หากคำวิจารณ์ที่รุนแรงคำสัญญาที่ไม่ดีและการถูกเหยียบย่ำขอบเขตมาจากผู้ใหญ่คนอื่น ๆ คุณอาจจะยกเลิกความสัมพันธ์ที่ดี
แต่เมื่อลูกของคุณปฏิบัติต่อคุณด้วยการดูถูกคุณการเลิกไม่ใช่ทางเลือกจริงๆ
คุณมีเวลาหลายสิบปีในชีวิตที่ลงทุนกับคน ๆ นี้บวกกับความรักมากมายที่กระตุ้นให้คุณพยายามต่อไป
ถึงกระนั้นการรับมือกับเด็กที่เป็นผู้ใหญ่ที่ไม่เคารพอาจเป็นหนึ่งในความท้าทายที่ทำให้สับสนน่าโมโหน่าอับอายและน่าสะเทือนใจที่สุดที่คุณจะต้องเผชิญในฐานะพ่อแม่และบุคคล
เหตุใดการดูหมิ่นจึงเป็นเรื่องยากที่พ่อแม่จะจัดการได้?
อาจมีคำตอบสำหรับคำถามนี้มากเท่าที่มีคนถาม
เหตุผลหนึ่งที่การดูหมิ่นได้รับความนิยมอย่างมากก็คือรู้สึกได้ว่าตลอดหลายปีแห่งการเสียสละของคุณถูกลดคุณค่าและถูกทิ้งไป
ในขณะที่บุตรหลานของคุณแสดงรายการความล้มเหลวหลายประการของคุณคุณกำลังบันทึกเงินดอลลาร์ที่คุณใช้ไปอย่างเงียบ ๆ เกมฟุตบอลที่คุณเคยดูการซักผ้าที่คุณพับไว้โครงการการบ้านที่คุณดูแล
ความยากอีกประการหนึ่งคือการที่ตัวตนของคุณในฐานะมนุษย์ส่วนใหญ่ดูเหมือนจะผูกพันกับสิ่งที่ลูก ๆ ของคุณคิดกับคุณ
มีพ่อแม่เพียงไม่กี่คนที่รู้สึกผิดและเสียใจกับบางแง่มุมของการเลี้ยงดู - และลูกของคุณก็รับรู้ถึงความผิดพลาดของคุณมากกว่าใคร ๆ การประเมินคุณของพวกเขามีน้ำหนักมากกว่าคนอื่น ๆ เกือบทั้งหมด
และที่สำคัญที่สุดคือการดูหมิ่นจากเด็กที่เป็นผู้ใหญ่ทำให้เกิดความกลัวของผู้ปกครองที่ลึกซึ้งที่สุดนั่นคือคุณไม่ต้องการสูญเสียพวกเขาไป
Joshua Coleman, PhD, ผู้เขียน“ When Parents Hurt” และ“ Rules of Estrangement” กล่าวว่าความดุร้ายของความขัดแย้งกับเด็กที่เป็นผู้ใหญ่มักทำให้พ่อแม่ต้องประหลาดใจ
“ พ่อแม่หลายคนไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับระดับของความเกลียดชังและการเป็นปรปักษ์กันที่พวกเขาได้รับจากเด็กที่เป็นผู้ใหญ่และพบว่าพวกเขามีประสบการณ์เพียงเล็กน้อยจากความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้เพื่อเตรียมพวกเขาให้พร้อมสำหรับการตอบสนองต่อความเจ็บปวดทรยศและโกรธที่พวกเขารู้สึก” เขากล่าว
จากการศึกษาพบว่าความขัดแย้งระหว่างพ่อแม่และลูกในวัยผู้ใหญ่มีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อพ่อแม่มากกว่าลูกเพราะพ่อแม่มีความทุ่มเทในความสัมพันธ์มากขึ้นเรื่อย ๆ
ในทางกลับกันเด็กที่เป็นผู้ใหญ่มีการลงทุนในอาชีพความสัมพันธ์และลูก ๆ ของตนเองมากขึ้น
การสูญเสียทีละน้อยอาจช่วยอธิบายได้ว่าทำไมการดูหมิ่นจากเด็กที่โตเต็มวัยจึงรู้สึกยากที่จะทนได้มากกว่าความโกรธเคืองของเด็กวัยหัดเดินหรือความโกรธเกรี้ยวของวัยรุ่นที่ท้าทาย
อะไรอาจทำให้เกิดการดูหมิ่น?
รายงานการสำรวจสำมะโนประชากรของสหรัฐอเมริการะบุว่าประมาณหนึ่งในสามของคนหนุ่มสาว (อายุ 18 ถึง 34 ปี) อาศัยอยู่ที่บ้านกับพ่อแม่ซึ่งมีประมาณ 24 ล้านคน
หนึ่งในสี่ของผู้ที่อยู่ในกลุ่มอายุ 25-34 ปีไม่ได้อยู่ในโรงเรียนหรือทำงานทำให้เกิดชื่อใหม่สำหรับช่วงชีวิตนี้: วัยผู้ใหญ่ที่กำลังจะเกิดขึ้น
ด้วยเหตุสำคัญหลายประการของการเลื่อนวัยผู้ใหญ่ความหงุดหงิดและความเครียดอาจส่งผลกระทบต่อทุกความสัมพันธ์ในบ้าน
สำหรับบางครอบครัวความเป็นอิสระในรูปแบบที่แตกต่างกันมากกำลังตกอยู่ในอันตราย เมื่อเด็กที่โตเป็นผู้ใหญ่ช่วยดูแลพ่อแม่ที่อายุมากการเปลี่ยนบทบาทอาจทำให้เกิดความรู้สึกที่ซับซ้อน
ในการศึกษาในปี 2018 นักวิจัยได้สำรวจความขัดแย้งระหว่างเด็กที่เป็นผู้ใหญ่และผู้ปกครองที่มีอายุมากพบว่าความตึงเครียดลุกลามเมื่อทั้งสองมีเป้าหมายที่แตกต่างกัน
สิ่งที่ผู้ปกครองต้องการ (เช่น“ ฉันตั้งใจจะขับรถไปร้านขายของชำด้วยตัวเอง”) บางครั้งก็ขัดแย้งกับสิ่งที่เด็กวัยผู้ใหญ่ต้องการ (“ ฉันกำลังขับรถ - คุณจะทุบรถ”) จุดพลุอารมณ์
ยิ่งพ่อแม่ดื้อมากเท่าไหร่อารมณ์ของเด็กในวัยผู้ใหญ่ก็อาจกลายเป็นลบมากขึ้นเท่านั้น
ปลายทั้งสองของสเปกตรัมไม่ได้ครอบคลุมความขัดแย้งทุกประเภทอย่างแน่นอนและไม่สามารถอธิบายการดูหมิ่นศัตรูได้อย่างสมบูรณ์
มุมมองทางวัฒนธรรมพลวัตของครอบครัวและปัญหาส่วนบุคคลอาจมีส่วนร่วมด้วย ด้านล่างนี้เป็นคำอธิบายที่เป็นไปได้ที่ควรพิจารณา
ความจริงในบ้าน
ไม่เต็มใจเท่าที่เราจะได้ยินคำวิจารณ์ที่รุนแรงจากลูก ๆ ของเราไม่มีใครเป็นพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบ
การเลือกของคุณและแม้แต่ลักษณะส่วนบุคคลของคุณอาจสร้างความยากลำบากให้กับลูก ๆ ของคุณไม่ว่าคุณจะตั้งใจหรือไม่ก็ตาม ความโกรธที่พุ่งเป้าไปที่คุณ (แม้ว่ามันจะรู้สึกไม่สมส่วนก็ตาม) อาจเป็นผลมาจากเหตุการณ์ในอดีตหรือการบาดเจ็บ
สุขภาพจิต
หากคุณกำลังเลี้ยงดูคนที่มีปัญหาสุขภาพจิตอย่างรุนแรงคุณอาจเคยประสบกับความเครียดที่สำคัญเกี่ยวกับความเป็นอยู่ของพวกเขาแล้ว ความวิตกกังวลอาจส่งผลต่อชีวิตการทำงานของคุณด้วยซ้ำ
โคลแมนกล่าวว่าภาวะสุขภาพจิตอาจส่งผลต่อ:
- ลูกของคุณรับรู้คุณอย่างไร
- ลูกของคุณสื่อสารอย่างไร
- ว่าลูกของคุณสามารถจัดการกับอารมณ์ได้อย่างสม่ำเสมอหรือไม่
- ว่าลูกของคุณสามารถระบุสาเหตุของความขัดแย้งระหว่างคุณได้อย่างถูกต้องหรือไม่
การใช้สาร
หากลูกในวัยผู้ใหญ่ของคุณมีความผิดปกติในการดื่มแอลกอฮอล์หรือใช้สารเสพติดผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณอาจรุนแรง
การใช้สารเสพติดสามารถเพิ่มอารมณ์เพิ่มแนวโน้มที่จะตำหนิผู้อื่นและทำให้ความสามารถในการสื่อสารลดลง
อิทธิพลของผู้อื่น
เป็นไปได้ว่าเด็กที่เป็นผู้ใหญ่ของคุณมีความเกลียดชังต่อคุณกำลังถูกคนอื่นล้อเลียนในชีวิตของพวกเขาไม่ว่าจะเป็นเพื่อนคู่สมรสหรือคนสำคัญอื่น ๆ
นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าคู่สมรสหรืออดีตคู่สมรสของคุณกำหนดความคิดเห็นของพวกเขาเกี่ยวกับคุณหรือกดดันให้พวกเขาแยกจากคุณ
“ การวิจัยในปัจจุบันแสดงให้เห็นว่าเด็กที่ตกเป็นเหยื่อของกลุ่มอาการแปลกแยกจากพ่อแม่มีแนวโน้มที่จะมองว่าพ่อแม่อีกฝ่ายไม่ดีหรือไม่รัก ดังนั้นจึงง่ายกว่าที่จะพัฒนาการบรรยายเกี่ยวกับพ่อแม่ที่เหินห่างว่าเป็นเรื่องที่น่าดูถูกและไม่ควรค่าแก่การเคารพ” โคลแมนอธิบาย
ประวัติการล่วงละเมิด
หากคู่สมรสของคุณพูดกับคุณหรือลูก ๆ ของคุณในทางที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์ลูกของคุณอาจใช้เสรีภาพแบบเดียวกันกับคุณ
ตัวอย่างเช่นนักวิจัยพบว่าผู้ที่ถูกล่วงละเมิดตั้งแต่ยังเป็นเด็กมีแนวโน้มที่จะล่วงละเมิดผู้สูงอายุในภายหลังในชีวิต
คุณทำอะไรได้บ้างเกี่ยวกับการไม่เคารพ?
กระแสน้ำได้เปลี่ยนไปอย่างแน่นอน ครั้งหนึ่งคุณอาจวางกฎหมายและเรียกร้องความสุภาพหรือความรับผิดชอบ กฎของคุณมีผลบังคับใช้: คุณมีเหตุผล มอบกุญแจรถให้ฉัน มอบโทรศัพท์
แต่เมื่อลูก ๆ ของคุณโตเป็นผู้ใหญ่พลังจะอยู่ที่ความเข้าใจของพวกเขามากขึ้น ตอนนี้พวกเขามีทางเลือกว่าจะมีความสัมพันธ์กับคุณหรือไม่และพวกเขาสามารถกำหนดกฎเกณฑ์พื้นฐานสำหรับการโต้ตอบได้
การเปลี่ยนแปลงในพลวัตของพลังนี้อาจทำให้สับสนอย่างสิ้นเชิงและคุณอาจต้องทำตามขั้นตอนเพื่อประมวลผลความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้
ถึงกระนั้นหากมีคนอื่นปฏิบัติต่อคุณด้วยความไม่เคารพคุณมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อค้นหาว่าอะไรเป็นสาเหตุและสร้างวิธีการสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น
พิจารณาปรับรูปแบบการเลี้ยงดูของคุณ
เนื่องจากการเข้าสู่วัยผู้ใหญ่เป็นแนวคิดที่ค่อนข้างใหม่การวิจัยจึงมี จำกัด
อย่างไรก็ตามในการศึกษาหนึ่งนักวิจัยได้ตรวจสอบว่ารูปแบบการเลี้ยงดูแบบใดที่นำไปสู่ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีที่สุดในหมู่ผู้ใหญ่ที่กำลังเกิดใหม่ พวกเขาเปรียบเทียบรูปแบบการเลี้ยงดูดังต่อไปนี้:
- เผด็จการ
- เผด็จการ
- อนุญาต
- ละเลย
นักวิจัยพบว่าความเป็นอยู่ที่ดีของเด็กในวัยผู้ใหญ่ได้รับการส่งเสริมอย่างดีที่สุดโดยรูปแบบที่อนุญาตและเชื่อถือได้ในช่วงชีวิตนี้
นักวิจัยเน้นย้ำถึงความจำเป็นในการให้คำแนะนำและคำแนะนำแทนที่จะออกกฎหรือพยายามยืนยันการควบคุม
พวกเขาแนะนำเพิ่มเติมให้ผู้ปกครองพิจารณา อย่างไร พวกเขาให้คำแนะนำและคำแนะนำ: การเน้นความอบอุ่นความรักและการสนับสนุนควรเป็นเป้าหมาย การรักษาคำแนะนำที่ไม่ได้ร้องขอให้น้อยที่สุดเป็นอีกหนึ่งกลยุทธ์ที่ดี
รับทราบถึงความเจ็บปวดที่คุณอาจเกิดขึ้น
หากบุตรหลานของคุณแสดงออก (แต่ไม่เหมาะสม) ว่าการเลี้ยงดูของคุณทิ้งบางสิ่งที่ต้องการสิ่งสำคัญคือต้องรับผิดชอบต่ออันตรายที่คุณอาจเกิดขึ้น
“ ในฐานะพ่อแม่เราต้องยอมรับว่าเราอาจสร้างปัญหาให้กับลูกแม้ว่าเราจะเสียสละและพยายามทำให้ดีที่สุดก็ตาม” โคลแมนกล่าว
“ คุณควรมีความเห็นอกเห็นใจตัวเองที่ทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้และคุณควรพยายามมีความเห็นอกเห็นใจต่อคำร้องเรียนของบุตรหลานว่ามันไม่เพียงพอ”
เมื่อคุณยอมรับว่าคุณ (โดยเจตนาหรือไม่รู้ตัว) ทำร้ายลูกของคุณในอดีตคุณกำลังเปิดโอกาสที่จะมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพในอนาคต
“ ผู้ปกครองที่สามารถรับทราบข้อร้องเรียนของบุตรหลานโดยไม่ปกป้องตัวเองมากเกินไปจะมีโอกาสที่ดีกว่าในการซ่อมแซมความสัมพันธ์ของพวกเขา” โคลแมนกล่าว
เรียนรู้ที่จะกำหนดขอบเขตที่ดี
เป็นไปได้ที่จะรับฟังยอมรับรับผิดชอบแก้ไขและยังคงปกป้องตัวเองจากการปฏิบัติที่ไม่เหมาะสมหรือไม่เคารพ นั่นเป็นคำสั่งที่สูง แต่การเลี้ยงดูมักเป็นเรื่องที่ท้าทาย
มีความแตกต่างระหว่างการอนุญาตให้บุตรหลานของคุณแสดงความโกรธหรือความคับแค้นใจทางอากาศและการปล่อยให้บุตรหลานของคุณล่วงละเมิดคุณทางอารมณ์หรือทางวาจา
แม้ว่าการดูหมิ่นส่วนใหญ่อาจจัดอยู่ในประเภทของพฤติกรรมที่หยาบคายมากกว่าการละเมิดโดยสิ้นเชิง แต่คุณมีสิทธิ์ที่จะกำหนดขีด จำกัด และขอให้มีการสนทนาที่มีความเคารพมากขึ้น
ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคกำหนดให้ผู้สูงอายุล่วงละเมิดทางอารมณ์หรือทางวาจาว่าเป็นการจงใจก่อให้เกิด:
- ความปวดร้าว
- ความเจ็บปวดทางจิต
- กลัว
- ความอัปยศอดสู
- ความทุกข์
หากคุณคาดว่าจะเกิดความขัดแย้งต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการทำให้การสนทนามีสุขภาพดีและมีประสิทธิผลมากที่สุด:
- คิดถึงเป้าหมายและขีด จำกัด ของคุณล่วงหน้า
- เริ่มการสนทนาด้วยบันทึกเชิงบวก - อาจจะโดยแสดงความมั่นใจว่าคุณสามารถทำสิ่งต่างๆออกมาได้
- เตรียมกลยุทธ์การออกเพื่อให้คุณสามารถกำหนดหัวข้อหรือออกจากสถานการณ์ที่รุนแรงเกินไป
- แสดงให้ลูกของคุณเห็นว่าคุณกำลังฟัง ใจเย็น ๆ มีส่วนร่วมทำซ้ำข้อกังวลของบุตรหลานของคุณดัง ๆ และลดการป้องกันตัวเองให้น้อยที่สุด
- กำหนดขีด จำกัด หากการเรียกชื่อเป็นปัญหาให้แจ้งให้บุตรหลานทราบว่าคุณจะวางสายหรือเดินจากไปหากเกิดขึ้น
- ติดตามและติดตาม หากคุณต้องวางสายหรือเดินออกไปให้ทำเช่นนั้น เมื่อผ่านไปหนึ่งวันและอารมณ์เย็นลงแล้วให้โทรกลับ ดูว่าคุณสามารถก้าวหน้าได้มากขึ้นหรือไม่
คุณทำอะไรได้บ้างหากเกิดความเหินห่าง?
เด็กที่เป็นผู้ใหญ่บางคนตอบสนองต่อความขัดแย้งที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องโดยการถอนตัวออกจากความสัมพันธ์ทั้งแบบชั่วคราวหรือถาวร
จากการศึกษาพบว่าเด็ก 20 เปอร์เซ็นต์ไม่มีการติดต่อกับพ่อเลยและเด็กราว 6.5 เปอร์เซ็นต์ห่างเหินจากแม่
ในบางกรณีความเหินห่างจากลูกของคุณอาจรวมถึงความเหินห่างจากหลานด้วย สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับบางคน
หากคุณตกอยู่ในสถานการณ์นี้ให้ไตร่ตรองอย่างลึกซึ้งถึงสาเหตุ ลองทำงานร่วมกับนักบำบัดเพื่อหาสาเหตุของการตัดการติดต่อของบุตรหลาน
การค้นหาการสนับสนุนองค์กรเหล่านี้สามารถช่วยคุณค้นหานักบำบัดรายบุคคลหรือครอบครัวหรือกลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ของคุณ:
- จิตวิทยาวันนี้
- การบำบัดสำหรับ Latinx
- พันธมิตรสุขภาพจิตสีดำ
- สุขภาพจิตอเมริกา
หากพวกเขาตกลงกันได้ให้ส่งอีเมลข้อความหรือข้อความเสียงของเด็กที่เป็นผู้ใหญ่ของคุณตามที่พวกเขาพอใจ เคารพขอบเขตและการตัดสินใจของพวกเขาในขณะที่สื่อสารว่ายังมีทางเดินกลับมาหาคุณเมื่อพวกเขาพร้อม
“ การติดต่ออย่างต่อเนื่องถือเป็นการกระทำของผู้ปกครอง เป็นการแสดงให้เห็นถึงความห่วงใยและความทุ่มเท มันเปิดประตูอยู่ตลอด” โคลแมนแนะนำ “ มันทำให้คุณเป็นมนุษย์ เป็นการแสดงให้เห็นว่าคุณรักลูกมากพอที่จะต่อสู้เพื่อเขาแม้ว่าคุณจะได้รับกลับมาก็ตาม - ไม่มีอะไรนอกจากความเศร้าโศก”
เนื่องจากความเหินห่างอาจทำให้เจ็บปวดอย่างมากคุณอาจพบว่าการพูดคุยเกี่ยวกับความสูญเสียกับนักบำบัดหรือกลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ของคุณหรือทางออนไลน์เป็นประโยชน์
นอกจากนี้คุณอาจลองแจ้งให้บุตรหลานทราบว่าคุณกำลังทำงานร่วมกับนักบำบัดเพื่อเอาชนะปัญหาที่ทำให้เกิดความเหินห่าง การทำเช่นนี้สามารถแสดงว่าคุณจริงจังกับการซ่อมแซมความสัมพันธ์
ซื้อกลับบ้าน
การสื่อสารกับผู้ใหญ่ที่ไม่เคารพอาจทำให้คุณรู้สึกผิดเจ็บปวดและโกรธได้
ปัจจัยหลายอย่างอาจทำให้หรือทำให้พฤติกรรมไม่สุภาพแย่ลง: สภาวะสุขภาพจิตรูปแบบการเลี้ยงดูของคุณการใช้สารเสพติดสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ ประวัติครอบครัวของคุณเองก็อาจทำให้เรื่องยุ่งยากได้เช่นกัน
หากเป้าหมายของคุณคือการมีความสัมพันธ์กับบุตรหลานของคุณสิ่งสำคัญคือคุณต้องสงบสติอารมณ์ในระหว่างที่ต้องเผชิญหน้ากับความไม่พอใจ ความสามารถของคุณในการรับฟังข้อกังวลของพวกเขาอาจเป็นกุญแจสำคัญในการเชื่อมต่อ
แต่การกำหนดและปกป้องขอบเขตของคุณเองก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน คุณไม่ควรยอมรับการล่วงละเมิดเพื่อรักษาความสัมพันธ์ของคุณกับบุตรหลานของคุณ
หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการจัดการกับอารมณ์ที่ซับซ้อนเด็กที่ไม่สุภาพสามารถกระตุ้นได้หรือหากคุณต้องการเรียนรู้วิธีกำหนดและรักษาขีด จำกัด ด้านสุขภาพคุณอาจพบว่าการพูดคุยกับนักบำบัดหรือผู้ปกครองคนอื่น ๆ ที่เคยผ่านความท้าทายคล้าย ๆ กันมาเป็นประโยชน์ .
หากแม้ว่าคุณจะพยายาม แต่ลูกของคุณก็เลือกที่จะออกจากชีวิตของคุณไปในช่วงเวลาสั้น ๆ หรือยาวนานก็บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณยังมีชีวิตอยู่ยังคงรักพวกเขาและพร้อมที่จะเชื่อมต่ออีกครั้งเมื่อพวกเขาอยู่
