ผู้คนจำนวนมากสาบานว่าดนตรีเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับการเรียนและการทำงาน คนอื่น ๆ พบว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะจดจ่อกับเสียงพื้นหลังใด ๆ เลย
ดนตรีมีประโยชน์มากมาย ได้แก่ :
- อารมณ์ดีขึ้น
- เพิ่มแรงจูงใจ
- ปรับปรุงความจำและการกระตุ้นสมอง
- จัดการความเจ็บปวดและความเมื่อยล้าได้ดีขึ้น
เมื่อคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้อาจดูเป็นเหตุเป็นผลที่ดนตรีสามารถปรับปรุงการเรียนของคุณได้ แต่ทุกคนไม่เห็นด้วย ข้อตกลงคืออะไร - ช่วยหรือไม่?
ดนตรีไม่ได้ส่งผลกระทบต่อทุกคนในลักษณะเดียวกันดังนั้นคำตอบสำหรับคำถามนี้จึงซับซ้อนกว่า "ใช่" หรือ "ไม่" อย่างตรงไปตรงมา
ที่กล่าวมาก็เป็นเรื่องจริงอย่างแน่นอนสำหรับดนตรีบางประเภท สามารถ เพิ่มสมาธิและความจำรวมทั้งเพิ่มความตื่นตัว
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อดีข้อเสียของการเรียนดนตรีและรับคำแนะนำในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากเพลย์ลิสต์การศึกษาของคุณ
จะช่วยได้อย่างไร
มันจะดีมากถ้าคุณสามารถใส่เพลย์ลิสต์หรือเพลงที่สามารถช่วยคุณแก้ปัญหาที่ตั้งไว้หรือจดจำวันที่ทั้งหมดเหล่านั้นสำหรับประวัติของคุณในขั้นสุดท้ายจะไม่เป็นเช่นนั้นหรือ
น่าเสียดายที่ดนตรีไม่ค่อยทรงพลังขนาดนั้น ส่วนใหญ่จะช่วยในทางอ้อม แต่ประโยชน์เหล่านี้ยังสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก
มันสามารถกระตุ้นคุณ
หากคุณเคยต่อสู้กับการทำการบ้านที่ยาวนานและเหนื่อยล้ามาตลอดทั้งคืนความตั้งใจที่จะศึกษาต่ออาจเริ่มติดธงนานก่อนที่คุณจะทำเสร็จ
บางทีคุณอาจสัญญากับตัวเองว่าจะให้รางวัลเพื่อที่จะได้ผ่านช่วงการศึกษาเช่นตอนล่าสุดของรายการที่คุณชอบหรืออาหารซื้อกลับบ้านที่คุณชื่นชอบ
การวิจัยในปี 2019 ชี้ให้เห็นว่าดนตรีสามารถกระตุ้นศูนย์รางวัลเดียวกันในสมองของคุณได้เหมือนกับสิ่งอื่น ๆ ที่คุณชอบ การให้รางวัลตัวเองด้วยเพลงโปรดสามารถให้แรงจูงใจที่คุณต้องการเรียนรู้ข้อมูลใหม่ ๆ
หากคุณชอบดนตรีที่ใช้ในการเรียนได้ไม่ดีนัก (ดูข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง) การฟังเพลงโปรดระหว่างพักการเรียนอาจกระตุ้นให้คุณเรียนหนักขึ้น
ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ
ดนตรีไม่เพียงกระตุ้นให้คุณ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดความเครียดและส่งเสริมความคิดเชิงบวกมากขึ้น
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าโดยทั่วไปแล้วการมีอารมณ์ดีจะช่วยเพิ่มผลการเรียนรู้ของคุณ คุณมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จมากขึ้นในการศึกษาและเรียนรู้เนื้อหาใหม่ ๆ เมื่อคุณรู้สึกดี
การเรียนอาจทำให้เครียดได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่เข้าใจเนื้อหาวิชาทั้งหมด หากคุณรู้สึกหนักใจหรืออารมณ์เสียการเปิดเพลงบางเพลงจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
สามารถเพิ่มโฟกัส
จากการศึกษาในปี 2550 ของคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดดนตรี - ดนตรีคลาสสิกโดยเฉพาะสามารถช่วยให้สมองของคุณดูดซับและตีความข้อมูลใหม่ ๆ ได้ง่ายขึ้น
สมองของคุณประมวลผลข้อมูลมากมายที่ได้รับจากโลกรอบตัวคุณโดยแยกออกเป็นส่วนย่อย ๆ
นักวิจัยพบหลักฐานที่ชี้ให้เห็นว่าดนตรีสามารถมีส่วนร่วมกับสมองของคุณในลักษณะที่ฝึกให้มันใส่ใจกับเหตุการณ์ต่างๆได้ดีขึ้นและคาดการณ์สิ่งที่อาจเกิดขึ้นได้
สิ่งนี้ช่วยคุณในการศึกษาได้อย่างไร? ถ้าคุณมีปัญหาในการทำความเข้าใจเนื้อหาใหม่ ๆ การฟังเพลงอาจทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้น
คุณยังสามารถเชื่อมโยงความสามารถในการคาดเดาเหตุการณ์ที่ดีขึ้นกับทักษะการใช้เหตุผล
ความสามารถในการให้เหตุผลที่ดีขึ้นจะไม่ช่วยให้คุณดึงคำตอบออกจากเวลาสอบได้ แต่คุณสามารถสังเกตเห็นความแตกต่างในความสามารถในการให้เหตุผลกับคำตอบเหล่านี้ตามข้อมูลของคุณ ทำ มี.
งานวิจัยอื่น ๆ ยังสนับสนุนให้ดนตรีเป็นวิธีการที่เป็นไปได้ในการปรับปรุงโฟกัส
ในการศึกษาเกี่ยวกับเด็กผู้ชาย 41 คนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นในปี 2554 ดนตรีประกอบทำให้เด็กบางคนเสียสมาธิ แต่ดูเหมือนว่าจะนำไปสู่ประสิทธิภาพที่ดีขึ้นในห้องเรียนสำหรับคนอื่น ๆ
ช่วยให้คุณจดจำข้อมูลใหม่ ๆ ได้
จากการศึกษาในปี 2014 การฟังเพลงคลาสสิกดูเหมือนจะช่วยให้ผู้สูงอายุทำงานด้านความจำและการประมวลผลได้ดีขึ้น
การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่าดนตรีบางประเภทสามารถช่วยเพิ่มความสามารถในการท่องจำและฟังก์ชั่นการเรียนรู้อื่น ๆ
ดนตรีช่วยกระตุ้นสมองของคุณคล้ายกับการออกกำลังกายที่ช่วยกระตุ้นร่างกายของคุณ
ยิ่งออกกำลังกายกล้ามเนื้อก็ยิ่งแข็งแรงจริงไหม? การให้สมองของคุณได้รับการออกกำลังกายเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจสามารถช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็งได้ในลักษณะเดียวกัน
มันทำร้ายได้อย่างไร
ไม่ใช่ทุกคนที่คิดว่าดนตรีจะมีประโยชน์สำหรับงานที่ต้องใช้สมาธิ
มันทำให้คุณเสียสมาธิได้
ส่วนสำคัญของผลกระทบของดนตรีอยู่ที่พลังในการเบี่ยงเบนความสนใจ
เมื่อคุณรู้สึกเศร้าหรือเครียดการเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองด้วยเพลงโปรดของคุณสามารถช่วยยกระดับจิตใจของคุณได้
แต่สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณกำลังมองหาเมื่อต้องอ่านหนังสือ
หากคุณกำลังพยายามโต้แย้งจุดยืนของคุณในภาคนิพนธ์หรือแก้สมการแคลคูลัสที่ยากเพลงที่ดังหรือเร็วเกินไปอาจขัดขวางความคิดของคุณและขัดขวางกระบวนการของคุณ
อาจส่งผลเสียต่อหน่วยความจำที่ใช้งานได้
หน่วยความจำในการทำงานหมายถึงข้อมูลที่คุณใช้สำหรับการแก้ปัญหาการเรียนรู้และงานด้านความรู้ความเข้าใจอื่น ๆ
คุณใช้หน่วยความจำในการทำงานเมื่อพยายามจดจำ:
- รายการในรายการ
- ขั้นตอนในการแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์
- ลำดับเหตุการณ์
คนส่วนใหญ่สามารถทำงานกับข้อมูลไม่กี่ชิ้นต่อครั้ง ความจุหน่วยความจำที่ใช้งานได้สูงหมายความว่าคุณสามารถจัดการกับวัสดุได้มากขึ้น
อย่างไรก็ตามการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการฟังเพลงสามารถลดความสามารถในการทำงานของหน่วยความจำได้
หากคุณมีปัญหาในการจัดการกับข้อมูลหลาย ๆ ชิ้นอยู่แล้วการฟังเพลงอาจทำให้กระบวนการนี้ท้าทายยิ่งขึ้น
สามารถลดความเข้าใจในการอ่าน
เพลงบางประเภทรวมถึงเพลงเร็วเพลงดังและเพลงที่มีเนื้อเพลงอาจทำให้เข้าใจและซึมซับเนื้อหาในการอ่านได้ยากขึ้น
ไม่ว่าคุณจะดูวรรณกรรมสมัยวิกตอเรียตอนเย็นหรือตัวต่อตัวกับหนังสือเรียนชีววิทยาเพลงคลาสสิกเบา ๆ พร้อมจังหวะช้าๆอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า
เพลงแบบไหนที่ดีที่สุด?
การฟังเพลงในขณะที่คุณเรียนหรือทำงานไม่ได้ทำให้คุณมีประสิทธิผลหรือประสิทธิภาพน้อยลงเสมอไป
หากคุณชอบเรียนดนตรีก็ไม่จำเป็นต้องยอมแพ้ การคำนึงถึงเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณพบเพลงที่เป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับการทำงานและการศึกษา:
- หลีกเลี่ยงเพลงที่มีเนื้อเพลง เพลงใด ๆ ที่มีเนื้อร้องเป็นภาษาที่คุณเข้าใจอาจทำให้เสียสมาธิมากกว่าที่จะเป็นประโยชน์
- เลือกเพลงบรรเลงช้าๆ งานวิจัยที่มีอยู่โดยทั่วไปมุ่งเน้นไปที่ดนตรีคลาสสิก แต่ถ้าคุณไม่ชอบแนวนี้คุณอาจพิจารณาดนตรีอิเล็กทรอนิกส์ที่นุ่มนวลอวกาศหรือบรรยากาศโดยรอบซึ่งเป็นแบบที่คุณอาจได้ยินในสปาหรือขณะรับการนวด
- หลีกเลี่ยงเพลงที่น่าแปลกใจหรือเป็นการทดลอง เพลงที่เปลี่ยนไปอย่างกะทันหันหรือไม่มีจังหวะคงที่อาจทำให้คุณคาดเดาได้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น สิ่งนี้สามารถทำให้สมองของคุณเสียสมาธิและทำให้คุณไม่จดจ่อกับงานของคุณ
- ปรับระดับเสียงให้ต่ำ การเรียนดนตรีควรอยู่ในระดับเสียงพื้นหลัง หากเสียงดังเกินไปอาจขัดขวางกระบวนการคิดของคุณ
- ยึดติดกับเพลงที่คุณไม่มีความรู้สึก การฟังเพลงที่คุณรักหรือเกลียดอาจส่งผลต่อความสามารถในการมีสมาธิ
- สตรีมเพลงที่ไม่มีเชิงพาณิชย์ถ้าเป็นไปได้ ลองนึกภาพสิ่งนี้: คุณกำลังฟังสถานี Pandora ที่เป็นเครื่องมือของคุณเมื่อกระดาษชำระในเชิงพาณิชย์ตัดเข้ามาสร้างความรำคาญให้คุณและทำให้รถไฟแห่งความคิดของคุณตกราง พูดพอแล้ว.
เสียงอื่น ๆ ที่ต้องลอง
แม้ว่าดนตรีจะไม่ช่วยให้คุณมีสมาธิ แต่คุณอาจพบว่ามันยากที่จะทำงานในความเงียบสนิท
ปัญหาเกี่ยวกับความเงียบก็คือโดยปกติ ไม่ เสร็จสมบูรณ์เสียงรบกวนจากเพื่อนร่วมห้องเด็กเพื่อนบ้านเพื่อนร่วมงานการจราจรและอื่น ๆ อาจกลายเป็นการรบกวนอย่างต่อเนื่องและป้องกันไม่ให้คุณทำอะไรเสร็จ
เสียงคุ้นเคย? ในกรณีนี้คุณอาจลองใช้เสียงประเภทอื่น ๆ
เสียงของธรรมชาติ
หากคุณชอบออกไปข้างนอกในสำนักงานหรือโต๊ะเรียนเสียงธรรมชาติที่นุ่มนวลอาจช่วยให้การทำงานของคุณน่ารื่นรมย์ยิ่งขึ้น
คุณมีตัวเลือกมากมาย:
- น้ำตกและแม่น้ำที่ไหลเชี่ยว
- คลื่นทะเล
- ฝน
- ใบนกและเสียงกรอบแกรบ
คุณสามารถค้นหาเสียงธรรมชาติได้บน YouTube, Pandora และบริการสตรีมมิ่งอื่น ๆ
เสียงสีขาว
หากเสียงสุ่มในพื้นหลังขัดจังหวะสมาธิของคุณเสียงสีขาวซึ่งปิดเสียงพื้นหลังอาจช่วยให้คุณรักษาโฟกัสได้
การศึกษาในปี 2017 ยังชี้ให้เห็นว่าเสียงสีขาวสามารถช่วยปรับปรุงการเรียนรู้และความจำได้
ลองใช้เครื่องเสียงสีขาวหรือเครื่องกำเนิดไฟฟ้าออนไลน์เช่นแอปฟรี A Soft Murmur คุณอาจมีเครื่องกำเนิดเสียงสีขาวอยู่ที่บ้านแล้ว: เพียงแค่ปรับวิทยุของคุณให้เป็นแบบคงที่หรือเปิดพัดลม
เต้น Binaural
ในขณะที่การวิจัยจังหวะ binaural ยังอยู่ในช่วงเริ่มต้น แต่การวิจัยที่ จำกัด และรายงานประวัติย่อชี้ให้เห็นว่าการเต้นแบบ binaural สามารถช่วยปรับปรุงสมาธิและความสามารถในการทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีสมาธิสั้น
Binaural beats เป็นภาพลวงตาที่เกิดขึ้นเมื่อคุณได้ยินเสียงที่แตกต่างกันสองเสียงในเวลาเดียวกันหนึ่งเสียงในหูแต่ละข้าง
เสียงเหล่านี้มีความถี่ใกล้เคียงกัน แต่ไม่เหมือนกันทุกประการ สมองของคุณรับความแตกต่างระหว่างความถี่เสียงทั้งสองนี้เช่น 187 เฮิรตซ์ (Hz) ในหูซ้าย 201 เฮิรตซ์ทางด้านขวาและสร้างเสียงที่สามที่ความถี่ของความแตกต่างนี้หรือ 14 เฮิรตซ์ นี่คือเสียงที่คุณได้ยิน
หลายคนพบว่าการกระตุ้นด้วยจังหวะเหล่านี้เป็นประโยชน์สำหรับปัญหาต่างๆ ได้แก่ :
- ความวิตกกังวล
- ความไม่ตั้งใจ
- นอนไม่หลับ
บรรทัดล่างสุด
ดนตรีสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณและช่วยให้คุณรู้สึกมีแรงบันดาลใจในการจัดการกับงานสำคัญ ๆ แต่ก็ไม่ได้ใช้เป็นเครื่องมือในการศึกษาเสมอไป
แม้แต่คนที่รักดนตรีก็อาจพบว่ามันมีประโยชน์น้อยกว่าเมื่อพยายามมีสมาธิ
การเลือกเพลงอย่างระมัดระวังสามารถช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุด แต่หากคุณยังคงมีปัญหาในการโฟกัสอาจช่วยให้พิจารณาเสียงรบกวนสีขาวหรือตัวเลือกเสียงอื่น ๆ แทน
Crystal Raypole เคยทำงานเป็นนักเขียนและบรรณาธิการของ GoodTherapy สาขาที่เธอสนใจ ได้แก่ ภาษาและวรรณคดีเอเชียการแปลภาษาญี่ปุ่นการทำอาหารวิทยาศาสตร์ธรรมชาติความคิดบวกทางเพศและสุขภาพจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเธอมุ่งมั่นที่จะช่วยลดความอัปยศเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต
