นี่คือสิ่งที่พวกเขาได้รับการฝึกฝนมาเช่นเดียวกับพนักงานแนวหน้าคนอื่น ๆ
ในขณะที่โลกดำเนินไปสู่การรักษาทางร่างกายสังคมและเศรษฐกิจหลังจากการระบาดของโควิด -19 พวกเราหลายคนจึงต้องดิ้นรนต่อสู้กับภาวะสุขภาพจิตที่ตึงเครียด
และดูเหมือนจะรุนแรงกว่าก่อนการระบาดมาก
ความรู้สึกวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับ COVID-19 นั้นแพร่หลายมากขึ้นเนื่องจากการแพร่ระบาดของโรคแพร่กระจายไปทั่วประเทศและในแต่ละมุมโลก
พวกเราหลายคนกำลังเผชิญกับความเศร้าโศกร่วมกันในขณะที่เรารับมือกับความเป็นจริงที่ว่าโลกของเราจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่พูดคุยกับ Healthline ได้สังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าความเศร้าโศกและการตอบสนองต่อการบาดเจ็บเช่นกัน
“ โดยทั่วไปเซสชันจำนวนมากได้มุ่งเน้นไปที่การจัดการกับความเครียดความกลัวความโกรธความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าความเศร้าโศกและการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการแพร่ระบาด” นักสังคมสงเคราะห์ทางคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตกล่าวกับ Healthline
เพื่อปกป้องความเป็นส่วนตัวของลูกค้าเราจะเรียกเธอว่า Ms. Smith
การปฏิบัติส่วนตัวที่ Smith ทำงานอยู่เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้เปลี่ยนไปใช้บริการเทเลเทอราพีสำหรับลูกค้าทั้งหมด
เธอสามารถแบ่งปันประสบการณ์ของเธอกับการเปลี่ยนแปลงนี้โดยบอกว่ามันเป็นเรื่องที่เครียดและโดยปกติแล้วการนัดหมายด้วยตนเองมักเป็นที่ต้องการ แต่ลูกค้าของเธอรู้สึกขอบคุณที่มีโอกาสได้รับคำปรึกษาในช่วงเวลาที่มีความไม่แน่นอนเช่นนี้
“ ไม่ว่าลูกค้าจะกักกันตัวเองที่บ้านหรือเป็นส่วนหนึ่งของพนักงานที่จำเป็นพวกเขากำลังประสบกับความทุกข์ยาก” สมิ ธ กล่าว
มันสมเหตุสมผลแล้วว่าทำไมเราทุกคนถึงเครียดกันมากใช่มั้ย? มันสมเหตุสมผลแล้วว่าทำไมเราถึงพบว่าการกระตุ้นตัวเองและใช้เทคนิคการรักษาเพื่อจัดการกับปัญหาสุขภาพจิตของเราทำได้ยากขึ้น
แต่ถ้านี่คือสิ่งที่ทุกคนรู้สึกก็จะเป็นไปตามนั้นนักบำบัดของเราก็เสี่ยงต่อความเครียดเหล่านี้เช่นกัน นี่หมายความว่าเราไม่ควรพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ใช่หรือไม่
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตกล่าวว่าการไม่พูดถึงความเครียดที่เกี่ยวข้องกับ COVID-19 นั้นตรงกันข้ามกับสิ่งที่เราต้องทำเพื่อรักษา
คุณไม่รับผิดชอบต่อกระบวนการบำบัดของผู้อื่น
อ่านอีกครั้ง อีกที.
ผู้คนจำนวนมากรู้สึกไม่สบายใจที่จะพูดเกี่ยวกับความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการระบาดของโรคกับนักบำบัดเพราะพวกเขารู้ว่านักบำบัดของพวกเขาก็เครียดเช่นกัน
โปรดจำไว้ว่ากระบวนการบำบัดของคุณเป็นของคุณเองและการใช้ทรัพยากรเช่นการบำบัดด้วยเทเลเทอราพีเป็นเครื่องมือสำคัญในการพัฒนาสุขภาพจิตของคุณเอง
ความสัมพันธ์ของนักบำบัดกับลูกค้าไม่ใช่และไม่ควรมุ่งเน้นไปที่สุขภาพจิตและการรักษาของนักบำบัด นักบำบัดของคุณมีความรับผิดชอบในการเป็นมืออาชีพไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิตส่วนตัวของพวกเขา
นักจิตวิทยาของโรงเรียนที่มีประสบการณ์ซึ่งทำงานอยู่ในตอนเหนือของรัฐนิวยอร์กซึ่งเราจะเรียกว่าคุณโจนส์เพื่อปกป้องความเป็นส่วนตัวของนักเรียนของเธออธิบายว่าความเป็นมืออาชีพอาจมีลักษณะอย่างไรจากมุมมองของนักบำบัดในช่วงการแพร่ระบาด
“ ฉันรู้สึกว่าถ้าคุณได้รับผลกระทบในระดับที่คุณไม่สามารถพูดคุยกับลูกค้าเกี่ยวกับหัวข้อที่เฉพาะเจาะจงได้ก็จะต้องมีความรอบคอบ (และแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด) ที่จะแนะนำพวกเขาให้กับเพื่อนร่วมงานหรือคนที่อาจทำได้” โจนส์บอก เฮลท์ไลน์.
โจนส์เชื่อว่านักบำบัดทุกคน“ ต้องปฏิบัติตามมาตรฐานการดูแลดังกล่าวทั้งทางจริยธรรมและวิชาชีพ”
นี่ไม่ได้หมายความว่านักบำบัดของคุณจะไม่ประสบปัญหาเช่นเดียวกับคุณแน่นอน นักบำบัดของคุณอาจรู้สึกว่ามีอาการเครียดด้านสุขภาพจิตและในทำนองเดียวกันต้องหาวิธีการรักษาที่เหมาะกับพวกเขา
“ ฉันมีช่วงเวลาแห่งความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและความสิ้นหวังอันเนื่องมาจากการระบาดใหญ่และบรรยากาศทางการเมืองในปัจจุบัน” สมิ ธ กล่าว
โจนส์เล่าถึงความกังวลที่คล้ายคลึงกันว่า“ ฉันสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในการนอนหลับพฤติกรรมการกินและอารมณ์ / ผลกระทบทั่วไป ดูเหมือนว่าจะเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ - วันหนึ่งฉันจะรู้สึกมีแรงบันดาลใจและมีพลังในขณะที่ต่อไปฉันจะรู้สึกเหนื่อยล้าทั้งจิตใจและร่างกาย”
“ ฉันรู้สึกว่าสถานะสุขภาพจิตของฉันตลอดการระบาดครั้งนี้แทบจะเป็นพิภพเล็ก ๆ ของสิ่งที่เคยมีลักษณะเป็นเช่นนี้หรืออาจดูเหมือนถ้าไม่ได้รับการจัดการผ่านยาและการบำบัด” โจนส์กล่าวเสริม
แต่ถ้าคุณรู้สึกกังวลหรือ“ ไม่ดี” เกี่ยวกับการพูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณกับนักบำบัดโปรดจำไว้ว่างานของคุณคือการเป็นผู้ป่วยและรักษา งานของนักบำบัดคือช่วยคุณในการเดินทางครั้งนั้น
“ ไม่ใช่งานที่ผู้ป่วยจะต้องดูแลนักบำบัด” สมิ ธ เน้นย้ำ “ มันเป็นหน้าที่และความรับผิดชอบในวิชาชีพของเราในการดูแลตัวเองเพื่อที่เราจะได้แสดงตัวต่อลูกค้าของเรา”
และหากคุณไม่แน่ใจว่าจะสำรวจการสนทนาเกี่ยวกับ COVID-19 ในการให้คำปรึกษาได้อย่างไรโจนส์กล่าวว่า“ ฉันขอแนะนำให้นักเรียนของฉัน (หรือลูกค้าคนใดคนหนึ่ง) เปิดเผยเพื่อความสบายใจและหัวข้อที่พวกเขากำลังมีปัญหาอยู่”
การเปิดการสื่อสารนี้เป็นขั้นตอนแรกในกระบวนการบำบัดของคุณเอง
นักบำบัดกำลังทำอะไรเพื่อความต้องการด้านสุขภาพจิตของตนเองในช่วง COVID-19
ในระยะสั้นพวกเขาหลายคนฝึกปฏิบัติตามคำแนะนำที่พวกเขาจะมอบให้กับคุณ
“ ฉันรับคำแนะนำที่เสนอให้กับลูกค้า… จำกัด การบริโภคข่าวสารการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายทุกวันเข้าร่วมตารางการนอนหลับเป็นประจำและเชื่อมต่อกับเพื่อน / ครอบครัวอย่างสร้างสรรค์” สมิ ธ กล่าว
เมื่อเราถามว่าเธอทำอะไรอย่างมืออาชีพเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายที่เกี่ยวข้องกับการระบาดของโรคระบาดสมิ ธ แนะนำว่า“ การหยุดพักระหว่างเซสชันและการกำหนดเวลาปิดจะเป็นการป้องกัน [มาตรการ] ที่การแพร่ระบาดจะกลายเป็นการบริโภคทั้งหมด”
“ แม้ว่าลูกค้าอาจกำลังพูดคุยถึงความเครียดเดียวกัน (เช่นการแพร่ระบาด) แต่การทำงานร่วมกับพวกเขาเป็นรายบุคคลเพื่อสร้าง / ท้าทายการเล่าเรื่องของพวกเขาเกี่ยวกับการจัดการ / การรอดชีวิตจากการระบาดของโรคก็ให้มุมมองที่ไม่เหมือนใครเกี่ยวกับความหวังและการรักษาซึ่งช่วยพลิกบทเกี่ยวกับการแพร่ระบาด” เธอพูดว่า.
และคำแนะนำของ Smith สำหรับนักบำบัดคนอื่น ๆ หรือไม่?
“ ฉันขอแนะนำให้นักบำบัดจดจำระบบการดูแลตนเองของตนเอง ใช้เพื่อนร่วมงานของคุณและมีการสนับสนุนทางออนไลน์มากมาย - เราอยู่ในสิ่งนี้ด้วยกัน! เราจะผ่านมันไปให้ได้!”
มุมมองส่วนตัว: ไม่เป็นไรไม่เป็นไร สำหรับพวกเราทุกคน.
เนื่องจากมหาวิทยาลัยของฉันต้องปิดตัวลงเนื่องจากการระบาดของ COVID-19 ฉันจึงโชคดีพอที่จะได้พูดคุยกับที่ปรึกษาของฉันทุกสัปดาห์
เซสชัน Teletherapy ของเราแตกต่างจากการนัดหมายด้วยตนเองในหลาย ๆ วิธี อย่างหนึ่งฉันมักจะอยู่ในกางเกงนอนที่มีผ้าห่มหรือแมวหรือทั้งสองอย่างพาดไว้บนตัก แต่ความแตกต่างที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดคือวิธีการเริ่มต้นเซสชัน Teletherapy
ในแต่ละสัปดาห์ที่ปรึกษาของฉันจะตรวจสอบกับฉัน - "เป็นอย่างไรบ้าง" ง่ายๆ
ก่อนหน้านี้คำตอบของฉันมักจะเป็นเช่น“ เครียดเรื่องโรงเรียน”“ งานหนักมาก” หรือ“ สัปดาห์แห่งความเจ็บปวดแสนสาหัส”
ตอนนี้คำถามนี้ตอบยากกว่ามาก
ฉันเป็นนักเขียนที่พิการในภาคการศึกษาสุดท้ายของโปรแกรม MFA ของฉันห่างออกไปหนึ่งเดือนจากการย้ายกลับบ้านไปทางตอนเหนือของรัฐนิวยอร์กและอีกไม่กี่เดือน (อาจจะหวังว่า) จะมีงานแต่งงานที่คู่หมั้นของฉันและฉันวางแผนไว้ เป็นเวลาสองปี.
ฉันไม่ได้ออกจากห้องสตูดิโอมาหลายสัปดาห์แล้ว ฉันไม่สามารถออกไปข้างนอกได้เพราะเพื่อนบ้านของฉันไม่สวมหน้ากากและพวกเขาก็ไอไปในอากาศโดยไม่รู้สึกตัว
ฉันสงสัยมากเกี่ยวกับอาการป่วยเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจในเดือนมกราคมของฉันก่อนที่สหรัฐอเมริกาจะได้รับผลกระทบจากผู้ป่วยที่ได้รับการยืนยันและมีแพทย์กี่คนที่บอกฉันว่าพวกเขาไม่สามารถช่วยได้ นั่นคือไวรัสบางตัวที่พวกเขาไม่เข้าใจ ฉันเป็นโรคภูมิคุ้มกันบกพร่องและฉันยังคงฟื้นตัว
แล้วฉันเป็นยังไงบ้าง?
ความจริงก็คือฉันกลัวมาก ฉันกังวลมากอย่างไม่น่าเชื่อ ฉันรู้สึกหดหู่ใจ เมื่อฉันบอกที่ปรึกษาของฉันเธอก็พยักหน้าและฉันรู้ว่าเธอก็รู้สึกแบบเดียวกัน
สิ่งที่แปลกเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพจิตของเราในช่วงที่มีการระบาดทั่วโลกก็คือมีการแบ่งปันประสบการณ์มากมายของเราอย่างกะทันหัน
“ ฉันพบว่าตัวเอง ‘เข้าร่วม’ กับลูกค้าบ่อยขึ้นเนื่องจากกระบวนการคู่ขนานที่เรากำลังดำเนินการอยู่” Smith กล่าว
เรากำลังดำเนินการคู่ขนานไปกับการรักษา ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตผู้ปฏิบัติงานที่จำเป็นนักเรียน - พวกเราทุกคนพยายามรับมือกับ“ ความไม่แน่นอนว่า ‘ภาวะปกติใหม่’ จะเป็นอย่างไร” โจนส์กล่าว
ที่ปรึกษาของฉันและฉันเข้าใจคำว่า“ โอเค” มาก ฉันสบายดี. เราไม่เป็นไร ทุกอย่างจะโอเค
เราแลกเปลี่ยนการมองผ่านหน้าจอความเข้าใจอย่างเงียบ ๆ ถอนหายใจ
แต่เรื่องนี้ไม่เป็นไรจริงๆและนี่คือสาเหตุที่สำคัญสำหรับฉัน (และสำหรับคุณด้วย) ที่จะดูแลสุขภาพจิตของฉันต่อไปแม้ว่าฉันจะรู้ว่าคนอื่น ๆ ที่อยู่รอบตัวฉันก็มีความกลัวเช่นเดียวกัน
เราทุกคนต้องการทรัพยากรเช่นการบำบัดและการดูแลตนเองและการสนับสนุนมากขึ้นกว่าเดิมในช่วงเวลาเช่นนี้ ทั้งหมดที่เราทำได้คือจัดการ พวกเราทุกคนทำได้คือเอาตัวรอด
นักบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของเราทำงานหนัก - นี่คือสิ่งที่พวกเขาได้รับการฝึกฝนมาเช่นเดียวกับพนักงานระดับแนวหน้าคนอื่น ๆ
ใช่คุณอาจรับรู้ถึงความเหนื่อยล้าของนักบำบัด คุณอาจแลกเปลี่ยนรูปลักษณ์ความเข้าใจ คุณอาจเห็นว่าคุณทั้งเสียใจและมีชีวิตรอดในลักษณะเดียวกัน
แต่เชื่อมั่นในนักบำบัดของคุณและรับฟังอย่างใกล้ชิดขณะที่พวกเขาบอกคุณ: ไม่เป็นไรถ้าไม่โอเคและฉันมาที่นี่เพื่อช่วยให้คุณผ่านพ้นจุดนี้ไปได้
Aryanna Falkner เป็นนักเขียนพิการจากบัฟฟาโลนิวยอร์ก เธอเป็นผู้สมัครสอบ MFA ด้านนวนิยายที่ Bowling Green State University ในโอไฮโอซึ่งเธออาศัยอยู่กับคู่หมั้นและแมวดำขนปุยของพวกเขา งานเขียนของเธอได้ปรากฏตัวหรือกำลังจะมีขึ้นใน Blanket Sea และ Tule Review ค้นหาเธอและรูปภาพแมวของเธอบน Twitter
.jpg)
