หน้าอกหลังให้นมลูก: มันเปลี่ยนไปอย่างไรและคุณทำอะไรได้บ้าง

การตั้งครรภ์และการให้นมบุตรสามารถนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของคุณ - และหน้าอกของคุณ ไม่เพียง แต่หน้าอกของคุณจะเปลี่ยนขนาดรูปร่างและความไวเท่านั้น แต่คุณอาจรู้สึกแตกต่างไปจากเดิมอย่างมากเมื่อถูกเรียกให้ทำหน้าที่เป็นแหล่งอาหารหลักของลูกน้อย

เนื่องจากการเป็นพ่อแม่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่หน้าอกหลังให้นมของคุณแทบจะไม่คล้ายกับก่อนตั้งครรภ์เลย ที่กล่าวว่าไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่น่าทึ่งและบางคนอาจสังเกตเห็นความแตกต่างเพียงเล็กน้อยในลักษณะของหน้าอก

คุณอาจพบว่าหน้าอก (และหัวนม) ของคุณมีขนาดใหญ่ขึ้นเล็กลงมีขนาดแตกต่างกันนุ่มขึ้นเด่นชัดขึ้นหรือมีคำอธิบายอื่น ๆ อีกมากมายหลังจากที่คุณให้นมลูกเสร็จแล้ว

หน้าอกของคุณเปลี่ยนไปหลังจากให้นมบุตรหรือไม่?

คำตอบสั้น ๆ คือ“ ใช่” แต่การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เริ่มเกิดขึ้นนานก่อนที่น้ำนมของคุณจะเข้ามาการตั้งครรภ์เองก็ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงซึ่งอาจดำเนินต่อไปโดยการให้นมบุตรและหลังจากนั้น

ในระหว่างตั้งครรภ์การเปลี่ยนแปลงระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนโปรเจสเตอโรนและโปรแลคตินทำให้เนื้อเยื่อเต้านมเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา ท่อน้ำนมขยายและการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น วิธีนี้อาจเพิ่มขนาดคัพและทำให้เส้นเลือดที่หน้าอกดูเด่นขึ้น

นอกจากการคลายตัวของข้อต่อแล้วเอ็นของ Cooper ซึ่งเป็นเอ็นที่รองรับเนื้อเยื่อเต้านมของคุณจะคลายและยืดออกเพื่อรองรับการเติบโตของหน้าอก คุณอาจเห็นรอยแตกลายบนผิวหนังเนื่องจากเต้านมโต

นอกจากนี้หัวนมของคุณอาจมีการเปลี่ยนแปลงที่มองเห็นได้ อาจมืดลงอย่างมากการกระแทกที่เรียกว่า tubercules ของ Montgomery อาจใหญ่ขึ้นและ areola ของคุณอาจขยายใหญ่ขึ้น การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของวิธีการเตรียมตัวให้นมของร่างกายของคุณทำให้มองเห็นหัวนมได้ชัดเจนขึ้นและพร้อมให้นมทารกแรกเกิด

การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้จะเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าคุณให้นมลูกจริงหรือไม่

แต่การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีผลอย่างแน่นอนและมักจะถาวรต่อเนื้อเยื่อเต้านม Sherry A. Ross, MD, OB-GYN และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของผู้หญิงที่ Providence Saint John’s Health Center อธิบาย

“ หน้าอกมีขนาดเพิ่มขึ้นสองถึงสามเท่าในระหว่างการให้นมบุตร” Ross กล่าว การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนส่วนใหญ่เกิดจากโปรแลคตินทำให้หน้าอกมีการผลิตน้ำนม และหากคุณมีรอยแตกลายของเต้านมและเส้นเลือดที่เด่นชัดที่เกิดจากการตั้งครรภ์ Ross กล่าวว่าอาการเหล่านี้อาจทวีความรุนแรงขึ้นในระหว่างการเปลี่ยนแปลงการให้นมบุตร

การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเอสโตรเจนและพัฒนาการของเต้านมที่เกิดขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ยังคงดำเนินต่อไปในช่วงหลังคลอด และหากคุณให้นมบุตร Deedra Franke, RN, BSN, IBCLC ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรที่ได้รับการรับรองจาก Mercy Medical Center กล่าวว่าท่อน้ำนมเต็มไปด้วยน้ำนมซึ่งจะทำให้หน้าอกดูเต็มขึ้นอีกครั้ง

เมื่อคุณหย่านมเสร็จจากการให้นมท่อน้ำนมของคุณจะไม่เต็มไปด้วยน้ำนมอีกต่อไป ซึ่งอาจทำให้เนื้อเยื่อเต้านมมีปริมาตรน้อยลง บางครั้งผิวของคุณจะกระชับขึ้นเพื่อให้เหมาะกับขนาดหน้าอกใหม่ของคุณ แต่บางครั้งก็มีความยืดหยุ่นไม่เพียงพอที่จะทำเช่นนั้น

ความสามารถของร่างกายในการปรับตัวให้เข้ากับความต้องการเหล่านี้ที่มีต่อหน้าอกขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• อายุ
• พันธุศาสตร์
• การเพิ่มน้ำหนัก (และการสูญเสีย)
• จำนวนการตั้งครรภ์
• ขนาดหน้าอกเดิม
• ไม่ว่าคุณจะสูบบุหรี่

แน่นอนว่าแม้กระทั่งชีวิตปกติโดยไม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรก็สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของเต้านมได้

เมื่อคุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน Franke กล่าวว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงทำให้ไขมันในหน้าอกลดลงและขนาดท่อเต้านมลดลง “ หากไม่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนต่อมน้ำนมจะหดตัวลงทำให้ขนาดหน้าอกเล็กลงและไม่เต็มไม่ว่าผู้หญิงจะกินนมแม่หรือไม่ก็ตาม” เธอกล่าว

“ โดยพื้นฐานแล้วการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ได้ทำให้หน้าอกของผู้หญิงเล็กลง มันเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่เกี่ยวข้องกับการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนโดยทั่วไปเมื่อผู้หญิงทุกคนอายุมากขึ้น” Franke กล่าวเสริม

ดูแลหน้าอกระหว่างและหลังให้นมบุตร

แม้ว่าคุณอาจไม่สามารถย้อนกลับผลกระทบของการตั้งครรภ์และวัยชราได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็มีขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อดูแลหน้าอกของคุณ

สวมเสื้อชั้นในที่พยุงตัว

การเลือกซื้อเสื้อผ้าทุกประเภทหลังคลอดบุตรอาจเป็นสิ่งสุดท้ายในความคิดของคุณ แต่การหาเสื้อชั้นในที่พอดีตัวและพยุงหน้าอกเป็นตัวเปลี่ยนเกมสำหรับหน้าอกของคุณ ไม่ว่าหน้าอกของคุณจะมีขนาดเท่าใดก็ตามการสนับสนุนที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญชี้ให้เห็น Ross

หากคุณไม่สวมเสื้อชั้นในให้นมบุตรแบบพิเศษเธอกล่าวว่าเนื้อเยื่อเต้านมที่บอบบางและบอบบางจะไม่ได้รับการสนับสนุนเป็นระยะเวลานานซึ่งอาจทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยได้

คำแนะนำของเธอ? สวมชุดชั้นในที่เหมาะสมซึ่งให้การรองรับเนื้อเยื่อเต้านมที่จำเป็นมากในระหว่างกิจกรรมประจำวันทั่วไป เสื้อชั้นในที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันอาการปวดและ” หย่อนคล้อย” ขณะให้นมบุตรและอื่น ๆ

การเลือกชุดชั้นในที่ช่วยยกระดับเล็กน้อยจะช่วยเสริมสร้างหน้าอกหลังการพยาบาลของคุณได้อย่างยาวนานโดยเฉพาะอย่างยิ่งภายใต้เสื้อผ้า พิจารณาชุดชั้นในที่พอดีกับรูปร่างที่มีคัพที่ทำขึ้นเพื่อให้พอดีกับส่วนบนของหน้าอกของคุณ แต่ยังให้การรองรับและเพิ่มความสะดวกสบายให้กับคุณ

ก่อนที่คุณจะลงทุนซื้อตู้เสื้อผ้าชุดชั้นในใหม่ทั้งหมดคุณอาจต้องรอ 3 ถึง 6 เดือนหลังจากให้นมบุตรเพื่อให้ร่างกายของคุณปรับตัวและเพื่อให้หน้าอกของคุณกลับสู่รูปร่างใหม่ จากนั้นคุณสามารถเก็บลิ้นชักของคุณไว้พร้อมกับเสื้อชั้นในแฟนซีทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อประจบและรองรับรูปร่างใหม่ของคุณ

กำลังมองหาเสื้อชั้นในที่ใช่อยู่ใช่ไหม? เริ่มที่นี่:

• วิธีค้นหาชุดชั้นในที่ดีที่สุดสำหรับหน้าอกของคุณ
• 7 เคล็ดลับชุดชั้นในสำหรับทุกขนาด
• ไม่มีคู่มือ BS ในการค้นหาขนาดเสื้อชั้นในของคุณ

ดูแลผิวของคุณ

Franke กล่าวว่าผู้หญิงบางคนอาจมีอาการผิวแห้งบริเวณหน้าอกและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย เพื่อช่วยลดความแห้งกร้านขณะให้นมบุตรและอื่น ๆ เธอแนะนำให้ใช้โลชั่นบำรุงผิวที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณอายุมากขึ้นเนื่องจากผิวของคุณแห้งและบางลง

อย่าละเลยหัวนมของคุณ

ทำตามขั้นตอนเพื่อรักษาอาการแพ้หัวนมพุพองเลือดออกและแตก บางสิ่งที่อาจช่วยได้คือ:

• ลาโนลิน
• นมแม่ (เพียงถูบาง ๆ หลังป้อนนมแต่ละครั้ง)
• มะพร้าวหรือน้ำมันมะกอก
• ครีมจากดาวเรือง

หากวิธีการข้างต้นไม่ได้ผลคุณอาจต้องติดต่อแพทย์เพื่อรับสิ่งที่ดีกว่า Ross แนะนำ All Purpose Cream (APC) ซึ่งเป็นครีมตามใบสั่งแพทย์ที่มีสเตียรอยด์เฉพาะที่

หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่

นอกเหนือจากความเสี่ยงต่อสุขภาพอื่น ๆ แล้วการสูบบุหรี่ยังส่งผลต่อความยืดหยุ่นของผิว พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับโปรแกรมการเลิกบุหรี่

ไปง่ายๆด้วยตัวคุณเอง

ไม่มีหน้าอกสองข้างเหมือนกันแม้ว่าจะเป็นคู่กันก็ตาม ผู้หญิงทุกคนมีระดับความไม่เท่ากันระหว่างหน้าอก เมื่อหน้าอกของคุณขยายใหญ่ขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ความแตกต่างอาจชัดเจนขึ้นเนื่องจากเต้านมข้างหนึ่งอาจมีท่อน้ำนมหรือความสามารถในการผลิตมากกว่า

หลังให้นมบุตรหน้าอกของคุณอาจใหญ่หรือเล็กกว่าก่อนตั้งครรภ์ พวกเขาอาจดูแตกต่างและรู้สึกแตกต่างจากที่เคยทำ ให้เวลาตัวเองปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้

ไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาก้อนหรืออาการปวด

หากคุณกำลังมีก้อนหรือเจ็บที่หน้าอกสิ่งสำคัญคือคุณต้องติดต่อผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ผู้หญิงบางคนจะมีอาการเต้านมอักเสบซึ่งเป็นการติดเชื้อที่อาจเกิดจากท่อน้ำนมอุดตันหรือผิวหนังแตกที่หัวนม

นอกจากนี้หากหัวนมของคุณไหม้หรือรู้สึกเจ็บคุณอาจมีเชื้อราซึ่งเป็นการติดเชื้อยีสต์อ่อน ๆ บ่อยครั้งที่อาการเจ็บหัวนมอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อแบคทีเรียที่ผิวหนังหรือเป็นผลมาจากการที่ลูกน้อยของคุณมีสลักที่ไม่ดี

ดำเนินการตรวจเต้านมด้วยตนเองต่อไปและแจ้งให้ผู้ให้บริการทราบหากคุณรู้สึกว่ามีการกระแทกใหม่ ๆ หรือสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของขนาดที่มีอยู่

แล้วขั้นตอนการผ่าตัดล่ะ?

เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงรูปร่างบางคนจึงเลือกผ่าตัดเปลี่ยนหน้าอกหลังให้นมบุตร นี่เป็นทางเลือกส่วนตัวและไม่เหมาะสำหรับทุกคน ก่อนที่จะพิจารณาศัลยกรรมความงามใด ๆ สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาผลกระทบของขั้นตอนดังกล่าว

หากคุณกำลังวางแผนที่จะตั้งครรภ์อีกครั้งคุณอาจต้องรอจนกว่าคุณจะมีลูกเสร็จก่อนที่จะพิจารณาการผ่าตัด ขั้นตอนการผ่าตัดบางอย่างที่เต้านมอาจทำให้แทบไม่สามารถให้นมลูกได้ในอนาคต นอกจากนี้การตั้งครรภ์ในอนาคตจะส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อเต้านมแม้ว่าจะได้รับการผ่าตัดแล้วก็ตาม

เช่นเดียวกับขั้นตอนทางการแพทย์ที่สำคัญอย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับข้อดีข้อเสียและภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น

Takeaway

การตั้งครรภ์และให้นมบุตรอาจทำให้หน้าอกของคุณมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญได้ ข่าวดีก็คือการเปลี่ยนแปลงจำนวนมากนั้นเกิดขึ้นชั่วคราว ยิ่งไปกว่านั้นยังมีขั้นตอนต่างๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดการสึกหรอของหน้าอกให้เหลือน้อยที่สุด

หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับลักษณะของหน้าอกหรือก้อนและความเจ็บปวดใด ๆ ที่คุณอาจสังเกตเห็นให้ปรึกษาผู้ให้บริการดูแลของคุณ