สวนโปรไบโอติกคืออะไร?
โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ ลำไส้ใหญ่ของมนุษย์เป็นที่ตั้งของแบคทีเรียที่มีประโยชน์หลายพันล้านชนิดซึ่งมีบทบาทสำคัญและซับซ้อนในการย่อยอาหารการทำงานของภูมิคุ้มกันและกระบวนการทางร่างกายอื่น ๆ การมีจำนวนและความสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ใหญ่ที่ถูกต้องสามารถช่วยลดการอักเสบปรับปรุงการดูดซึมสารอาหารและป้องกันปัญหาทางเดินอาหารเช่นแก๊สและท้องอืด
การสวนเป็นขั้นตอนที่เกี่ยวข้องกับการฉีดสารละลายเข้าไปในทวารหนักเพื่อช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ โดยทั่วไปจะทำเพื่อรักษาอาการท้องผูกขั้นรุนแรง
โปรไบโอติกศัตรูเกี่ยวข้องกับการฉีดสารละลายที่มีโปรไบโอติกผ่านทางทวารหนักและเข้าไปในลำไส้ใหญ่ของคุณ การสวนทวารประเภทนี้กำลังกลายเป็นวิธีการรักษาทางเลือกที่ได้รับความนิยมสำหรับการลดน้ำหนักสุขภาพทางเดินอาหารการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและโรคทางเดินอาหารบางชนิด
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับงานวิจัยที่อยู่เบื้องหลังเทรนด์ใหม่นี้และคุณควรลองหรือไม่
ประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นคืออะไร?
บางคนอ้างว่าโปรไบโอติกศัตรูช่วยกำจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ใหญ่
ในขณะที่คุณสามารถบริโภคโปรไบโอติกทางปากได้โดยใช้ยาสวนทวารหนักเข้าไปในลำไส้ใหญ่ของคุณโดยตรง วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้พวกเขาเผชิญกับกรดในกระเพาะอาหารซึ่งสามารถฆ่าโปรไบโอติกได้ 60 เปอร์เซ็นต์
อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกในช่องปากส่วนใหญ่มักจะมีสายพันธุ์เช่น แลคโตบาซิลลัส ที่ทนต่อกรดในกระเพาะอาหารได้ดีขึ้น เช่นกันผู้ผลิตบางรายผลิตโปรไบโอติกในช่องปากด้วยระบบการจัดส่งที่ไม่เหมือนใครซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อทนต่อกรดในกระเพาะอาหารและส่งโปรไบโอติกไปยังระบบทางเดินอาหารได้มากขึ้น
ผู้เสนอโปรไบโอติกศัตรูอ้างว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ได้แก่ :
- เพิ่มการเผาผลาญ
- ลดน้ำหนัก
- ปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
นอกจากนี้ยังอาจมีบทบาทในการช่วยรักษาสภาพการย่อยอาหารเช่นอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) หรือลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผล (UC) ในคนที่ไม่มีเงื่อนไขเหล่านี้โปรไบโอติกอาจช่วยลดอาการทางเดินอาหารที่พบบ่อยเช่น:
- ท้องร่วง
- ท้องผูก
- ท้องอืด
งานวิจัยบอกว่าอย่างไร?
แนวคิดของโปรไบโอติกรวมถึงประโยชน์และวิธีการจัดการที่ดีที่สุดเป็นสาขาการศึกษาที่เกิดขึ้นใหม่ แม้ว่างานวิจัยที่มีอยู่บางส่วนจะมีแนวโน้มดี แต่การศึกษาส่วนใหญ่ยังมีขนาดเล็กและสรุปไม่ได้
มีงานวิจัยเกี่ยวกับศัตรูโปรไบโอติกน้อยมาก อย่างไรก็ตามมีการศึกษาบางส่วนที่พิจารณาการใช้โปรไบโอติกศัตรูในการรักษา UC ตัวอย่างเช่นการศึกษาในปี 2554 พบว่าการให้ยาสวนทวารบางสายพันธุ์นอกเหนือจากการใช้ยารับประทานอาจเป็นประโยชน์สำหรับเด็กที่มีภาวะ UC
โปรดทราบว่าโปรไบโอติกหลากหลายสายพันธุ์มีพฤติกรรมที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ทุกคนยังมีไมโครไบโอต้าที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งหมายถึงการสะสมของจุลินทรีย์ในร่างกายของคุณ ซึ่งหมายความว่าผู้คนมีแนวโน้มที่จะตอบสนองต่อโปรไบโอติกแตกต่างกันไปตามสิ่งที่มีอยู่แล้วในระบบของพวกเขา
ยังไม่มีการศึกษาใด ๆ ที่ศึกษาถึงประโยชน์ของโปรไบโอติกศัตรูสำหรับการลดน้ำหนักหรือการเผาผลาญ
ใครควรได้รับ?
หากคุณมีอาการทางเดินอาหารเช่น UC หรือ IBS ให้ลองปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับโปรไบโอติกศัตรู พวกเขาสามารถช่วยแนะนำสายพันธุ์ที่เฉพาะเจาะจงตามสภาพของคุณและการวิจัยที่มีอยู่ นี่เป็นพื้นที่ของการวิจัยที่เพิ่มมากขึ้นดังนั้นพวกเขาจึงอาจให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับพัฒนาการล่าสุด
มิฉะนั้นก็ไม่มีเหตุผลที่จะสวนทวารหนักด้วยโปรไบโอติก นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกไม่ได้รับการควบคุมโดย FDA ทำให้ยากที่จะทราบว่าคุณได้รับอะไรบ้างโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณซื้อสินค้าทางอินเทอร์เน็ต
หากคุณสนใจที่จะลองใช้โปรไบโอติกให้ลองเริ่มจากแหล่งอาหารบางอย่างเช่น:
- โยเกิร์ตที่มีวัฒนธรรมสด
- มิโซะ
- kefir
- กะหล่ำปลีดอง
- เทมเป้
มีความเสี่ยงหรือไม่?
ศัตรูที่ได้รับการดูแลโดยแพทย์ไม่ได้มีความเสี่ยงมากมาย อย่างไรก็ตามการทำที่บ้านอาจทำให้:
- ความเสียหายทางทวารหนัก
- ไม่สบายลำไส้หรือปวด
- การติดเชื้อ
- ท้องร่วง
- ไตวายในผู้สูงอายุ
- เส้นเลือดอุดตันในกรณีที่หายากมาก
โปรไบโอติกศัตรูมีความเสี่ยงเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอรวมถึงคนที่อายุน้อยหรืออายุมาก แม้ว่าแบคทีเรียเหล่านี้มักมีประโยชน์ แต่ก็สามารถนำไปสู่การติดเชื้อในผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุกได้
ทำอย่างไร
หากคุณยังต้องการลองสวนทวารด้วยโปรไบโอติกคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำว่าควรใช้โปรไบโอติกและประเภทของชุดสวนทวารหนักชนิดใด นอกจากนี้คุณยังต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ให้ยาสวนทวารกับตัวเองอย่างถูกต้อง หากคุณไม่เคยทำสวนมาก่อนให้แพทย์ของคุณแนะนำคุณตลอดกระบวนการ
คุณจะต้องเลือกโปรไบโอติกที่มาในรูปแบบผงในแคปซูล อย่าลืมว่าโปรไบโอติกไม่ได้รับการควบคุมดังนั้นจึงควรมองหาแบรนด์ที่มีชื่อเสียง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเลือกอาหารเสริมโปรไบโอติก
เมื่อคุณพร้อมรวบรวมเสบียงของคุณ คุณจะต้องการ:
- ถุงสวนและท่อ
- น้ำกลั่น
- โปรไบโอติกแคปซูล
- ถ้วยตวง
- น้ำมันหล่อลื่นที่ละลายน้ำได้
- ผ้าขนหนูผืนใหญ่
เนื่องจากสิ่งของต่างๆมักจะหกจึงควรทำการสวนทวารในอ่างอาบน้ำหรือบนพื้นผิวที่แข็งเช่นพื้นกระเบื้องและใกล้โถส้วม นอกจากนี้ยังง่ายกว่าถ้ามีคนช่วยคุณถ้าเป็นไปได้
เมื่อคุณรวบรวมวัสดุสิ้นเปลืองทั้งหมดแล้วให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
- ละลายเนื้อหาของแคปซูลโปรไบโอติกลงในน้ำกลั่นหนึ่งถ้วย
- เทส่วนผสมลงในถุงสวนตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ยึดท่อแล้ว
- ถือถุงโดยให้ปลายท่อลง เปิดแคลมป์สักครู่เพื่อปล่อยฟองอากาศจากนั้นจึงหนีบใหม่
- หล่อลื่นปลายท่อ
- แขวนกระเป๋าไว้ในระยะเอื้อมและนอนตะแคงซ้ายดึงเข่ามาที่หน้าอก
- สอดท่อ 2 ถึง 3 นิ้วเข้าไปในทวารหนัก หายใจเข้าลึก ๆ เพื่อช่วยในการสอดใส่
- คลายท่อและปล่อยให้สารละลายไหลเข้าสู่ทวารหนักของคุณ หายใจเข้าลึก ๆ ต่อไป ดูว่ากระเป๋าว่างเปล่าจากนั้นยึดท่ออีกครั้ง
- ค่อยๆถอดท่อออกจากทวารหนัก
- คุณอาจรู้สึกว่าต้องมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ทันทีซึ่งเป็นเรื่องปกติ ย้ายไปที่ชักโครกอย่างระมัดระวัง บรรจุภัณฑ์สวนของคุณควรมีคำแนะนำเกี่ยวกับระยะเวลาที่คุณควรเก็บไว้ในสารละลายก่อนที่จะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้
โทรหาแพทย์ของคุณหากคุณสังเกตเห็น:
- การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นเวลานานกว่าหนึ่งวัน
- เลือดในอุจจาระของคุณ
- ความเจ็บปวดที่ไม่หายไป
บรรทัดล่างสุด
โปรไบโอติกศัตรูกลายเป็นวิธียอดนิยมในการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของโปรไบโอติก อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยเกี่ยวกับวิธีนี้น้อยมากและผู้เชี่ยวชาญยังคงพยายามทำความเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าโปรไบโอติกมีผลต่อร่างกายอย่างไร หากคุณสนใจที่จะทดลองใช้ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณทำได้อย่างปลอดภัย มิฉะนั้นควรยึดติดกับโปรไบโอติกจากแหล่งอาหารและอาหารเสริมในช่องปาก
