ฉันจะช่วยคู่ของฉันเกี่ยวกับภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้อย่างไร?

เรากำลังตอบคำถามของคุณสำหรับเดือนแห่งการให้ความรู้เรื่องสุขภาพทางเพศ หากคุณพลาดไปบ้างโปรดติดตามที่นี่

ถาม: คู่ของฉันมี ED และฉันกลัวว่าเราจะไม่มีเซ็กส์อีก! มีอะไรให้ช่วยไหม? มีวิธีการรักษา ED โดยไม่ใช้ยาหรือไม่?

วิธีที่ดีที่สุดในการช่วยเหลือคู่ของคุณคือการจัดพื้นที่ที่ปลอดภัยและไม่ตัดสิน

หากคู่ของคุณมีปัญหาในการรับหรือรักษาการแข็งตัวสิ่งสุดท้ายที่พวกเขาต้องการคือการรับมือกับความเครียดหรืออารมณ์เสียมากขึ้น

การหงุดหงิดในสถานการณ์นั้นเป็นเรื่องปกติ แต่ควรเก็บบันทึกไว้ในบันทึกประจำวันของคุณหรือพูดคุยกับเพื่อนสนิท

คุณอาจพบว่าการขยายคำจำกัดความเรื่องเพศของคุณเป็นประโยชน์

หากคุณอยากลองทำอะไรที่แตกต่างในห้องนอน

หากคุณและคู่ของคุณกำหนดเพศที่น่าพึงพอใจว่าการมีเซ็กส์ทะลุปรุโปร่งด้วยอวัยวะเพศที่แข็งตัวคุณควรสำรวจกิจกรรมทางเพศในรูปแบบอื่น ๆ ที่น่าพึงพอใจ

ตัวอย่างเช่นการมีเพศสัมพันธ์กับอวัยวะเพศชายที่นุ่มนวลอาจทำให้เกิดความใกล้ชิดที่แตกต่างและอ่อนโยนขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่ความสัมพันธ์ของคุณอาจชื่นชม

เมื่อปลอดภัยและได้รับการยอมรับแล้วคุณและคู่ของคุณสามารถเริ่มสำรวจสัมผัสประเภทต่างๆที่สร้างความเร้าอารมณ์และความสุขได้

หากคุณต้องการแนะนำทางเลือกในการรักษา

และหากคุณกำลังส่งต่อข้อมูลไปยังคู่ของคุณอย่าลืมแชร์ว่าสามารถรักษาอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้โดยไม่ต้องใช้ยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารเมดิเตอร์เรเนียนสามารถช่วยบรรเทาอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศโดยการปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยรวม

คุณอาจลองพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับการนำการฝึกสติมาใช้ (เปิดกว้างอยากรู้อยากเห็นและไม่ตัดสิน) ด้วยการทำเช่นนี้พวกเขามีแนวโน้มที่จะสามารถมุ่งเน้นไปที่การเรียนรู้สิ่งที่รู้สึกพึงพอใจแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ประสิทธิภาพ

Janet Brito เป็นนักบำบัดทางเพศและหัวหน้างานที่ได้รับการรับรองจาก AASECT ซึ่งมีใบอนุญาตด้านจิตวิทยาคลินิกและงานสังคมสงเคราะห์ เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาเอกหลังปริญญาเอกที่มหาวิทยาลัยมินนิโซตาซึ่งเป็นหนึ่งในไม่กี่โปรแกรมในโลกที่อุทิศให้กับการฝึกอบรมเรื่องเพศ ปัจจุบันเธอตั้งอยู่ที่โฮโนลูลูฮาวายและเป็นผู้ก่อตั้งศูนย์อนามัยทางเพศและอนามัยการเจริญพันธุ์ ดร. บริโตได้รับการนำเสนอในร้านค้ามากมายรวมถึง O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global และ Midweek Publications ติดต่อเธอผ่านเว็บไซต์ของเธอหรือบนอินสตาแกรม