ทำไมผายลมบางคนถึงรู้สึกอบอุ่นกว่าคนอื่น ๆ ?

คนทั่วไปตดหรือขับแก๊สออกจากทวารหนัก 14 ถึง 23 ครั้งต่อวัน ผายลมจำนวนมากผ่านไปอย่างเงียบ ๆ ในขณะที่คุณนอนหลับ คนอื่น ๆ อาจมาในระหว่างวันและคลื่นของก๊าซเหล่านั้นอาจมีตั้งแต่เงียบ แต่เหม็นไปจนถึงเสียงดังและไม่มีกลิ่น

ในบางครั้งคุณอาจรู้สึก“ ผายลมร้อน” หรือรู้สึกว่าอากาศที่ผ่านไปในขณะที่ผายลมร้อนกว่าปกติ ความจริงก็คืออุณหภูมิของตุ๊ดของคุณมักจะเท่ากัน แต่มีปัจจัยบางอย่างที่ทำให้พวกเขารู้สึกอุ่นขึ้นกว่าปกติ

อ่านต่อเพื่อดูว่าอะไรสามารถทำให้เกิดความรู้สึกนั้นและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ก๊าซผ่านเชื่อง

อะไรทำให้ผายลมไหม้?

โดยเฉลี่ยแล้วอุณหภูมิของก๊าซที่ส่งผ่านจากทวารหนักของคุณจะเท่ากันทุกครั้งที่คุณโดนลม ผายลมของคุณอาจรู้สึกอุ่นขึ้นในบางกรณี สาเหตุเหล่านี้อาจเป็นโทษ:

ระดับก๊าซต่ำ

ไม่เลวที่จะมีผายลมน้อยกว่าปกติ ระดับความเป็นแก๊สของแต่ละคนไม่เหมือนกันและมักขึ้นอยู่กับอาหารที่คุณกินและพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคุณ

อย่างไรก็ตามการมีก๊าซผ่านน้อยลงอาจทำให้ตุ๊ดดูร้อนขึ้น นั่นเป็นเพราะเมื่อก๊าซถูกขับออกด้วยแรงเพียงเล็กน้อยนั่นคือคุณต้องส่งผ่านมากขึ้นมันจะล้างช่องทวารหนักของคุณได้อย่างรวดเร็ว โดยทั่วไปคุณไม่รู้สึกว่าอากาศอุ่นขึ้นรอบ ๆ ทวารหนัก

อย่างไรก็ตามหากคุณมีก๊าซน้อยก๊าซอาจเคลื่อนที่ช้าลงโดยใช้แรงน้อยลง ในกรณีนี้อากาศอาจยังคงอยู่รอบ ๆ ก้นของคุณทำให้ผิวหนังร้อนขึ้นเล็กน้อย

ท้องร่วง

อุณหภูมิของก๊าซจะไม่เพิ่มขึ้นเมื่อคุณมีอาการท้องร่วง แต่ผิวหนังบริเวณทวารหนักและทวารหนักของคุณอาจมีความอ่อนไหวเนื่องจากการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่เพิ่มขึ้น สิ่งนี้สามารถทำให้ทุกอย่างหงุดหงิดและเจ็บปวดมากขึ้นรวมถึงการผายลมของคุณ

อาหารรสเผ็ด

สิ่งที่ร้อนเข้าสู่ร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะร้อนออกมา อาหารรสเผ็ดมักมีสารจากธรรมชาติเช่นแคปไซซินซึ่งจะทำให้ลิ้นของคุณลุกเป็นไฟและพวกมันจะทำเช่นเดียวกันกับทวารหนักของคุณในระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้

อาหารจะไม่ทำให้ก๊าซที่คุณส่งผ่านร้อนขึ้น แต่อาจทำให้ผิวหนังที่บอบบางที่ซับทวารหนักของคุณระคายเคืองมากขึ้น ที่สามารถทำให้ผายลมดูอบอุ่นกว่าปกติ

กางเกงคับ

หากคุณสวมกางเกงชั้นในรัดรูปหรือกางเกงรัดรูปก๊าซที่คุณขับออกมาจากทวารหนักจะลอยอยู่รอบ ๆ ก้นนานขึ้นเล็กน้อยก่อนที่จะกระจายไปตามเนื้อผ้า

ผายลมร้อนและท้องผูก

อาการท้องผูกและผายลมร้อนสามารถจับมือกันได้ เมื่อระบบทางเดินอาหาร (GI) ของคุณได้รับการสำรองและคุณไม่สามารถเคลื่อนไหวของลำไส้ได้ภายในสองสามชั่วโมงหรือหลายวันลำไส้ของคุณจะมีพื้นที่สำหรับก๊าซน้อยลง นั่นหมายความว่าคุณจะไม่ออกแรงมากเมื่อตดซึ่งอาจทำให้ตุ๊ตดูร้อนกว่าปกติ

อาการท้องผูกอาจเกิดจากหลายปัจจัย ได้แก่ :

• การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยต่ำ
• ดื่มน้ำน้อยเกินไป
• การออกกำลังกายน้อยเกินไป

วิธีกำจัดผายลมที่ไหม้

โดยทั่วไปแล้วการผายลมครั้งหนึ่งจะไม่“ ร้อนกว่า” แต่คุณอาจรู้สึกร้อนมากกว่าปกติขึ้นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นกับระบบ GI ของคุณในขณะนั้น การรักษาเหล่านี้สามารถช่วยป้องกันการผายลมร้อนและอาจบรรเทาปัญหากระเพาะอาหารที่คุณประสบได้เช่นกัน

กินไฟเบอร์ให้มากขึ้น

ไฟเบอร์เป็นส่วนประกอบลับเพื่อสุขภาพ GI ที่ดีขึ้น เมื่อคุณกินไฟเบอร์จากผลไม้ผักถั่วและเมล็ดธัญพืชมาก ๆ คุณจะลดความเสี่ยงต่ออาการท้องผูกและเพิ่มโอกาสในการขับถ่ายอย่างสม่ำเสมอ

กล่าวอีกนัยหนึ่งไฟเบอร์ช่วยให้คนเซ่อและก๊าซเคลื่อนผ่านเข้าและออกทางทวารหนักได้ทันที

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญที่ควรทราบก็คืออาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นบรอกโคลีหน่อไม้ฝรั่งกะหล่ำปลีและกะหล่ำบรัสเซลส์สามารถเพิ่มปริมาณก๊าซที่คุณขับออกไปได้ พวกเขาจะไม่เพิ่มอุณหภูมิในการผายลมของคุณ แต่คุณสามารถคาดหวังได้ว่าจะมีลมมากกว่านี้หากคุณเพิ่มอาหารเหล่านี้ลงในจานของคุณ

ทานโปรไบโอติก

เมื่อแบคทีเรียในโปรไบโอติกบางชนิดกินสารอาหารบางอย่างในกระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณเช่นไฟเบอร์พวกมันจะปล่อยก๊าซไฮโดรเจนในปริมาณที่สูงด้วยกล้องจุลทรรศน์

อย่างไรก็ตามโปรไบโอติกอื่น ๆ บางตัวสามารถสลายก๊าซนั้นได้จริงซึ่งจะช่วยลดปริมาณอาการท้องอืดที่คุณต้องผ่าน อาหารหมักดองเช่นโยเกิร์ตผักดองและคอมบูชาเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแบคทีเรียที่ดีเหล่านี้

เพิ่มสมุนไพรในอาหารของคุณ

สมุนไพรเช่นขิงสะระแหน่และอบเชยมีเอนไซม์และสารเคมีตามธรรมชาติที่ช่วยให้ระบบ GI ของคุณเคลื่อนย้ายอาหารได้เร็วขึ้น พืชเหล่านี้บางชนิดเช่นสะระแหน่ยังมีฤทธิ์สงบในลำไส้ ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องร่วงและลดอาการระคายเคืองในผิวบอบบางได้

ตัดคาร์โบไฮเดรต

กระเพาะอาหารของคุณสามารถประมวลผลอาหารที่คุณรับประทานได้เป็นจำนวนมาก แต่มีอาหารบางชนิดที่มีเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำซึ่งยากเกินกว่าที่จะย่อยสลายได้ ในขณะที่อาหารอยู่ในกระเพาะอาหารของคุณและแบคทีเรียพยายามที่จะกินเข้าไปก๊าซจะสะสมในทางเดินอาหารของคุณ นั่นอาจเพิ่มปริมาณก๊าซที่คุณมี

คุณไม่ต้องการลดการทานคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดเพราะอาหารที่ดีต่อสุขภาพหลายอย่างเช่นผักและผลไม้นั้นอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต คุณควรเลือกเกี่ยวกับการปรับสมดุลของคาร์โบไฮเดรตที่ทำง่ายกับคาร์โบไฮเดรตบางชนิดที่มีเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำมากกว่า ถั่วกะหล่ำปลีกะหล่ำดอกและหัวหอมล้วนเป็นผู้ผลิตตุ๊ดที่จริงจัง

ดื่มน้ำให้มากขึ้น

ฟองอากาศในเครื่องดื่มอัดลมทำให้ระบบ GI ของคุณมีก๊าซมากขึ้น คุณอาจเรอหรือเรอบ่อยขึ้นและอาจผายลมสองสามครั้ง เครื่องดื่มนิ่ง ๆ เช่นน้ำชาและไวน์จะช่วยลดก๊าซในกระเพาะอาหารได้ดีกว่า นอกจากนี้การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยป้องกันอาการท้องผูก

หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด

ลดการรับประทานอาหารรสเผ็ดของคุณหากคุณพบอาการผายลมและลำไส้ที่ร้อนจัด สารเคมีบางชนิดในอาหารร้อนเหล่านั้นสามารถทำให้ผิวหนังบริเวณทวารหนักที่บอบบางระคายเคืองได้

การเผาผายลมดีหรือไม่ดี?

การผายลมร้อนไม่เป็นอันตราย ในความเป็นจริงพวกเขาแทบจะไม่ได้เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสิ่งที่คุณควรกังวล หากคุณพบว่าก๊าซอุณหภูมิสูงผ่านไปพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นท้องผูกหรือท้องร่วงให้ทำตามขั้นตอนเพื่อรับประทานอาหารที่สมดุลอย่างเหมาะสม

อาหารที่เต็มไปด้วยโปรตีนลีนคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพผลไม้และผักมีความสมดุลของสารอาหารทั้งหมดที่ระบบ GI ของคุณต้องการเพื่อให้สิ่งต่างๆทำงานได้อย่างราบรื่นและลดจำนวนการอุ่นอาหาร นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่ไม่ดีอาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆเช่นการขาดวิตามินไมโครไบโอมที่ไม่ดีต่อสุขภาพและอื่น ๆ อีกมากมาย

เมื่อไปพบแพทย์

การผายลมร้อนมักไม่ค่อยมีสัญญาณบ่งบอกอะไรร้ายแรง แต่เมื่อรวมกับปัญหาอื่น ๆ แล้วอาจเป็นสัญญาณของปัญหา GI หรือความผิดปกติทางเดินอาหารบางอย่างเช่นอาการลำไส้แปรปรวนหรือแม้แต่การติดเชื้อแบคทีเรีย

หากคุณเริ่มมีอาการอื่น ๆ เช่นปวดคลื่นไส้อาเจียนหรือท้องร่วงให้ลองปรึกษาแพทย์

Takeaway

การปรับเปลี่ยนสิ่งที่คุณกินง่ายๆอาจเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อลดการสะสมของก๊าซและลดความเสี่ยงในการผายลมร้อน อย่างไรก็ตามการอุ่นกว่าปกติมักไม่ค่อยมีสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาร้ายแรงใด ๆ หากคุณทำตามขั้นตอนเพื่อทำให้ระบบทางเดินอาหารของคุณมีสุขภาพดีขึ้นคุณสามารถคาดหวังได้ว่าเสียงดังกึกก้องจากทวารหนักของคุณจะหยุดลงเช่นกัน