พ็อดคาสท์ติดตามผู้คนในระหว่างการเดินทางที่ยาวนานออกกำลังกายที่โรงยิมและการหยุดทำงานในอ่างอาบน้ำรวมถึงสถานที่อื่น ๆ หากคุณสงสัยว่านั่นเป็นสิ่งที่ดีหรือไม่อาจช่วยให้คุณรู้ว่าพอดแคสต์โต้ตอบกับสมองของคุณในลักษณะเดียวกับที่เรื่องราวต่างๆ
การศึกษาในปี 2559 พบว่าการฟังพอดคาสต์ช่วยกระตุ้นหลาย ๆ ส่วนของสมองทั้งซีกซ้ายและซีกขวา การเข้าถึงข้อมูลผ่านเสียงของมนุษย์สามารถสร้างกิจกรรมในส่วนต่างๆของสมองที่รับผิดชอบเกี่ยวกับความจำกิจกรรมทางประสาทสัมผัสและอารมณ์
หากนั่นยังไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณได้ฟังพอดแคสต์เราได้รวบรวมรายการที่ยอดเยี่ยมไว้ให้คุณ พ็อดคาสท์ด้านสุขภาพเหล่านี้ได้รับการคัดเลือกเพื่อความถูกต้องของข้อมูลความเป็นต้นฉบับและความสามารถในการฟัง
พอดคาสต์เป็นวิธีที่ทันสมัยและมีประสิทธิภาพในการเพิ่มฐานความรู้ของคุณเกี่ยวกับแทบทุกหัวข้อรวมถึงเรื่องที่ส่งผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายสมองและจิตวิญญาณของคุณ หากคุณมีเวลาเหลือ 15 นาทีขึ้นไปลองดู
พอดคาสต์ด้านสุขภาพ
การแสดงสุขภาพแบบจำลอง
- คะแนน Apple Podcast: 4.8 ดาว
- ยังมีให้บริการบน Soundcloud, Spotify และ Stitcher
ผู้สร้างและพิธีกร Shawn Stevenson แสดงเดี่ยวและสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพมากมายรวมถึงการเผาผลาญสุขภาพทางการเงินความเครียดการลดน้ำหนักการเสริมสร้างพลังอำนาจในตนเองและสุขภาพสมอง
ไม่มีหัวข้อใด ๆ เกี่ยวกับร่างกายมนุษย์สมองหรือการแสวงหาชีวิตที่ดีที่สุดของคุณอยู่นอกขอบเขตในซีรีส์พอดคาสต์รายสัปดาห์นี้ สไตล์ที่ใช้งานง่ายของ Stevenson ทำให้ข้อมูลเข้าใจง่ายและเข้าถึงได้แม้ว่าคุณจะทำงานหลายอย่างพร้อมกัน
สุขภาพ TEDTalks
- คะแนน Apple Podcast: 4.0
- นอกจากนี้ยังมีใน PlayerFM, PodBean, Chartable และอีกมากมาย
ซีรี่ส์พอดคาสต์ของ TEDTalks Health มีผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียงและเป็นนวัตกรรมที่พูดคุยเกี่ยวกับนวัตกรรมทางการแพทย์ล่าสุดรวมถึงหัวข้อใหม่ ๆ ที่คุณคิดว่าคุณรู้ทุกอย่างแล้ว
พอดคาสต์แต่ละรายการเดิมเป็นการนำเสนอบนเวทีในการประชุม TED งาน TEDx หรืองานของพันธมิตร TED พ็อดคาสท์มีความยาวตั้งแต่ขนาดเล็กไปจนถึงความยาวเต็มคุณจึงสามารถเลือกระหว่างรายการที่ฟังได้ดีที่สุดในเที่ยวบินบนเครื่องบินระยะยาวหรือสายสั้น ๆ ที่ซูเปอร์มาร์เก็ต
สุดยอดพอดคาสต์ด้านสุขภาพ
- คะแนน Apple Podcast: 4.6
- ยังมีอยู่ใน Google Podcasts
เจ้าภาพร่วม Marni Wasserman และ Dr.Jesse Chappus สัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและสุขภาพตามธรรมชาติในหัวข้อต่างๆเช่นการทำสมาธิการรับประทานอาหารและการนอนไม่หลับ
จุดสำคัญหลักของซีรีส์พอดคาสต์นี้คือการเพิ่มขีดความสามารถให้ผู้ฟังในการตัดสินใจเชิงรุกเกี่ยวกับสุขภาพโดยการให้ข้อมูลแบบองค์รวมและมุมมองทางเลือกสำหรับแนวความคิดทางการแพทย์กระแสหลัก
พอดคาสต์โภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการกับดร. เกรเกอร์
- คะแนน Apple Podcast: 4.9
- ยังมีให้บริการบน Stitcher, Spotify และ PlayerFM
พอดคาสต์ขนาดเล็กเหล่านี้ใช้เวลาประมาณ 15 นาทีต่อครั้ง Michael Greger บรรยายเรื่องโภชนาการจากมุมมองตามหลักฐาน ดร. เกรเกอร์อาจเตือนคุณเล็กน้อยเกี่ยวกับครูสุดเท่ที่คุณชื่นชอบตั้งแต่สมัยมัธยมปลายและเขาก็รู้เรื่องของเขาจริงๆ
พอดคาสต์ที่ให้ข้อมูลและไร้สาระเหล่านี้หักล้างตำนานโภชนาการและให้ข้อมูลที่เข้าใจง่ายเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรกินสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงวิธีปรุงอาหารเพื่อให้ได้สารอาหารที่เหมาะสมและอื่น ๆ อีกมากมาย
การเติมคุณค่าทางโภชนาการ
- คะแนน Apple Podcast: 4.5
- ยังมีให้บริการบน Stitcher, PlayerFM และอีกมากมาย
ในซีรีส์พอดคาสต์นี้นักโภชนาการและนักกำหนดอาหารที่ได้รับใบอนุญาตจะอธิบายเกี่ยวกับอาหารและความสัมพันธ์กับทุกสิ่งในชีวิตของผู้คนตั้งแต่สุขภาพอารมณ์และความสัมพันธ์ น้ำเสียงมีจังหวะและสร้างแรงบันดาลใจ
พอดคาสต์แต่ละรายการใช้เวลาประมาณ 45 นาที แต่เวลาจะบินผ่านไป การฟัง Dishing Up Nutrition ให้ความรู้สึกเหมือนได้รับคำแนะนำจากเพื่อนที่ไว้ใจได้และฉลาดมากเกี่ยวกับกาแฟหนึ่งแก้ว
ครัวคุณหมอ
- คะแนน Apple Podcast: 4.8
- ยังมีให้บริการบน Stitcher, Spotify และอีกมากมาย
อายุรแพทย์และผู้เขียนตำราอาหาร Dr. Rupy Aujla เชื่อในพลังของอาหารในการป้องกันและรักษาโรคและความเจ็บป่วย พอดคาสต์ของเขาเต็มไปด้วยเคล็ดลับจากการวิจัยเพื่อการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและโภชนาการที่เหมาะสม
Aujla มีความกระตือรือร้นในการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับคุณสมบัติทางยาของอาหารในแต่ละส่วน พอดแคสต์เหล่านี้มีบทสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญที่มีมุมมองที่ไม่เหมือนใครหรือจากการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของโภชนาการที่มีต่อร่างกายสมองและอารมณ์
พอดคาสต์แต่ละรายการใช้เวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมงเล็กน้อย
พอดคาสต์การออกกำลังกายและการฝึกอบรม
ปั๊มใจ: ความจริงฟิตเนสดิบ
- คะแนน Apple Podcast: 4.9
- ยังมีให้บริการบน Google Play, Stitcher, Spotify และ Soundcloud
พอดคาสต์ด้านการออกกำลังกายและสุขภาพยอดนิยมนี้สร้างขึ้นและจัดทำโดยนักกีฬาสี่คนที่เบื่อหน่ายกับวิธีที่อุตสาหกรรมการออกกำลังกายมุ่งเน้นไปที่ความไม่ปลอดภัยของผู้คนเกี่ยวกับร่างกายของพวกเขา
หากคุณได้ยินการสนทนาระหว่างพวกเขาในสปอร์ตบาร์มันจะฟังดูคล้ายกับพอดคาสต์ที่ให้ข้อมูลสูงมาก
Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews และ Doug Egge มีภารกิจที่จะทำให้ผู้ฟังสนใจเกี่ยวกับสมรรถภาพทางกายในขณะที่ให้ความรู้เกี่ยวกับวิธีการทำอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
พอดแคสต์ของพวกเขาให้ข้อมูลที่ถูกต้องเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพิ่มพลังและทำให้ดีที่สุดของคุณ
การไล่ล่าความเป็นเลิศ
- คะแนน Apple Podcast: 4.9
- ยังมีให้บริการบน Stitcher, PlayerFM และอีกมากมาย
Host Ben Bergeron ให้ข้อมูลเชิงลึกอย่างรวดเร็วในการบรรลุประสิทธิภาพที่ดีที่สุดของคุณทั้งในและนอกโรงยิม มีบางสิ่งสำหรับทุกคนไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใดในเส้นทางการออกกำลังกาย
Bergeron แบ่งกลยุทธ์ในการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพในรูปแบบที่เข้าใจง่ายกัดเล็ก ๆ มุ่งเน้นไปที่ผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายนักกีฬาชั้นยอดและทุกระดับการออกกำลังกายในระหว่างนั้น
การเติบโตส่วนบุคคลและพอดคาสต์ความเป็นอยู่ที่ดี
มีความสุขมากขึ้นกับ Gretchen Rubin
- คะแนน Apple Podcast: 4.8
- ยังมีให้บริการบน Spotify และ Stitcher
ตามชื่อของมันชุดพอดคาสต์นี้เป็นเนื้อหาเกี่ยวกับความสุข โฮสต์ Gretchen Rubin อาจเป็นคนที่มีความสุขที่สุดที่คุณเคยรู้จัก แต่เธอก็จะเป็นคนแรกที่บอกคุณว่าต้องใช้เวลาทำงานและวางกลยุทธ์ ในซีรีส์นี้ Rubin ได้แบ่งปันเคล็ดลับในการมีชีวิตที่มีความสุข
พอดแคสต์ส่วนใหญ่มีข้อมูลจากเพื่อนสนิทคนโปรดของ Rubin Elizabeth Craft น้องสาวของเธอ ทั้งสองคนแบ่งปันคำแนะนำที่เป็นประโยชน์และความรู้เกี่ยวกับการเปลี่ยนมะนาวเป็นน้ำมะนาวในแต่ละส่วนซึ่งมีความยาวตั้งแต่ 3 ถึง 40 นาที
สมองท่วมท้น
- คะแนน Apple Podcast: 4.6
- ยังมีให้บริการบน Stitcher, Spotify และอีกมากมาย
โฮสต์ Paul Colaianni นำเสนอกลยุทธ์ในการเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์และความรู้สึกของการเพิ่มขีดความสามารถในพอดแคสต์ 1 ชั่วโมงเต็มความยาวเหล่านี้ จุดเน้นคือการบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีและมีความสัมพันธ์ที่เป็นปรากฎการณ์ตลอดชีวิต
พอดคาสต์ฝึกสมองและออกกำลังกายทางจิต
ควิกสมองกับจิมควิก
- คะแนน Apple Podcast: 4.8
- ยังมีให้บริการบน Stitcher, Spotify และอีกมากมาย
พอดแคสต์ 19 นาทีที่ดำเนินไปอย่างรวดเร็วเหล่านี้มุ่งเน้นไปที่ผู้ที่มีงานยุ่งที่ต้องการกลยุทธ์ในการจดจำมากขึ้นอ่านเร็วขึ้นและเพิ่มพลังสมองให้สูงสุด
Kwik มีแบบฝึกหัดฝึกสมองและเคล็ดลับที่นำไปใช้ได้จริงเพื่อเพิ่มสมาธิและปรับโฟกัสอย่างละเอียด
พอดคาสต์วิธีการหน่วยความจำแม่เหล็ก
- คะแนน Apple Podcast: 4.5
- ยังมีอยู่ใน Stitcher
โฮสต์ Anthony Metivier เจาะลึกเกี่ยวกับเทคนิคการสร้างหน่วยความจำที่หลากหลายโดยให้ความสำคัญกับการได้มาซึ่งภาษาต่างประเทศ นอกจากนี้เขายังมุ่งเน้นไปที่เทคนิคที่มุ่งเน้นไปที่งานเฉพาะเช่นการเรียนในโรงเรียนและการท่องจำตำราหรือแผ่นเพลง
พอดคาสต์จิตใจร่างกายและวิญญาณ
การแสดงชาลีน: อาหารการออกกำลังกายและความสมดุลของชีวิต
- คะแนน Apple Podcast: 4.9
- ยังมีให้บริการบน Stitcher, PlayerFM และอีกมากมาย
ชาลีนจอห์นสันเป็นผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงและเป็นนักเขียนที่มีจุดที่น่าสนใจในการช่วยให้ผู้ฟังเอาชนะอุปสรรคด้านสุขภาพกายและใจ เธอสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญในบางตอนและฉายเดี่ยวกับคนอื่น ๆ
Johnson จัดการกับหัวข้อต่างๆเช่นผลของการคุมกำเนิดต่อสมองของผู้หญิงกลยุทธ์ด้านความสัมพันธ์และเป้าหมายการออกกำลังกาย นอกจากนี้เธอยังยินดีต้อนรับความคิดเห็นของผู้ฟังและมักจะมีคำถามของพวกเขาในพอดแคสต์ของเธอ
สมองที่ซ่อนอยู่
- คะแนน Apple Podcast: 4.6
- ยังมีให้บริการบน Stitcher, Spotify และอีกมากมาย
Hidden Brain เป็นหนึ่งในพอดคาสต์ที่มีการดาวน์โหลดมากที่สุดทั่วโลกในปัจจุบัน จัดทำโดย Shankar Vedantam ผู้สื่อข่าวสังคมศาสตร์ของ NPR
หัวข้อที่กล่าวถึงใน Hidden Brain นั้นน่าสนใจและไม่เหมือนใคร พวกเขาผสมผสานการเล่าเรื่องที่ยอดเยี่ยมกับวิทยาศาสตร์ที่เข้าใจง่าย
แต่ละส่วนข้อมูลที่ให้ข้อมูลสูงจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับการเลือกโดยไม่รู้ตัวและมีสติที่คุณเลือกในแต่ละวันและการเลือกเหล่านั้นส่งผลต่อทุกแง่มุมในชีวิตของคุณตั้งแต่ความสัมพันธ์ไปจนถึงสิ่งที่กระตุ้นคุณ
นาทีแห่งสติ
- คะแนน Apple Podcast: 5.0
- ยังมีให้บริการบน Stitcher, Soundcloud และ PlayerFM
หากคุณเพิ่งเริ่มทำสมาธิซีรีส์พอดแคสต์ที่ค่อนข้างใหม่นี้อาจเป็นสิ่งที่คุณกำลังมองหา โฮสต์ Meryl Arnett อัดเทปพอดคาสต์แต่ละรายการในชั้นเรียนทำสมาธิสดทุกสัปดาห์ที่เธอเป็นผู้นำจากสตูดิโอของเธอ
ตอนเริ่มต้นด้วยการอภิปรายสั้น ๆ และรวมถึงการทำสมาธิที่ง่ายต่อการปฏิบัติตามธีมและแนวทาง
