เหตุใดการซื้อในกรอบความคิด“ ผอมจึงดีต่อสุขภาพ” จึงเป็นอันตราย
สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีสัมผัสชีวิตของทุกคนแตกต่างกัน นี่คือเรื่องราวของคน ๆ หนึ่ง
ตลอด 37 ปีแรกในชีวิตของฉันฉันเป็นมาตลอด ที่ สาว.
มันเป็น - * เวลาโม้ต่ำต้อย * - ง่ายสำหรับฉัน ไม่มีไอศกรีมเค้ก (ใช่ฉันมีฟันหวาน) หรือการขาดการออกกำลังกายอย่างหนักอาจทำให้ฉันได้รับมากกว่าหนึ่งหรือสองปอนด์ซึ่งดูเหมือนปาฏิหาริย์มักจะหลุดออกไปเมื่อฉันไม่ได้พยายาม
แต่เมื่อปีที่แล้วในระหว่างการทดสอบคอเลสเตอรอลเป็นประจำครั้งแรกของฉันฉันได้พบกับความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สกปรกซึ่งร่างกายของฉันซ่อนอยู่ ปรากฎว่าฉันคือสิ่งที่ Google เรียกว่า“ ไขมันผอม” การแปล: ภายในกรอบแว่นบาง ๆ ของฉันฉันมีร่างกายที่ไม่แข็งแรงมาก
เรา
ทุกคนอาจมีปัญหาสุขภาพได้ทุกขนาดและเราอาจไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ
ภายนอกฉันดูมีสุขภาพดีและฟิต ฉันมีขนาด 2 ตัว แต่ฉันไม่เหมาะกับส่วนที่สังคมบอกว่าควรมีร่างกายที่เล็กกว่า
ข้างในร่างกายนี้? ฉันไม่สมดุลและมีปัญหาสุขภาพที่สำคัญ คอเลสเตอรอลของฉันสูงมากฉันเข้าใกล้ระดับโรคหลอดเลือดสมองแล้ว (ตามพ่อของฉันซึ่งเป็นแพทย์โรคหัวใจเป็นผู้แปลผลให้ฉัน)
ว่าไง!?
แต่แนวโน้มนี้เป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คุณคิด
ผลการศึกษาในปี 2008 พบว่าประมาณหนึ่งในสี่ของชาวอเมริกันที่ไม่ได้มีน้ำหนักตัวมากเกินไปมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจบางรูปแบบเช่นคอเลสเตอรอลสูงหรือความดันโลหิตสูง
ใช่ปรากฎว่าคอเลสเตอรอลสูงสามารถฝังตัวเองในร่างกายได้ไม่ว่าจะใหญ่หรือน้อยกว้างหรือแคบน้ำหนักเกินหรือน้อย - หรืออะไรก็ได้
ภายใน
ร่างกายที่ผอมอาจมีเส้นเลือดและไขมันในเส้นเลือด เราไม่ได้นึกถึง
เนื่องจากวัฒนธรรมของเรายังคงใช้ภาพคนผอมเพื่อหมายถึง“ สุขภาพดี”
แน่นอนว่าการสูบบุหรี่พร้อมกับการรับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงเช่นเนื้อแดงหรือไอศกรีมจะส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อความเสี่ยงต่อคอเลสเตอรอลสูงของคุณ (อาหารของฉันสูงมากในช่วงหลัง ๆ ) แต่เห็นได้ชัดว่าเนื่องจากคอเลสเตอรอลสูงในครอบครัวของฉันฉันจึงมีแนวโน้มที่จะเป็นอย่างมาก รับมันผอมหรือไม่
“ คอเลสเตอรอลสูงไม่ได้แบ่งแยกตามประเภทของร่างกายและน้ำหนักตัวไม่ได้เป็นตัวกำหนดว่าคน ๆ นั้นเป็นโรคโคเลสเตอรอลสูงหรือไตรกลีเซอไรด์สูง (ไขมันชนิดหนึ่งในเลือด)” Peter Toth ผู้อำนวยการฝ่ายโรคหัวใจเชิงป้องกันของศูนย์การแพทย์ CGH กล่าว สเตอร์ลิงอิลลินอยส์
“ คนที่ดูผอมลงถือว่าพวกเขาไม่มีความเสี่ยง ดังนั้น [พวกเขา] จึงไม่สนใจขั้นตอนที่เหมาะสมในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งอาจนำไปสู่ระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ที่สูงขึ้นและในที่สุดโรคหัวใจ "เขากล่าว
รับการทดสอบคอเลสเตอรอลของคุณตั้งแต่เนิ่นๆ
- American Heart Association แนะนำให้คุณเริ่มรับการตรวจระดับคอเลสเตอรอลทุก 4-6 ปีโดยเริ่มเมื่อคุณอายุ 20 ปี (โอ๊ะในส่วนของฉัน!).
- หากครอบครัวของคุณมีคอเลสเตอรอลสูงคุณควรเริ่มให้เร็วขึ้นและเข้ารับการตรวจบ่อยขึ้น
ทุกอย่างสับสนมาก
แม้แต่นักวิ่งมาราธอนก็สามารถเก็บคอเลสเตอรอลและปัญหาการหยุดหัวใจอื่น ๆ ไว้ในร่างกายที่กระชับได้อย่างสมบูรณ์แบบ จำ Jim Fixx ผู้เขียน“ The Complete Book of Running” ได้ไหม? เขาเสียชีวิตด้วยอาการหัวใจวายในปีพ. ศ. 2527
การโจมตีครั้งนั้นเกิดจากหลอดเลือดหัวใจอุดตัน (เขามีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจเคยสูบบุหรี่มาก่อนในชีวิตและมีอาชีพที่เครียด)
แม้ว่าเขาจะไม่ได้เป็นคนผิดปกติ แต่จากการศึกษาล่าสุดใน Missouri Medicine พบว่าการออกกำลังกายมากเกินไปหรือการวิ่งมาราธอนสามารถเพิ่มคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดได้
ดังนั้นเมื่อผู้คนพูดถึง“ ไขมันผอม” พวกเขาก็หมายความตามนั้น แท้จริง! ภายในร่างกายที่ผอมอาจมีเส้นเลือดและไขมันในเส้นเลือด เราคิดไม่ถึงเพราะวัฒนธรรมของเรายังคงใช้ภาพคนผอมเพื่อหมายถึงการมีสุขภาพดี
นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น: คอเลสเตอรอลส่วนใหญ่เกิดจากพันธุกรรม
ร่างกายของคุณผลิตคอเลสเตอรอลและบางคนก็ใช้ประโยชน์จากมันมากขึ้น
“ ดังนั้นหากคุณมีความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อคอเลสเตอรอลสูงคุณก็มีแนวโน้มที่จะสูงขึ้นไม่ว่าคุณจะมีน้ำหนักมากแค่ไหนก็ตาม” ซูซานเบสเซอร์แพทย์ประจำครอบครัวของแพทย์ประจำครอบครัวของ Mercy ในบัลติมอร์กล่าว “ การอดอาหารไม่สามารถแก้ไขได้”
สิ่งที่ตรงกันข้ามก็อาจเป็นจริงได้เช่นกันคุณอาจมีน้ำหนักเกิน แต่ถ้าคุณมียีนคอเลสเตอรอลสูงคุณก็มีแนวโน้มที่จะมีระดับคอเลสเตอรอลตามปกติเธอกล่าว
และเชื่อฉันเถอะพันธุศาสตร์มีความสำคัญมาก
แพทย์ของฉันต้องการให้ฉันกินยาลดคอเลสเตอรอลทันที แต่ฉันขอโอกาสที่จะลดมันด้วยตัวเอง ฉันทานยาวันละสองสามเม็ดเพื่อป้องกันไมเกรนอยู่แล้วดังนั้นฉันจึงไม่ต้องการเพิ่มมากขึ้นในกิจวัตรตอนกลางคืนของฉัน
ฉันเขียนเกี่ยวกับสุขภาพและความสมบูรณ์ของร่างกายมานานกว่าทศวรรษดังนั้นฉันจึงรู้ดีว่าควรทำอย่างไรเพื่อลดคอเลสเตอรอล ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันจะต้องทำมัน
ฉันทานอาหารที่มีผลิตภัณฑ์นมสูงมาโดยตลอดดังนั้นฉันจึงเปลี่ยนมาใช้นมอัลมอนด์และฉันก็ลดปริมาณไอศครีมลง (นี่คือจุดอ่อนของฉัน) ฉันเพิ่มระยะเวลาในการเดินของสุนัขเป็นสองเท่ารู้สึกภาคภูมิใจที่ทำให้พวกเราทุกคนมีสุขภาพที่ดีขึ้น
จากนั้นฉันก็ทำการทดสอบคอเลสเตอรอลอีกครั้งในหกเดือนต่อมา มันไม่ได้ขยับ
ฉันจึงเริ่มทานยากลุ่ม statin (ยาลดคอเลสเตอรอล)
โชคดีที่ฉันไม่มีผลข้างเคียง (ไม่ใช่เรื่องธรรมดามากนัก) และคอเลสเตอรอลของฉันลดลงจนเป็นปกติในหกเดือน ฉันเพิ่มนมและไอศกรีมกลับเข้าไปในอาหารของฉันเพราะ ... ทำไมไม่? - ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี
ทุกอย่างเป็นไปได้ด้วยดีในความเป็นจริงฉันตัดสินใจว่าฉันไม่ต้องการยาลดคอเลสเตอรอลอีกต่อไป
ท้ายที่สุดฉันผอมและอายุ 38 ปีและหากยาลดคอเลสเตอรอลทำงานได้เร็วก็ไม่มีเหตุผลที่ฉันไม่ควรเริ่มทานเมื่อฉันอายุ 50 หรือ 60 ปีเมื่อปัญหาหัวใจมีมากขึ้น เป็นไปได้.
ฉันออกโดยไม่ได้รับการอนุมัติ (หรือความรู้) เกี่ยวกับเอกสารของฉัน คอเลสเตอรอลของฉันเพิ่มขึ้นอีกครั้งในทันที แล้วฉันก็โดนพ่อและหมอตะโกนใส่
เห็นได้ชัดว่าตรรกะของฉันค่อนข้างแย่
“ หากคุณมีน้ำหนักที่ดีอยู่แล้วและรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพโดยปกติคุณจะต้องได้รับยากลุ่ม statin เพื่อควบคุมระดับคอเลสเตอรอล” เดวิดอัลเบิร์ตผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจและหัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ของ AliveCor กล่าวอธิบายว่าทำไมคนบางคนที่มีพันธุกรรม ส่วนประกอบของคอเลสเตอรอลก็ต้องการยา
คอเลสเตอรอลสูงยังสามารถสร้างความเสียหายในระยะยาวได้แม้ว่าคุณจะสามารถลดได้ทันทีด้วยยาก็ตาม
ใช่ฉันสามารถหยุดใช้มันเป็นเวลา 10 ปี แต่ความเสียหายที่ฉันจะทำกับร่างกายของฉันในช่วงทศวรรษนั้นจะมีความสำคัญมากกว่าถ้าฉันไม่กินยา
ร่างกายของฉันจะกักเก็บคอเลสเตอรอลส่วนเกินไว้ในเส้นเลือดทำให้ช่องเปิดเล็กลงและทำให้เลือดไหลเวียนได้น้อยลง และถ้าการไหลเวียนของเลือดของฉันถูกปิดกั้นอวัยวะของฉันก็จะไม่ได้รับสารอาหารหรือออกซิเจน
ทั้งหมดนี้อาจนำไปสู่อาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง Besser อธิบายเพิ่มเติม
“ นอกจากนี้คอเลสเตอรอลที่อยู่ตามผนังของหลอดเลือดสามารถแตกออกและลอยไปตามกระแสเลือดได้มากขึ้นจนติดอยู่” Besser กล่าว “ เมื่อเป็นเช่นนั้นจะเรียกว่าการอุดตัน - บริเวณนั้นจะขาดออกซิเจนอย่างกะทันหัน ซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างมากต่อส่วนต่างๆของร่างกายที่ได้รับเลือดกลับไปสู่ภาวะหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองหรือความเสียหายต่ออวัยวะที่ได้รับผลกระทบ”
โดยพื้นฐานแล้วฉันใช้ยาเพื่อชีวิต
ไม่มีการออกกำลังกายการรับประทานอาหารหรือวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีใด ๆ ที่จะเปลี่ยนแปลงผลลัพธ์นี้
มันทำให้ฉันคิดใหม่กับข้อสันนิษฐานของสังคมที่ว่าร่างกายที่มีน้ำหนักเกินจะไม่แข็งแรงโดยอัตโนมัติและในทางกลับกัน
เราทุกคนอาจมีปัญหาสุขภาพได้ทุกขนาดและเราอาจไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ การตรวจคัดกรองคอเลสเตอรอลไม่เคยข้ามความคิดของฉัน (จริงๆแล้วฉันไม่เคยป่วยมาตลอดชีวิตดังนั้นการตรวจคอเลสเตอรอลนี้จึงเป็นส่วนหนึ่งของการไปพบแพทย์ครั้งแรกเพื่อตรวจสุขภาพครั้งแรก) แต่ฉันก็โอเค - ขอบคุณสำหรับมัน
ฉันยังโอเคกับการใช้ยา ทุกอย่างเป็นส่วนหนึ่งของการมีสุขภาพที่ดีแม้ว่าตอนนี้ตู้ยาของฉันจะดูเหมือนคนอายุ 80 ปีก็ตาม แต่บางทีตอนนี้ฉันจะมีชีวิตรอดถึง 80 ปี
ฉันอยู่กับสิ่งนั้นได้
Danielle Braff เป็นอดีตบรรณาธิการนิตยสารและนักข่าวหนังสือพิมพ์ผันตัวเป็นนักเขียนอิสระที่ได้รับรางวัลซึ่งเชี่ยวชาญด้านไลฟ์สไตล์สุขภาพธุรกิจการช็อปปิ้งการเลี้ยงดูและการท่องเที่ยว
