แผนปฏิบัติการลดน้ำตาลในเลือดทีละขั้นตอน

สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดของคุณจะเป็นมากกว่าแค่การตรวจสอบว่าระดับน้ำตาลในเลือดไม่สูงเกินไป นอกจากนี้ยังอาจเป็นอันตรายเมื่อน้ำตาลในเลือดของคุณต่ำเกินไป

น้ำตาลในเลือดต่ำเรียกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ เกิดขึ้นเมื่อระดับกลูโคสในเลือดของคุณต่ำกว่าปกติ โดยปกติต่ำกว่าปกติหมายถึง 70 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg / dL) หรือน้อยกว่า

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจเกิดขึ้นได้หากคุณทานยาสำหรับโรคเบาหวานที่เพิ่มระดับอินซูลินในร่างกาย หากคุณไม่รักษาทันทีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจนำไปสู่อาการร้ายแรงหลายอย่าง ซึ่งรวมถึงความสับสนทางจิตใจอาการชักสมองถูกทำลายโคม่าและถึงขั้นเสียชีวิตในบางกรณีที่หายาก

หากคุณกำลังใช้อินซูลินเพื่อรักษาโรคเบาหวานคุณจำเป็นต้องมีแผนปฏิบัติการเพื่อจัดการกับภาวะน้ำตาลในเลือดที่อาจเกิดขึ้น

ขั้นตอนที่ 1: เรียนรู้ที่จะรับรู้สัญญาณและอาการ

อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำมักจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว การเรียนรู้ที่จะรับรู้อาการเป็นขั้นตอนแรกในการเข้ารับการรักษา ยิ่งคุณรับรู้และรักษาภาวะน้ำตาลในเลือดได้เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น

อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล โดยทั่วไปแล้วอาการของตอนที่ไม่รุนแรงรวมถึงสิ่งต่อไปนี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง:

• เหงื่อออก
• หัวใจเต้นเร็ว
• ความกังวลใจอย่างกะทันหัน
• ปวดหัว
• ความหิว
• มองเห็นภาพซ้อน
• ความสว่าง
• สั่นหรือกระวนกระวายใจ
• ความสับสน
• ความเหนื่อยล้า
• ความซีด
• ปัญหาในการจดจ่อ
• กลายเป็นหงุดหงิดหรือโต้แย้ง

การโจมตีที่รุนแรงขึ้นอาจทำให้สูญเสียสติชักและโคม่า

ขั้นตอนที่ 2: เตรียมตัวสำหรับตอนโดยเก็บของว่างไว้ในมือ

คุณควรเก็บของว่างที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตไว้ใกล้ ๆ ตลอดเวลาเผื่อว่า วิธีที่เร็วที่สุดในการต่อสู้กับภาวะน้ำตาลในเลือดคือการกินหรือดื่มคาร์โบไฮเดรตประมาณ 15 กรัมทันที

ตัวอย่าง ได้แก่ :

• เม็ดกลูโคสหรือเจลกลูโคส
• น้ำผลไม้ 4 ออนซ์เช่นน้ำส้มหรือน้ำองุ่น
• โซดาธรรมดา 4 ออนซ์ (ไม่ใช่โซดาอาหาร)
• ผลไม้แห้ง
• ลูกอมเหนียว

ขั้นตอนที่ 3: ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดบ่อยๆ

โปรดทราบว่าคุณอาจไม่มีอาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ บางครั้งอาการของคุณอาจไม่ชัดเจน ด้วยเหตุนี้คุณควรตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดบ่อยๆเพื่อให้แน่ใจว่าระดับน้ำตาลในเลือดไม่ต่ำเกินไป

ถามแพทย์ว่าคุณควรตรวจน้ำตาลในเลือดด้วยเครื่องวัดน้ำตาลในเลือดบ่อยแค่ไหน หากคุณเคยมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำมาก่อน แต่ไม่สังเกตเห็นอาการคุณอาจต้องระมัดระวังมากขึ้นเกี่ยวกับการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นประจำ ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดก่อนขับรถหรือใช้เครื่องจักรทุกครั้ง

หากคุณพบภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นประจำให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้เครื่องตรวจน้ำตาลแบบต่อเนื่อง (CGM) อุปกรณ์นี้จะทดสอบระดับกลูโคสตามเวลาปกติในระหว่างวันรวมทั้งในขณะที่คุณนอนหลับ CGM จะส่งเสียงเตือนหากระดับกลูโคสของคุณต่ำเกินไป

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำในผู้ป่วยเบาหวานมักเกิดขึ้นเมื่อคุณไม่จับคู่ยาเบาหวานกับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหาร

ใส่ใจกับระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างใกล้ชิดเมื่อ:

• คุณกำลังมีส่วนร่วมในโปรแกรมลดน้ำหนัก
• คุณข้ามหรือเลื่อนมื้ออาหาร
• คุณดื่มแอลกอฮอล์
• คุณออกกำลังกายอย่างหนักหรือมากกว่าปกติ
• คุณป่วยและไม่สามารถหรือไม่อยากกินอาหาร

ขั้นตอนที่ 4: กินน้ำตาล 15 ​​กรัมเมื่อน้ำตาลในเลือดลดลงต่ำกว่า 70 มก. / ดล

หากระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงต่ำกว่า 70 mg / dL ให้กินหรือดื่มคาร์โบไฮเดรต 15 กรัมโดยเร็วที่สุด

หากคุณไม่สามารถตรวจระดับน้ำตาลในเลือดได้ แต่คุณกำลังมีอาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำให้ปฏิบัติต่อไปเช่นภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำและบริโภคน้ำตาลอย่างรวดเร็ว

ขั้นตอนที่ 5: รอ 15 นาที

รอ 15 นาทีเพื่อดูว่าคุณดีขึ้นหรือไม่

ขั้นตอนที่ 6: ตรวจน้ำตาลในเลือดอีกครั้ง

หลังจาก 15 นาทีขึ้นไปให้ตรวจสอบระดับน้ำตาลอีกครั้ง หากระดับของคุณยังต่ำกว่า 70 mg / dL ให้ทานคาร์โบไฮเดรตอีก 15 กรัม

ขั้นตอนที่ 7: ทำซ้ำจนกว่าน้ำตาลในเลือดของคุณจะกลับมาเป็นปกติ

ทำซ้ำขั้นตอนที่ 4 ถึง 6 จนกว่าระดับน้ำตาลในเลือดจะกลับสู่ภาวะปกติ

หากมื้อต่อไปของคุณอยู่ห่างออกไปมากกว่าหนึ่งชั่วโมงให้ทานของว่างที่ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเพื่อให้ระดับกลูโคสของคุณอยู่ในช่วงเป้าหมาย ตัวอย่างเช่นแอปเปิ้ลหรือกล้วยกับเนยถั่วหรือแครกเกอร์และชีส

ขั้นตอนที่ 8: หากสิ่งต่างๆไม่ดีขึ้นให้ขอความช่วยเหลือฉุกเฉิน

หากอาการของคุณแย่ลงการขอความช่วยเหลือฉุกเฉินเป็นสิ่งสำคัญ คุณต้องฉีดกลูคากอนเพื่อเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว

คุณจะได้รับชุดกลูคากอนพร้อมใบสั่งยาจากแพทย์เท่านั้น หากคุณมีแนวโน้มที่จะมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอย่างรุนแรงคุณควรทำสิ่งนี้ล่วงหน้า

บอกเพื่อนครอบครัวและเพื่อนร่วมงานของคุณให้โทร 911 หรือหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณได้ทันทีหากคุณไม่มีชุดกลูคากอนอยู่ใกล้ ๆ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจทำให้เกิดอาการชักหรือชักและหมดสติได้อย่างรวดเร็วหากคุณไม่รักษา

ซื้อกลับบ้าน

การเพิกเฉยต่ออาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจเป็นอันตรายได้ ทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณเพื่อจัดทำแผนปฏิบัติการภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเพื่อให้คุณสามารถรักษาได้ก่อนที่จะร้ายแรง

สิ่งสำคัญคือคุณต้องเรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงอาการของน้ำตาลในเลือดต่ำและควรพกของว่างที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงติดตัวไว้ตลอดเวลา อย่าลืมตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำและแจ้งให้เพื่อนและครอบครัวทราบถึงสิ่งที่ต้องทำในช่วงที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการอย่างรวดเร็วดังนั้นอย่าลังเลที่จะโทรติดต่อ 911 หรือบริการฉุกเฉินในพื้นที่หากคุณต้องการความช่วยเหลือ