การนวดกดจุด 101

การนวดกดจุดคืออะไร?

การนวดกดจุดเป็นการนวดประเภทหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการใช้แรงกดที่เท้ามือและหูในปริมาณที่แตกต่างกัน เป็นไปตามทฤษฎีที่ว่าส่วนต่างๆของร่างกายเหล่านี้เชื่อมต่อกับอวัยวะและระบบต่างๆของร่างกาย คนที่ฝึกเทคนิคนี้เรียกว่านักนวดกดจุด

นักนวดกดจุดเชื่อว่าการใช้แรงกดที่ส่วนเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำงานของการนวดกดจุดและควรค่าแก่การลองหรือไม่

การนวดกดจุดทำงานอย่างไร?

มีทฤษฎีที่แตกต่างกันเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีการทำงานของการนวดกดจุด

ในการแพทย์แผนจีน

การนวดกดจุดขึ้นอยู่กับความเชื่อของจีนโบราณในเรื่องฉี (ออกเสียงว่า "ชี") หรือ "พลังงานที่สำคัญ" ตามความเชื่อนี้ฉีไหลผ่านแต่ละคน เมื่อคนเรารู้สึกเครียดร่างกายของพวกเขาจะปิดกั้นฉี

สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความไม่สมดุลในร่างกายซึ่งนำไปสู่ความเจ็บป่วย การนวดกดจุดมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ชี่ไหลผ่านร่างกายทำให้สมดุลและปราศจากโรค

ในการแพทย์แผนจีนส่วนต่าง ๆ ของร่างกายสอดคล้องกับจุดกดบนร่างกายที่แตกต่างกัน นักนวดกดจุดใช้แผนที่ของจุดเหล่านี้ในเท้ามือและหูเพื่อกำหนดจุดที่ควรใช้แรงกด

พวกเขาเชื่อว่าสัมผัสของพวกเขาส่งพลังงานไหลผ่านร่างกายของคนเราจนกว่าจะถึงบริเวณที่ต้องการการรักษา

ทฤษฎีอื่น ๆ

ในช่วงทศวรรษที่ 1890 นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษพบว่าเส้นประสาทเชื่อมต่อผิวหนังและอวัยวะภายใน นอกจากนี้ยังพบว่าระบบประสาททั้งหมดของร่างกายมีแนวโน้มที่จะปรับตัวตามปัจจัยภายนอกรวมถึงการสัมผัส

การสัมผัสของนักนวดกดจุดอาจช่วยให้ระบบประสาทส่วนกลางสงบลงส่งเสริมการผ่อนคลายและประโยชน์อื่น ๆ เช่นเดียวกับการนวดทุกรูปแบบ

คนอื่นเชื่อว่าสมองสร้างความเจ็บปวดเป็นประสบการณ์ส่วนตัว บางครั้งสมองตอบสนองต่อความเจ็บปวดทางร่างกายแต่ในกรณีอื่น ๆ อาจสร้างความเจ็บปวดเพื่อตอบสนองต่อความทุกข์ทางอารมณ์หรือจิตใจ

บางคนเชื่อว่าการนวดกดจุดสามารถลดความเจ็บปวดได้ด้วยการสัมผัสที่สงบซึ่งอาจช่วยให้อารมณ์ของใครบางคนดีขึ้นและลดความเครียดได้

ทฤษฎีโซนเป็นอีกหนึ่งความเชื่อที่ใช้อธิบายวิธีการนวดกดจุด ทฤษฎีนี้ถือได้ว่าร่างกายประกอบด้วยโซนแนวตั้ง 10 โซน แต่ละโซนประกอบด้วยส่วนต่างๆของร่างกายและสอดคล้องกับนิ้วและนิ้วเท้าที่เฉพาะเจาะจง

ผู้ปฏิบัติตามทฤษฎีโซนเชื่อว่าการสัมผัสนิ้วมือและนิ้วเท้าช่วยให้เข้าถึงทุกส่วนของร่างกายในโซนใดโซนหนึ่ง

ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการนวดกดจุดคืออะไร?

การนวดกดจุดเชื่อมโยงกับประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นมากมาย แต่มีเพียงบางส่วนเท่านั้นที่ได้รับการประเมินในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์

จนถึงขณะนี้มีหลักฐาน จำกัด ว่าการนวดกดจุดอาจช่วยในการ:

• ลดความเครียดและความวิตกกังวล
• ลดอาการปวด
• ยกอารมณ์
• ปรับปรุงความเป็นอยู่ทั่วไป

นอกจากนี้ยังมีคนรายงานว่าการนวดกดจุดช่วยพวกเขา:

• เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
• ต่อสู้กับมะเร็ง
• เป็นหวัดและติดเชื้อแบคทีเรีย
• เคลียร์ปัญหาไซนัส
• กู้คืนจากปัญหาหลัง
• แก้ไขความไม่สมดุลของฮอร์โมน
• เพิ่มความอุดมสมบูรณ์
• ปรับปรุงการย่อยอาหาร
• บรรเทาอาการปวดข้ออักเสบ
• รักษาปัญหาเส้นประสาทและอาการชาจากยามะเร็ง (ปลายประสาทอักเสบ)

งานวิจัยบอกว่าอย่างไร?

มีการศึกษาเกี่ยวกับการนวดกดจุดไม่มากนัก และผู้เชี่ยวชาญหลายคนมองว่าสิ่งที่มีอยู่นั้นมีคุณภาพต่ำ นอกจากนี้การทบทวนในปี 2014 สรุปได้ว่าการนวดกดจุดไม่ใช่วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับสภาวะทางการแพทย์ใด ๆ

แต่อาจมีคุณค่าในการบำบัดเสริมเพื่อช่วยลดอาการและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของใครบางคนเช่นเดียวกับการนวด เนื่องจากบริเวณที่ถูกนวดคือเท้าสำหรับบางคนการนวดนั้นจะช่วยบรรเทาความเครียดหรือความรู้สึกไม่สบายตัวได้มากขึ้น

นี่คือสิ่งที่งานวิจัยกล่าวเกี่ยวกับการใช้การนวดกดจุดเพื่อจัดการความเจ็บปวดและความวิตกกังวล

ปวด

ในการศึกษาในปี 2554 ซึ่งได้รับทุนจากสถาบันมะเร็งแห่งชาติผู้เชี่ยวชาญได้ศึกษาว่าการนวดกดจุดส่งผลต่อผู้หญิง 240 คนที่เป็นมะเร็งเต้านมระยะลุกลามอย่างไร ผู้หญิงทุกคนได้รับการรักษาทางการแพทย์เช่นเคมีบำบัดสำหรับโรคมะเร็ง

จากการศึกษาพบว่าการนวดกดจุดช่วยลดอาการบางอย่างรวมถึงหายใจถี่ ผู้เข้าร่วมยังรายงานคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น แต่ก็ไม่ได้มีผลต่อความเจ็บปวด แต่อย่างใด

ผู้เชี่ยวชาญยังได้พิจารณาถึงผลของการนวดกดจุดต่อความเจ็บปวดในสตรีที่มีอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) ในการศึกษาเก่าครั้งหนึ่งนักวิจัยได้ศึกษาผลของการนวดกดจุดที่หูมือและเท้ากับผู้หญิง 35 คนที่เคยรายงานว่ามีอาการ PMS ก่อนหน้านี้

พวกเขาพบว่าผู้ที่ได้รับการรักษาด้วยการนวดกดจุดสองเดือนรายงานว่ามีอาการ PMS น้อยกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้รับการรักษาอย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าการศึกษานี้มีน้อยมากและทำเมื่อหลายสิบปีก่อน

จำเป็นต้องมีการศึกษาระยะยาวที่ใหญ่ขึ้นเพื่อให้เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าการนวดกดจุดช่วยลดอาการปวดได้หรือไม่

ความวิตกกังวล

ในการศึกษาเล็ก ๆ จากปี 2000 นักวิจัยได้ศึกษาผลของการนวดกดจุดเท้า 30 นาทีต่อผู้ที่ได้รับการรักษามะเร็งเต้านมหรือมะเร็งปอด ผู้ที่ได้รับการรักษาด้วยการนวดกดจุดรายงานว่ามีความวิตกกังวลในระดับต่ำกว่าผู้ที่ไม่ได้รับการรักษาด้วยการนวดกดจุด

ในการศึกษาในปี 2014 ซึ่งมีขนาดใหญ่กว่าเล็กน้อยนักวิจัยได้ให้ผู้ที่ได้รับการผ่าตัดหัวใจได้รับการนวดกดจุดที่เท้า 20 นาทีวันละครั้งเป็นเวลาสี่วัน

พวกเขาพบว่าผู้ที่ได้รับการบำบัดด้วยการนวดกดจุดรายงานว่ามีระดับความวิตกกังวลต่ำกว่าผู้ที่ไม่ได้รับการรักษาอย่างมีนัยสำคัญ การสัมผัสโดยมนุษย์คนอื่นเป็นการกระทำที่ผ่อนคลายห่วงใยและลดความวิตกกังวลสำหรับคนส่วนใหญ่

การนวดกดจุดปลอดภัยหรือไม่ที่จะลอง?

โดยทั่วไปการนวดกดจุดมีความปลอดภัยแม้กระทั่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพร้ายแรง ไม่รุกล้ำและสบายใจที่จะรับดังนั้นจึงควรลองหากเป็นสิ่งที่คุณสนใจ

อย่างไรก็ตามคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนหากคุณมีปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้:

• ปัญหาการไหลเวียนโลหิตที่เท้า
• ลิ่มเลือดหรือการอักเสบของหลอดเลือดดำที่ขาของคุณ
• โรคเกาต์
• แผลที่เท้า
• การติดเชื้อราเช่นเท้าของนักกีฬา
• แผลเปิดที่มือหรือเท้าของคุณ
• ปัญหาต่อมไทรอยด์
• โรคลมบ้าหมู
• เกล็ดเลือดต่ำหรือปัญหาเลือดอื่น ๆ ซึ่งอาจทำให้คุณช้ำและมีเลือดออกได้ง่ายขึ้น

คุณอาจยังสามารถลองนวดกดจุดได้หากคุณมีปัญหาเหล่านี้ แต่คุณอาจต้องใช้ความระมัดระวังเล็กน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงผลเสียใด ๆ

คำเตือน

1. หากคุณกำลังตั้งครรภ์อย่าลืมบอกหมอนวดกดจุดก่อนเข้ารับการรักษาเนื่องจากจุดกดที่มือและเท้าอาจทำให้เกิดการหดตัวได้ หากคุณกำลังพยายามใช้การนวดกดจุดเพื่อกระตุ้นให้เกิดการเจ็บครรภ์ให้ทำโดยได้รับการอนุมัติจากแพทย์เท่านั้น มีความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดและทารกจะมีสุขภาพดีที่สุดหากเกิดเมื่ออายุครรภ์ 40 สัปดาห์

บางคนรายงานว่ามีผลข้างเคียงเล็กน้อยหลังการนวดกดจุด ได้แก่ :

• ความสว่าง
• เท้านุ่ม
• ความไวทางอารมณ์

แต่นี่เป็นผลข้างเคียงระยะสั้นที่มักจะหายไปในไม่ช้าหลังการรักษา

บรรทัดล่างสุด

การนวดกดจุดอาจไม่ใช่วิธีการรักษาทางการแพทย์ที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์สำหรับโรค แต่จากการศึกษาชี้ให้เห็นว่าเป็นการรักษาเสริมที่เป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความเครียดและความวิตกกังวล

หากคุณสนใจในการนวดกดจุดให้มองหานักนวดกดจุดที่ได้รับการฝึกอบรมอย่างเหมาะสมซึ่งได้ลงทะเบียนกับสภาการดูแลสุขภาพเสริมและธรรมชาติคณะกรรมการรับรองการนวดกดจุดของอเมริกาหรือองค์กรที่ได้รับการรับรองที่มีชื่อเสียงอื่น ๆ

พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการร้ายแรงใด ๆ ก่อนที่จะรับการรักษา