การเดินละเมอในเด็กคืออะไร?
การเดินละเมอในเด็กคือการที่เด็กตื่นขึ้นมาระหว่างการนอนหลับ แต่ไม่รู้ถึงการกระทำของพวกเขา เป็นที่รู้จักกันในชื่อ Somnambulism การเดินละเมอมักพบในเด็กอายุระหว่าง 4 ถึง 8 ขวบ
เด็กส่วนใหญ่ที่เดินละเมอเริ่มทำเช่นนั้นหนึ่งหรือสองชั่วโมงหลังจากหลับไป ตอนที่เดินละเมอมักจะกินเวลาตั้งแต่ 5 ถึง 15 นาที โดยทั่วไปพฤติกรรมนี้ไม่เป็นอันตรายและเด็กส่วนใหญ่เติบโตมาจากพฤติกรรมนั้น แต่อาจเป็นอันตรายได้หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการดูแล สิ่งสำคัญคือต้องปกป้องบุตรหลานของคุณจากการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นจากการเดินละเมอ
อาการนอนละเมอเกิดจากอะไร?
มีหลายปัจจัยที่สามารถนำไปสู่การเดินละเมอ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- อ่อนเพลียหรือขาดการนอนหลับ
- นิสัยการนอนหลับที่ผิดปกติ
- ความเครียดหรือความวิตกกังวล
- อยู่ในสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่แตกต่างกัน
- เจ็บป่วยหรือมีไข้
- ยาบางชนิดรวมทั้งยาระงับประสาทยากระตุ้นและยาแก้แพ้
- ประวัติครอบครัวของการเดินละเมอ
แม้ว่าจะเป็นเรื่องผิดปกติ แต่การเดินละเมออาจเป็นอาการของภาวะที่เป็นต้นเหตุ เงื่อนไขเหล่านี้อาจรวมถึง:
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (เมื่อคนหยุดหายใจเป็นช่วงสั้น ๆ ในตอนกลางคืน)
- ความสยดสยองในตอนกลางคืน (ฝันร้ายที่เกิดขึ้นในการนอนหลับสนิท)
- ไมเกรน
- โรคขาอยู่ไม่สุข (RLS)
- บาดเจ็บที่ศีรษะ
อาการละเมอเป็นอย่างไร?
การเดินในระหว่างการนอนหลับอาจเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของการเดินละเมอ แต่ยังมีการกระทำอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับภาวะนี้
อาการเดินละเมออาจรวมถึง:
- นั่งบนเตียงและเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ
- ลุกขึ้นเดินไปรอบ ๆ บ้าน
- พูดหรือพึมพำระหว่างการนอนหลับ
- ไม่ตอบสนองเมื่อพูดกับ
- การเคลื่อนไหวที่เงอะงะ
- ปัสสาวะในสถานที่ที่ไม่เหมาะสม
- ทำกิจวัตรประจำวันหรือพฤติกรรมซ้ำ ๆ เช่นการเปิดและปิดประตู
การวินิจฉัย
โดยปกติแล้วแพทย์สามารถวินิจฉัยการเดินละเมอโดยพิจารณาจากบัญชีของสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ เกี่ยวกับพฤติกรรมของเด็ก โดยทั่วไปไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา แพทย์ของคุณอาจต้องการทำการตรวจร่างกายและจิตใจเพื่อแยกแยะเงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดการเดินละเมอ หากปัญหาทางการแพทย์อื่นทำให้ลูกของคุณเดินละเมอจำเป็นต้องได้รับการรักษาสำหรับปัญหาที่เป็นสาเหตุ
หากแพทย์สงสัยว่ามีปัญหาการนอนหลับอื่น ๆ เช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับพวกเขาอาจสั่งให้ทำการศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับ การศึกษาการนอนหลับเกี่ยวข้องกับการใช้เวลาทั้งคืนในห้องแล็บสำหรับการนอนหลับ อิเล็กโทรดติดอยู่กับบางส่วนของร่างกายเด็กเพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจคลื่นสมองอัตราการหายใจความตึงของกล้ามเนื้อการเคลื่อนไหวของตาและขาและระดับออกซิเจนในเลือด กล้องอาจบันทึกภาพเด็กขณะหลับ
หากการเดินละเมอเป็นเรื่องลำบากแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้เทคนิคที่เรียกว่าการตื่นนอนตามกำหนดเวลา สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเฝ้าดูบุตรหลานของคุณสักสองสามคืนเพื่อตรวจสอบว่ามักจะเกิดการเดินละเมอขึ้นจากนั้นปลุกให้บุตรหลานของคุณนอนหลับ 15 นาทีก่อนที่จะมีการเดินละเมอ วิธีนี้สามารถช่วยรีเซ็ตวงจรการนอนหลับของเด็กและควบคุมพฤติกรรมการเดินละเมอได้
หากการเดินละเมอก่อให้เกิดพฤติกรรมที่เป็นอันตรายหรืออ่อนเพลียมากเกินไปแพทย์อาจสั่งจ่ายยาเช่นเบนโซไดอะซีปีน (ยาออกฤทธิ์ทางจิตที่มักกำหนดเพื่อรักษาความวิตกกังวล) หรือยาแก้ซึมเศร้า
การรักษาอาการเดินละเมอ
หากคุณสังเกตเห็นว่าลูกของคุณเดินละเมอให้พยายามพาพวกเขากลับไปที่เตียงอย่างนุ่มนวล อย่าพยายามปลุกคนเดินละเมอเพราะอาจทำให้พวกเขาแย่ลงได้ แต่ให้สร้างความมั่นใจให้กับบุตรหลานของคุณด้วยคำพูดและช่วยพาพวกเขากลับไปที่เตียง
นอกจากนี้ยังมีมาตรการด้านความปลอดภัยที่สามารถทำได้รอบ ๆ บ้านเพื่อช่วยให้บุตรหลานของคุณปลอดภัย สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- ปิดและล็อคประตูและหน้าต่างทั้งหมดในเวลากลางคืน
- ติดตั้งสัญญาณเตือนที่ประตูและหน้าต่างหรือติดตั้งล็อคให้พ้นมือเด็ก
- นำสิ่งของที่อาจเป็นอันตรายจากการสะดุด
- นำของมีคมและแตกหักออกจากรอบ ๆ เตียงของบุตรหลานของคุณ
- ไม่ให้ลูกนอนบนเตียงสองชั้น
- ติดตั้งประตูนิรภัยหน้าบันไดหรือทางเข้าประตู
- การลดอุณหภูมิของเครื่องทำน้ำอุ่นเพื่อป้องกันการไหม้
- เก็บกุญแจให้พ้นมือ
การป้องกันการเดินละเมอ
การช่วยลูกของคุณพัฒนานิสัยการนอนหลับที่ดีและเทคนิคการผ่อนคลายสามารถช่วยป้องกันการเดินละเมอได้
ลองทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อช่วยป้องกันการเดินละเมอ:
- เข้านอนเวลาเดียวกันทุกคืน
- สร้างกิจวัตรก่อนนอนที่ผ่อนคลายเช่นอาบน้ำอุ่นหรือฟังเพลงสบาย ๆ
- สร้างสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่มืดเงียบและสบายสำหรับบุตรหลานของคุณ
- ลดอุณหภูมิในห้องนอนของบุตรหลานให้ต่ำกว่า 75 ° F (24 ° C)
- จำกัด ของเหลวก่อนนอนและให้แน่ใจว่าลูกของคุณล้างกระเพาะปัสสาวะก่อนเข้านอน
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและน้ำตาลก่อนนอน
พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีข้อกังวลอื่น ๆ แจ้งให้พวกเขาทราบว่าการเดินละเมอของบุตรหลานยังคงดำเนินต่อไปเป็นเวลานานหรือไม่