ภาพรวม
แบบฝึกหัด Brandt-Daroff เป็นชุดของการเคลื่อนไหวที่สามารถช่วยในการเกิดอาการเวียนศีรษะบางประเภทได้
มักใช้ในการรักษาอาการเวียนศีรษะที่ไม่รุนแรง (BPPV) ซึ่งทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังหมุนตัวทันที อาการวิงเวียนศีรษะเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปตามความรุนแรงและความถี่ที่เกิดขึ้น
BPPV เกิดขึ้นเมื่อผลึกแคลเซียมคาร์บอเนตขนาดเล็กก่อตัวขึ้นในอวัยวะ otolith ในหูของคุณแตกเป็นอิสระและเคลื่อนเข้าสู่คลองครึ่งวงกลมของหู สิ่งนี้จะส่งสัญญาณที่หลากหลายไปยังสมองของคุณเกี่ยวกับตำแหน่งของร่างกายทำให้เกิดอาการวิงเวียน
แบบฝึกหัด Brandt-Daroff สามารถขับไล่และสลายผลึกเหล่านี้บรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะและวิงเวียนศีรษะ
วิธีทำแบบฝึกหัด Brandt-Daroff
หากต้องการทำแบบฝึกหัด Brandt-Daroff ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:
- เริ่มต้นด้วยการนั่งลงบนโซฟาหรือเตียง
- นอนตะแคงซ้ายหันศีรษะเพื่อเงยหน้าขึ้นขณะทำเช่นนั้น พยายามทำทั้งสองอย่างนี้ภายใน 1 หรือ 2 วินาที เงยหน้าขึ้นทำมุม 45 องศาประมาณ 30 วินาที
- ลุกขึ้นนั่งเป็นเวลา 30 วินาที
- ทำซ้ำขั้นตอนเหล่านี้ทางด้านขวาของคุณ
- ทำเช่นนี้อีกสี่ครั้งรวมเป็นห้าครั้งในแต่ละด้าน
- นั่งลง. คุณอาจรู้สึกวิงเวียนศีรษะหรือเบาหวิวซึ่งเป็นเรื่องปกติ รอให้ผ่านไปก่อนจะลุกขึ้นยืน
คุณสามารถติดตามการเคลื่อนไหวในวิดีโอด้านล่าง:
ลองทำแบบฝึกหัด Brandt-Daroff 1 ชุดในตอนเช้าตอนบ่ายและตอนเย็น แต่ละชุดมีการทำซ้ำห้าครั้งควรใช้เวลาประมาณ 10 นาที เพื่อให้ได้ผลลัพธ์พยายามทำสิ่งนี้เป็นเวลา 14 วันหลังจากมีอาการเวียนศีรษะ
ประโยชน์และอัตราความสำเร็จสำหรับแบบฝึกหัด Brandt-Daroff
การศึกษาประสิทธิภาพของแบบฝึกหัด Brandt-Daroff พบว่าได้ผลประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วม ประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์มีอาการกลับมาในที่สุด
สิ่งนี้ทำให้แบบฝึกหัด Brandt-Daroff เป็นวิธีที่ดีในการจัดการ แต่ไม่สามารถรักษาอาการเวียนศีรษะได้เสมอไป
ความเสี่ยงของแบบฝึกหัด Brandt-Daroff
แบบฝึกหัด Brandt-Daroff อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะหรือวิงเวียนศีรษะโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่เคยทำมาก่อน เมื่อคุณทำครั้งแรกให้มีคนอื่นอยู่ใกล้ ๆ ถ้าเป็นไปได้
หากแพทย์ของคุณทำการซ้อมรบ Epley หรือ Semont กับคุณให้รออย่างน้อย 2 วันก่อนที่จะลองทำแบบฝึกหัด Brandt-Daroff
เปรียบเทียบกับแบบฝึกหัดอื่น ๆ อย่างไร?
เทคนิค Epley และ Semont เป็นแบบฝึกหัดอื่น ๆ อีกสองแบบที่ใช้ในการรักษาอาการวิงเวียนศีรษะ
แม้ว่าการลองแบบฝึกหัด Brandt-Daroff ที่บ้านจะปลอดภัย แต่แพทย์ของคุณจำเป็นต้องแสดงวิธีการซ้อมรบ Epley และ Semont อย่างถูกต้องก่อนที่คุณจะลองทำด้วยตัวเอง
แพทย์ของคุณอาจแนะนำไม่ให้ทำการซ้อมรบ Epley ที่บ้านเพราะสามารถ:
- บีบอัดหลอดเลือดของคุณ
- ทำให้อาเจียน
หลายคนพบว่าแบบฝึกหัด Brandt-Daroff สามารถทำที่บ้านได้ง่ายกว่าแบบฝึกหัดอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกัน นอกจากนี้ยังปลอดภัยกว่าสำหรับผู้ที่มีอาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังหรือหลังในกรณีส่วนใหญ่
การซ้อมรบแบบ Epley และ Semont มีประสิทธิภาพมากกว่าแบบฝึกหัด Brandt-Daroff สำหรับบางคนเล็กน้อย พวกเขามักจะใช้เวลาน้อยลง
หากคุณสนใจที่จะลองใช้เทคนิคเหล่านี้โปรดปรึกษาแพทย์ก่อน
ซื้อกลับบ้าน
แบบฝึกหัด Brandt-Daroff เป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการเวียนศีรษะด้วยตัวคุณเอง
หากคุณไม่พบการบรรเทาจากแบบฝึกหัด Brandt-Daroff ให้นัดหมายกับแพทย์ของคุณ พวกเขาอาจสามารถแสดงวิธีออกกำลังกายอื่น ๆ ที่บ้านได้อย่างปลอดภัยหรือเสนอทางเลือกในการรักษาเพิ่มเติม
