การบิดผมของคุณเป็นนิสัยเป็นอาการของสภาพที่เป็นอยู่หรือไม่?

การม้วนผมไว้รอบนิ้วและดึงเป็นวงกลมหรือที่เรียกว่าการหมุนผมเป็นนิสัยที่พบได้บ่อย

การม้วนผมเป็นส่วนหนึ่งของพฤติกรรมที่เรียกว่า“ อยู่ไม่สุข” โดยเฉพาะเด็ก ๆ อาจม้วนผมเป็นวิธีผ่อนคลายตนเองเพื่อสงบความวิตกกังวลคลายเครียดก่อนนอนหรือเพียงแค่จัดการกับความเบื่อหน่าย

นิสัยการม้วนผมของคุณอาจเป็นนิสัยที่กวนประสาท แต่ก็มีหลายครั้งที่อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะสุขภาพที่เป็นอยู่

การบิดผมของคุณยังสามารถทำร้ายเส้นผมของคุณส่งผลให้เกิดปมผมแตกปลายและผมขาดได้

การบิดผมมีผลข้างเคียงหรือไม่?

การม้วนผมอาจมีผลข้างเคียงบางอย่าง สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

• ผมแตกและเส้นที่อ่อนแอ
• ผมพันกันและผูกปม
• ศีรษะล้านและผมร่วง
• แตกปลาย

การม้วนผมอาจเพิ่มขึ้นจากนิสัยกวนประสาทหรือความว้าวุ่นใจในวัยเด็กไปสู่พฤติกรรมซ้ำ ๆ ที่เน้นร่างกาย

นอกจากนี้ยังมีความเชื่อว่านิสัยการบิดผมสามารถนำไปสู่ ​​Trichotillomania ได้ นี่คือภาวะสุขภาพจิตที่ทำให้เกิดความต้องการอย่างมากที่จะดึงผมของคุณเองออก

การบิดของผมทำให้เกิดในผู้ใหญ่

หากคุณเป็นผู้ใหญ่ที่มีนิสัยชอบม้วนผมเป็นไปได้ว่ามันจะติดตัวมาตั้งแต่เด็ก นอกจากนี้ยังอาจเป็นอาการของภาวะอื่น

พฤติกรรมซ้ำ ๆ ที่เน้นร่างกาย

บางทีคุณอาจเริ่มมีนิสัยม้วนผมเมื่อคุณยังเป็นเด็กเล็ก ๆ และไม่เคยหยุดนิ่ง

มีงานวิจัยบางชิ้นที่ชี้ให้เห็นว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างพฤติกรรมประเภทนี้กับความไม่อดทนความเบื่อความหงุดหงิดและความไม่พอใจ

การม้วนผมสามารถบรรเทาความเบื่อหน่ายและยังช่วยให้คุณผ่อนคลายเมื่อรู้สึกเหนื่อย

หากคุณมีแนวโน้มที่จะม้วนผมเฉพาะตอนที่คุณต่อสู้เพื่อไม่ให้ตื่นในระหว่างการประชุมหรือเมื่อคุณสตรีมรายการโปรดใน PJs อาจเป็นไปได้ว่าคุณมีนิสัยมาโดยตลอด

และเว้นแต่ผมของคุณจะเสียหายหรือขาดหลุดร่วงก็ไม่จำเป็นต้องกังวล

อาการวิตกกังวล

การม้วนผมของคุณอาจเริ่มตั้งแต่วัยเด็กหรือวัยรุ่นและพัฒนาเป็นสิ่งที่คุณทำเมื่อคุณกังวล

หากคุณม้วนผมเมื่อรู้สึกประหม่าหรือเมื่อต้องเผชิญกับความคิดที่ล่วงล้ำและวิตกกังวลนิสัยนั้นอาจเป็นอาการของโรควิตกกังวล

สัญญาณของโรคครอบงำ (OCD)

การบิดผมอาจเป็นสัญญาณของโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD)

หากคุณมีอาการอื่น ๆ ของ OCD นิสัยการบิดผมของคุณอาจเป็นส่วนหนึ่งของอาการของคุณ อาการอื่น ๆ ของ OCD ได้แก่ :

• อารมณ์เสียความคิดหรือแรงกระตุ้นที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ
• การกระทำซ้ำ ๆ หรือ "พิธีกรรม" ที่ช่วยบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลชั่วคราว
• อาการที่เกิดขึ้นนานกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อวันและรบกวนชีวิตประจำวัน

แต่การบิดผมด้วยตัวเองไม่เพียงพอที่จะแนะนำการวินิจฉัยโรค OCD

สาเหตุของผมม้วนงอในเด็กเล็กและเด็กโต

การม้วนผมในเด็กอาจเริ่มเป็นกลไกในการรับมือความเครียดหรือความเหนื่อยล้าในช่วงวัยเตาะแตะ

เนื่องจากเป็นเรื่องยากที่จะแสดงอารมณ์ที่ซับซ้อนหรือควบคุมสภาพแวดล้อมของคุณเมื่อคุณยังเป็นเด็กบางครั้งร่างกายจะเข้าควบคุมและสร้างกลไกการรับมือทางกายภาพแทน

ผมหมุนเป็นอาการของออทิสติกหรือไม่?

การม้วนผมเป็นรูปแบบหนึ่งของการกระตุ้นหรือกระตุ้นตัวเอง ตัวอย่างอื่น ๆ ของการกระตุ้น ได้แก่ :

• กัดเล็บของคุณ
• ตีกลองของคุณ
• ขย่มเท้าของคุณ

การกระตุ้นไม่ได้เกี่ยวข้องกับออทิสติกเสมอไป แต่พฤติกรรมกระตุ้นบางอย่างอาจเกี่ยวข้องกับการวินิจฉัยโรคออทิสติก พฤติกรรมซ้ำ ๆ ที่เชื่อมโยงกับออทิสติกมักรวมถึง:

• โยก
• กระพือปีกหรือสะบัดหรือหักนิ้ว
• กระเด้งกระโดดหรือหมุนตัว
• การเดินหรือเดินเขย่ง

ในกรณีที่เด็กได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นออทิสติกการบิดผมอาจกลายเป็นพฤติกรรมทำลายล้างที่ต้องได้รับการแก้ไข

แต่การม้วนผมด้วยตัวเองไม่เพียงพอที่จะชี้ให้เห็นว่าบุตรหลานของคุณต้องได้รับการประเมินว่าเป็นโรคออทิสติก อ่านเกี่ยวกับอาการออทิสติกในเด็กเล็กได้ที่นี่

ควบคุมการม้วนผมของเด็ก ๆ

หากการม้วนผมส่งผลกระทบต่อสุขภาพของบุตรหลานมีวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อขัดจังหวะพฤติกรรมดังกล่าวได้

นวมก่อนนอน

การใส่นวมที่ปลอดภัยสำหรับเด็กก่อนนอนสามารถช่วยให้เด็กวัยเตาะแตะเลิกม้วนผมได้เพื่อเป็นการผ่อนคลายตัวเองก่อนนอน

ทรงผม

หากเส้นผมของบุตรหลานของคุณได้รับความเสียหายจากการม้วนผมคุณอาจต้องการแก้ไขปัญหาโดยการตัดผมสั้น ๆ

ลูกของคุณอาจมีช่วงเวลาที่ผ่อนคลายด้วยตนเองโดยไม่ต้องบิดผมสักสองสามวัน แต่เมื่อถึงเวลาขนกลับขึ้นนิสัยก็ควรจะหายไป

อุปกรณ์อยู่ไม่สุข

อุปกรณ์อยู่ไม่สุขสามารถให้ความว้าวุ่นใจและบรรเทาที่บุตรหลานของคุณมองหาได้โดยไม่ทำลายเส้นผมของพวกเขา

มีอุปกรณ์ที่ทำจากผมเลียนแบบที่บุตรหลานของคุณสามารถหมุนได้เมื่อพวกเขาผ่อนคลายในช่วงเย็น

วิธีหยุดการม้วนผม

หากคุณต้องการหยุดการม้วนผมทรีตเมนต์ที่คุณเลือกจะขึ้นอยู่กับเหตุผลที่คุณทำ

วิธีหยุดม้วนผมเมื่อเป็นผู้ใหญ่มีดังนี้

• ยุ่งมือของคุณกับสิ่งที่สร้างสรรค์เช่นการถักไหมพรมหรือการถักโครเชต์
• แปรงผมแทนการหมุนวน
• ดูแลเส้นผมของคุณให้ดีเพื่อลดความต้องการที่จะดึงมัน
• เรียนรู้เทคนิคอื่น ๆ ในการผ่อนคลายความเครียดเช่นสติหรือการทำสมาธิ
• พูดคุยกับนักจิตวิทยาเพื่อดูว่าการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) อาจช่วยได้หรือไม่
• สร้างเป้าหมายเล็ก ๆ (เช่นไม่ม้วนผมเป็นเวลา 2 ชั่วโมงต่อครั้ง) และให้รางวัลตัวเองที่ได้พบกับพวกเขา
• นอนโดยสวมหมวกเบสบอลหมวกบีนนี่หรือเสื้อฮู้ดเพื่อหลีกเลี่ยงการหมุนตัวขณะนอนหลับ
• พิจารณายาคลายกังวล.
• ลดปริมาณคาเฟอีนและน้ำตาลของคุณ

เมื่อไปพบแพทย์

หากคุณสังเกตเห็นว่าการบิดตัวของเส้นผมส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณหรือบุตรหลานของคุณคุณควรขอคำแนะนำจากแพทย์

หากคุณหรือลูกของคุณมีปัญหาผมร่วงจากนิสัยนี้คุณควรขอความช่วยเหลือ แพทย์ทั่วไปอาจแนะนำคุณให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตได้หากคุณหรือบุตรหลานของคุณต้องการ

Takeaway

ผู้คนม้วนผมด้วยเหตุผลหลายประการ

บางครั้งความเคยชินก็เกิดขึ้นในวัยเด็กและไม่หายไปไหน ในบางครั้งการม้วนผมของคุณอาจเป็นอาการของภาวะสุขภาพที่เป็นสาเหตุได้

แพทย์สามารถเสนอทางเลือกในการรักษาหากการม้วนผมของคุณส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณหรือบุตรหลานของคุณ