วิธีค้นหาบริการสุขภาพจิตใกล้ตัวคุณในปี 2564

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

แม้จะมีความอัปยศที่อยู่รอบการสนทนาเกี่ยวกับสุขภาพจิต แต่หลายคนก็มีอาการทางสุขภาพจิตในระหว่างการแพร่ระบาดของ COVID-19

ข้อมูลจาก National Alliance on Mental Illness กล่าวว่าหนึ่งในห้าของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาประสบกับความเจ็บป่วยทางจิตในปี 2019

ข้อมูล CDC ตั้งแต่เดือนมิถุนายน 2020 ประมาณ 3 เดือนในการระบาดของโรครายงานว่าเกือบ 40 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามีอาการทางสุขภาพจิตจากภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือความผิดปกติของการใช้สารเสพติด นี่เป็นการรายงานอาการที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับช่วงเวลาเดียวกันในปี 2019

ไม่ว่าสถานการณ์ของคุณจะเป็นอย่างไรขอความช่วยเหลืออยู่ที่นั่น ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตมีเครื่องมือที่จะช่วยคุณจัดการช่วงเวลาแห่งความไม่แน่นอนและความผาสุกทางจิตใจ

นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับบริการด้านสุขภาพจิต: สิ่งเหล่านี้คืออะไรและคุณจะพบได้ที่ไหน

บริการสุขภาพจิตคืออะไร?

บริการด้านสุขภาพจิตช่วยให้ผู้คนจัดการกับปัญหาสุขภาพด้านจิตใจและพฤติกรรมเช่นความเครียดความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและการบาดเจ็บ สามารถหาซื้อได้จากผู้ให้บริการประกันสุขภาพ Medicaid สถาบันฝึกอบรมในพื้นที่หรือนักบำบัดส่วนตัว

ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตทำงานแบบตัวต่อตัวกับผู้ป่วยเพื่อช่วยเหลือพวกเขาในประเด็นทางอารมณ์จิตใจและความรู้ความเข้าใจ พวกเขาอาจให้คำปรึกษาบุคคลคู่รักและแม้แต่ครอบครัวเพื่ออำนวยความสะดวกในสภาพแวดล้อมการบำบัดที่บำรุงและสร้างสรรค์

ที่ปรึกษาไม่ได้มีไว้สำหรับผู้ป่วยที่มีปัญหาทางจิตใจเท่านั้น พวกเขาให้บริการลูกค้าที่หลากหลาย

“ สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับโลกของสุขภาพจิตในปัจจุบันก็คือมีบริการหลากหลายประเภทสำหรับทุกคน” Allyson Timmons ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาตและเจ้าของ Envision Therapy กล่าว “ จุดสนใจของสังคมของเราได้เปลี่ยนจากมุมมองทางการแพทย์ส่วนใหญ่ไปสู่มุมมองที่ครอบคลุมมากขึ้นโดยเน้นที่ความสำคัญของจิตใจ” เธออธิบาย

บริการสุขภาพจิตประเภทใดบ้าง?

ผู้ป่วยนอกกับการดูแลผู้ป่วยใน

บริการสุขภาพจิตสามารถกำหนดเป้าหมายเงื่อนไขต่างๆ โปรแกรมผู้ป่วยนอกรวมถึงจิตบำบัดซึ่งมักเรียกกันว่าการบำบัดด้วยการพูดคุย - จิตเวชและการบำบัดที่เน้นการบาดเจ็บ

“ ในการตั้งค่าผู้ป่วยนอกบุคคลสามารถเชื่อมต่อกับแหล่งข้อมูลผู้ให้บริการและกลุ่มต่างๆที่ช่วยให้พวกเขาทำงานตามเป้าหมายและจัดการกับข้อกังวลของอาการและปัญหาที่รุนแรงน้อยกว่าได้ มีบริการสำหรับทุกช่วงอายุบุคคลคู่รักและครอบครัว” ทิมมอนส์อธิบาย

ในทางกลับกันโปรแกรมสุขภาพจิตที่อยู่อาศัยให้บริการสำหรับผู้ที่มีอาการรุนแรงมากขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับการวินิจฉัยในระยะยาว ซึ่งรวมถึงความผิดปกติของการใช้สารเสพติดและโปรแกรมการฟื้นฟูความผิดปกติของการรับประทานอาหารเป็นต้น

ตามข้อมูลของ Mental Health America การดูแลสุขภาพจิตแบบผู้ป่วยในยังเหมาะกับผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงต่อการทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น ไม่ว่าผู้ป่วยจะเลือกการดูแลแบบผู้ป่วยในหรือผู้ป่วยนอกขึ้นอยู่กับความร้ายแรงของสถานการณ์ อย่างไรก็ตามการดูแลผู้ป่วยในสามารถทำให้ผู้ป่วยได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดช่วยปรับยาหรือให้การดูแลทันทีในช่วงที่มีอาการรุนแรงซึ่งสภาพจิตใจของผู้ป่วยแย่ลงชั่วคราว

“ ในแต่ละอาณาจักร [ผู้ป่วยนอกและผู้ป่วยใน] คุณจะพบว่าผู้ให้บริการสามารถดึงรูปแบบจากหลักฐานที่มีอยู่มากมายเพื่อปรับให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของแต่ละคน” ทิมมอนส์กล่าว

ประเภทของการบำบัด

รูปแบบทั่วไปของการบำบัด ได้แก่ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาการบำบัดพฤติกรรมวิภาษวิธีและการลดความไวของการเคลื่อนไหวของดวงตาและการประมวลผลใหม่ (EMDR)

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

American Psychological Association (APA) เห็นว่าการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามีประโยชน์สำหรับปัญหาต่างๆเช่นภาวะซึมเศร้าโรควิตกกังวลปัญหาการดื่มแอลกอฮอล์และยาปัญหาในชีวิตสมรสความผิดปกติของการรับประทานอาหารและความเจ็บป่วยทางจิตขั้นรุนแรง

วิภาษพฤติกรรมบำบัด

การบำบัดพฤติกรรมวิภาษจะมุ่งเน้นไปที่การจัดการกับอารมณ์ที่เจ็บปวดและลดความขัดแย้งในความสัมพันธ์ มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับความผิดปกติของบุคลิกภาพและมักใช้ในการรักษาความผิดปกติของบุคลิกภาพแบบเส้นเขตแดน

รูปแบบการบำบัดยังสามารถนำไปใช้กับความผิดปกติของการรับประทานอาหารความผิดปกติของการใช้สารเสพติดโรคอารมณ์สองขั้วและเงื่อนไขอื่น ๆ

การลดความไวของการเคลื่อนไหวของดวงตาและการประมวลผลใหม่

การบำบัดด้วย EMDR เป็นเทคนิคจิตบำบัดแบบโต้ตอบที่ใช้เพื่อบรรเทาความเครียดทางจิตใจ นักบำบัดส่วนใหญ่ฝึกฝนรูปแบบการรักษานี้กับผู้ป่วยที่มีบาดแผลและโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD)

ในระหว่าง EMDR ผู้ป่วยจะเล่าถึงประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือจุดชนวนขณะที่นักบำบัดแนะนำการเคลื่อนไหวของดวงตา เนื่องจากความผันแปรผู้ป่วยสามารถสัมผัสกับความทรงจำที่ยากลำบากได้โดยไม่ต้องตอบสนองทางจิตใจที่รุนแรง

ด้วยความมุ่งมั่นใน EMDR ผู้ป่วยสามารถพบว่าเทคนิคนี้ช่วยลดผลกระทบเชิงลบที่มีต่อความทรงจำได้

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของ EMDR นั้นผสมผสานกัน อย่างไรก็ตาม APA เป็น "คำแนะนำตามเงื่อนไข" ในการรักษา PTSD

บริการสุขภาพจิตมีประโยชน์อย่างไร?

ประโยชน์ของบริการสุขภาพจิตมีมากมาย จากการศึกษาในปี 2002 หลังจากผู้ป่วยได้รับการให้คำปรึกษาแล้ว“ ความรุนแรงของอาการลดลงอย่างมีนัยสำคัญ” ของภาวะซึมเศร้าความนับถือตนเองความวิตกกังวลและคุณภาพชีวิตโดยรวม

กลไกการเผชิญปัญหาการผ่อนคลายความเครียดเทคนิคขององค์กรและการตั้งเป้าหมายล้วนเป็นเครื่องมือที่สร้างสรรค์เพื่อนำไปใช้กับชีวิตประจำวันของคุณนอกช่วงการบำบัดของคุณ

การให้คำปรึกษาอาจช่วยคุณ:

• พัฒนาทักษะการสื่อสาร
• เพิ่มความนับถือตนเอง
• เลือกวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ
• เสริมสร้างความสัมพันธ์กับสมาชิกในครอบครัวหรือคนที่คุณรักผ่านการให้คำปรึกษากลุ่ม
• สร้างกลยุทธ์ในการจัดการความเครียดและความวิตกกังวล
• ฝึกสติ

จากการวิจัยในปี 2015 ผู้อำนวยการสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติตั้งข้อสังเกตว่าแม้ว่าการแทรกแซงทางจิตสังคมจะได้รับความสนใจทางการตลาดน้อยกว่ามาก แต่ก็มี "เนื้อหาที่เป็นประโยชน์มากกว่า" มากกว่าการรักษาทางเภสัชวิทยา

การศึกษาที่อ้างโดย APA พบว่าผลของจิตบำบัด“ มีแนวโน้มที่จะอยู่ได้นานขึ้นและมีโอกาสน้อยที่จะต้องใช้หลักสูตรการรักษาเพิ่มเติมมากกว่าการรักษาทางจิตเภสัชวิทยา”

คุณสามารถหาบริการด้านสุขภาพจิตได้ที่ไหน?

การค้นหาบริการด้านสุขภาพจิตอาจทำให้รู้สึกหวาดกลัว แต่มีแหล่งข้อมูลมากมายที่จะช่วยให้คุณติดต่อกับมืออาชีพที่ตรงกับความต้องการของคุณ

กำลังค้นหาผู้ให้บริการในเครือข่าย

ในการเริ่มต้นค้นหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตให้เริ่มต้นด้วยการค้นหาผู้ให้บริการในเครือข่ายผ่าน บริษัท ประกันภัยของคุณ ค้นหารายชื่อที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่ครอบคลุมโดยโทรติดต่อประกันของคุณหรือไปที่ฐานข้อมูลออนไลน์ของผู้ให้บริการในเครือข่าย

ต้องขอบคุณพระราชบัญญัติความเท่าเทียมกันด้านสุขภาพจิตและความเสมอภาคในการเสพติดการดูแลสุขภาพจิตและการดูแลสุขภาพกายจะต้องได้รับการดูแลอย่างเท่าเทียมกันหมายความว่าการนัดหมายกับที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตไม่ควรมีค่าใช้จ่ายมากกว่าการนัดหมายด้านสุขภาพ

ค้นหานักบำบัดในชุมชนของคุณ

ด้วยความต้องการการดูแลสุขภาพจิตที่เพิ่มมากขึ้นวิทยาเขตของวิทยาลัยและสถาบันการศึกษาต่างๆหน่วยงานของรัฐศูนย์สุขภาพชุมชนโรงพยาบาลและคลินิกสุขภาพจิตมักจะจ้างที่ปรึกษา

ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตยังทำงานในแนวทางปฏิบัติส่วนตัวในชุมชนของคุณ

ตัวระบุตำแหน่งนักจิตวิทยาของ APA และฐานข้อมูลออนไลน์ของฝ่ายบริหารการใช้สารเสพติดและบริการสุขภาพจิตช่วยให้คุณค้นหาฐานข้อมูลออนไลน์ของที่ปรึกษาในพื้นที่ของคุณได้อย่างง่ายดาย

เยี่ยมชมศูนย์สุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมของรัฐบาลกลาง

หากคุณไม่มีประกันคุณยังคงสามารถหาบริการได้ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ทางการเงินและสภาพแวดล้อมของคุณคุณสามารถติดต่อศูนย์สุขภาพที่ผ่านการรับรองจากรัฐบาลกลาง (FQHC)

พื้นที่ชุมชนเหล่านี้ได้รับทุนจากรัฐบาลและให้บริการแก่ประชากรที่ด้อยโอกาสด้วยการให้บริการทางการแพทย์ที่ครอบคลุมเช่นการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต

ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ ศูนย์สุขภาพชุมชนศูนย์สุขภาพผู้อพยพการดูแลสุขภาพสำหรับผู้อยู่อาศัยในที่อยู่อาศัยสาธารณะและโครงการผู้ป่วยนอกที่องค์กรชนเผ่านำเสนอ คุณสามารถค้นหาฐานข้อมูลการบริหารทรัพยากรและบริการด้านสุขภาพเพื่อค้นหา FQHC ที่ใกล้เคียงที่สุดในพื้นที่ของคุณ

ขอความช่วยเหลือผ่าน Medicaid

Medicaid เป็นผู้จ่ายค่าบริการด้านสุขภาพจิตรายใหญ่ที่สุดในสหรัฐอเมริกา โครงการร่วมของรัฐบาลกลางและรัฐให้ความคุ้มครองด้านสุขภาพแก่ชาวอเมริกันมากกว่า 72.5 ล้านคนและครอบคลุมถึงสิทธิประโยชน์ด้านสุขภาพจิตสำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ

ครอบครัวที่มีรายได้น้อยเด็กที่มีคุณสมบัติเหมาะสมคนท้องและบุคคลที่ได้รับรายได้เสริมความมั่นคง (SSI) มีสิทธิ์ลงทะเบียนเพื่อรับความช่วยเหลือ

แม้ว่าข้อเสนออาจแตกต่างกันไปตามแต่ละรัฐโปรแกรมของรัฐทั้งหมดมักจะครอบคลุมบริการด้านสุขภาพจิตที่หลากหลาย บริการเหล่านี้มักรวมถึงการให้คำปรึกษาการบำบัดการจัดการยาบริการสังคมสงเคราะห์การช่วยเหลือจากเพื่อนและการรักษาความผิดปกติของการใช้สารเสพติด

หานักบำบัดส่วนตัว

หากประกันของคุณไม่ครอบคลุมเรื่องสุขภาพจิตนักบำบัดหลายคนเสนออัตราแบบเลื่อนตามรายได้ เมื่อนักบำบัดเสนอตัวเลือกนี้ให้กับลูกค้าที่อยู่นอกเครือข่ายหรือไม่มีประกันราคาที่กำหนดจะขึ้นอยู่กับความสามารถในการชำระเงินของลูกค้า โครงสร้างค่าธรรมเนียมนี้สามารถลดค่าใช้จ่ายในการบำบัดได้อย่างมากทำให้มีการประชุมสำหรับผู้ที่มาจากภูมิหลังทางเศรษฐกิจและสังคมและสถานการณ์ทางการเงินทั้งหมด

หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถจ่ายค่าบำบัดในราคาเต็มได้นักจิตวิทยาสามารถตรวจสอบข้อมูลรายได้ของคุณและจำนวนผู้อยู่ในอุปการะของคุณเพื่อกำหนดเปอร์เซ็นต์ของค่าใช้จ่ายที่คุณสามารถพบได้

เพียงเพราะลดค่าใช้จ่าย แต่ไม่ได้หมายความว่าการดูแลเป็นอย่างดี นักบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตให้ความทุ่มเทแบบเดียวกันกับลูกค้าทุกคนไม่ว่าสถานการณ์ทางการเงินของพวกเขาจะเป็นอย่างไร

ค้นหานักบำบัดทางออนไลน์

การศึกษาในปี 2018 ระบุว่าการบำบัดโดยใช้อินเทอร์เน็ตมีอัตราความพึงพอใจสูงและ“ ได้ผลเป็นที่ยอมรับและปฏิบัติได้จริง” ในการรักษาความวิตกกังวลและโรคซึมเศร้า การศึกษาตัดสินใจว่ามีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับการบำบัดแบบตัวต่อตัวและให้ประโยชน์เพิ่มเติมในด้านความเป็นส่วนตัวและความสะดวกสบาย

ไม่แปลกใจเลยที่แอปบำบัดได้รับความนิยมมากขึ้น ไม่นานหลังจากโคโรนาไวรัสเกิดขึ้นในสหรัฐอเมริกา Talkspace รายงานว่ามีผู้ใช้เพิ่มขึ้น 10 เปอร์เซ็นต์ที่ร้องขอนักบำบัด แอพนำเสนอพอร์ทัลออนไลน์ที่ช่วยให้ลูกค้าเข้าถึงการบำบัดได้จากทุกที่

แอพยอดนิยมบางแอพ ได้แก่ Talkspace, BetterHelp, 7 Cups, Amwell, HealthSapiens, MDLive และ Doctor on Demand

หลังจากแบ่งปันความต้องการของคุณแล้วแอปจะจับคู่คุณกับนักบำบัด คุณจะสามารถเข้าถึงพอร์ทัลออนไลน์ที่มีสิ่งอำนวยความสะดวกในการส่งข้อความตั้งค่าการนัดหมายทางวิดีโอส่งบันทึกเสียงและโทรออก

สิ่งที่ดึงดูดใจอย่างมากของวิธีการบำบัดแบบดิจิทัลเหล่านี้คือการเข้าถึงการดูแลตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน โดยปกตินักบำบัดจะติดต่อกลับไปหาลูกค้าผ่านแอพส่งข้อความภายใน 24 ชั่วโมง แอพบำบัดออนไลน์ยังคุ้มค่าสำหรับลูกค้าที่ต้องการเข้าถึงการดูแลสุขภาพราคาไม่แพง

สำหรับนักบำบัดแบบดั้งเดิมที่ต้องการการบำบัดแบบตัวต่อตัวไซต์บำบัดออนไลน์หลายแห่งช่วยให้ลูกค้าสามารถวางแผนเซสชันวิดีโอกับนักบำบัดได้โดยตรงจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ของลูกค้า เว็บไซต์เช่น Online-Therapy.com และ Open Path Collective ทำให้การค้นหานักบำบัดออนไลน์ราคาไม่แพงเป็นเรื่องง่าย

Takeaway

หากคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากบริการด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยบรรเทาภาระทางจิตใจและอารมณ์ของคุณได้ด้วยการบำบัด

ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตมีความเชี่ยวชาญในหลาย ๆ ด้านช่วยให้คุณสามารถค้นหาคู่ที่ยอดเยี่ยมเพื่อแนะนำทักษะและเครื่องมือในการเผชิญปัญหาไม่ว่าจะเป็นแบบตัวต่อตัวหรือทางออนไลน์