อาการของการแพ้แลคโตสจะอยู่ได้นานแค่ไหน?

การแพ้แลคโตสคือการไม่สามารถย่อยน้ำตาลในนมที่เรียกว่าแลคโตส เป็นปัญหาทั่วไปที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนมากถึง 68 เปอร์เซ็นต์

โดยปกติลำไส้เล็กของคุณจะผลิตเอนไซม์ที่เรียกว่าแลคเตสเพื่อแยกโมเลกุลของแลคโตสออกจากกัน หากคุณมีอาการแพ้แลคโตสร่างกายของคุณจะผลิตเอนไซม์นี้ไม่เพียงพอที่จะสลายน้ำตาลในนมได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อคุณบริโภคนม

การไม่สามารถสลายแลคโตสจะนำไปสู่อาการต่างๆเช่น:

• แก๊ส
• คลื่นไส้
• ท้องอืด
• ท้องร่วง
• อาการปวดท้อง
• ท้องดังก้อง
• อาเจียน

อาการของการแพ้แลคโตสจะคล้ายกับปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ เช่นอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) อย่างไรก็ตามอาหารที่หลากหลายสามารถกระตุ้น IBS ได้ในขณะที่การแพ้แลคโตส จำกัด อยู่ที่นม

นอกจากนี้ยังอาจมีอาการแพ้นมซึ่งแตกต่างจากการแพ้แลคโตส การแพ้นมทำให้เกิดการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันซึ่งอาจนำไปสู่อาการที่รุนแรงขึ้นเช่น:

• หายใจถี่
• คอบวม
• รู้สึกเสียวซ่ารอบปากของคุณ

อาการของการแพ้แลคโตสมักเริ่มภายใน 30 นาทีถึง 2 ชั่วโมงหลังจากบริโภคนมและควรหายไปเมื่อนมที่คุณบริโภคผ่านระบบย่อยอาหารของคุณจนหมดภายในเวลาประมาณ 48 ชั่วโมง

อาการแพ้แลคโตสจะอยู่ได้นานแค่ไหน?

การแพ้แลคโตสมักไม่ใช่ภาวะร้ายแรง แต่อาจทำให้รู้สึกไม่สบายท้องได้

ความรุนแรงของอาการของคุณอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปริมาณแลคโตสที่คุณบริโภคและปริมาณของแลคเตสที่ร่างกายของคุณสร้างขึ้น

อาการทั้งหมดของการแพ้แลคโตสควรหายไปภายในเวลาประมาณ 48 ชั่วโมงหากไม่เร็วกว่านั้น อาการเหล่านี้จะคงอยู่ตราบเท่าที่แลคโตสอยู่ในระบบย่อยอาหารของคุณ:

• ท้องอืด ท้องอืดเกิดจากน้ำและก๊าซที่ขังอยู่ในลำไส้ของคุณ อาการปวดท้องอืดมักเกิดขึ้นบริเวณปุ่มท้องของคุณ
• คลื่นไส้. คุณอาจมีอาการคลื่นไส้ภายใน 2 ชั่วโมงหลังจากรับประทานนมหากคุณมีอาการแพ้แลคโตส
• ท้องร่วง. การหมักแลคโตสที่ไม่ได้ย่อยในลำไส้ของคุณและนำไปสู่การกักเก็บน้ำเพิ่มขึ้น
• แก๊ส. เมื่อแลคโตสหมักในลำไส้ของคุณอาจทำให้เกิดการสะสมของไฮโดรเจนมีเทนและคาร์บอนไดออกไซด์
• ปวด อาการปวดในช่องท้องเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส ความเจ็บปวดมักเกิดจากก๊าซที่ติดอยู่ดันผนังลำไส้ของคุณ

อาการแพ้อาหารอื่น ๆ จะอยู่ได้นานแค่ไหน?

การแพ้อาหารและการแพ้อาหารอาจทำให้รู้สึกไม่สบายท้อง

การแพ้อาหารทำให้เกิดปฏิกิริยาของระบบภูมิคุ้มกันซึ่งอาจทำให้เกิดอาการร้ายแรงทั่วร่างกายเช่นอาการบวมที่คอ การแพ้อาหารเกิดจากการที่อาหารบางชนิดไม่สามารถย่อยสลายได้และมักทำให้เกิดอาการที่ส่งผลต่อระบบย่อยอาหารของคุณเท่านั้น

ต่อไปนี้เป็นระยะเวลาที่คุณคาดว่าอาการของปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ จะคงอยู่:

• IBS อาการของ IBS สามารถคงอยู่ได้ครั้งละหลายวันถึงหลายเดือน
• อาการแพ้นม อาการของการแพ้นมมักเริ่มภายใน 2 ชั่วโมงหลังจากดื่มนม แต่อาจล่าช้าได้ถึง 72 ชั่วโมงหากยังคงบริโภคนมต่อไป
• แพ้กลูเตน การแพ้กลูเตนเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นตลอดชีวิตซึ่งเกิดขึ้นในไม่ช้าหลังจากรับประทานกลูเตนและสามารถอยู่ได้ครั้งละหลายวัน
• การแพ้แอลกอฮอล์ ผู้ที่แพ้แอลกอฮอล์มักสังเกตเห็นอาการภายใน 20 นาทีหลังจากดื่มและอาการอาจคงอยู่ได้จนกว่าแอลกอฮอล์จะออกจากระบบของคุณ

การแพ้แลคโตสนานแค่ไหน?

การแพ้แลคโตสไม่สามารถรักษาได้ เกิดจากการขาดเอนไซม์แลคเตสและตอนนี้ไม่มีวิธีใดที่จะเพิ่มการผลิตเอนไซม์นี้ให้กับร่างกายของคุณได้

บางคนอาจได้รับประโยชน์จากการทานแท็บเล็ตแลคเตสก่อนมื้ออาหารที่มีส่วนผสมของนม อย่างไรก็ตามแท็บเล็ตไม่สามารถใช้ได้กับทุกคน

เมื่อไปพบแพทย์

แม้ว่าการแพ้แลคโตสจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัว แต่ก็มักไม่ใช่อาการร้ายแรง

หากคุณสงสัยว่าคุณแพ้น้ำตาลแลคโตสคุณอาจต้องไปพบแพทย์เพื่อตัดปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ และรับการยืนยันการวินิจฉัยของคุณ แพทย์สามารถทดสอบคุณได้หนึ่งในสามวิธี

การทดสอบความทนทานต่อแลคโตส

ในระหว่างการทดสอบความทนทานต่อแลคโตสแพทย์จะทำการเจาะเลือดและดูระดับกลูโคสขณะอดอาหารของคุณ จากนั้นคุณจะดื่มของเหลวที่มีแลคโตส ในอีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้าแพทย์จะเปรียบเทียบระดับน้ำตาลในเลือดกับค่าพื้นฐานของคุณ

หากระดับกลูโคสของคุณไม่สูงขึ้นแสดงว่าร่างกายของคุณไม่สามารถสลายแลคโตสเป็นน้ำตาลแต่ละตัวได้และคุณจะแพ้แลคโตส

การทดสอบลมหายใจไฮโดรเจน

ในระหว่างการทดสอบการหายใจด้วยไฮโดรเจนคุณจะได้ดื่มของเหลวที่มีแลคโตสความเข้มข้นสูง จากนั้นแพทย์จะตรวจวัดปริมาณไฮโดรเจนในลมหายใจของคุณ

หากคุณแพ้แลคโตสแลคโตสที่หมักไว้ในลำไส้ของคุณจะปล่อยไฮโดรเจนส่วนเกินออกมาในลมหายใจของคุณ

การทดสอบความเป็นกรดของอุจจาระ

โดยปกติการทดสอบความเป็นกรดของอุจจาระจะใช้กับเด็กที่ไม่สามารถทดสอบด้วยวิธีอื่นได้ การทดสอบจะพิจารณาความเป็นกรดของตัวอย่างอุจจาระเพื่อทดสอบแลคโตสที่ไม่ได้ย่อยในรูปของกรดแลคติก

อยู่กับการแพ้แลคโตส

การแพ้แลคโตสอาจไม่สามารถรักษาให้หายได้ แต่มีหลายวิธีที่คุณสามารถจัดการกับอาการของคุณได้

• กินชิ้นส่วนที่มีขนาดเล็กลง บางคนที่แพ้แลคโตสสามารถจัดการกับนมได้ในปริมาณเล็กน้อย คุณสามารถลองกินนมปริมาณเล็กน้อยและดูว่าร่างกายของคุณตอบสนองอย่างไรก่อนที่จะเพิ่มขนาดชิ้นส่วนของคุณอย่างช้าๆ
• ทานยาเม็ดเอนไซม์แลคเตส. การทานแท็บเล็ตที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ที่มีเอนไซม์แลคเตสก่อนมื้ออาหารอาจช่วยให้คุณบริโภคนมได้ อย่างไรก็ตามแท็บเล็ตไม่สามารถใช้ได้กับทุกคน
• ทานโปรไบโอติก. การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการบริโภคโปรไบโอติกอาจช่วยลดอาการแพ้แลคโตสได้
• กำจัดประเภทของนม ชีสแข็งเนยและโยเกิร์ตมีแลคโตสต่ำกว่าผลิตภัณฑ์นมประเภทอื่นตามธรรมชาติ
• ลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากแลคโตส ร้านขายของชำหลายแห่งขายผลิตภัณฑ์นมที่ปราศจากแลคโตสหรือนมในปริมาณที่ลดลงอย่างเห็นได้ชัด

Takeaway

อาการของการแพ้แลคโตสมักเริ่มระหว่าง 30 นาทีถึง 2 ชั่วโมงหลังจากบริโภคนม

อาการจะคงอยู่จนกว่าแลคโตสจะผ่านระบบย่อยอาหารของคุณโดยใช้เวลาประมาณ 48 ชั่วโมงต่อมา

ความรุนแรงของอาการของคุณอาจไม่รุนแรงหรือรุนแรงขึ้นอยู่กับปริมาณนมที่คุณกิน

การแพ้แลคโตสอาจทำให้การได้รับแคลเซียมในปริมาณที่แนะนำในแต่ละวันทำได้ยากขึ้น คุณอาจได้รับประโยชน์จากการผสมผสานแหล่งแคลเซียมที่ไม่ใช้นมมากขึ้นในอาหารของคุณเช่น:

• ปลาแซลมอนกระป๋อง
• ปลาซาร์ดีน
• เมล็ด
• นมเสริมพัฒนาการ
• ผักขมและผักคะน้า
• ถั่วและถั่วฝักยาว
• บร็อคโคลี
• อัลมอนด์
• ส้ม
• มะเดื่อ
• เต้าหู้
• ผักชนิดหนึ่ง