การกักตุน: การทำความเข้าใจและการปฏิบัติ

ภาพรวม

การกักตุนเกิดขึ้นเมื่อมีคนพยายามทิ้งสิ่งของและรวบรวมวัตถุที่ไม่จำเป็น เมื่อเวลาผ่านไปการไม่สามารถโยนสิ่งของออกไปได้อาจทำให้ก้าวข้ามการเก็บรวบรวมได้

การสะสมสิ่งของที่เก็บสะสมไว้อย่างต่อเนื่องอาจนำไปสู่พื้นที่อยู่อาศัยที่ไม่ปลอดภัยและไม่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดความตึงเครียดในความสัมพันธ์ส่วนตัวและทำให้คุณภาพชีวิตประจำวันลดลงอย่างรุนแรง

ความผิดปกติของการกักตุนคืออะไร?

ความผิดปกติของการกักตุน (HD) เป็นภาวะที่เกี่ยวข้องกับการกักตุน HD อาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป ส่วนใหญ่มักส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่แม้ว่าวัยรุ่นอาจมีแนวโน้มที่จะกักตุนเช่นกัน

HD จัดเป็นความผิดปกติในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิตฉบับที่ 5 การกำหนดนี้ทำให้ HD เป็นการวินิจฉัยสุขภาพจิตที่เป็นอิสระ HD สามารถเกิดขึ้นพร้อมกันกับภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ ได้เช่นกัน

การรักษาต้องใช้แรงจูงใจในตนเองและความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคน ๆ หนึ่ง นอกจากนี้ยังต้องมีส่วนร่วมของแพทย์ การสนับสนุนจากครอบครัวสามารถเป็นประโยชน์ได้ตราบใดที่เป็นการสร้างสรรค์และไม่กล่าวหา

อะไรทำให้เกิดความผิดปกติในการกักตุน?

HD อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ คน ๆ หนึ่งอาจเริ่มสะสมเพราะเชื่อว่าสิ่งของที่ตนรวบรวมหรือกำลังพิจารณาที่จะรวบรวมอาจมีค่าหรือมีประโยชน์ในบางช่วงเวลา นอกจากนี้ยังอาจเชื่อมโยงรายการกับบุคคลหรือเหตุการณ์สำคัญที่พวกเขาไม่อยากลืม

ผู้กักตุนมักอาศัยอยู่กับสิ่งของที่เก็บได้ด้วยค่าใช้จ่ายตามความต้องการของตนเอง ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจละทิ้งการใช้ตู้เย็นเนื่องจากพื้นที่ในครัวของพวกเขาถูกปิดกั้นด้วยสิ่งของต่างๆ หรือพวกเขาอาจเลือกที่จะอยู่กับเครื่องใช้ไฟฟ้าที่เสียหรือไม่มีความร้อนแทนที่จะปล่อยให้ใครบางคนเข้ามาในบ้านเพื่อซ่อมแซมปัญหา

ผู้ที่อาจเสี่ยงต่อการกักตุน ได้แก่ ผู้ที่:

• อยู่คนเดียว
• เติบโตขึ้นมาในพื้นที่ที่ไม่เป็นระเบียบ
• มีวัยเด็กที่ยากลำบากและขาดแคลน

HD ยังเกี่ยวข้องกับภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ บางส่วน ได้แก่ :

• ความวิตกกังวล
• โรคสมาธิสั้น (ADHD)
• โรคซึมเศร้า
• โรคสมองเสื่อม
• ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ
• ความผิดปกติของบุคลิกภาพครอบงำ
• โรคจิตเภท

การวิจัยระบุว่า HD อาจเกี่ยวข้องกับการขาดความสามารถในการทำงานของผู้บริหาร ข้อบกพร่องในพื้นที่นี้รวมถึงอาการอื่น ๆ ที่ไม่สามารถ:

• ใส่ใจ
• ตัดสินใจ
• จัดหมวดหมู่สิ่งต่างๆ

การขาดดุลในการทำงานของผู้บริหารมักเชื่อมโยงกับเด็กสมาธิสั้นในวัยเด็ก

คุณมีความเสี่ยงต่อการกักตุนโรคหรือไม่?

HD ไม่ใช่เรื่องแปลก ผู้คนประมาณ 2 ถึง 6 เปอร์เซ็นต์มี HD อย่างน้อย 1 ใน 50 - อาจถึง 1 ใน 20 - ผู้คนมีแนวโน้มที่สำคัญหรือบีบบังคับ

HD มีผลต่อผู้ชายและผู้หญิงอย่างเท่าเทียมกัน ไม่มีหลักฐานจากการวิจัยที่แสดงว่าวัฒนธรรมเชื้อชาติหรือชาติพันธุ์มีส่วนในการพัฒนาสภาพ

อายุเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับ HD ผู้ใหญ่ที่มีอายุ 55 ปีขึ้นไปมีแนวโน้มที่จะพัฒนา HD มากกว่าผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่าสามเท่า อายุเฉลี่ยของผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือสำหรับ HD อยู่ที่ประมาณ 50

วัยรุ่นก็มี HD ได้เช่นกัน ในกลุ่มอายุนี้โดยทั่วไปอาการจะไม่รุนแรงกว่าและอาการไม่น่าวิตก เนื่องจากคนหนุ่มสาวมักจะอาศัยอยู่กับพ่อแม่หรือเพื่อนร่วมห้องที่สามารถช่วยจัดการพฤติกรรมกักตุน

HD สามารถเริ่มรบกวนกิจกรรมประจำวันในช่วงอายุประมาณ 20 ปีได้ แต่อาจไม่กลายเป็นปัญหารุนแรงจนถึงอายุ 30 ปีขึ้นไป

อาการของการกักตุนคืออะไร?

HD จะค่อยๆสร้างขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและคน ๆ หนึ่งอาจไม่ทราบว่าพวกเขากำลังแสดงอาการของ HD อาการและอาการแสดงเหล่านี้ ได้แก่ :

• ไม่สามารถมีส่วนร่วมกับสิ่งของต่างๆรวมทั้งวัตถุที่มีค่าและมีค่า
• มีความยุ่งเหยิงในบ้านสำนักงานหรือพื้นที่อื่นมากเกินไป
• ไม่พบสิ่งของสำคัญท่ามกลางความยุ่งเหยิงมากเกินไป
• ไม่สามารถปล่อยของไปได้เพราะกลัวว่าจะต้องใช้ "สักวัน"
• ถือสิ่งของจำนวนมากเกินไปเพราะเป็นการเตือนความจำของบุคคลหรือเหตุการณ์ในชีวิต
• การกักตุนสินค้าฟรีหรือสิ่งของที่ไม่จำเป็นอื่น ๆ
• รู้สึกเป็นทุกข์ แต่ทำอะไรไม่ถูกเกี่ยวกับจำนวนสิ่งของในพื้นที่ของพวกเขา
• โทษว่ามีความยุ่งเหยิงมากเกินไปเกี่ยวกับขนาดของพื้นที่หรือการไม่มีองค์กร
• สูญเสียห้องไปเกะกะทำให้ไม่สามารถใช้งานได้ตามวัตถุประสงค์ที่ตั้งใจไว้
• หลีกเลี่ยงการโฮสต์คนในพื้นที่เนื่องจากความอับอายหรือความอับอาย
• การปิดซ่อมแซมบ้านเพราะความยุ่งเหยิงและไม่ต้องการให้คนเข้าไปในบ้านเพื่อแก้ไขสิ่งที่พัง
• มีความขัดแย้งกับคนที่คุณรักเพราะความยุ่งเหยิงมากเกินไป

วิธีรักษา HD

การวินิจฉัยและการรักษา HD เป็นไปได้ อย่างไรก็ตามอาจเป็นเรื่องยากที่จะชักชวนบุคคลที่มี HD ให้รับรู้สภาพ คนที่รักหรือบุคคลภายนอกอาจรับรู้สัญญาณและอาการของ HD ได้นานก่อนที่บุคคลที่มีอาการจะตกลงมา

การรักษา HD ต้องมุ่งเน้นไปที่แต่ละบุคคลและไม่เพียง แต่ในช่องว่างที่เต็มไปด้วยความยุ่งเหยิง ก่อนอื่นบุคคลต้องเปิดกว้างต่อทางเลือกในการรักษาเพื่อที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมการกักตุนของพวกเขา

การวินิจฉัย

ผู้ที่ต้องการการรักษา HD ควรไปพบแพทย์ก่อน แพทย์สามารถประเมิน HD ผ่านการสัมภาษณ์บุคคลและคนที่คุณรัก นอกจากนี้ยังอาจไปที่พื้นที่ของบุคคลนั้นเพื่อพิจารณาความรุนแรงและความเสี่ยงของสถานการณ์

การประเมินทางการแพทย์อย่างละเอียดอาจช่วยวินิจฉัยภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญารายบุคคลและกลุ่ม (CBT) อาจเป็นวิธีที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในการรักษา HD ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

การวิจัยพบว่าการรักษาประเภทนี้สามารถมีประโยชน์ การทบทวนวรรณกรรมระบุว่าผู้หญิงที่อายุน้อยกว่าที่เข้าร่วม CBT หลายครั้งและได้รับการเยี่ยมบ้านหลายครั้งประสบความสำเร็จมากที่สุดกับแนวทางการรักษานี้

CBT สามารถทำได้ในการตั้งค่าส่วนบุคคลหรือกลุ่ม การบำบัดมุ่งเน้นไปที่สาเหตุที่บางคนอาจมีปัญหาในการทิ้งสิ่งของและเหตุใดพวกเขาจึงต้องการนำสิ่งของเข้ามาในพื้นที่มากขึ้น เป้าหมายของ CBT คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและกระบวนการคิดที่นำไปสู่การกักตุน

เซสชัน CBT อาจรวมถึงการสร้างกลยุทธ์ที่ลดลงตลอดจนการพูดคุยเกี่ยวกับวิธีป้องกันไม่ให้นำรายการใหม่เข้ามาในพื้นที่

กลุ่มที่นำโดยเพื่อน

กลุ่มที่นำโดยกลุ่มเพื่อนสามารถช่วยรักษา HD ได้เช่นกัน กลุ่มเหล่านี้สามารถเป็นมิตรและไม่ข่มขู่คนที่มี HD พวกเขามักจะพบกันทุกสัปดาห์และเกี่ยวข้องกับการเช็คอินเป็นประจำเพื่อให้การสนับสนุนและประเมินความคืบหน้า

ยา

ไม่มียาสำหรับรักษา HD โดยเฉพาะ บางอย่างอาจช่วยให้มีอาการ แพทย์อาจสั่งให้ใช้ serotonin reuptake inhibitor หรือ serotonin-norepinephrine reuptake inhibitor เพื่อช่วยในการปรับสภาพ

ยาเหล่านี้มักใช้เพื่อรักษาภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ อย่างไรก็ตามยังไม่ชัดเจนว่ายาเหล่านี้มีประโยชน์สำหรับ HD หรือไม่ งานวิจัยบางชิ้นระบุว่ายาสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้นอาจเป็นประโยชน์สำหรับ HD

การสนับสนุนที่เป็นประโยชน์

การสนับสนุนบุคคลที่ได้รับผลกระทบจาก HD อาจเป็นเรื่องท้าทาย HD อาจทำให้เกิดความตึงเครียดระหว่างผู้ได้รับผลกระทบและคนที่คุณรัก สิ่งสำคัญคือต้องให้ผู้ที่มี HD มีแรงจูงใจในตนเองเพื่อขอความช่วยเหลือ

ในฐานะคนนอกการเชื่อว่าการทำความสะอาดพื้นที่รกจะช่วยแก้ปัญหาได้ แต่การกักตุนมีแนวโน้มที่จะดำเนินต่อไปโดยไม่มีคำแนะนำและการแทรกแซงที่เหมาะสม

วิธีสนับสนุนบุคคลที่มี HD มีดังนี้

• หยุดช่วยเหลือหรือให้ความช่วยเหลือบุคคลที่มีแนวโน้มกักตุน
• กระตุ้นให้พวกเขาขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
• สนับสนุนโดยไม่วิพากษ์วิจารณ์
• พูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่จะทำให้พื้นที่ปลอดภัยขึ้น
• แนะนำว่าการรักษาอาจส่งผลดีต่อชีวิตของพวกเขาอย่างไร

แนวโน้มคืออะไร

ความผิดปกติของการกักตุนเป็นภาวะที่วินิจฉัยได้ซึ่งต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ด้วยความช่วยเหลือและเวลาอย่างมืออาชีพบุคคลอาจสามารถก้าวต่อไปจากพฤติกรรมกักตุนและลดความยุ่งเหยิงที่เป็นอันตรายและก่อให้เกิดความตึงเครียดในพื้นที่ส่วนตัวได้