ความเจ็บป่วยจากไวรัสเป็นปัญหาใหญ่สำหรับหญิงตั้งครรภ์ ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หลายอาการไม่สามารถรักษาได้และเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลงในระหว่างตั้งครรภ์บางครั้งไวรัสที่น่ารังเกียจอาจกลายเป็นการติดเชื้อที่น่ากลัวกว่า
นั่นคือเหตุผลที่อาหารเสริมวิตามินซีเช่น Emergen-C ซึ่งสัญญาว่าจะช่วยคุณต่อสู้กับเชื้อโรคทุกชนิดที่เป็นหวัดไข้หวัดใหญ่และเอ่อ การระบาดใหญ่ ซีซั่นนั้นเข้ามาในทางของคุณ - น่าดึงดูดเหลือเกิน
ปรึกษาแพทย์
หากคุณมีอาการของ COVID-19 หรือมีไข้ขณะตั้งครรภ์อย่าพยายามรักษาตนเองด้วยวิตามินซีโทรปรึกษาแพทย์ของคุณ
อาหารเสริมเหล่านี้เปรียบเสมือนการเพิ่มวิตามินโดยให้วิตามินซีที่สนับสนุนภูมิคุ้มกันได้มากพอ ๆ กับส้มที่บรรทุกมาเต็ม ๆ และดูเหมือนจะเป็นความคิดที่ดีทีเดียวเมื่อคุณตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรและทุกคนที่อยู่รอบตัวคุณกำลังไอ
แต่มันเป็น จริง ความคิดที่ดี? อาหารเสริมส่วนใหญ่ถือว่าไม่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากไม่ได้รับการควบคุมโดย FDA เช่นเดียวกับยา นอกจากนี้อาหารเสริมและยาบางชนิดที่รับประทานขณะให้นมบุตรอาจส่งผลต่อลูกน้อยของคุณ
Emergen-C อยู่ในหมวดหมู่การตรวจกับแพทย์ก่อนและเราจะบอกเหตุผลให้คุณทราบ
Emergen-C คืออะไร
มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Emergen-C หลายประเภทซึ่งทั้งหมดนี้มีสิ่งที่แบรนด์เรียกว่า "วิตามินซีที่มีศักยภาพสูง"
ส่วนใหญ่เป็นคำที่เรียกง่าย ๆ ว่า“ วิตามินซีเพียงพอที่จะทำให้คุณกลายเป็นส้ม” แต่ผู้ผลิตวิตามินบางรายอ้างว่าสูตรของพวกเขามีโอกาสน้อยที่จะทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ย่อยและมีแนวโน้มที่จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้มากกว่าวิตามินซีชนิดอื่น ๆ .
ผลิตภัณฑ์ Emergen-C บางตัวเช่น Everyday Immune Support และ Enhanced Immune Support Formula มีปริมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อมื้อพร้อมกับ:
- สังกะสี
- วิตามินบี
- อิเล็กโทรไลต์อื่น ๆ เช่นแคลเซียมและโซเดียม
ผลิตภัณฑ์ Emergen-C อื่น ๆ ได้แก่ :
- วิตามินเสริมพลัง
- วิตามินจากพืช
- โปรไบโอติก
- เครื่องดื่มเกลือแร่
- ช่วยในการนอนหลับ
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจมีวิตามินซีในระดับต่ำกว่า แต่ยังรวมถึงสายพันธุ์โปรไบโอติกวิตามินดีและอีเอลเดอร์เบอร์รี่เมลาโทนินโสมและคาเฟอีน
ความเสี่ยงและความปลอดภัยในการรับประทาน Emergen-C ขณะตั้งครรภ์
เราเข้าใจแล้ว: ไม่มีใครอยากนั่งปอกเปลือกและกินส้มทั้งวันเพื่อปัดเป่าโรคระบาด มีความน่าสนใจอย่างมากในการละลายผงบางส่วนลงในน้ำและบดวิตามินซีที่มีรสหวานและกระตุ้นภูมิคุ้มกันในเวลาเพียงไม่กี่นาที (หรือจิ้มกัมมี่หรือวิตามินที่เคี้ยวได้)
แต่ถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อน แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์หลีกเลี่ยงอาหารเสริมนอกเหนือจากวิตามินก่อนคลอดและสารอาหารที่จำเป็นจำนวนหนึ่งเพื่อการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี
นั่นก็เป็นวิตามินซีเช่นกันเนื่องจากการวิจัยขาดไปอย่างน่าเสียดาย องค์การอนามัยโลก (WHO) รายงานว่าการศึกษาบางชิ้นได้ตรวจสอบผลของวิตามินซีที่มีต่อการตั้งครรภ์และผลลัพธ์การคลอด แต่ผลลัพธ์ที่ได้นั้นผสมกัน วิตามินซีให้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในบางกรณี แต่ไม่ใช่ในบางกรณี
ด้วยเหตุนี้ WHO จึงไม่แนะนำให้รับประทานวิตามินซีเสริมอย่างแพร่หลายในระหว่างตั้งครรภ์ นั่นไม่ได้หมายความว่าการใช้วิตามินซีในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายต่อคุณ แต่ก็หมายความว่ามีหลักฐานไม่เพียงพอว่าประโยชน์นั้นมีมากกว่าความเสี่ยง นอกจากนี้ผลกระทบต่อสุขภาพภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างใกล้ชิด
ข้อ จำกัด ดังกล่าวมีความหละหลวมกว่าเล็กน้อยสำหรับมารดาที่ให้นมบุตรแม้ว่าจะมีสิ่งที่ควรทราบเช่นกัน
ตามฐานข้อมูลยาและการให้นมคุณสามารถรับประทานยาวันละ 1,000 มิลลิกรัมในปริมาณสูงเช่นเดียวกับที่คุณพบใน Emergen-C - โดยไม่มีผลเสียใด ๆ สำหรับคุณหรือลูกน้อยของคุณ อย่างไรก็ตามวิตามินซีในปริมาณสูงสามารถเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณได้ดังนั้นหากคุณกำลังดิ้นรนกับการผลิตมากเกินไปโปรดจำไว้ว่า
คำแนะนำวิตามินซี
ปริมาณวิตามินซีในผลิตภัณฑ์ Emergen-C แตกต่างกันไป แต่สูงสุดที่ 1,000 มิลลิกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคสำหรับสูตรกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ในขณะเดียวกันวิตามินให้พลังงานและโปรไบโอติกมีอยู่ระหว่าง 250 ถึง 500 มิลลิกรัม
ตามข้อมูลของสำนักงานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร (ODS) หญิงตั้งครรภ์ที่มีอายุมากกว่า 19 ปีควรได้รับวิตามินซี 85 มิลลิกรัมต่อวันในขณะที่หญิงที่ให้นมบุตรที่มีอายุมากกว่า 19 ปีควรได้รับ 120 มิลลิกรัมต่อวัน ตัวเลขเหล่านี้จะต่ำกว่าเล็กน้อย - 80 และ 155 ตามลำดับ - หากคุณอายุต่ำกว่า 19 ปี
สำหรับปริมาณวิตามินซีที่คุณสามารถรับได้โดยไม่มีผลข้างเคียงผู้ผลิต Emergen-C แนะนำว่าไม่มีใครกินวิตามินซีมากกว่า 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน ODS ยืนยันว่านี่เป็นขีด จำกัด สูงสุดต่อวัน (UL) สำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรที่มีอายุมากกว่า 19 ปี
การใช้วิตามินซีในระยะสั้นมากกว่า 2,000 มิลลิกรัมต่อวันอาจไม่ก่อให้เกิดปัญหาใด ๆ นอกจากความทุกข์ทางเดินอาหารเล็กน้อย แต่งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าวิตามินซี“ เมกาโดส” ในระยะยาวอาจทำให้เกิดนิ่วในไตหรือการดูดซึมธาตุเหล็กมากเกินไป
การสนับสนุนภูมิคุ้มกัน
น่าเสียดายที่หญิงตั้งครรภ์มีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอกว่า ในความเป็นจริงพวกเขามักจะรวมอยู่ในหมวดหมู่ "ภูมิคุ้มกันบกพร่อง" ที่น่าอับอายพร้อมกับทารกและผู้สูงอายุ คุณรู้หรือไม่ว่าคุณไม่สามารถกินชีสนุ่ม ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไรเพราะคุณอาจเกิดโรคลิสเทอริโอซิสได้? นั่นเป็นเพราะระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอกว่าปกติ
กล่าวคือคุณจะได้รับวิตามินซีเสริมในวิตามินก่อนคลอดแม้ว่าปริมาณจะแตกต่างกันไปตามยี่ห้อ ส่วนใหญ่มีประมาณ 85 มิลลิกรัมต่อมื้อซึ่งทำให้คุณอยู่ในค่าย "ค่าประจำวันที่แนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์" อย่างเต็มที่และควรเพียงพอที่จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีภายใต้สถานการณ์ปกติ
ไม่ว่าคุณจะเลือกเพิ่มวิตามินซีเสริมนั้นขึ้นอยู่กับคุณ - คุณอาจรู้สึกว่าคุณต้องการมันในช่วงฤดูป่วย (หรือถ้าคุณมีเด็กเล็กคนอื่น ๆ ที่บ้านแบ่งปันเชื้อโรคก่อนวัยเรียนกับคุณตลอดเวลา) แต่ควรถามแพทย์ก่อนว่าโอเคไหมและควรทานเพิ่มอีกเท่าไหร่
อย่าลืมว่าคุณสามารถได้รับวิตามินซีเพิ่มมากขึ้นจากอาหารซึ่งเป็นวิธีที่ปลอดภัยกว่า แต่ได้ผลดีในการเพิ่มระดับของคุณ ลองกินผลไม้รสเปรี้ยวพริกแดงและเขียวบรอกโคลีเชอร์รี่ผักโขมและสตรอเบอร์รี่ให้มาก ๆ
ควรปรึกษาแพทย์เมื่อใด
เราเข้าใจดีถึงแรงกระตุ้นในการเติมวิตามินซีให้มากที่สุดเท่าที่จะปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสในละแวกบ้านของคุณแต่มากกว่านั้นไม่ได้ดีที่สุดเสมอไปเมื่อพูดถึงอาหารเสริมดังนั้นคุณต้องตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะกินวิตามินซีในปริมาณมากเกินไป
นอกจากนี้คนดีที่ Emergen-C เห็นด้วย ในส่วนคำถามที่พบบ่อยผู้บริโภคจะได้รับคำแนะนำให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหากพวกเขากำลังตั้งครรภ์หรืออยู่ในระหว่างการพยาบาล
ซื้อกลับบ้าน
อาหารเสริมวิตามินซีเช่น Emergen-C อาจใช้ได้ดีสำหรับการใช้เป็นครั้งคราว แต่ไม่มีหลักฐานมากนักที่พิสูจน์ความปลอดภัยหรือประโยชน์ในการต่อสู้กับความเจ็บป่วยในระหว่างตั้งครรภ์
รักษาสุขภาพให้แข็งแรง 9 เดือนนี้ด้วยการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุและฝึกสุขอนามัยของมือที่ดี หากคุณยังรู้สึกว่าต้องการวิตามินซีเพิ่มอีกให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
