7 เคล็ดลับที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับสิ่งที่ควรพูดกับเพื่อนที่เป็นมะเร็งเต้านม

มีหลายครั้งในชีวิตที่แม้แต่คนที่มีความเห็นอกเห็นใจมากที่สุด - คนที่ดูเหมือนจะรู้ในสิ่งที่ถูกต้องเสมอ - พบว่าตัวเองสูญเสียคำพูด

การเรียนรู้เพื่อนเป็นมะเร็งเต้านมอาจเป็นหนึ่งในนั้น

Dr. Shanthi Gowrinathan จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชของผู้หญิงและจิต - เนื้องอกวิทยาของ John Wayne Cancer Institute ที่ Providence Saint John’s Health Center ในซานตาโมนิกาแคลิฟอร์เนียกล่าวว่ามีเหตุผลสำหรับเรื่องนี้

“ เรายังคงเชื่อมโยงคำว่ามะเร็งกับความกลัวจำนวนมากและการพิจารณาการตายของเราเอง” โกวรินาธานกล่าว

การเสียชีวิตจากมะเร็งเต้านมลดลงร้อยละ 40 ตั้งแต่ปี 2532 ถึงปี 2560 ส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการตรวจพบในระยะแรกและการรักษาที่ดีขึ้น แต่ก็ยังเสียใจที่ได้ยินคนที่คุณรักพูดคำสี่คำว่า“ ฉันเป็นมะเร็งเต้านม”

แม้ว่าจะเป็นข่าวที่น่าสะเทือนใจที่จะได้ยินจากเพื่อน แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการสนทนาให้ตรงกับสิ่งที่เพื่อนของคุณต้องการเป็นสิ่งสำคัญ

“ ไม่ว่าคุณจะรู้จักใครดีแค่ไหนคุณก็ไม่รู้ว่าพวกเขาอยู่ที่ไหนในแง่ของสภาพอารมณ์หรือจิตใจ” ดร. Regine Muradian นักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตนักพูดนักเขียนและผู้สนับสนุนด้านสุขภาพจิตกล่าว “ คุณต้องการเป็นกำลังใจ แต่ต้องการหาคำพูดที่เหมาะสม…คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณมีสติและมีเมตตา”

ไม่มีแนวทางเดียวที่เหมาะกับทุกคน บางคนอาจพบคำบางคำที่ปลอบโยนในขณะที่บางคนอาจรู้สึกขุ่นเคือง

เพื่อนของคุณอาจต้องการคำแนะนำจากคุณหากคุณเคยเป็นมะเร็งเต้านมด้วยตัวเองเช่นคำแนะนำสำหรับแพทย์หรือแผนการรักษาบางอย่าง

แต่พวกเขาอาจไม่

Gowrinathan แนะนำให้เพื่อนของคุณเป็นผู้นำในการสนทนาและให้พื้นที่กับพวกเขาเพื่อแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับแนวทางของคุณ

“ ฉันไม่รู้ว่าอะไรถูกต้องเสมอไปเพราะฉันกำลังเดินเข้าไปในห้องกับคนที่ฉันไม่เคยพบมาก่อน” เธอกล่าว “ ฉันจะทำผิดและพูดผิด ถ้าฉันทำฉันจะบอกว่า ‘ฉันขอโทษจริงๆ นั่นอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณอยากได้ยิน การสนับสนุนสำหรับคุณจะเป็นอย่างไร?”

แม้ว่าจะไม่มีสิ่งใดที่สมบูรณ์แบบที่จะพูดและความต้องการของผู้คนก็จะแตกต่างกันไป แต่ทั้ง Gowrinathan และ Muradian ต่างยอมรับว่าการถามคำถามเสนอความช่วยเหลือและการรับฟังเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

พวกเขายังยอมรับว่าการเลิกใช้อารมณ์ของเพื่อนการให้คำแนะนำที่ไม่ได้ร้องขอหรือการแบ่งปันเรื่องราวเชิงลบเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อนหรือครอบครัวที่เป็นมะเร็งเต้านมไม่ใช่ความคิดที่ดี

พิจารณาเคล็ดลับเหล่านี้หากคุณกำลังดิ้นรนกับสิ่งที่จะพูดและวิธีช่วยเหลือเพื่อนที่เป็นมะเร็งเต้านม:

สิ่งที่คุณควรพูดกับเพื่อนที่เป็นมะเร็งเต้านม

คุณต้องการที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้?

คุณอาจคิดว่าถ้าเพื่อนบอกคุณว่าพวกเขาเป็นมะเร็งเต้านมและพวกเขาต้องการพูดคุยเกี่ยวกับการวินิจฉัย ความจริงก็คือพวกเขาอาจไม่ พวกเขาอาจจะแจ้งให้คุณทราบ

“ บางทีพวกเขาอาจจะคุยเรื่องนี้กับแพทย์ทั้งวันและไม่อยากพูดถึงเรื่องนี้” โกวรินาธานกล่าว “ พวกเขาอาจยังคงอยู่ภายในและประมวลผลข้อมูลทางการแพทย์จำนวนมากที่ได้รับในช่วงสองสามวันแรกนั้น”

หากพวกเขาบอกว่าไม่ต้องการพูดถึงเรื่องนี้ Gowrinathan ขอแนะนำว่าอย่านำไปเป็นการส่วนตัวและเปิดประตูทิ้งไว้เพื่อเช็คอินในภายหลัง

“ [อย่ารู้สึก] กับการปฏิเสธใด ๆ เพราะเป็นสิ่งที่ผู้คนกำลังประมวลผลอย่างแข็งขันเมื่อได้รับการวินิจฉัย” เธอกล่าว

ฉันอยู่ที่นี่เพื่อคุณ. ฉันฟัง

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกดดันในการหาคำพูดที่เหมาะสม แต่บางครั้งสิ่งที่ดีที่สุดคือปล่อยให้เพื่อนของคุณเป็นคนพูด

“ ทุกคนต้องการที่จะรู้สึกว่าได้ยินและรู้ว่ามีใครบางคนในสายงานอื่น ๆ ที่สามารถอยู่ที่นั่นเพื่อสนับสนุนพวกเขาได้” มูราเดียนกล่าว “ นั่นคือสิ่งที่คุณต้องทำในบางครั้งให้ยืมหูนั้นและมันจะช่วยขจัดความรู้สึกทั้งหมดนี้ออกไป…มันทรงพลังมาก”

ฉันจะช่วยได้อย่างไร?

การวินิจฉัยมะเร็งเต้านมสามารถเพิ่มกิจวัตรปกติของบุคคลได้

พวกเขามีแนวโน้มที่จะต้องเลิกงานตามนัดของแพทย์ พวกเขาอาจอ่อนแอจากการรักษาและไม่สามารถทำธุระดูแลเด็กหรือขับรถได้

“ มันน่าหนักใจมากและพวกเขาอาจรู้สึกเป็นอัมพาตและไม่แน่ใจว่าจะรับมืออย่างไร” มูราเดียนกล่าว “ พวกเขาอาจกำลังคิดว่า ‘ฉันจะทำสิ่งเหล่านี้ให้สำเร็จได้อย่างไร?’ รู้สึกเหมือนโลกของคุณกำลังพังทลาย…ดีใจที่ได้รู้ว่าคุณมีใครบางคนอยู่ที่นั่น”

Gowrinathan เตือนว่าบางครั้งคำถามนี้สามารถไปได้ทั้งสองทาง

“ ฉันเคยมีคนไข้บอกฉันว่าพวกเขารู้สึกได้รับการสนับสนุนอย่างมากจากสิ่งนี้และฉันมีคนไข้ที่รู้สึกหงุดหงิดกับเรื่องนี้เพราะพวกเขารู้สึกว่ามันกดดันให้พวกเขาคิดหาสิ่งที่ต้องทำ” เธอกล่าว .

คุณอาจต้องการเสนอบางสิ่งบางอย่างที่เฉพาะเจาะจงเช่นไปนัดหมายกับเพื่อน

“ ผู้หญิง [หลายคน] อาจจะชอบ บริษัท ในการนัดหมายเหล่านั้น” โกวรินาธานกล่าว “ ต้องจัดการคนเดียวเยอะมาก”

หากบุคคลนั้นปฏิเสธข้อเสนอของคุณ Muradian จะเตือนเพื่อนของคุณว่าคุณอยู่ที่นี่หากพวกเขาต้องการคุณ

"คุณสามารถพูดว่า" ฉันอยู่ที่นี่และฉันจะกลับมาตรวจสอบกับคุณในวันพรุ่งนี้ "เธอกล่าว

ฟังดูเหมือนเป็นการตัดสินใจที่ดี

บางทีเพื่อนของคุณอาจเลือกแพทย์ที่คุณเคยได้ยินความคิดเห็นที่หลากหลายเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่ใช่คนที่เพื่อนคนอื่นบอกว่าคุณเก่งที่สุดในภูมิภาคนี้

Gowrinathan แนะนำให้เก็บไว้กับตัวเอง เป็นการดีที่สุดที่จะตรวจสอบการตัดสินใจของเพื่อน

“ มันง่ายมากที่จะเดาว่าคุณเลือกที่จะปฏิบัติต่อคุณกับใคร” เธอกล่าว “ สนับสนุนทางเลือกของผู้คนแม้ว่าจะไม่ใช่สิ่งที่คุณได้ยินก็ตาม”

คำแนะนำที่ไม่ได้ร้องขอแม้ว่าคุณจะเคยเป็นมะเร็งเต้านม แต่ก็มักจะมีความหมายดี แต่ไม่ได้รับการตอบรับ

“ ฉันรู้ว่าเราทุกคนมาจากสถานที่ที่เป็นประโยชน์… แต่มันรุกราน” มูราเดียนกล่าว “ มันกลับตาลปัตร ตอนนี้คุณมีส่วนร่วมกับสิ่งที่ต้องทำและประสบการณ์ของคนอื่น นั่นเป็นการผลักอีกฝ่ายออกไป”

หากคุณเคยเป็นมะเร็งเต้านมมาก่อนและเปิดใจที่จะแบ่งปันคำแนะนำและประสบการณ์ต่างๆขอแนะนำให้ฝากลูกไว้ที่สนามของเพื่อน ปล่อยให้พวกเขาประมวลผลสิ่งต่างๆตามจังหวะของตัวเองและตัดสินใจที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขา

“ [คุณสามารถพูดได้ว่า] "ฉันเข้าใจว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไรและถ้าคุณต้องการพูดคุยผ่านประสบการณ์ของฉันฉันอยู่ที่นี่เพื่อคุณ" "มูราเดียนกล่าว “ คุณไม่รู้ว่าพวกเขากำลังอยู่ในขั้นใด [ของความเศร้าโศก] ดังนั้นทั้งหมดนี้คือการมีความเห็นอกเห็นใจและมีสติ”

สิ่งที่คุณไม่ควรพูด

ทุกอย่างจะโอเค!

แม้ว่าความก้าวหน้าทางการแพทย์จะทำให้อัตราการเสียชีวิตของมะเร็งเต้านมลดลง แต่ความจริงที่ยากก็คือไม่มีใครรู้ว่าโรคนี้จะดำเนินต่อไปอย่างไรสำหรับเพื่อนของคุณ

“ มันเป็นการสร้างความหวังที่ผิด ๆ เพราะเราไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น” มูราเดียนกล่าว

นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เพื่อนของคุณรู้สึกว่าได้รับการอุปถัมภ์เพราะพวกเขามักจะตระหนักดีว่าสิ่งต่างๆอาจไม่โอเค

เพียงแค่อยู่ในเชิงบวก

การพูดคุยเกี่ยวกับการวินิจฉัยมะเร็งเต้านมไม่ใช่เรื่องสนุก

“ คิดในแง่ดี” อาจฟังดูเป็นคำแนะนำที่ดี แต่อาจเป็นการไม่สนใจความรู้สึกของเพื่อน เป็นเรื่องปกติที่พวกเขาจะทำการวินิจฉัยอย่างหนักหรือมีวันสัปดาห์หรือเดือนที่ไม่ดี

“ การแสดงความกลัวความวิตกกังวลความเศร้าและความเศร้าโศกจากเหตุการณ์นี้และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเราควรได้รับอนุญาต” Gowrinathan กล่าว “ ‘มองโลกในแง่ดี’ เป็นการปกป้องผู้ที่ต้องได้ยินสิ่งที่ไม่ดีมากกว่าที่จะเป็นของคนที่ต้องเผชิญกับมัน”

“ ถ้าคุณอยากเป็นคนคิดบวกยอดเยี่ยม แต่ถ้าคุณมีสิ่งที่คนไข้ของฉันและฉันเรียกว่า ‘วันตาย’ นั่นก็เป็นสิ่งที่อนุญาต” เธอกล่าวเสริม “ นั่นเป็นเหตุผล นั่นคือสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ”

แทนที่จะกระตุ้นเพื่อนของคุณให้คิดบวกเมื่อพวกเขาไม่สบายใจคุณควรฟังและบอกพวกเขาว่าคุณอยู่ที่นี่เพื่อสนับสนุนพวกเขาเท่าที่จะทำได้

ป้าของฉันสูญเสียหน้าอกทั้งสองข้างและเสียชีวิต

สิ่งนี้อาจดูเหมือนชัดเจน แต่บางครั้งเราก็โพล่งเรื่องราวเชิงลบออกมาด้วยความตกใจในขณะนั้น ลองใช้เวลาสักครู่ก่อนที่จะตอบสนองต่อสิ่งนี้

“ นั่นเป็นเพียงการทำให้ผู้คนอยู่ในสถานะปลุก แต่นั่นก็ไม่เป็นประโยชน์” มูราเดียนกล่าว

แม้ว่าข้อกังวลของคุณจะถูกต้อง แต่ก็ไม่สามารถช่วยเพื่อนของคุณได้

คุณก็ต้องการการดูแลเช่นกัน

เมื่อพูดคุยกับเพื่อนการสนทนาควรวนเวียนอยู่กับความต้องการและความรู้สึกของพวกเขา แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ได้ทำร้าย

มูราเดียนแนะนำให้อ่าน“ เมื่อคนที่คุณรักเป็นมะเร็ง” ของเซซิลเมอร์ฟีย์

“ หนังสือเล่มนี้มีไว้สำหรับผู้ดูแลเพื่อแสวงหาความสงบและความเข้าใจและเรียนรู้วิธีการสนับสนุนและดูแลผู้ป่วยมะเร็งเต้านม” เธอกล่าว

Cancer.org มีวิดีโอและข้อมูลสำหรับผู้ดูแล หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อรับมือกับการวินิจฉัยของเพื่อนคุณอาจลองพูดคุยกับนักบำบัดเพื่อช่วยประมวลผลความรู้สึกของคุณ

Takeaway

เรียนเพื่อนเป็นมะเร็งเต้านมเป็นเรื่องยาก สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเพื่อนของคุณต้องการการสนับสนุนจากคุณและความหมายนั้นจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล วิธีที่ดีที่สุดคือพยายามวัดว่าเพื่อนของคุณอยู่ที่ไหนและตอบสนองตามนั้น

คุณทำได้โดยการฟังเอาใจใส่และถามคำถาม หากพวกเขาปฏิเสธข้อเสนอของคุณเพื่อพูดคุยหรือให้ความช่วยเหลือโปรดเช็คอินต่อไป

คุณอาจพูดผิด - และก็ไม่เป็นไร ผ่อนผันให้ตัวเองบ้างและขอโทษ คุณเป็นเพียงมนุษย์

จากนั้นถามเพื่อนของคุณว่าคุณจะให้การสนับสนุนได้ดีขึ้นอย่างไร หากคุณกำลังมีปัญหาอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ

เบ ธ แอนเมเยอร์เป็นนักเขียนจากนิวยอร์ก ในเวลาว่างคุณจะพบกับการฝึกวิ่งมาราธอนและทะเลาะกับลูกชายปีเตอร์และภรรยาสามคน