12 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณเคยประสบกับการหลงตัวเองในทางที่ผิด (รวมถึงวิธีรับความช่วยเหลือ)

โรคบุคลิกภาพหลงตัวเอง (NPD) เป็นภาวะสุขภาพจิตที่ซับซ้อนโดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับ:

• ความเห็นอกเห็นใจต่ำ
• ความรู้สึกที่ยิ่งใหญ่หรือสูงเกินจริง
• ความต้องการความชื่นชมและความสนใจอย่างมาก

ผู้ที่มี NPD หรือมีแนวโน้มหลงตัวเองบางครั้งจะแสดงรูปแบบของพฤติกรรมที่มีการควบคุมและควบคุมซึ่งเกี่ยวข้องกับทั้งการล่วงละเมิดทางวาจาและการจัดการทางอารมณ์ ทั้งหมดนี้ตกอยู่ภายใต้การทารุณกรรมที่หลงตัวเอง

กลวิธีเหล่านี้อาจทำให้คุณสับสนทำให้คุณตั้งคำถามกับความรู้สึกเป็นจริงและทำลายความนับถือตนเอง

กลุ่มอาการหลงตัวเองเป็นคำที่อธิบายถึงผลกระทบที่เฉพาะเจาะจงและมักรุนแรงเหล่านี้จากการล่วงละเมิดทางเพศ แม้ว่าจะไม่ใช่ภาวะสุขภาพจิตที่เป็นที่ยอมรับ แต่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนยอมรับว่าการทำร้ายตัวเองแบบหลงตัวเองอาจส่งผลกระทบร้ายแรงและยาวนานต่อสุขภาพทางอารมณ์

โปรดทราบว่าการละเมิดและการหลงตัวเองไม่ได้เกี่ยวข้องกันเสมอไป การวินิจฉัย NPD ไม่ได้แปลเป็นพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมโดยอัตโนมัติและคนจำนวนมากที่มีส่วนร่วมในการละเมิดจะไม่มี NPD

ไม่ว่าการวินิจฉัยสุขภาพจิตจะไม่ยกโทษให้กับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม คน เลือก เพื่อล่วงละเมิดและชักใยผู้อื่นและเป็นไปได้ที่จะดำเนินชีวิตด้วยลักษณะของการหลงตัวเองหรือความผิดปกติของบุคลิกภาพใด ๆ โดยไม่เป็นการล่วงละเมิด

ด้วยเหตุนี้สัญญาณ 12 ประการที่อาจบ่งชี้ว่าคุณเคยถูกล่วงละเมิดทางเพศอย่างหลงตัวเอง

พวกเขาดูสมบูรณ์แบบมาก - ในตอนแรก

การทำร้ายตัวเองแบบหลงตัวเองมีแนวโน้มที่จะเป็นไปตามรูปแบบที่ชัดเจนแม้ว่ารูปแบบนี้อาจดูแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับประเภทของความสัมพันธ์

ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกการวิจัยในปี 2019 ชี้ให้เห็นว่าการล่วงละเมิดนี้มักเริ่มต้นอย่างช้าๆหลังจากที่คุณล้มลงอย่างหนักและรวดเร็ว

ไม่น่าแปลกใจที่คุณตกหลุมรักพวกเขา ในช่วงระเบิดความรักพวกเขาดูเหมือนรักใจดีและใจกว้าง พวกเขาทำให้คุณรู้สึกพิเศษและชื่นชอบกับคำชมที่ร่าเริงการแสดงที่แสดงความรักใคร่และของขวัญราคาแพง

ช่วงแรกนี้อาจจะรู้สึกรุนแรงและท่วมท้นคุณไม่เคยหยุดที่จะพิจารณาว่าอาจจะเป็นหรือไม่ เกินไป ยอดเยี่ยม. จากนั้นอย่างช้าๆการล่อลวงหรือกลวิธีที่หลอกลวงอื่น ๆ ก็เริ่มเข้ามาแทนที่ของขวัญและการประกาศความรัก

พ่อแม่ที่หลงตัวเองอาจให้ความรักการยกย่องชมเชยและการสนับสนุนทางการเงินจนกว่าคุณจะทำอะไรบางอย่างที่ทำให้พวกเขาไม่พอใจและสูญเสียความโปรดปรานของพวกเขา จากนั้นพวกเขาก็มักจะหันไปใช้กลวิธีเช่นการปิดกั้นการปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ และการใช้แก๊สไลท์

ผู้คนสงสัยว่ามีการละเมิดเกิดขึ้น

การทำร้ายตัวเองมักเป็นเรื่องละเอียดอ่อน เมื่อเกิดขึ้นในที่สาธารณะอาจมีการปลอมตัวเป็นอย่างดีจนคนอื่นได้ยินหรือเห็นพฤติกรรมเดียวกันและไม่ยอมรับว่าเป็นการละเมิด

คุณอาจไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้น คุณรู้แค่ว่าคุณรู้สึกสับสนไม่พอใจหรือแม้แต่รู้สึกผิดต่อ“ ความผิดพลาด” ของคุณ

พ่อแม่ที่หลงตัวเองอาจพูดเบา ๆ ว่า“ แน่ใจนะว่าอยากกินของหวาน” หรืออาจเปลี่ยนจานแตกให้กลายเป็นเรื่องตลกด้วยค่าใช้จ่ายของคุณ:“ คุณเงอะงะมาก คุณช่วยตัวเองไม่ได้เลยใช่ไหม” พวกเขาหัวเราะกับทุกคนในห้องขณะที่ตบไหล่คุณเพื่อให้การดูถูกดูมีเจตนาดี

คุณคงหวังว่าเพื่อน ๆ และคนที่คุณรักจะเชื่อคุณ แต่น่าเสียดายที่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป คนที่คุณรักอาจไม่สงสัยในตัวคุณ ความเชื่อ คุณถูกทารุณกรรม แต่พวกเขาอาจตั้งคำถามกับการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับเหตุการณ์หรือทำให้คุณมั่นใจว่า“ คุณต้องเข้าใจผิด พวกเขาไม่เคยทำร้ายคุณโดยเจตนา”

ข้อสงสัยนี้สามารถทำร้ายได้เป็นทวีคูณ ไม่เพียง แต่ทำลายศรัทธาของคุณที่มีต่อคนที่คุณรักเท่านั้น แต่ยังอาจทำให้คุณสงสัยว่าหลังจากนั้นการล่วงละเมิดเกิดขึ้นหรือไม่ บางทีคุณอาจอ่านคำพูดของพวกเขามากเกินไปหรือนึกภาพใบหน้าของพวกเขา

พวกเขาได้เริ่มแคมเปญละเลง

คนที่มีลักษณะหลงตัวเองมักจะต้องรักษาภาพลักษณ์ของความสมบูรณ์แบบเพื่อให้ได้รับความชื่นชมจากผู้อื่น ในการทำเช่นนี้พวกเขาอาจพยายามทำให้คุณดูแย่

เมื่อคุณเริ่มชี้ปัญหาหรือตั้งคำถามเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขาพวกเขาอาจตอบโดย:

• เปิดเผยความโกรธของพวกเขาต่อคุณอย่างเปิดเผยด้วยการดูถูกและคุกคาม
• เกี่ยวข้องกับผู้อื่นในการวิพากษ์วิจารณ์คุณ

การเล่าเรื่องราวให้คนที่คุณรักฟังซึ่งบิดเบือนข้อเท็จจริงเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ "เป็นอันตราย" หรือ "ไม่มั่นคง" ของคุณผู้หลงตัวเองจะพยายามทำให้คุณเสียชื่อเสียง ที่แย่ไปกว่านั้นคือเมื่อคุณแสดงปฏิกิริยาอย่างโกรธ ๆ (ใครจะไม่ทำ) พวกเขาสามารถใช้คำตอบของคุณเพื่อสำรองคำโกหกของพวกเขาได้

คนที่หลงตัวเองมักมีความสามารถพิเศษในการทำให้คนอื่นมีเสน่ห์ บุคคลนั้นแสดงให้คุณเห็นในตอนแรก? ทุกคนเห็นว่ายังคง

พวกเขามักจะได้รับการสนับสนุนจากคนที่คุณรัก (ที่ไม่เคยเห็นผ่านหน้าอาคาร) โดยยืนยันว่าพวกเขามี แต่ผลประโยชน์สูงสุดของคุณเป็นหัวใจ จากนั้นเมื่อคุณพยายามอธิบายการล่วงละเมิดคนที่คุณรักอาจเข้าข้างพวกเขา

คุณรู้สึกโดดเดี่ยว

เมื่อคนที่คุณรักไม่ฟังคุณคุณอาจจะรู้สึกโดดเดี่ยว สิ่งนี้ทำให้คุณเสี่ยงต่อการจัดการเพิ่มเติม คนที่เหยียดหยามคุณอาจดึงคุณกลับมาด้วยความเมตตาแม้กระทั่งขอโทษหรือแกล้งทำเป็นว่าการล่วงละเมิดไม่เคยเกิดขึ้น

กลยุทธ์นี้หรือที่เรียกว่าการวางเมาส์มักจะใช้ได้ผลดีกว่าเมื่อคุณขาดการสนับสนุน คุณมีแนวโน้มที่จะสงสัยในการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับการละเมิดเมื่อคุณไม่สามารถพูดคุยกับใครเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้

หากคนที่คุณรักยื่นมือมาบอกว่าคุณทำผิดพลาดและสนับสนุนให้คุณให้โอกาสอีกครั้งกับคู่ที่ไม่เหมาะสมคุณอาจต้องทำเช่นนั้นเพื่อให้กลับมามีความสัมพันธ์กับพวกเขาอีกครั้ง

คุณแข็งขึ้น

ผู้คนตอบสนองต่อการล่วงละเมิดและการบาดเจ็บอื่น ๆ ในรูปแบบต่างๆ

คุณอาจพยายามเผชิญหน้ากับบุคคลที่ไม่เหมาะสม (ต่อสู้) หรือหลบหนีจากสถานการณ์ (เที่ยวบิน) หากวิธีการเหล่านี้ใช้ไม่ได้ผลหรือคุณรู้สึกว่าใช้ไม่ได้คุณอาจตอบสนองโดยการแช่แข็งแทน

การตอบสนองของการหยุดมักเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกหมดหนทาง มักเกี่ยวข้องกับการแยกตัวออกจากกันเนื่องจากการทำให้ตัวเองห่างเหินจากการล่วงละเมิดทางอารมณ์สามารถช่วยลดความรุนแรงลงได้อย่างมีประสิทธิภาพทำให้ความเจ็บปวดและความทุกข์บางส่วนที่คุณพบเจอ

แม้ว่าการแช่แข็งจะมีประโยชน์ในบางสถานการณ์ แต่ก็ไม่ได้ช่วยอะไรได้มากนักเมื่อคุณ สามารถ รอดพ้นจากอันตราย

หากคุณเชื่อว่าไม่มีทางออกจากความสัมพันธ์คุณอาจอยู่ในนั้นแทนการขอการสนับสนุนเพื่อช่วยให้คุณออกไปอย่างปลอดภัย - ดูข้อมูลเพิ่มเติมในอีกสักครู่

คุณมีปัญหาในการตัดสินใจ

รูปแบบของการลดคุณค่าและการวิจารณ์อาจทำให้คุณมีความนับถือตนเองและความมั่นใจน้อยมาก

การหลงตัวเองมักจะมีผลกระทบบ่อยครั้งที่คุณตัดสินใจไม่ถูกต้องและทำอะไรไม่ถูก คู่นอนที่ไม่เหมาะสมอาจเรียกคุณว่าโง่หรืองมงายโดยสิ้นเชิงแม้ว่าพวกเขาอาจดูถูกคุณด้วยน้ำเสียงที่แสดงความรักอย่างไม่น่าเชื่อ:“ ที่รักคุณเป็นคนโง่มาก คุณจะจัดการอย่างไรโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากฉัน”

เมื่อเวลาผ่านไปคุณอาจเริ่มซึมซับคำสบประมาทเหล่านี้และยึดติดกับการรับรู้ตนเองโดยคาดเดาผลที่ตามมาเป็นครั้งที่สอง

กลวิธีการใช้แก๊สยังทำให้คุณสงสัยในความสามารถในการตัดสินใจของคุณ

หากมีคนชักจูงคุณให้เชื่อว่าคุณจินตนาการถึงสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นจริงคุณอาจยังคงสงสัยในการรับรู้เหตุการณ์ต่อไป ความไม่แน่นอนนี้อาจส่งผลต่อความสามารถในการตัดสินใจที่ดีในอนาคต

คุณมักจะรู้สึกว่าคุณทำอะไรผิดพลาด

ลักษณะสำคัญของการหลงตัวเองคือความยากลำบากในการรับผิดชอบต่อการกระทำเชิงลบหรือพฤติกรรมที่เป็นอันตราย

คู่ค้าที่ไม่เหมาะสมมักจะหาทางตำหนิคุณแทน พวกเขาอาจทำสิ่งนี้ให้สำเร็จได้ด้วยการหลอกลวงบ่อยครั้งโดย:

• ยืนยันว่าพวกเขาพูดในสิ่งที่คุณไม่มีความทรงจำ
• การโกรธมากคุณจบลงด้วยการปลอบประโลมพวกเขาด้วยการขอโทษและยอมรับว่าคุณผิด

สมมติว่าคุณสงสัยว่าพวกเขานอกใจคุณ คุณอธิบายพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องที่คุณสังเกตเห็นและถามว่ามีอะไรเกิดขึ้นหรือไม่

พวกเขาตอบสนองด้วยความโกรธมาก:

“ คุณกล้าสงสัยในความภักดีของฉันได้อย่างไรหลังจากที่ฉันแสดงให้คุณเห็นครั้งแล้วครั้งเล่าว่าฉันรักคุณมากแค่ไหน? คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีโทรศัพท์จากใครบางคน คุณสอดแนมสิ่งต่างๆของฉันมาตลอด เห็นได้ชัดว่าคุณไม่สนใจฉันเลย คุณหลุดออกไปมากคุณไม่ได้สนุกกับการมีเซ็กส์เลยด้วยซ้ำ ถ้าฉัน เป็น มีความสัมพันธ์กันมันคงเป็นเพราะคุณนอนอยู่บนเตียงอย่างน่าเบื่อ”

การกักขังความโกรธเหล่านี้อาจทำให้คุณรู้สึกหมดหนทางและต้องพึ่งพาขอบคุณที่พวกเขาเต็มใจที่จะอยู่กับคนที่ทำผิดพลาดมากมาย

แม้ว่าจะออกจากความสัมพันธ์ไปแล้ว แต่คุณก็ยังคงเชื่อว่าทำอะไรไม่ถูก เมื่อมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นในด้านอื่น ๆ ของชีวิตคุณอาจต้องดิ้นรนเพื่อยอมรับว่าคุณไม่ได้ทำให้เกิดปัญหาเหล่านั้น

คุณมีอาการทางกายภาพที่ไม่สามารถอธิบายได้

การทารุณกรรมสามารถกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกกังวลและประหม่าซึ่งบางครั้งอาจนำไปสู่อาการทางกายภาพ

คุณอาจสังเกตเห็น:

• การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร
• ปวดท้องหรือคลื่นไส้
• ปวดท้องและความทุกข์ทางเดินอาหารอื่น ๆ
• ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ
• นอนไม่หลับ
• ความเหนื่อยล้า

บางครั้งการใช้แอลกอฮอล์และสารอื่น ๆ อาจเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการจัดการกับอาการเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนไม่หลับ ด้วยเหตุนี้คุณอาจต้องใช้เวลามากเกินความต้องการเพื่อจัดการกับความรู้สึกที่ไม่ต้องการหรือความทุกข์ทางร่างกาย

คุณรู้สึกกระสับกระส่ายและไม่มั่นคง

การทำร้ายตัวเองในบางครั้งอาจไม่สามารถคาดเดาได้ คุณอาจไม่รู้ว่าพวกเขากำลังจะวิจารณ์คุณหรือทำให้คุณประหลาดใจด้วยของขวัญ

หากคุณไม่รู้ว่าใครจะทำหรือพูดอะไรในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งคุณอาจมีความตึงเครียดอย่างมากจากการที่คุณต้องเตรียมตัวเพื่อเผชิญกับความขัดแย้งเป็นประจำ

ความกังวลเกี่ยวกับกระแสวิพากษ์วิจารณ์อย่างต่อเนื่องและวิธีจัดการกับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมที่คุณเริ่มรับรู้ได้ดีที่สุดก็อาจทำให้คุณได้รับความสนใจอยู่ตลอดเวลา คุณอาจไม่รู้จักวิธีผ่อนคลายอีกต่อไป มันอาจจะรู้สึกไม่ปลอดภัยที่จะปล่อยให้ยามของคุณล้มลง

คุณจำตัวเองไม่ได้

เมื่อเผชิญกับการล่วงละเมิดในที่สุดหลาย ๆ คนก็ปรับอัตลักษณ์ของตนเองเพื่อรองรับคู่ครองที่ไม่เหมาะสม

พูดว่าคู่รักของคุณยืนยันว่า“ เมื่อคุณออกไปเที่ยวกับเพื่อนคุณกำลังบอกฉันว่าคุณไม่ได้รักฉัน คุณควรจะเห็นพวกเขาแทน”

แน่นอนว่าคุณรักพวกเขาดังนั้นคุณจึงเลิกออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ จากนั้นคุณเลิกงานอดิเรกของคุณข้ามการดื่มหลังเลิกงานกับเพื่อนร่วมงานและในที่สุดก็ยกเลิกการเยี่ยมเยียนทุกสัปดาห์กับพี่สาวของคุณ คุณใช้เวลาทำในสิ่งที่คู่ของคุณอยากทำเพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณใส่ใจจริงๆ

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มักนำไปสู่การสูญเสียความรู้สึกเป็นตัวของตัวเองซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกสูญเสียและว่างเปล่า คุณอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการมีความสุขกับชีวิตและมองไม่เห็นจุดมุ่งหมาย

คุณมีปัญหาในการกำหนดขอบเขต

คนที่มีส่วนร่วมในการล่วงละเมิดที่หลงตัวเองมักไม่ค่อยเคารพขอบเขต เมื่อคุณพยายามกำหนดหรือบังคับใช้ขีด จำกัด พวกเขาอาจท้าทายพวกเขาเพิกเฉยโดยสิ้นเชิงหรือให้การปฏิบัติต่อคุณอย่างเงียบ ๆ จนกว่าคุณจะทำในสิ่งที่ต้องการ ในที่สุดคุณอาจยอมแพ้ต่อขอบเขตของคุณโดยสิ้นเชิง

เมื่อคุณยุติความสัมพันธ์หรือห่างจากพ่อแม่ที่หลงตัวเองแล้วคุณสัญญากับตัวเองว่าจะไม่รับสายและข้อความของพวกเขาหรือไม่เห็นพวกเขาเลย

หากพวกเขารู้ว่าพวกเขาสามารถทำให้คุณผิดหวังได้ในที่สุดพวกเขาอาจไม่ปล่อยคุณไปง่ายๆ แต่พวกเขาจะโทรและส่งข้อความไปเรื่อย ๆ โดยหวังว่าจะให้คุณเลิกกำหนดขอบเขตอีกครั้ง

หากคุณเคยประสบกับการล่วงละเมิดแบบหลงตัวเองคุณอาจมีปัญหาในการกำหนดขอบเขตที่ดีในความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น

คุณมีอาการวิตกกังวลและซึมเศร้า

ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามักเกิดจากการทำร้ายตัวเองอย่างหลงตัวเอง

ความเครียดสำคัญที่คุณเผชิญสามารถกระตุ้นความรู้สึกกังวลความกังวลใจและความกลัวอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นจากพฤติกรรมของพวกเขา

คุณอาจรู้สึกสิ้นหวังหรือไร้ค่าสูญเสียความสนใจในสิ่งที่เคยทำให้คุณมีความสุขและพยายามดิ้นรนเพื่อเห็นผลลัพธ์ที่มีความหวังสำหรับอนาคต

นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่จะมีความสับสนมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้พวกเขาเปลี่ยนไปอย่างกะทันหันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่รู้จักการหลงตัวเองมากนัก

คุณอาจแบกรับโทษของการล่วงละเมิดโดยอาจเชื่อข้อกล่าวหาของพวกเขาที่ว่าคุณไม่สนใจพวกเขามากพอหรือโทษตัวเองที่ตกหลุมพรางของพวกเขาตั้งแต่แรก อาจเพิ่มความรู้สึกไร้ค่าและลดทอนความนับถือตนเองลงไปอีก

วิธีค้นหาความช่วยเหลือ

การละเมิดทุกประเภทอาจส่งผลเสียอย่างมากต่อสุขภาพทางอารมณ์และร่างกาย หากคนที่คุณรักยังคงสงสัยคุณหรือบอกให้คุณเดินหน้าต่อไปคุณอาจรู้สึกไม่ได้ยินและไม่ได้รับการสนับสนุน วิธีนี้อาจทำให้ยากที่จะเชื่อใจผู้คนอีกครั้งทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยว

ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มสังเกตเห็นสัญญาณแรกของการล่วงละเมิดทางเพศหรือยังคงพยายามทำความเข้าใจกับความสัมพันธ์ที่คุณได้จากไปแล้วการบำบัดสามารถช่วยให้คุณเริ่มรักษาได้

การบำบัดมีพื้นที่ปลอดภัยเพื่อ:

• เรียนรู้กลยุทธ์การเผชิญปัญหาเพื่อจัดการกับอาการสุขภาพจิต
• ฝึกการกำหนดขอบเขตที่ดีในความสัมพันธ์
• สำรวจวิธีสร้างความรู้สึกเป็นตัวของตัวเองขึ้นมาใหม่

นักบำบัดที่เชี่ยวชาญในการกู้คืนการละเมิดสามารถตรวจสอบประสบการณ์ของคุณช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณไม่ได้เป็นฝ่ายผิดและให้การสนับสนุนตลอดระยะแรกของการฟื้นตัว

รับความช่วยเหลือตอนนี้

คุณยังสามารถขอรับความช่วยเหลือฉุกเฉินได้ตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์จากสายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ

ฟรีความช่วยเหลือที่เป็นความลับ:

• โทร 800-799-7233
• ส่งข้อความ LOVEIS ไปที่ 866-331-9474
• แชทออนไลน์

Crystal Raypole เคยทำงานเป็นนักเขียนและบรรณาธิการของ GoodTherapy สาขาที่เธอสนใจ ได้แก่ ภาษาและวรรณคดีเอเชียการแปลภาษาญี่ปุ่นการทำอาหารวิทยาศาสตร์ธรรมชาติความคิดบวกทางเพศและสุขภาพจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเธอมุ่งมั่นที่จะช่วยลดความอัปยศเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต