จัดการกับอาการปวดหัวดีท็อกซ์

ดีท็อกซ์คืออะไร?

การดีท็อกซ์ประเภทหนึ่งซึ่งเป็นอาหารล้างพิษถูกออกแบบมาเพื่อขจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณ โดยทั่วไปพวกเขาเริ่มต้นด้วยการอดอาหาร - งดอาหารหรือเครื่องดื่ม จากนั้นพวกเขาก็เปลี่ยนไปรับประทานน้ำอย่างเข้มงวดน้ำผักผลไม้สดและผักและผลไม้ดิบ บางครั้งอาหารรวมถึงสมุนไพรและอาหารเสริมจากธรรมชาติอื่น ๆ

บ่อยครั้งที่การดีท็อกซ์เหล่านี้มุ่งเป้าไปที่การกำจัดสิ่งใดสิ่งหนึ่งออกจากกิจวัตรประจำวันของคุณเช่น:

• คาเฟอีนเช่นจากกาแฟหรือเครื่องดื่มชูกำลัง
• นิโคติน
• กลั่นน้ำตาล

ในขณะที่อาหารดีท็อกซ์มักจัดการได้เอง แต่ก็มีโปรแกรมดีท็อกซ์ที่ได้รับการดูแลทางการแพทย์สำหรับแอลกอฮอล์และยาหลับในซึ่งอาจเป็นขั้นตอนแรกในการจัดการกับการพึ่งพา การดีท็อกซ์ประเภทนี้ควรทำด้วยความช่วยเหลือทางการแพทย์เท่านั้น

อาการปวดหัวดีท็อกซ์คืออะไร?

เมื่อคุณเข้าร่วมในการดีท็อกซ์มักจะมีอาการปวดหัว

อาการปวดหัวจากการดีท็อกซ์มักเกิดจากปฏิกิริยาของร่างกายต่อการพลาดสิ่งของเช่นน้ำตาลหรือคาเฟอีนซึ่งเป็นปกติวิสัย ซึ่งอาจส่งผลให้:

• การลดฮอร์โมนหมุนเวียน
• สารพิษเช่นสารเคมีปรุงแต่งอาหารหรือยาที่ชะเข้าสู่ระบบหมุนเวียนของคุณเพื่อกำจัด
• การปลดปล่อยพลังงานจากความตึงเครียดและความเครียด

อาการดีท็อกซ์อื่น ๆ

นอกเหนือจากอาการปวดหัวแล้วอาการอื่น ๆ ในระหว่างการรับประทานอาหารดีท็อกซ์อาจรวมถึง:

• เป็นลม
• ความอ่อนแอ
• การคายน้ำ
• ความหิว

เมื่ออ่านเกี่ยวกับการดีท็อกซ์เหล่านี้อาการอาจเรียกได้หลายชื่อรวมถึงปฏิกิริยาการรักษาปฏิกิริยาการชำระล้างอาการดีท็อกซ์และวิกฤตการรักษา

วิธีธรรมชาติสำหรับอาการปวดหัวดีท็อกซ์

ขึ้นอยู่กับลักษณะของการดีท็อกซ์ของคุณคุณอาจไม่สามารถกำจัดอาการปวดหัวเหล่านี้ได้ แต่มีวิธีที่จะทำให้อาการปวดศีรษะนั้นทนได้ เทคนิคและวิธีแก้ไขที่ควรลอง ได้แก่ :

อาบน้ำและอาบน้ำ

• อาบน้ำอุ่นเพื่อช่วยชะล้างสารพิษตามด้วยอาบน้ำเย็นเพื่อยืดผิวและปิดรูขุมขน
• พิจารณาเวลาในห้องซาวน่าเพื่อขับสารพิษออกทางผิวหนังของคุณ ตามด้วยการอาบน้ำ
• แช่ตัวในอ่างเกลือเอปซอมที่อุ่นไม่ร้อนจัด ใช้ 1 ถึง 2 ถ้วยในอ่างอาบน้ำขนาดมาตรฐาน

หายใจ

การหายใจสามารถขับสารพิษออกไปได้และการหายใจยาว ๆ ช้าๆอาจทำให้คุณผ่อนคลายและปวดศีรษะได้

การดื่มของเหลว

การขาดน้ำอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว อาหารดีท็อกซ์หลายชนิดแนะนำให้ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำเพื่อช่วยอาการปวดหัวและกำจัดสารพิษ

หากเข้ากับแผนการดีท็อกซ์ของคุณให้ลองดื่มน้ำผลไม้สดและชาสมุนไพรที่ไม่มีคาเฟอีน อาหารดีท็อกซ์หลายชนิดอนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มจากธรรมชาติได้ตราบเท่าที่ไม่มีการเติมน้ำตาลสารกันบูดหรือพาสเจอร์ไรส์ ชาสมุนไพรที่ควรพิจารณา ได้แก่

• ขิง
• สะระแหน่
• ดอกคาโมไมล์
• ชาเขียว

น้ำมันหอมระเหย

• สะระแหน่. หมอธรรมชาติหลายคนแนะนำว่าการนวดน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์หยดหรือสองหยดลงบนหน้าผากขมับและหลังคอจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและบรรเทาอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ
• ลาเวนเดอร์. น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์อ้างอิงจากผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพตามธรรมชาติหลายคนเป็นยากล่อมประสาทและปรับอารมณ์ พวกเขาแนะนำให้สูดดมเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ประโยชน์จากผลของการรักษาอาการปวดหัว

เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยไม่ได้รับการควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาโปรดซื้อน้ำมันจากแหล่งที่มีชื่อเสียง นอกจากนี้หากใช้เฉพาะที่อย่าลืมตรวจสอบว่าคุณแพ้หรือไม่โดยวางแผ่นทดสอบน้ำมันลงบนผิวของคุณและดูว่าคุณมีปฏิกิริยาหรือไม่

สมุนไพร

สมุนไพรบางชนิดที่แนะนำสำหรับการบรรเทาอาการปวดศีรษะตามธรรมชาติ ได้แก่ :

• มีไข้
• บัตเตอร์เบอร์
• โคเอนไซม์คิวเทน
• สาโทเซนต์จอห์น
• แปะก๊วย
• โสมไซบีเรีย
• บาโคปา
• ชะเอม

การทำสมาธิ

ผู้สนับสนุนการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติรู้สึกว่าการทำสมาธิจะช่วยแก้อาการปวดหัวจากการดีท็อกซ์โดยการผ่อนคลายระบบประสาทส่วนกลางเพิ่มออกซิเจนไปยังสมองและลดความเครียด

Takeaway

มีวิธีธรรมชาติมากมายในการจัดการกับอาการปวดหัวในขณะที่คุณรับประทานอาหารดีท็อกซ์ ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมดีท็อกซ์เพื่อให้แน่ใจว่าการทำดีท็อกซ์นั้นปลอดภัยสำหรับคุณโดยอิงจากสุขภาพในปัจจุบันของคุณ

หากคุณมีอาการปวดหัวหรืออาการอื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดความกังวลเมื่อคุณเริ่มการดีท็อกซ์แล้วให้ปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าการทำต่อไปนั้นเป็นประโยชน์สูงสุด

บันทึก

ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกาไม่มีหลักฐานที่น่าเชื่อว่าการรับประทานอาหารดีท็อกซ์แบบจัดการตนเองหรือโปรแกรมทำความสะอาดจะขจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณหรือทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น