป ส่วนใหญ่เอ็นในส่วนนอกของเท้าจะเคล็ด การแพลงเอ็นด้านในของคุณเป็นเรื่องปกติน้อยกว่า

สาเหตุที่เป็นไปได้บางประการของข้อเท้าแพลง ได้แก่ :

• เดินหรือวิ่งบนพื้นผิวที่ไม่เรียบ
• ลงจอดที่ด้านข้างของเท้าเมื่อวิ่งกระโดดหรือหมุนตัว
• บิดข้อเท้าขณะล้ม
• กลิ้งข้อเท้าขณะเดินหรือวิ่ง
• มีใครสักคนเหยียบคุณขณะเล่นกีฬา

ข้อเท้าเคล็ดส่วนใหญ่เป็นอาการบาดเจ็บเล็กน้อย แต่อาจมีความรุนแรงขึ้นอยู่กับจำนวนความเสียหายที่เกิดกับเอ็นของคุณ ความรุนแรงของข้อเท้าแพลงอาจแตกต่างกันดังนี้:

• แพลงชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 เอ็นอย่างน้อยหนึ่งเส้นยืดออกมากเกินไป แต่ไม่ฉีกขาด คุณจะสามารถขยับเท้าได้ตามปกติหลังจากผ่านไป 2-3 วันและมีแนวโน้มว่าจะหายเป็นปกติภายใน 2 สัปดาห์
• แพลงชั้นประถมศึกษาปีที่ 2 เอ็นฉีกขาดบางส่วนและแพทย์ของคุณอาจรู้สึกไม่มั่นคงเมื่อพวกเขาขยับข้อเท้าของคุณ อาจใช้เวลา 6 ถึง 8 สัปดาห์ในการรักษา
• แพลงชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 ท่อนเอ็นฉีกขาดหมด อาจใช้เวลา 3 ถึง 6 เดือนหรือนานกว่านั้นเพื่อให้มีความแข็งแรงและความคล่องตัวเต็มที่

อะไรคือความแตกต่างระหว่างเคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์?

หลายคนผสมผสานกันระหว่างคำว่าแพลงและความเครียด อย่างไรก็ตามการบาดเจ็บทั้งสองส่งผลต่อโครงสร้างที่แตกต่างกันในร่างกายของคุณ

• อาการแพลงเป็นอาการบาดเจ็บที่เอ็นที่เชื่อมกระดูกสองชิ้นเข้าด้วยกัน
• ความเครียดคืออาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นที่เชื่อมระหว่างกล้ามเนื้อกับกระดูก ความเครียดเรียกอีกอย่างว่ากล้ามเนื้อดึงหรือกล้ามเนื้อฉีก

หมายความว่าอย่างไรถ้าคุณมีข้อเท้าหัก?

ข้อเท้าหักหรือเรียกอีกอย่างว่าข้อเท้าแตกคือการที่กระดูกอย่างน้อยหนึ่งชิ้นรอบข้อต่อข้อเท้าของคุณแตก

มีกระดูกสามชิ้นที่ประกอบกันเป็นข้อต่อข้อเท้าของคุณ รวมถึง:

• กระดูกแข้งหรือกระดูกหน้าแข้ง
• กระดูกน่องซึ่งเป็นกระดูกยาวที่มีขนาดเล็กกว่าในขาส่วนล่างของคุณ
• Talus กระดูกที่อยู่เหนือกระดูกส้นเท้าและใต้กระดูกน่องและกระดูกแข้ง

ข้อเท้าหักเป็นอาการบาดเจ็บที่พบได้บ่อยซึ่งคิดเป็นประมาณ 15 เปอร์เซ็นต์ของการบาดเจ็บที่ข้อเท้าที่พบในแผนกฉุกเฉิน ความรุนแรงอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่การแตกหักของเส้นผมไปจนถึงการแตกหักแบบเคลื่อนย้ายที่ต้องได้รับการผ่าตัด

สาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการของข้อเท้าหัก แต่โดยปกติแล้วการบาดเจ็บเป็นผลมาจากการบาดเจ็บที่บิด ข้อเท้าหักอาจเกิดจากการกระแทกโดยตรงกับข้อเท้าเช่นอุบัติเหตุทางรถยนต์หรือการกระแทกที่เกี่ยวข้องกับกีฬา

หากคุณมีช่วงพักที่สะอาดโดยไม่ต้องผ่าตัดโดยปกติคุณจะสามารถรักษาได้อย่างสมบูรณ์ภายใน 6 ถึง 8 สัปดาห์ หากคุณต้องการการผ่าตัดอาจใช้เวลาตั้งแต่ 12 สัปดาห์ถึง 2 ปีเพื่อให้ข้อเท้าของคุณกลับมาทำงานได้เต็มที่

คุณจะบอกความแตกต่างระหว่างข้อเท้าหักกับข้อเท้าเคล็ดได้อย่างไร?

อาการของข้อเท้าหักและเคล็ดมีความคล้ายคลึงกันและการบาดเจ็บอาจเป็นเรื่องยากที่จะแยกออกจากกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บสาหัสที่มีอาการบวมมาก นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะมีทั้งเคล็ดขัดยอกและกระดูกหัก

อาการข้อเท้าเคล็ด

• ความเจ็บปวด
• บวม
• ช้ำ
• ความอ่อนโยน
• ความไม่แน่นอน
• ช่วงการเคลื่อนไหวที่ จำกัด
• กระตุ้นความรู้สึก

อาการข้อเท้าหัก

• อาการปวดเฉียบพลันทันที (มักเจ็บปวดมากกว่าเคล็ดขัดยอก)
• ช้ำ
• บวม
• ความอ่อนโยน
• ความผิดปกติที่มองเห็นได้ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากข้อเท้าของคุณคลาดเคลื่อนไปด้วย)
• ปัญหาในการแบกรับน้ำหนักที่เท้าของคุณ

การถามคำถามต่อไปนี้กับตัวเองอาจช่วย จำกัด ประเภทของการบาดเจ็บให้แคบลงได้

อย่างไรก็ตามคุณควรให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญตรวจดูข้อเท้าของคุณแม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณรู้ว่าคุณได้รับบาดเจ็บประเภทใดก็ตาม

• คุณกำลังรับมือกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรงที่เลวร้ายลงหรือไม่? ถ้าใช่คุณอาจมีข้อเท้าแพลง อาการปวดข้อเท้าหักมักจะรู้สึกได้ทันทีในขณะที่อาการปวดเมื่อยแพลงอาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป
• การบาดเจ็บของคุณเป็นผลมาจากการกระแทกที่ข้อเท้าโดยตรงไม่ใช่จากการบิดกระโดดหรือกลิ้งข้อเท้าใช่หรือไม่? ถ้าใช่มีโอกาสสูงที่ข้อเท้าของคุณอาจหัก
• คุณได้ยินเสียงแตกหรือป๊อปเมื่อคุณได้รับบาดเจ็บหรือไม่? หากคุณได้ยินเสียงแตกหรือดังขึ้นในขณะที่ได้รับบาดเจ็บคุณอาจต้องหยุดพัก อย่างไรก็ตามการเคล็ดขัดยอกข้อเท้าอาจทำให้เกิดเสียงดังในบางกรณี
• เจ็บตรงกระดูกมากกว่าหรือไม่? ถ้าใช่ข้อเท้าของคุณอาจหัก
• เจ็บมากกว่าส่วนที่อ่อนนุ่มของข้อเท้าของคุณหรือไม่? ถ้าใช่คุณอาจกำลังเผชิญกับอาการแพลง

การวินิจฉัยเกี่ยวข้องกับอะไร?

สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์หากคุณคิดว่าคุณอาจข้อเท้าหักหรือหากคุณมีอาการปวดบวมหรือฟกช้ำอย่างรุนแรงหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ข้อเท้า

แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะตรวจสอบข้อเท้าเท้าและส่วนล่างของขาอย่างละเอียด นอกจากนี้ยังจะตรวจสอบความอ่อนโยนและขยับเท้าของคุณเพื่อให้ทราบว่าคุณสามารถเคลื่อนไหวข้อเท้าได้ดีเพียงใด

หากการบาดเจ็บของคุณรุนแรงขึ้นแพทย์ของคุณอาจแนะนำการทดสอบภาพต่อไปนี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างเพื่อช่วยในการวินิจฉัยอาการบาดเจ็บของคุณอย่างถูกต้อง:

• เอ็กซ์เรย์
• การสแกน CT
• การสแกน MRI
• อัลตราซาวนด์

อาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าเหล่านี้ได้รับการรักษาอย่างไร?

แม้ว่าอาการของข้อเท้าเคล็ดและหักจะคล้ายคลึงกัน แต่การรักษาก็แตกต่างกันมาก

การรักษาข้อเท้าเคล็ด

การรักษาข้อเท้าเคล็ดมีวัตถุประสงค์เพื่อ:

• ลดอาการปวดและบวม
• คืนค่าการเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบของคุณ
• คืนข้อเท้าของคุณให้กลับมาแข็งแรงเต็มที่

ในช่วงสองสามวันแรกคุณสามารถทำตามวิธี RICE เพื่อลดอาการบวม:

• พักผ่อน. อยู่ห่างจากเท้าของคุณให้มากที่สุด
• น้ำแข็ง. แช่เท้าของคุณเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีทุกๆ 2 ถึง 3 ชั่วโมง
• การบีบอัด สวมผ้าพันแผลยืดหยุ่นที่ให้การบีบอัดบริเวณที่บาดเจ็บ
• ระดับความสูง ยกเท้าให้สูงกว่าระดับหัวใจเมื่อคุณพักผ่อน

คุณยังสามารถทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นไอบูโพรเฟนเพื่อช่วยจัดการความเจ็บปวด

เมื่ออาการบวมหายไปแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณไปพบนักกายภาพบำบัด นักกายภาพบำบัดสามารถวางแผนการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายที่กำหนดเองเพื่อช่วยฟื้นฟูการทำงานของข้อเท้าของคุณ

แทบไม่จำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อรักษาอาการเคล็ดขัดยอกข้อเท้า

การรักษาข้อเท้าหัก

เมื่อข้อเท้าหักแผนการรักษาของคุณจะแตกต่างกันไปตามตำแหน่งและความรุนแรงของกระดูกหัก โดยทั่วไปอาจรวมถึง:

• การตรึง คุณอาจต้องสวมรองเท้าบู้ทป้องกันหรือเฝือกเพื่อให้กระดูกมีเวลาในการรักษา
• ปิดการลด แพทย์ของคุณอาจต้องสอดหมุดผ่านผิวหนังของคุณเพื่อปรับแนวกระดูกทั้งสองด้านของคุณหากคุณมีการแตกหักที่ถูกเคลื่อนย้าย
• ศัลยกรรม. การแตกหักที่รุนแรงมากขึ้นอาจต้องผ่าตัดเพื่อให้แน่ใจว่ากระดูกข้อเท้าของคุณอยู่ในแนวเดียวกันในระหว่างขั้นตอนการรักษา
• กายภาพบำบัด. เมื่อกระดูกของคุณหายแล้วนักกายภาพบำบัดสามารถวางแผนการยืดและออกกำลังกายให้กับคุณได้
• ยาแก้ปวด แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นไทลินอลเพื่อช่วยจัดการความเจ็บปวด

อะไรสามารถช่วยในการฟื้นตัวของคุณ?

วิธีที่ดีที่สุดในการฟื้นตัวจากการบาดเจ็บคือการฟังคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและปฏิบัติตามคำแนะนำ

สำหรับข้อเท้าแพลง:

• หลีกเลี่ยงการลงน้ำหนักที่ข้อเท้าจนกว่าอาการบวมจะลดลง
• เมื่ออาการบวมลดลงคุณสามารถลองใช้แผ่นความร้อนที่ข้อเท้าเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีวันละหลาย ๆ ครั้ง
• ยืดข้อเท้าเป็นประจำ แต่อย่าทำอะไรที่ทำให้เจ็บ

สำหรับข้อเท้าหัก:

• หลีกเลี่ยงการแบกรับน้ำหนักที่ข้อเท้าหักจนกว่าแพทย์จะแจ้งว่าทำได้อย่างปลอดภัย
• หลีกเลี่ยงการถือของหนัก
• พักข้อเท้าให้มากที่สุดและหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาจนกว่าจะหายดี

บรรทัดล่างสุด

ข้อเท้าเคล็ดและหักมีอาการคล้ายกัน หากคุณคิดว่ากำลังรับมืออยู่สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการวินิจฉัยที่เหมาะสม

ข้อเท้าหักเป็นการบาดเจ็บที่รุนแรงกว่าข้อเท้าเคล็ด ด้วยการพักที่สะอาดโดยไม่ต้องผ่าตัดการพักฟื้นอาจใช้เวลาประมาณ 6 ถึง 8 สัปดาห์ หากคุณต้องการการผ่าตัดการฟื้นตัวจะใช้เวลานานขึ้น

ข้อเท้าแพลงเล็กน้อยอาจใช้เวลารักษาประมาณ 2 สัปดาห์ อย่างไรก็ตามหากเอ็นขาดบางส่วนหรือทั้งหมดอาจใช้เวลานานกว่าจะฟื้นตัวเต็มที่