การออกเดทกับคนที่มีพล็อตทำให้มุมมองของฉันเปลี่ยนไปอย่างไร

สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีสัมผัสเราแต่ละคนแตกต่างกัน นี่คือเรื่องราวของคน ๆ หนึ่ง

ตอนที่ฉันกับเวย์นพบกันครั้งแรกเราเป็นเด็กที่มีชีวิตที่ไร้กังวลและมีปัญหาในวัยเด็กฉันจะไปที่บ้านของเขาเพื่อเล่นเกมกระดานกับเพื่อน ๆ ของเขา เขาจะมาหาฉันเพื่อดูหนัง การสูดดมสมูทตี้ที่ Jamba Juice ด้วยกันคือคำจำกัดความของคำว่า“ เริ่มจริงจัง”

เราไม่ได้ไปโรงเรียนเดียวกันดังนั้นการคุยโทรศัพท์กันครั้งละสองสามชั่วโมงจึงเป็นไฮไลต์ของวันของฉัน ฉันคิดว่าส่วนใหญ่เราพูดถึงนิยายแฟนตาซีเรื่องล่าสุดที่เราเคยอ่านหรือเรื่องที่เขาอยากเขียน

เขาสามารถจินตนาการถึงดินแดนมหัศจรรย์ที่น่าอัศจรรย์ด้วยคำพูดและภาพวาดและฉันรู้ว่าฉันต้องการอยู่ในโลกแห่งการสร้างของเขา

เรามั่นใจว่าความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เราเคยเผชิญคือการถูกทำลายลงเมื่อครอบครัวของ Wayne ย้ายไปทางตะวันออกของแคลิฟอร์เนีย 3,000 ไมล์

ก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วเจ็ดปีและเราเชื่อมต่อกันอีกครั้งเมื่อฉันได้รับโทรศัพท์จากเขาในขณะที่เขาอยู่บนเรือบรรทุกเครื่องบินไปทางตะวันตก 3,000 ไมล์กลางมหาสมุทรแปซิฟิก แม้ว่าเราจะเงียบกันมาหลายปี แต่ฉันก็คิดว่ามิตรภาพของเราจะดำเนินต่อไปในจุดที่ทิ้งไว้

ในช่วงแรก ๆ ของการออกเดทเราไม่ได้นั่งลงและสนทนาอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) แต่ในไม่ช้าก็เห็นได้ชัดว่าความท้าทายในวัยเด็กของเรากำลังจะล้าสมัยไปแล้ว

รู้สึกหมดหนทางมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

สองสามเดือนในการออกเดทฉันเริ่มสังเกตเห็นอาการเด่นของพล็อตในเวย์น

เราจะพบใครบางคนที่เขาให้บริการด้วยในขณะที่ทำให้ใช้งานได้ ทันทีที่เราอยู่คนเดียวอีกครั้งเวย์นจะไม่สามารถจดจ่ออยู่กับบทสนทนาของเราได้กลายเป็นคนที่ดูร่าเริงอย่างเห็นได้ชัดและไม่ต้องการพูดถึงสิ่งที่ทำให้เขาอารมณ์เสีย

ฉันเริ่มเข้าใจแล้วว่าบางหัวข้อไม่ได้อยู่ในขอบเขต จำกัด และนั่นทำให้ฉันเจ็บปวดมาก บางครั้งฉันสังเกตเห็นว่าเขาฝันร้ายและบางครั้งเขาก็พูดในยามหลับและฟังดูมีความสุข สิ่งเหล่านี้ทำให้ฉันตื่น ฉันจะเข้าสู่โหมดคู่หูที่ปลอบโยน แต่ดูเหมือนจะช่วยอะไรไม่ได้ เขาไม่ต้องการพูดถึงเรื่องนี้ไม่ว่าฉันจะแสดงความปรารถนาที่จะฟังมากแค่ไหนก็ตาม เขาไม่ต้องการการกอดหรือความสนใจหรือความเห็นอกเห็นใจ

ฉันไม่สามารถแม้แต่จะเกลี้ยกล่อมให้เขาเล่นวิดีโอเกม (หนึ่งในสิ่งที่เขาโปรดปรานให้ทำ) ในเวลานี้ ทันใดนั้นทุกสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับการพึ่งพาคู่ของคุณดูเหมือนจะไม่ถูกต้อง ทำไมไหล่ของฉันถึงไม่แข็งแรงพอที่จะร้องไห้?

ฉันยังพยายามที่จะเข้าใจปฏิกิริยาสัมผัสและเสียงของเวย์นอีกด้วย การแอบอยู่ข้างหลังเขาเพื่อกอดเขา (หรือแม้แต่จับมือเขา) เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง เขาเหวี่ยงไปรอบ ๆ อย่างรุนแรงกำปั้นขึ้นและพร้อมที่จะเข้าสู่การปฏิบัติและจัดการกับภัยคุกคามทางกายภาพที่เขาพบ (โชคดีที่เขารู้ตัวเร็วว่านั่นเป็นแค่แฟนสาว 4’11” ของเขาเท่านั้น)

ครั้งแรกที่ฉันอยู่กับเขาเมื่อเราได้ยินเสียงดอกไม้ไฟระเบิด - แต่มองไม่เห็นที่มาของเสียงนั้นฉันคิดว่าเขาจะไม่มีวันฟื้น อีกครั้งที่ฉันรู้สึกพ่ายแพ้และเหมือนความล้มเหลวในฐานะหุ้นส่วนเมื่อฉันไม่สามารถบรรเทาความเจ็บปวดได้

อะไรช่วยฉันเมื่อออกเดทกับคนที่มีพล็อต

เพื่อที่จะผ่านปีที่คบกันมาและรักษาความสัมพันธ์ของเราไว้ได้ฉันต้องเรียนรู้บทเรียนมากมาย

ปล่อยวางความคาดหวัง

เป็นเวลานานแล้วที่ฉันยึดมั่นกับความคาดหวังที่ไม่เป็นธรรมซึ่งถูกกำหนดขึ้นโดยการได้เห็น Tropes เล่นเป็นล้าน ๆ ครั้งในภาพยนตร์: คน ๆ เดียวกำลังทำร้าย พวกเขาพบคู่หูที่สมบูรณ์แบบที่จะเอาความเจ็บปวดของพวกเขาไป เจ้าชายตามหาเจ้าของรองเท้าแก้วและชีวิตของเขาก็สมบูรณ์ หลังจากนั้นก็จบลงอย่างมีความสุข

ฉันปล่อยให้ความคาดหวังในเทพนิยายของฉันทำให้เกิดความเจ็บปวดและความเข้าใจผิด ฉันเฝ้ารอให้เวย์นเปิดใจเกี่ยวกับบาดแผลที่เขาเคยผ่านมา ฉันกล่าวหาว่าเขาขาดความรักเมื่อเขาไม่ได้ทำ ฉันยึดมั่นกับสมมติฐานที่ว่าหลังจากใช้เวลาร่วมกันอีกเพียงเล็กน้อยฝันร้ายก็จะหายไป

เมื่อสิ่งเหล่านี้ไม่เกิดขึ้นฉันรู้สึกว่าปัญหาอยู่ที่ตัวฉัน

สิ่งสำคัญคือต้องเตือนตัวเองว่าในกรณีของพล็อตเวลาไม่ได้รักษาบาดแผลทั้งหมด

เนื่องจากพล็อตมีความเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บหรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจจึงเป็นเรื่องง่ายสำหรับฉันที่จะตกหลุมพรางที่เชื่อว่ายิ่งเวย์นได้รับการบาดเจ็บมากเท่าไหร่อาการก็จะยิ่งจางลงเท่านั้น ท้ายที่สุดนี่เป็นประสบการณ์ของฉันในแง่ของเหตุการณ์ที่เจ็บปวด แต่ฉันไม่มีพล็อต

ในบางกรณีเวลาไม่สามารถแก้ไขสิ่งต่างๆได้ แต่มันทำให้เรามีโอกาสที่จะเติบโตและเปลี่ยนแปลงวิธีที่เรารับมือ - สิ่งนี้เกิดขึ้นสำหรับคนที่มีพล็อตเช่นเดียวกับคู่หูของพวกเขา ตอนนี้ฉันรู้ว่ามีหลายครั้งที่ฉันต้องปล่อยให้เวย์นจัดการตามที่เขาต้องการ

เมื่อฉันเห็นความทุกข์ขึ้นมาบนใบหน้าของเขาฉันสามารถเอื้อมมือไปจับเขาได้ แต่ฉันเตือนตัวเองว่าอย่ารู้สึกขุ่นเคืองหากเขานิ่งเงียบ

เรียนรู้ทริกเกอร์

ทริกเกอร์บางอย่างคุณจะได้เรียนรู้ผ่านการสื่อสารโดยตรง แต่สิ่งอื่น ๆ ที่คุณอาจต้องสัมผัสโดยตรง

ครั้งแรกที่เราได้ยินดอกไม้ไฟขณะอยู่ในร้านขายของที่ระลึกช่วงเวลาที่ไร้กังวลของเราทำให้วิตกกังวลอย่างรวดเร็ว ตอนนั้นเองที่ฉันได้เรียนรู้ถึงความสำคัญของการเชื่อมต่อเสียงดังกับภาพของสิ่งที่ทำให้เกิดเสียงดังกล่าว เมื่อเราอยู่ข้างนอกและสามารถมองเห็นแหล่งที่มาของเสียงรบกวนเราก็สามารถเพลิดเพลินไปกับการแสดงผลด้วยกันได้

เมื่อใช้ Wayne บทสนทนาที่ปลอบประโลมใจจะไม่สามารถแทนที่ภาพการแสดงดอกไม้ไฟที่ไม่เป็นอันตรายได้ แต่ทุกคนที่มีพล็อตแตกต่างกัน บางคนอาจต้องการปฏิสัมพันธ์กับมนุษย์มากขึ้นเช่นการบีบมือหรือคำพูดง่ายๆเพื่อให้มั่นใจเมื่อถูกกระตุ้น

Kaitlyn เพื่อนของฉันยังเกี่ยวข้องกับ PTSD เธอบอกฉันว่าเมื่อพล็อตของเธอถูกกระตุ้นเธอจะมีอาการ“ วิตกกังวล” และจมอยู่กับความคิดที่ทำร้ายเธออย่างต่อเนื่อง

ในช่วงเวลาเหล่านี้การสัมผัสทางกายจากคู่ของเธอสามารถทำให้สบายใจได้:“ ถ้า…ฉันไม่สามารถออกจากหัวข้อที่ฉันคิดว่าจุดชนวนได้เพราะมันทำให้เกิดความเจ็บปวดจากการบาดเจ็บจากการถูกล่วงละเมิดในวัยเด็กควรบีบมือฉันและให้ฉันได้ยินคุณพูดว่า รักคุณ.'"

ขอความช่วยเหลือ

เมื่อคุณกำลังออกเดทกับคนที่เป็นโรคพล็อตสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณทำได้คือการสื่อสาร แม้ว่าจะหมายถึงการสื่อสารกัน แต่ก็มักจะรวมถึงการพูดคุยกับคนอื่นด้วยเช่นกัน

เวย์นกับฉันไปให้คำปรึกษามากกว่าหนึ่งครั้ง เมื่อมองย้อนกลับไปฉันตระหนักดีว่าบางทีการให้คำปรึกษาเองก็ไม่ได้ช่วยเสมอไป แต่เราทั้งคู่แสดงความเต็มใจที่จะลองพูดถึงความมุ่งมั่นที่เรามีต่อกัน

แม้ว่าคุณจะไม่เห็นที่ปรึกษา แต่ก็ช่วยพูดคุยกับผู้อื่นเมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือ

สิ่งสำคัญคือคนที่คุณเชิญเป็นคนที่คุณไว้วางใจ Kaitlyn เล่าให้ฉันฟังว่าความสัมพันธ์ของเธอตกต่ำลงหลังจากมีบุคคลที่สามเข้ามาเกี่ยวข้องเพราะคน ๆ นั้นกลายเป็นคนที่ Kaitlyn มารู้ทีหลังว่าเธอไม่สามารถไว้วางใจได้

แล้วตอนนี้เราอยู่ที่ไหน?

ฉันไม่เข้าใจเสมอไปว่าเวย์นและฉันผ่านช่วงเวลาที่คบกันมาได้อย่างไร แต่อย่างใดเราก็ทำได้

มุมมองของฉันเกี่ยวกับพล็อต (และภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ ) เปลี่ยนไปอย่างมีนัยสำคัญอันเป็นผลมาจากความสัมพันธ์ของเรา มีความท้าทายอย่างมาก แต่ก็มีด้ายที่มารวมกันเพื่อสร้างซับเงิน

พล็อตสามารถสร้างความแข็งแกร่ง

เวย์นยังคงเป็นหนึ่งในคนที่แข็งแกร่งที่สุดที่ฉันรู้จัก

เท่าที่ฉันต้องการฉันสามารถพูดได้ว่าการประจำการทางทหารของเขาเป็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเพียงอย่างเดียวในชีวิตของเขานี่ไม่เป็นความจริง อย่างที่ฉันได้เห็นว่าเขาจัดการกับการบาดเจ็บอื่น ๆ อย่างไรตั้งแต่นั้นมาฉันก็รู้แล้วว่าเขาเตรียมพร้อมที่จะรับมือกับโศกนาฏกรรมที่คิดไม่ถึงได้อย่างไร

เวย์นบอกฉันว่าเขารู้สึกว่าคนอื่นอาจมองว่าเขาขาดอารมณ์เมื่อต้องรับมือกับความท้าทายในชีวิตด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติที่สุดสำหรับเขา ไม่ว่าเขาจะพูดอะไรฉันคิดว่าคนอื่นพบว่าเขามั่นใจ ฉันรู้ว่าฉันทำ

พล็อตสามารถสร้างความเห็นอกเห็นใจ

เป็นที่ยอมรับได้ดีว่าเรามีความเห็นอกเห็นใจผู้คนเช่นเรามากที่สุด สิ่งที่พล็อตให้กับเวย์นคือการเอาใจใส่ผู้อื่นจำนวนมากที่ต้องผ่านมันไป

ในความเป็นจริงตอนที่ฉันเขียนงานชิ้นนี้เขาส่งรายการแหล่งข้อมูลที่เขาต้องการให้ฉันรวมและโพสต์บนโซเชียลมีเดียเพื่อเตือนทุกคนที่อ่านว่าเขาว่างหากพวกเขาจำเป็นต้องคุย

พล็อตสามารถสอนเราเกี่ยวกับความคาดหวังในความสัมพันธ์

ไม่ว่าคุณจะเดทกับใครคุณจะมีปัญหาถ้าคุณคิดว่ารักเป็นอย่างไร พูดตามตรงนี่คือการต่อสู้ตลอดชีวิตสำหรับฉันแม้จะยังอยู่ก็ตาม

แต่ประสบการณ์ของฉันในการออกเดทกับเวย์นช่วยให้ฉันจำได้ว่าความรักไม่ได้มีลักษณะอย่างที่คุณคิดเสมอไป

พล็อตสามารถทำลายแบบแผน

ฉันเคยมีแบบแผนมากมายในใจเมื่อฉันได้ยิน PTSD กล่าวถึง ฉันไม่ได้อยู่คนเดียวในเรื่องนี้

แอนนาเพื่อนของฉันมีพล็อต เมื่อฉันขอคำแนะนำจากเธอเกี่ยวกับการออกเดทกับคนที่เป็นโรค PTSD เธอบอกว่าสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าทุกคนที่มี PTSD แตกต่างกันมีตัวกระตุ้นที่แตกต่างกันและตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นที่แตกต่างกัน

ตามแนวเหล่านั้นฉันได้พูดคุยกับผู้คนที่เป็นโรค PTSD ซึ่งรู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้รับการวินิจฉัยว่า "ได้รับ" เพราะพวกเขาไม่ได้ทำสงคราม ในความเป็นจริงพล็อตมีความเกี่ยวข้องกับลักษณะของการบาดเจ็บน้อยกว่าขนาดของผลกระทบ

ใช่ DSM-5 ให้เกณฑ์ที่เฉพาะเจาะจงเมื่อพูดถึงการบาดเจ็บ แต่คำจำกัดความนั้นกว้างกว่าที่เราส่วนใหญ่คิด ผู้ที่เป็นโรคพล็อตนั้นมีทุกเพศทุกวัยเชื้อชาติอาชีพและสถานะความสัมพันธ์

แหล่งข้อมูลสำหรับความช่วยเหลือ

การออกเดทกับคนที่มีพล็อตไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุดที่คุณจะทำ แต่ด้วยการสื่อสารและการทำงานเป็นทีมอาจให้ผลตอบแทนที่ดีอย่างเหลือเชื่อ

หากคู่ของคุณมีพล็อตต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรจำ

พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณหรือที่ปรึกษาเกี่ยวกับกลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ของคุณ ถ้าไปได้ก็ไปด้วยกัน หากพาร์ทเนอร์ของคุณไม่ต้องการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนการเข้าร่วมคนเดียวอาจเป็นประโยชน์

ไม่ใช่หน้าที่ของคุณที่จะต้อง "แก้ไข" คู่ของคุณ ความผิดหวังที่ไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้มี แต่จะเข้ามาขัดขวาง แทนที่จะอยู่เคียงข้างพวกเขาและเรียนรู้วิธีที่คุณจะสนับสนุนพวกเขาได้ดีที่สุด

มีทรัพยากรที่มีอยู่ อย่าปัดทิ้งสัญญาณที่น่าเป็นห่วงเวลาคิดจะเยียวยาทุกสิ่ง

มีสายด่วนเฉพาะหรือการแชทแบบไม่เปิดเผยตัวตนสำหรับทหารผ่านศึกผู้ที่เคยถูกข่มขืนหรือข่มขืนผู้ที่ถูกล่วงละเมิดเด็กพยานในอาชญากรรมรุนแรงและอื่น ๆ

แหล่งข้อมูลเหล่านี้บางส่วน ได้แก่ :

• ศูนย์แห่งชาติสำหรับพล็อต
• ClinicalTrials.gov (สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับการทดลองทางคลินิกของการรักษาใหม่สำหรับ PTSD)
• พล็อตยูไนเต็ด
• YesICAN (ฟอรัมชุมชนสำหรับผู้ที่เคยถูกล่วงละเมิดเด็ก)
• การข่มขืนการละเมิดและการร่วมประเวณีระหว่างพี่น้อง (RAINN) (สายด่วนคือ 800-656-HOPE)

การป้องกันการฆ่าตัวตาย

1. หากคุณคิดว่ามีคนเสี่ยงต่อการทำร้ายตัวเองหรือทำร้ายผู้อื่นในทันที:
2. •โทร 911 หรือหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ
3. •อยู่กับบุคคลจนกว่าความช่วยเหลือจะมาถึง
4. •นำปืนมีดยาหรือสิ่งอื่น ๆ ที่อาจก่อให้เกิดอันตราย
5. •รับฟัง แต่อย่าตัดสินโต้แย้งข่มขู่หรือตะโกน
6. หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังคิดจะฆ่าตัวตายขอความช่วยเหลือจากวิกฤตหรือสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตาย ลองใช้ National Suicide Prevention Lifeline ที่ 800-273-8255

เจสสิก้าเป็นนักเขียนบรรณาธิการและผู้สนับสนุนผู้ป่วยโรคหายากจากซานฟรานซิสโก เมื่อเธอไม่ได้ทำงานในแต่ละวันเธอชอบสำรวจและถ่ายภาพเทือกเขาเซียร์ราเนวาดากับสามีและคนเลี้ยงแกะชาวออสเตรเลียชื่อยามา