ฉันนั่งสมาธิบนหมอน 5 ใบ นี่คือสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ฉันชอบที่จะยืดตัวและขัดขวางช่วงเวลาที่สงบสุข แต่ฉันไม่ใช่โยคีมืออาชีพ

ฉันมักจะโยนเสื่อโยคะลงบนพื้น (อันที่ฉันอาจได้รับส่วนลดจาก TJ Maxx ในพื้นที่ของฉัน) กด "เสียงสปา" ในแอปเสียงใด ๆ บนโทรศัพท์ของฉันและบูมฉันมีการตั้งค่าการทำสมาธิที่สงบเงียบใน วินาที - อยู่บ้าน

แม้ว่าฉันจะไม่ได้ตั้งเป้าไปที่สตูดิโอทำสมาธิในบ้านที่คุ้มค่ากับ Pinterest แต่วิธีการของฉันก็น่าจะใช้ได้ดีเพียงเล็กน้อย วิธีหนึ่งที่ทำได้คือเพิ่มหมอนสำหรับทำสมาธิ

ท้ายที่สุดมาดูกันว่าถ้าการนั่งไขว่ห้างบนพื้นแล้วเข่าของคุณแข็งและหลังตึงสิ่งสุดท้ายที่คุณอาจต้องทำคือนั่งสมาธิในท่านั้น

ตอนนี้ฉันล้มตัวลงนอนบนหมอนทำสมาธิห้าใบแล้วฉันก็มีความคิดบางอย่าง นอกจากนี้ฉันยังคุยกับ Nicole Dunlap ครูสอนสมาธิและผู้ก่อตั้ง Tranquil Fern เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำสมาธิโดยทั่วไปและเพื่อให้เธอได้รับสิ่งที่ทำให้หมอนทำสมาธิเหมาะกับคุณ

หลักสูตรความผิดพลาดในการทำสมาธิ

การทำสมาธิมีหลายประเภทและประโยชน์มากมายที่มาพร้อมกับพวกเขา

โดยส่วนตัวแล้วฉันใช้สมาธิเพื่อให้รู้สึกเป็นศูนย์กลางรับรู้และสงบ โดยพื้นฐานแล้วมันช่วยให้ฉันลดความเครียด หากเวลาเป็นปัจจัยหนึ่งฉันจะขโมยเพียงไม่กี่นาทีเพื่อหยุดชั่วคราวหรือ "รีเซ็ต" ฉันพบว่าตัวเองรู้สึกเก็บตัวมากขึ้นและสดชื่นขึ้นในภายหลัง

การมีหมอนสำหรับช่วงเวลาเหล่านี้เป็นรูปแบบหนึ่งของการดูแลตนเองที่สนุกสนาน เมื่อฉันนั่งบนหมอนความตั้งใจของฉันคือการนิ่งและเงียบ มันเหมือนกับการหมดเวลาในเชิงบวกและโดยเจตนา

ในความเป็นจริงเมื่อฉันทดสอบหมอนเหล่านี้ฉันตั้งใจที่จะใช้เวลากับหมอนเหล่านี้ ตัวอย่างเช่นฉันจะนั่งลงและจดจ่ออยู่กับความขอบคุณคำอธิษฐานหรือเพียงแค่ลมหายใจ

หลังจากสนทนากับครูสมาธิดูเหมือนว่าฉันมีความคิดที่ถูกต้อง

ปลูกฝังความตระหนัก

Dunlap ใช้สมาธิโยคะและศิลปะเป็นเครื่องมือในการค้นพบตัวเองและใช้ชีวิตที่ดีขึ้น

เธอบอกฉันว่าแม้ว่าจะมีเทคนิคและรูปแบบมากมายในการฝึกสมาธิคุณมักจะเลือกจุดโฟกัสเช่นลมหายใจของคุณ จากนั้นคุณฝึกนำการรับรู้ของคุณกลับมาที่จุดโฟกัสซ้ำแล้วซ้ำเล่า

“ การรับรู้ของคุณจะหลงไปกับความคิดในใจหรือสิ่งรบกวนในพื้นที่ของคุณ” เธอกล่าว “ นั่นเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง การทำสมาธิไม่ได้เกี่ยวกับการลบความคิดใด ๆ เป็นการฝึกสังเกตจิตใจในรูปแบบธรรมชาติ”

เธอบอกว่าการไม่ปล่อยให้ความคิดของคุณพาคุณวนเวียนไปกับพวกเขาในโพรงกระต่าย แต่คุณเพียงแค่สังเกตความคิดของคุณและทำให้การรับรู้ของคุณกลับมาที่จุดโฟกัสและช่วงเวลาปัจจุบัน

ให้เวลา

แน่นอนว่าทั้งหมดนี้พูดง่ายกว่าทำ

“ ต้องใช้เวลาในการฝึกฝนของคุณ” Dunlap กล่าว ในความเป็นจริงแม้แต่คนที่ฝึกฝนมาหลายปีก็ยังรู้สึกไม่สบายใจในบางครั้ง

เธออธิบายว่าการทำสมาธิไม่ได้เกี่ยวกับประสบการณ์“ หลับตา” แต่เป็นเรื่องของประสบการณ์ที่“ ลืมตา” ซึ่งหมายความว่า“ มันอาจไม่ได้รู้สึกว่าคุณกำลังทำอะไรมากนักเมื่อคุณนั่งนิ่ง ๆ แต่ชีวิตของคุณนอกการฝึกฝนจะยังคงได้รับประโยชน์”

แสดงขึ้นมา

สำหรับผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบนั้นรวมตัวฉันไว้ด้วยฉันต้องสงสัยว่า: เราเข้าใจผิดไปหมดเลยได้ไหม?

อย่างไรก็ตาม Dunlap ยืนยันว่าการทำสมาธิไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถทำผิดหรือเลวได้ (ต๊าย!).

“ ความจริงแล้วทั้งหมดคือการปรากฏตัว” เธอกล่าว

“ คุณอาจคิดว่าถ้าจิตใจของคุณวุ่นวายแสดงว่าคุณนั่งสมาธิไม่เก่ง แต่จิตใจของคุณไม่ว่างเพราะคุณเป็นมนุษย์และการทำสมาธิเรียกว่า ‘การฝึกฝน’ ด้วยเหตุผล”

ตราบใดที่คุณปรากฏตัวและให้ภาพที่ดีที่สุด Dunlap บอกว่าคุณทำได้ดีมาก

Pillow talk: วิธีเลือกของคุณ

หากคุณเคยเรียกดูหมอนสำหรับทำสมาธิมาแล้วคุณจะรู้ว่ามีตัวเลือกมากกว่าล้านแบบ และจริงๆแล้วพวกเขาทั้งหมดดูดีทีเดียว แล้วคุณจะเลือกอย่างไร?

คุณสมบัติ

หมอนที่ฉันปัดมีรูปร่างและขนาดต่างกันทั้งหมด คุณจะเห็นวงกลมสี่เหลี่ยมรูปตัววีและอื่น ๆ

นอกจากนี้ยังมีระดับความแน่นและวัสดุที่ต้องพิจารณาที่แตกต่างกันบางส่วนทำจากโฟมหน่วยความจำแข็งในขณะที่บางชนิดมีเม็ดบีดพิเศษหรือไส้ในทำให้นึกถึงวันถุงถั่ว

การพิจารณาพื้นที่

สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงพื้นที่ที่คุณวางแผนจะทำสมาธิด้วย

หมอนนั่งสมาธิบางรุ่นสะดวกในการเดินทางเพราะมีขนาดกะทัดรัดกว่าพร้อมที่จับในตัว คนอื่น ๆ ควรอยู่บ้านเพราะหนักกว่าและใช้พื้นที่มากขึ้น

ฉันพบว่าความชื่นชอบส่วนตัวของฉันที่มีต่อหมอนสำหรับทำสมาธิคือทรงสี่เหลี่ยมและไส้บัควีท (นึกถึงถุงบีนแบ็ก) ที่ให้ความรู้สึกนุ่มสบาย แต่ฉันได้นั่งดีๆกับหมอนทั้งหมดที่ฉันพยายาม

คู่มือการกำหนดราคา

• $ = ต่ำกว่า $ 70
• $$ = $70–$90
• $$$ = มากกว่า $ 90

หมอนทำสมาธิที่ดีที่สุด

เบาะนั่งสมาธิ Brentwood Home Crystal Cove Square

• ราคา: $$$
• รูปร่าง: สแควร์

การแจ้งเตือนสปอยเลอร์: หมอนนี้เป็นหนึ่งในรายการโปรดของฉัน - ถ้าไม่ใช่ตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของฉัน

หมอนนี้หมายถึงธุรกิจ ทำด้วยมือและเป็นรูปทรงสี่เหลี่ยมขนาดใหญ่ยาว 27 นิ้วกว้าง 27 นิ้วสูง 2 นิ้วจึงมีพื้นที่เฉพาะของตัวเอง

มีสองที่จับสำหรับเคลื่อนย้ายไปรอบ ๆ แต่การชั่งน้ำหนักที่ 17 ปอนด์มันไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการเดินทาง

แม้ว่าจะมีหลายเหตุผลที่จะรักมัน แต่สิ่งที่ฉันรักที่สุดคือการสนับสนุนมันแค่ไหน ฉันพบว่าฉันสามารถใช้เวลาในการทำสมาธิได้มากที่สุดจากการเลือกนี้ - อยู่อย่างสบาย ๆ กับมันให้นานที่สุด

แม้ว่าจะมีความทนทานและให้การสนับสนุน แต่ก็มีบรรยากาศสบาย ๆ ทำด้วยบัควีทแบบวีแกนด้านในซับในผ้าฝ้ายที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน Global Organic Textile Standard (GOTS) ฝาครอบด้านนอกแบบถอดได้คือส่วนที่สวมใส่สบายมาในเนื้อผ้านุ่มและอ่อนโยนทำจากผ้าฝ้ายและผ้าสแปนเด็กซ์เนื้อยืดบางส่วน

ผู้ตรวจสอบชอบที่สิ่งนี้สร้างขึ้นเพื่อใช้งานได้ยาวนานโดยสังเกตว่าไม่ได้สูญเสียการสนับสนุนไปเมื่อเวลาผ่านไป บางคนไม่ชอบความรู้สึกแบบ“ ลูกปัด” จากการเติมโซบะแบบมังสวิรัติ แต่ก็ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณการตัดสินใจเลือกระหว่างไส้แบบถุงถั่วหรือแบบหนาแน่นเมมโมรี่โฟมจะช่วย จำกัด ตัวเลือกให้แคบลง

โดยรวมแล้วหมอนใบนี้อยู่ในอันดับต้น ๆ ของคู่มือการกำหนดราคา แต่ด้วยเหตุผล: มีความแข็งแรงรองรับและคงทน

ซื้อเบาะทำสมาธิ Brentwood Home Crystal Cove Square ทางออนไลน์

Hugger Mugger เบาะนั่งสมาธิรูปตัววี

• ราคา: $
• รูปร่าง: V-shape

รูปทรงของหมอนแฮนด์เมดนี้ดูเหมือนจะช่วยรองรับหัวเข่าได้มากขึ้น ผู้วิจารณ์โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการปวดเข่ากล่าวว่าพวกเขาชอบที่หมอนหนุนนี้มอบให้ มีคนหนึ่งพูดถึงว่าเธอใช้มันขณะเล่นบนพื้นกับลูก ๆ

รูปทรงของหมอนนี้ช่วยยกระดับตัวคุณกระตุ้นให้สะโพกและเข่าของคุณยกขึ้นจากพื้นเป็นมุมแทนที่จะพับให้ราบติดกัน

มันมีเอฟเฟกต์ถุงถั่วทำให้เกิดเสียง "swooshing" เมื่อคุณขยับไปรอบ ๆ ด้วยไส้ที่เหมือนลูกปัดซึ่งเว็บไซต์ระบุว่าเป็นเปลือกบัควีทออร์แกนิก

มันยังคงเป็นหมอนที่ค่อนข้างแน่นแม้ว่าจะไม่มีชั้นโฟมหนาแน่นก็ตาม

สำหรับฉันสิ่งที่เป็นจุดแข็งที่สุดของหมอนใบนี้คือปัจจัยด้านความสะดวกมือจับและขนาดทำให้เดินทางได้ง่าย อย่างไรก็ตามมันค่อนข้างหนักกว่าหนักกว่า 7 ปอนด์ (การปวดท้องประจำเดือนเป็นปัจจัยเสริมที่ดี)

คุณสามารถเปิดเครื่องรูดหมอนและนำไส้ออกได้หากคุณต้องการน้ำหนักที่น้อยลง แต่การคลายซิปทำให้ฉันได้รับข้อร้องเรียนที่แท้จริงเพียงข้อเดียวของหมอนใบนี้: ไม่มีเคสอยู่ในหมอน

เมื่อคุณเปิดเครื่องรูดฝาครอบคุณกำลังมองตรงไปที่บุชเชลที่มีไส้บัควีท

นี่อาจหมายถึงไส้บางส่วนอาจหลุดเข้าไปในหมอนได้หากคุณเผลอคลายซิปเล็กน้อยแล้วขยับไปมา (เหมือนที่ฉันทำ) อย่าลืมใส่ซิปไว้ตลอดทาง

ฉันจะบอกด้วยว่าหมอนนี้ดีที่สุดสำหรับการทำสมาธิสั้น ๆ ฉันสังเกตเห็นหมอน Brentwood (ของโปรดข้างต้น) ทำให้ฉันรู้สึกสบายขึ้นเมื่อนั่งสมาธินานขึ้นเนื่องจากมันค่อนข้างนิ่มกว่า

อันนี้มีให้เลือกหลายสีและลวดลายสนุก ๆ และฉันเป็นแฟนตัวยงของลายหมอนของฉัน (เรียกว่า Midnight Flurry) แม้ว่ารูปแบบจะมีราคาแพงกว่าสีทึบ แต่หมอนนี้ก็เป็นตัวเลือกที่ประหยัดงบกว่าเมื่อเทียบกับแบรนด์อื่น ๆ

ซื้อเบาะทำสมาธิรูปตัว V Hugger Mugger ทางออนไลน์

เบาะทำสมาธิทรงกลมที่มีสติและทันสมัย

• ราคา: $
• รูปร่าง: วงกลม

เบาะทำสมาธิทรงกลมนี้ทำจากสิ่งที่ บริษัท อธิบายว่าเป็นตัวถังบัควีทจากธรรมชาติทั้งหมด

หากคุณต้องการปรับปริมาณการบรรจุคุณสามารถคลายซิปที่ถอดออกได้ซึ่งสามารถซักด้วยเครื่องได้เพื่อค้นหาเคสด้านใน จากนั้นคลายซิปเคสและนำไส้ออก

กระบวนการนี้ช่วยให้คุณปรับความสูงและความสบายได้ โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบวิธีการเติมเต็มดังนั้นฉันจึงเก็บของฉันไว้ตามที่เป็นอยู่

ฉันลองใช้ทั้งหมอนทำสมาธิทรงกลมแบบดั้งเดิมและหมอนทำสมาธิ Luxe Velvet Meditation Cushion

ฉันชอบหมอนรุ่นลักซ์ - กำมะหยี่นุ่มมากเมื่อสัมผัส แม้ว่าจะเป็นเพียงแค่การแต่งตัวหลอกๆ แต่ก็ยังรู้สึกสบายกว่าที่จะนั่งด้วย

ทั้งสองรุ่นมีที่จับที่สะดวกทนทาน แต่ไม่ใหญ่เพื่อความสะดวกในการเดินทาง

แม้ว่าหมอนใบนี้จะรับน้ำหนักได้ดี แต่อยู่ที่ 5.5 ปอนด์ แต่ก็ไม่หนักเท่าหมอนที่เติมบัควีทแบบอื่น ๆ

เว็บไซต์อธิบายว่าหมอนเหล่านี้มีขนาดใหญ่ แต่จนถึงขณะนี้ฉันพบว่าขนาดนี้ (16 x 16 นิ้ว) ค่อนข้างเป็นมาตรฐานสำหรับหมอนทำสมาธิทรงกลม

สรุปแล้วนี่เป็นทางเลือกที่ดีหากคุณกำลังมองหาหมอนทำสมาธิแบบดั้งเดิมที่แข็งแรงซึ่งช่วยให้เดินทางและทำความสะอาดได้ง่าย

ฉันเป็นแฟนตัวยงของเวอร์ชั่นกำมะหยี่และสีมรกตของฉัน หากคุณเป็นแฟนตัวยงของความหรูหราด้วยล่ะก็ลองสวมกำมะหยี่สิ!

ซื้อเบาะทำสมาธิทรงกลมที่มีสติและทันสมัยทางออนไลน์

เบาะนั่งสมาธิ Sugarmat

• ราคา: $
• รูปร่าง: วงกลม

หมอนใบนี้เป็นรูปวงกลมที่มั่นคงและสวยงามซึ่งทำจากชั้นผ้ารีไซเคิลที่บีบอัดและชั้นโฟมที่มีความหนาแน่นสูงซึ่งไม่มีเอฟเฟกต์บีนแบ็ก

ตัวเลือกนี้เป็นหมอนที่สวยงามที่สุด ในความเป็นจริงเมื่อเรียกดูกลุ่มผลิตภัณฑ์ของ Sugarmat ซึ่งรวมถึงโยคะทุกอย่างคุณจะเห็นว่าแบรนด์ก้าวไปข้างหน้าอย่างไร

หมอนของฉันมีภาพประกอบที่สวยงามซึ่งพิมพ์อยู่ด้านบนของผ้าที่สัมผัสนุ่ม ให้ความรู้สึกเหมือนไมโครไฟเบอร์ แต่เว็บไซต์ไม่ได้ระบุว่าคืออะไร อย่างไรก็ตาม บริษัท กล่าวถึงว่าวัสดุได้รับการประมวลผลอย่างถูกต้องตามหลักจริยธรรมและหมอนไม่มีน้ำยางและพีวีซี

นี่คือการเลือกที่มั่นคง หลังจากลองหมอนหลายใบฉันได้ตัดสินใจว่าความแน่นของฉันอยู่ที่ด้านใดด้านหนึ่งของสเปกตรัม

หมอนแบบนี้ทำให้ฉันนึกถึงบล็อคโยคะสบาย ๆ ไม่มีเอฟเฟกต์“ จม” แต่ก็ไม่มีความนุ่มเหมือนหมอนเช่นกัน

นี่เป็นทางเลือกที่ดีเมื่อคุณต้องการโยนวงกลมที่น่ารักและมั่นคงไปที่ใดก็ได้เพื่อทำสมาธิ เส้นผ่านศูนย์กลาง 15.3 นิ้วสูง 4.5 นิ้วน้ำหนักเบาและเล็กพอสำหรับการเดินทาง แม้ว่าจะไม่มีที่จับสำหรับพกพา

ฉันยังชื่นชมบรรจุภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและวางแผนที่จะนำกล่องที่สวยงามมาใช้ใหม่เพื่อจัดเก็บภาพถ่าย

ซื้อเบาะนั่งสมาธิ Sugarmat ทางออนไลน์

Cushion Lab Pressure Relief Seat Cushion

• ราคา: $$
• รูปร่าง: สแควร์

หมอนรองนั่งเมมโมรี่โฟมนี้เป็นไวลด์การ์ดสำหรับผู้ที่ต้องการทำสมาธิอย่างสบาย ๆ ขณะนั่ง แต่ไม่ใช่บนพื้น

เบาะนี้วางลงบนเก้าอี้ได้อย่างง่ายดาย ใช้ได้ดีกับที่นั่งในห้องอาหารมาตรฐานของฉัน ด้านล่างของกริปยังคงวางและพอดีกับแพลตฟอร์มของเบาะนั่งเหมือนถุงมือ

โฟมหนาและหนาแน่น (สูง 4 นิ้ว) ได้รับการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์เพื่อรองรับขาและต้นขาของคุณ นอกจากนี้ยังกระจายน้ำหนักตัวอย่างเท่าเทียมกันทำให้กางเกงของคุณอยู่ในตำแหน่งที่รองรับและยกได้เกือบ

เว็บไซต์กล่าวว่าการลดแรงกระแทกช่วยบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างและอาการชาจากการนั่งนาน ๆ ผู้วิจารณ์คนหนึ่งในเว็บไซต์กล่าวว่ามันช่วยไม่ให้ขาของเธอหลับ

สิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับเบาะนี้คือมันเป็นแบบมัลติทาสกิ้ง คุณสามารถเก็บไว้ในที่นั่งของคุณสำหรับการทำสมาธิและคุณสามารถใช้เป็นเก้าอี้สำนักงานที่สะดวกสบายและรองรับได้

Cushion Lab แนะนำให้จับคู่เบาะรองนั่งนี้กับหมอนรองหลังแบบบรรเทาอาการปวดหลังซึ่ง บริษัท ระบุว่าส่งเสริมท่าทางที่เหมาะสมและช่วยให้หลังส่วนล่างโล่งสบาย

ฉันเห็นว่าการจับคู่นี้มีประโยชน์ต่อผู้ที่มีอาการปวดหลังอย่างไร แต่ฉันมีประสบการณ์ที่ดีกับเบาะรองนั่งเพียงอย่างเดียว แต่ถ้าคุณกำลังมองหาการปรับปรุงเก้าอี้สำนักงานของคุณให้เลือกทั้งสองอย่างเลย

ซื้อ Cushion Lab Pressure Relief Seat Cushion ออนไลน์

หมอนปกติสำหรับทำสมาธิล่ะ?

คุณอาจสงสัยว่าหมอนที่คุณมีอยู่แล้วรอบบ้านสามารถใช้ทำสมาธิได้หรือไม่

“ คุณสามารถใช้หมอนธรรมดาในการทำสมาธิได้” Dunlap กล่าว “ ยิ่งหมอนแน่นมากเท่าไหร่หมอนก็จะยิ่งรองรับได้มากเท่านั้น”

อย่างไรก็ตามหมอนที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการทำสมาธิดังที่ Dunlap บันทึกไว้มักจะให้การสนับสนุนมากกว่าเนื่องจากหมอนเหล่านี้ทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์เฉพาะนั้น

ฉันเองพบว่าสิ่งนี้เป็นความจริง

ไม่ว่าจะเป็นรูปทรงหรือวัสดุใดหมอนทั้งหมดที่ฉันลองให้การรองรับที่ดีกว่าสำหรับร่างกายของฉันเมื่อเทียบกับหมอนทั่วไปที่มีไว้สำหรับการนอนหลับ พวกเขาทำได้ดีมากในการรักษากระดูกสันหลังของฉันให้อยู่ในแนวที่เหมาะสมด้วย

Dunlaps ยังบอกอีกว่าเธอไม่คิดว่าจะมีรูปร่างหรือสไตล์ที่เหมาะกับทุกขนาดและฉันก็ต้องยอมรับ

“ ฉันคิดว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลและสิ่งที่รู้สึกดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ” เธอกล่าว

ราคาของหมอนที่วางตลาดโดยเฉพาะสำหรับการทำสมาธิมีแนวโน้มที่จะสูงลิ่ว แต่เช่นเดียวกับ Dunlap เน้นย้ำการเข้าถึงเป็นสิ่งสำคัญ อย่าปล่อยให้การขาดหมอนทำสมาธิอย่างเป็นทางการทำให้คุณหยุดฝึก

สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือคุณไม่ทำ ความต้องการ สิ่งที่ต้องทำสมาธิ

Dunlap กล่าวว่า“ คุณมีอิสระที่จะมาอย่างที่เป็นอยู่ในแบบที่คุณเป็น ไม่ว่าคุณจะพกอะไรมาก็จะเพียงพอเสมอ”

Takeaway

หากคุณต้องการลองนั่งสมาธิมีหลายวิธีให้ทำ และมีหลายวิธีในการตั้งค่าตัวเอง

อย่าลังเลที่จะคว้าหมอนธรรมดาหรือแม้แต่ผ้าห่มพับหรือผ้าเช็ดตัวเพื่อนั่ง แต่ถ้าอยู่ในงบประมาณของคุณเบาะรองนั่งสมาธิอาจเป็นการลงทุนที่ดีเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการปฏิบัติของคุณ มันเพิ่มประสิทธิภาพของฉันอย่างแน่นอน

Breanna Mona เป็นนักเขียนที่อยู่ในคลีฟแลนด์รัฐโอไฮโอ เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านสื่อและวารสารศาสตร์และเขียนเกี่ยวกับสุขภาพไลฟ์สไตล์และความบันเทิง