เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
การคลอดบุตรสามารถสร้างตัวเลขให้กับร่างกายของคุณได้ ตอนนี้คุณได้ทำงานหนักในการพาลูกน้อยมาสู่โลกกว้างแล้วคุณกำลังต้องการ TLC เพิ่มเติม!
ไม่ว่าคุณจะคันเจ็บหรือแค่อยากรู้สึกสะอาดขึ้นเล็กน้อยในบริเวณฝีเย็บอ่างซิตซ์อาจช่วยบรรเทาอาการที่คุณต้องการได้
หากคุณไม่คุ้นเคยกับเทคนิคการรักษาหลังคลอดที่เป็นที่นิยมนี้หรือต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงไม่ต้องค้นหาเพิ่มเติมแล้วอ่านต่อ ...
Sitz Bath คืออะไร?
อ่างซิทซ์คือการอาบน้ำอุ่นตื้นสำหรับทำความสะอาดบริเวณฝีเย็บ (หากคุณอยากอาบน้ำเย็นด้วยน้ำเย็นผลการศึกษาเล็ก ๆ ที่ล้าสมัยชี้ให้เห็นว่าน้ำเย็นอาจช่วยรักษาได้มากกว่าน้ำอุ่นสำหรับอาการปวดฝีเย็บของผู้หญิงหลังคลอด แต่ควรปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ก่อน)
ในขณะที่สามารถใช้อ่างซิทซ์ได้ทุกเมื่อ (และรวมเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรสุขอนามัยส่วนบุคคลตามปกติของคุณ) แนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่เพิ่งคลอดบุตรทางช่องคลอดเนื่องจากอุณหภูมิของน้ำที่ใช้ในอ่างซิทซ์จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังฝีเย็บ พื้นที่และส่งเสริมการรักษาได้เร็วขึ้น
แต่ถึงแม้ว่าคุณจะไม่ได้คลอดทางช่องคลอด แต่ก็เป็นประสบการณ์ที่ผ่อนคลายสำหรับคุณแม่หลังคลอดทุกคน ไม่ว่าคุณจะใช้เวลาตรากตรำทำงานและรู้สึกถึงผลกระทบหรือเพียงแค่มีโรคริดสีดวงทวารที่การตั้งครรภ์ได้รับการอาบน้ำแบบ Sitz ก็สามารถช่วยบรรเทาได้โดยไม่รบกวนแผล C-section
การอาบน้ำแบบ sitz ทำได้ง่ายพอสมควรโดยใช้ชามพิเศษที่ติดตั้งบนชักโครกหรือในอ่างอาบน้ำทั่วไปและไม่ต้องใช้ใบสั่งแพทย์ (แม้ว่าแพทย์อาจแนะนำให้เพิ่มสมุนไพรหรือยาบางชนิดลงในน้ำในอ่างซิทซ์เพื่อความสบายและบรรเทาเพิ่มเติม)
สิทธิประโยชน์
ผู้คนหันมาอาบน้ำซิตซ์ในช่วงหลังคลอดเพื่อ:
- บรรเทาอาการปวดรวมทั้งจากการผ่าตัดตอนหรือริดสีดวงทวาร
- เพิ่มการไหลเวียนของเลือดซึ่งสามารถส่งเสริมการรักษา
- การพักผ่อน
- คลีนซิ่ง
- บรรเทาอาการคัน
ความเสี่ยง
มีความเสี่ยงน้อยมากที่เกี่ยวข้องกับการอาบน้ำ sitz โดยทั่วไปแล้วการปฏิบัติอย่างใดอย่างหนึ่งถือว่าปลอดภัยมาก
การติดเชื้อบริเวณฝีเย็บมีความเสี่ยง จำกัด หากอาบน้ำไม่สะอาดและเชื้อโรคเข้าทางบาดแผลหรือแผลผ่าตัด ในกรณีที่มีโอกาสเกิดขึ้นน้อยมากและอาการปวดหรือคันเพิ่มขึ้นให้หยุดอาบน้ำซิทซ์และปรึกษาแพทย์ของคุณ
วิธีใช้อ่างซิทซ์
ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้มีสองวิธีทั่วไปในการอาบน้ำซิทซ์ คุณสามารถใช้อ่างอาบน้ำหรือชุดที่ออกแบบมาสำหรับห้องสุขา
ไม่ว่าคุณจะใช้วิธีใดการอาบน้ำซิทซ์สามารถทำได้หลายครั้งต่อวัน (สองถึงสี่ครั้งต่อวันเป็นคำแนะนำทั่วไป) เพื่อบรรเทาอาการปวดและการรักษาฝีเย็บหลังคลอด เราได้รวมคำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับทั้งสองตัวเลือกไว้ด้านล่าง:
ชุดอุปกรณ์อาบน้ำซิทซ์โถสุขภัณฑ์
- รับชุดอุปกรณ์อาบน้ำซิทซ์จากร้านขายยาในพื้นที่ของคุณหรือซื้อสินค้าทางออนไลน์ (ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ล้างส่วนต่างๆของชุดอุปกรณ์ออกด้วยน้ำสะอาดก่อนใช้งาน)
- วางอ่างซิทซ์ลงในโถส้วมแบบเปิดและตรวจสอบให้แน่ใจว่าพอดี
- น้ำอุ่นหรือน้ำเย็นและสมุนไพรหรือยาที่แพทย์แนะนำสามารถเพิ่มลงในอ่างซิทซ์ก่อนนั่งลงหรือผ่านท่อที่ให้มาพร้อมกับชุดอุปกรณ์หลังจากนั่งลง ควรมีการเติมน้ำในอ่างในปริมาณที่เพียงพอเพื่อให้ครอบคลุมฝีเย็บ
- แช่ทิ้งไว้ 15 ถึง 20 นาที หากคุณใช้ท่อจากชุดอุปกรณ์สามารถเติมน้ำอุ่นเพิ่มเติมได้ทุกเมื่อที่ต้องการในระหว่างการแช่อ่างซิทซ์ (ชุดอุปกรณ์ส่วนใหญ่มีช่องระบายอากาศที่ป้องกันไม่ให้น้ำล้นและน้ำส่วนเกินจะไหลลงโถส้วมซึ่งสามารถล้างออกได้หลังอ่างซิทซ์)
- เมื่อแช่เสร็จแล้วให้ลุกขึ้นยืนและซับให้แห้งโดยใช้ผ้าฝ้ายที่สะอาด (อ่อนโยนและหลีกเลี่ยงการถูหรือขัดผิว)
- ทำความสะอาดชุดอุปกรณ์เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการอาบน้ำครั้งต่อไปของคุณ ชุดอุปกรณ์ส่วนใหญ่จะมาพร้อมกับน้ำยาทำความสะอาดและทิศทาง หากชุดของคุณไม่มีคุณสามารถขัดด้วยน้ำยาฟอกขาว 2 ช้อนโต๊ะผสมกับน้ำร้อน 1/2 แกลลอน หลังจากใช้วิธีนี้แล้วให้ล้างชิ้นส่วนให้สะอาดและตรวจสอบรอยแตก
อ่างอาบน้ำ sitz อ่างอาบน้ำ
- ทำความสะอาดอ่างอาบน้ำเพื่อเตรียมอาบน้ำโดยใช้น้ำยาฟอกขาว 2 ช้อนโต๊ะผสมกับน้ำร้อน 1/2 แกลลอน อย่าลืมล้างอ่างให้สะอาดหลังจากขัดด้วยน้ำยาฟอกขาว
- เติมน้ำในอ่าง 3 ถึง 4 นิ้ว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิอยู่ในระดับที่สบายแล้วจึงเพิ่มสมุนไพรหรือยาที่แพทย์สั่ง
- ก้าวลงไปในอ่างแล้วแช่ฝีเย็บเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที (เพื่อให้การใช้งานสะดวกสบายยิ่งขึ้นการงอเข่าหรือห้อยขาของคุณเหนือขอบอ่างจะเป็นประโยชน์)
- เมื่อแช่เสร็จแล้วให้ลุกขึ้นยืนและซับให้แห้งโดยใช้ผ้าฝ้ายที่สะอาด (หลีกเลี่ยงการถูหรือขัดถูเพราะอาจทำให้ระคายเคืองได้)
- ล้างอ่างอาบน้ำให้สะอาดก่อนออกจากห้องน้ำ
เคล็ดลับ
ต้องการทำให้อ่างซิทซ์ของคุณสนุกยิ่งขึ้นหรือไม่?
- พยายามทำให้ห้องน้ำอุ่นและ / หรือปกปิดส่วนต่างๆของร่างกายไม่ให้โดนน้ำ
- เก็บผ้าขนหนูที่สะอาดและราคาไม่แพงไว้ใกล้ห้องน้ำหรืออ่างน้ำเพื่อทำให้แห้งหลังจากอาบน้ำซิตซ์เพราะอาจทำให้เลือดออกหลังคลอดได้ (อย่าลืมซับให้แห้งแทนการถู)
- ใช้กาต้มน้ำไฟฟ้าหรือหม้อหุงช้าที่เสียบปลั๊กไว้ใกล้ ๆ (ในตำแหน่งที่ปลอดภัย) เพื่อเตรียมน้ำอุ่นไว้ให้พร้อมหากต้องการ
- ให้ตัวเองมีพื้นที่พักผ่อนสำหรับทารกฟรี ขอให้คนอื่นดูกลุ่มความสุขใหม่ของคุณในขณะที่คุณอาบน้ำซิตซ์ หากคุณต้องการให้ลูกน้อยเข้าร่วมกับคุณให้จัดสถานที่ที่สะดวกสบายสำหรับลูกน้อยของคุณในห้องน้ำเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องรบกวนการอาบน้ำของคุณเพื่อตรวจดู
- เติมเกลือเอปซอมหรือสมุนไพรลงในน้ำเพื่อทำส่วนผสมเพื่อการบำบัดเพิ่มเติม
Takeaway
คุณได้ทำงานอย่างหนักเพื่อพาลูกน้อยของคุณเข้ามาในโลกและตอนนี้ถึงเวลาดูแลตัวเองและทำการรักษา แม้ว่าจะไม่ค่อยได้ออกจากบ้านและมุ่งหน้าไปที่สปา แต่การอาบน้ำในห้องน้ำที่สะดวกสบายของคุณอาจเป็นเพียง TLC ที่ร่างกายของคุณกำลังมองหา!
