เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
ในปี 2558 ชาวอเมริกันใช้จ่ายเงินกว่า 11,000 ล้านดอลลาร์ในการฟอกสีฟันซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันที่บ้านมากกว่า 1.4 พันล้านดอลลาร์
มีผลิตภัณฑ์มากมายให้เลือกใช้ในการฟอกสีฟัน
อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันส่วนใหญ่มักใช้สารเคมีในการฟอกสีฟันซึ่งหลายคนกังวล
หากคุณต้องการให้ฟันขาวขึ้น แต่ก็ต้องการหลีกเลี่ยงสารเคมีบทความนี้จะแสดงตัวเลือกมากมายที่ทั้งเป็นธรรมชาติและปลอดภัย
อะไรทำให้ฟันมีสีเหลือง?
ปัจจัยหลายประการทำให้ฟันหมองคล้ำและสูญเสียประกายสีขาวที่สดใส
อาหารบางชนิดอาจทำให้เคลือบฟันของคุณเปื้อนซึ่งเป็นชั้นนอกสุดของฟันได้ นอกจากนี้การสะสมของคราบจุลินทรีย์บนฟันของคุณอาจทำให้ฟันดูเหลืองได้
การเปลี่ยนสีประเภทนี้สามารถรักษาได้ด้วยการทำความสะอาดและการฟอกสีฟันเป็นประจำ
อย่างไรก็ตามบางครั้งฟันจะมีสีเหลืองเนื่องจากเคลือบฟันแข็งสึกกร่อนเผยให้เห็นเนื้อฟันที่อยู่ข้างใต้ เดนตินเป็นเนื้อเยื่อกระดูกสีเหลืองตามธรรมชาติที่อยู่ใต้เคลือบฟัน
นี่คือ 6 วิธีง่ายๆในการทำให้ฟันของคุณขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
1. ฝึกดึงน้ำมัน
การดึงน้ำมันเป็นวิธีการรักษาพื้นบ้านของอินเดียที่มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงสุขอนามัยในช่องปากและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
วิธีปฏิบัตินี้เกี่ยวข้องกับการเหวี่ยงน้ำมันในปากของคุณเพื่อกำจัดแบคทีเรียซึ่งอาจกลายเป็นคราบจุลินทรีย์และทำให้ฟันของคุณมีสีเหลือง
ตามเนื้อผ้าชาวอินเดียใช้น้ำมันดอกทานตะวันหรือน้ำมันงาในการดึงน้ำมัน แต่น้ำมันใด ๆ ก็ใช้ได้ผล
น้ำมันมะพร้าวเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยมเนื่องจากมีรสชาติที่ถูกใจและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
น้ำมันมะพร้าวยังมีกรดลอริกสูงซึ่งขึ้นชื่อในเรื่องความสามารถในการลดการอักเสบและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการดึงน้ำมันทุกวันช่วยลดแบคทีเรียในปากพร้อมกับคราบจุลินทรีย์และโรคเหงือกอักเสบ
Streptococcus mutans เป็นแบคทีเรียหลักชนิดหนึ่งในช่องปากที่ทำให้เกิดคราบจุลินทรีย์และเหงือกอักเสบ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการดื่มน้ำมันงาทุกวันลดลงอย่างมีนัยสำคัญ Streptococcus mutans ในน้ำลายภายใน 1 สัปดาห์
น่าเสียดายที่ไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พิสูจน์ได้ว่าการดึงน้ำมันทำให้ฟันของคุณขาวขึ้น อย่างไรก็ตามเป็นแนวทางปฏิบัติที่ปลอดภัยและควรค่าแก่การลอง หลายคนอ้างว่าฟันของพวกเขาขาวขึ้นและสดใสขึ้นหลังจากการดึงน้ำมันเป็นประจำ
ในการดึงน้ำมันให้ใส่น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะในปากของคุณแล้วดันและดึงน้ำมันผ่านฟันของคุณ น้ำมันมะพร้าวจะแข็งตัวที่อุณหภูมิห้องดังนั้นคุณอาจต้องรอสักครู่เพื่อให้น้ำมันละลาย ดึงน้ำมันต่อไปประมาณ 15-20 นาที
อย่าลืมบ้วนน้ำมันมะพร้าวลงในชักโครกหรือถังขยะเพราะอาจกลับมาเป็นของแข็งอีกครั้งในท่อระบายน้ำของคุณและทำให้เกิดการอุดตันได้
ซึ่งแตกต่างจากวิธีการฟอกสีฟันอื่น ๆ การดึงน้ำมันมะพร้าวไม่ทำให้ฟันของคุณโดนกรดหรือส่วนผสมอื่น ๆ ที่กัดกร่อนเคลือบฟัน ซึ่งหมายความว่าสามารถทำได้ทุกวันอย่างปลอดภัย
คุณสามารถซื้อน้ำมันมะพร้าวทางออนไลน์ได้
สรุปการดึงน้ำมันมะพร้าวเกี่ยวข้องกับการเหวี่ยงน้ำมันเข้าปากเป็นเวลา 15-20 นาที
นาทีในการกำจัดแบคทีเรีย การปฏิบัติเช่นนี้ทุกวันสามารถลดคราบจุลินทรีย์และอาจ
ทำให้ฟันของคุณสดใสขึ้น
2. แปรงด้วยเบกกิ้งโซดา
เบกกิ้งโซดามีคุณสมบัติในการฟอกสีฟันตามธรรมชาติจึงเป็นส่วนผสมยอดนิยมในยาสีฟันทางการค้า
เป็นสารขัดสีอ่อน ๆ ที่สามารถช่วยขัดคราบบนผิวฟันได้
นอกจากนี้เบกกิ้งโซดายังสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นด่างในปากของคุณซึ่งจะป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเติบโต
นี่ไม่ใช่วิธีการรักษาที่จะทำให้ฟันของคุณขาวขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่คุณควรสังเกตความแตกต่างของลักษณะฟันของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
วิทยาศาสตร์ยังไม่ได้พิสูจน์ว่าการแปรงฟันด้วยเบกกิ้งโซดาธรรมดาจะทำให้ฟันของคุณขาวขึ้น แต่การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่ายาสีฟันที่มีเบกกิ้งโซดามีผลในการฟอกสีฟันอย่างมีนัยสำคัญ
การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่ายาสีฟันที่มีเบกกิ้งโซดามีประสิทธิภาพในการขจัดคราบเหลืองออกจากฟันได้ดีกว่ายาสีฟันทั่วไปที่ไม่มีเบกกิ้งโซดา ยิ่งความเข้มข้นของเบกกิ้งโซดาสูงเท่าไหร่ผลก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
นอกจากนี้จากการทบทวนการศึกษา 5 ชิ้นพบว่ายาสีฟันที่มีเบกกิ้งโซดาช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์ออกจากฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่ายาสีฟันที่ไม่ใช่เบกกิ้งโซดา
หากต้องการใช้วิธีนี้ให้ผสมเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชากับน้ำ 2 ช้อนชาแล้วแปรงฟันด้วยแป้ง คุณสามารถทำได้สองสามครั้งต่อสัปดาห์
คุณสามารถซื้อเบกกิ้งโซดาได้ตามร้านขายของชำหรือหาซื้อได้ทั่วไป
สรุปการแปรงฟันด้วยเบคกิ้งโซดาและน้ำสามารถลดได้
แบคทีเรียในปากของคุณและขจัดคราบบนพื้นผิว
3. ใช้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์
ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์เป็นสารฟอกสีตามธรรมชาติที่ฆ่าแบคทีเรียในปากของคุณด้วย
ในความเป็นจริงผู้คนใช้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์เพื่อฆ่าเชื้อบาดแผลเนื่องจากความสามารถในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
ผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันเชิงพาณิชย์จำนวนมากมีไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์แม้ว่าจะมีความเข้มข้นสูงกว่าที่คุณจะใช้มากก็ตาม
น่าเสียดายที่ไม่มีการศึกษาใดที่ตรวจสอบผลของการล้างหรือแปรงฟันด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์เพียงอย่างเดียว แต่งานวิจัยหลายชิ้นได้วิเคราะห์ยาสีฟันทางการค้าที่มีเปอร์ออกไซด์
การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่ายาสีฟันที่มีเบกกิ้งโซดาและไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 1% ทำให้ฟันขาวขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
การศึกษาอื่นพบว่าการแปรงฟันด้วยยาสีฟันทางการค้าที่มีเบกกิ้งโซดาและเปอร์ออกไซด์วันละสองครั้งทำให้ฟันขาวขึ้น 62% ใน 6 สัปดาห์
อย่างไรก็ตามมีคำถามบางประการเกี่ยวกับความปลอดภัยของไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์
แม้ว่าความเข้มข้นที่เจือจางมากจะปลอดภัย แต่ความเข้มข้นที่มากเกินไปหรือการใช้มากเกินไปอาจทำให้เหงือกระคายเคืองและเสียวฟันได้ นอกจากนี้ยังมีความกังวลว่าปริมาณที่สูงอาจก่อให้เกิดมะเร็ง แต่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์
วิธีหนึ่งในการใช้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์คือน้ำยาบ้วนปากก่อนแปรงฟัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้วิธีแก้ปัญหา 1.5% หรือ 3% เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง
ความเข้มข้นของไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ที่พบมากที่สุดในร้านขายยาคือสารละลาย 3% คุณสามารถเจือจางความเข้มข้นนี้ให้เหลือ 1.5% ได้อย่างง่ายดายโดยผสมเปอร์ออกไซด์และน้ำส่วนเท่า ๆ กัน
อีกวิธีหนึ่งในการใช้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์คือการผสมกับเบกกิ้งโซดาเพื่อทำเป็นยาสีฟัน ผสมไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 2 ช้อนชากับเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชาแล้วแปรงฟันด้วยส่วนผสมเบา ๆ
จำกัด การใช้น้ำพริกแบบโฮมเมดนี้ไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์เนื่องจากการใช้มากเกินไปอาจทำให้เคลือบฟันของคุณสึกกร่อนได้
คุณสามารถซื้อไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ได้ทางออนไลน์
สรุปไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์เป็นสารฟอกสีตามธรรมชาติและสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้
ในปากของคุณ คุณสามารถใช้เป็นน้ำยาบ้วนปากหรือผสมกับเบกกิ้งโซดาในรูปแบบ
ยาสีฟันฟอกฟันขาว
4. กินผักและผลไม้
การรับประทานผักและผลไม้ในปริมาณสูงอาจดีต่อทั้งร่างกายและฟันของคุณ
แม้ว่าจะไม่สามารถทดแทนการแปรงฟันได้ แต่ผักและผลไม้ดิบที่กรุบกรอบสามารถช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์ออกไปได้ในขณะที่คุณเคี้ยว
สตรอเบอร์รี่และสับปะรดเป็นผลไม้สองชนิดที่อ้างว่าช่วยให้ฟันของคุณขาวขึ้น
สตรอเบอร์รี่
การฟอกสีฟันด้วยส่วนผสมของสตรอเบอร์รี่และเบกกิ้งโซดาเป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่คนดังนิยมใช้กัน
ผู้เสนอวิธีนี้อ้างว่ากรดมาลิกที่พบในสตรอเบอร์รี่จะกำจัดการเปลี่ยนสีบนฟันของคุณในขณะที่เบกกิ้งโซดาจะช่วยขจัดคราบ
อย่างไรก็ตามวิธีการรักษานี้ไม่ได้รับการสนับสนุนอย่างสมบูรณ์จากวิทยาศาสตร์
แม้ว่าสตรอเบอร์รี่อาจช่วยขัดฟันของคุณและทำให้ฟันดูขาวขึ้น แต่ก็ไม่น่าจะซึมผ่านคราบบนฟันของคุณได้
ผลการศึกษาล่าสุดพบว่าส่วนผสมของสตรอเบอร์รี่และเบกกิ้งโซดาทำให้ฟันเปลี่ยนสีน้อยมากเมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันในเชิงพาณิชย์
หากคุณตัดสินใจที่จะลองใช้วิธีนี้ให้ จำกัด การใช้งานไว้ที่สองสามครั้งต่อสัปดาห์
แม้จะมีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าการวางสตรอเบอร์รี่และเบกกิ้งโซดามีผลต่อเคลือบฟันเพียงเล็กน้อย แต่การใช้มากเกินไปอาจทำให้เกิดความเสียหายได้
หากต้องการใช้วิธีนี้ให้ทุบสตรอเบอร์รี่สดรวมกับเบกกิ้งโซดาแล้วแปรงส่วนผสมลงบนฟันของคุณ
สัปปะรด
บางคนอ้างว่าสับปะรดสามารถทำให้ฟันขาวได้
จากการศึกษาพบว่ายาสีฟันที่มีส่วนผสมของโบรมีเลนซึ่งเป็นเอนไซม์ที่พบในสับปะรดมีประสิทธิภาพในการขจัดคราบฟันได้ดีกว่ายาสีฟันทั่วไป
อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานว่าการกินสับปะรดให้ผลเช่นเดียวกัน
สรุปผลไม้บางชนิดอาจมีคุณสมบัติช่วยให้ฟันขาว เป็นประจำ
กินผักและผลไม้ดิบเพื่อช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์และรักษาฟันของคุณ
ดูสดใส
5. ป้องกันคราบฟันก่อนที่จะเกิดขึ้น
ในขณะที่ฟันของคุณมีสีเหลืองตามธรรมชาติเมื่ออายุมากขึ้น แต่บางสิ่งก็สามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดคราบบนฟันได้
จำกัด อาหารและเครื่องดื่มที่มีคราบสกปรก
กาแฟไวน์แดงโซดาและเบอร์รี่สีเข้มเป็นสิ่งที่น่าอับอายสำหรับการย้อมสีฟัน
นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้โดยสิ้นเชิง แต่คุณควร จำกัด ระยะเวลาที่สารเหล่านี้สัมผัสกับฟันของคุณ
ถ้าเป็นไปได้ให้ดื่มเครื่องดื่มที่ทำให้ฟันเปื้อนจากฟางเพื่อป้องกันไม่ให้ฟันสัมผัสโดยตรง
ยิ่งไปกว่านั้นควรแปรงฟันทันทีหลังจากบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มเหล่านี้เพื่อ จำกัด ผลกระทบต่อสีฟันของคุณ
นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และเคี้ยวยาสูบเพราะทั้งสองอย่างอาจทำให้ฟันเปลี่ยนสีได้
จำกัด การบริโภคน้ำตาลของคุณ
ถ้าคุณอยากให้ฟันขาวขึ้นให้ลดปริมาณน้ำตาลลง
อาหารที่มีน้ำตาลสูงช่วยเสริมการเจริญเติบโตของ Streptococcus mutansแบคทีเรียชนิดแรกที่ทำให้เกิดคราบจุลินทรีย์และโรคเหงือกอักเสบ
เมื่อคุณกินอาหารที่มีน้ำตาลอย่าลืมแปรงฟันหลังจากนั้นไม่นาน
รับแคลเซียมมาก ๆ ในอาหารของคุณ
การเปลี่ยนสีของฟันบางส่วนเกิดจากการที่เคลือบฟันสึกกร่อนและเผยให้เห็นเนื้อฟันที่อยู่ข้างใต้ซึ่งเป็นสีเหลือง ดังนั้นสิ่งที่คุณทำเพื่อเสริมสร้างเคลือบฟันของคุณจะช่วยให้ฟันของคุณขาวเหมือนไข่มุก
อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมเช่นนมชีสและบรอกโคลีอาจช่วยป้องกันฟันของคุณจากการสึกกร่อนของเคลือบฟัน
สรุปการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีแคลเซียมเพียงพอสามารถช่วยป้องกันฟันของคุณได้
กลายเป็นสีเหลือง การแปรงฟันหลังรับประทานอาหารไม่นานก็ช่วยป้องกันได้เช่นกัน
คราบ
6. อย่าประเมินคุณค่าของการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันต่ำเกินไป
ในขณะที่การเปลี่ยนสีของฟันตามธรรมชาติมักเกิดขึ้นตามอายุ แต่ส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการสะสมของคราบจุลินทรีย์
การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำสามารถช่วยให้ฟันขาวได้โดยการลดแบคทีเรียในปากและป้องกันการสะสมของคราบจุลินทรีย์
ยาสีฟันค่อยๆถูคราบบนฟันของคุณและไหมขัดฟันจะกำจัดแบคทีเรียที่ทำให้เกิดคราบจุลินทรีย์
การทำความสะอาดฟันเป็นประจำสามารถช่วยให้ฟันของคุณขาวสะอาดได้
สรุปการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันทุกวันพร้อมกับการทำความสะอาดตามปกติที่
สำนักงานทันตแพทย์ป้องกันการสะสมของคราบจุลินทรีย์สีเหลืองบนฟันของคุณ
วิธีอื่น ๆ ที่ไม่ได้รับการพิสูจน์
มีวิธีการฟอกสีฟันด้วยวิธีธรรมชาติอื่น ๆ อีกเล็กน้อย แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ได้ว่าปลอดภัยหรือได้ผล
วิธีการบางอย่างที่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ ได้แก่ :
- ถ่านกัมมันต์. การแปรงถ่านผงควรดึงสารพิษ
ออกจากปากและขจัดคราบออกจากฟัน - ดินขาว ผู้เสนอเรื่องนี้
วิธีการอ้างว่าการแปรงด้วยดินน้ำมันช่วยขจัดคราบออกจากฟัน - เปลือกผลไม้ ถูส้มมะนาว
หรือเปลือกกล้วยบนฟันของคุณถูกอ้างว่าทำให้ขาวขึ้น - น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ไม่มีหลักฐานว่าการใช้น้ำส้มสายชูเป็นน้ำยาบ้วนปากช่วยทำให้ฟันของคุณขาวขึ้น ในทางตรงกันข้ามจะทำให้เคลือบฟันอ่อนแอและส่งเสริมให้ฟันผุ
ผู้สนับสนุนวิธีการเหล่านี้อ้างว่าทำให้ฟันขาวขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แต่ไม่มีการศึกษาใดประเมินประสิทธิผล นอกจากนี้ยังหมายความว่าพวกเขาไม่ได้รับการทดสอบผลข้างเคียงเมื่อใช้กับฟัน
สรุปถ่านกัมมันต์ดินขาวและเปลือกผลไม้อาจช่วยให้คุณขาวขึ้นได้
ฟัน แต่ไม่มีการศึกษาใดประเมินความปลอดภัยหรือประสิทธิผลของสิ่งเหล่านี้
วิธีการ
บรรทัดล่างสุด
มีวิธีธรรมชาติหลายอย่างที่จะช่วยทำให้ฟันของคุณขาวขึ้น วิธีแก้ปัญหาเหล่านี้ส่วนใหญ่ทำได้โดยการขจัดคราบที่ผิวฟันของคุณอย่างเบามือ
อย่างไรก็ตามทันตแพทย์ส่วนใหญ่เสนอทรีทเมนต์ฟอกสีฟันที่เข้มข้นกว่าวิธีธรรมชาติเหล่านี้มาก พวกเขาเกี่ยวข้องกับการฟอกสีฟันซึ่งอาจได้ผลดีกว่าสำหรับการเปลี่ยนสีฟันอย่างรุนแรง การใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันมากเกินไปอาจทำให้ฟันของคุณเสียหายได้
ตรวจสอบกับทันตแพทย์ของคุณเสมอเกี่ยวกับทางเลือกของคุณและวิธีใดที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
งานชิ้นนี้เผยแพร่ครั้งแรกเมื่อวันที่ 9 พฤศจิกายน 2016 วันที่เผยแพร่ในปัจจุบันสะท้อนให้เห็นถึงการอัปเดตซึ่งรวมถึงการตรวจสอบทางการแพทย์โดย Christine Frank-Melnyk, DDS
อ่านบทความนี้เป็นภาษาสเปน
.jpg)
