สำหรับคนส่วนใหญ่การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าจะช่วยเพิ่มความคล่องตัวและลดระดับความเจ็บปวดในระยะยาว อย่างไรก็ตามมันอาจเจ็บปวดได้เช่นกันและอาจต้องใช้เวลาสักพักก่อนที่คุณจะเริ่มเคลื่อนไหวได้ตามที่คุณต้องการ
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังได้ที่นี่
ปรับเข่าใหม่
หลังจากขั้นตอนนี้คุณมีแนวโน้มที่จะเผชิญกับความท้าทายต่างๆ สำหรับคนส่วนใหญ่การพักฟื้นอาจใช้เวลา 6–12 เดือนและอาจนานกว่านั้นในบางกรณี
การรู้ว่าสิ่งที่คาดหวังจะช่วยให้คุณทำสิ่งนี้ได้ตลอดทั้งวันอย่างมีประสิทธิภาพและใช้ประโยชน์สูงสุดจากข้อเข่าใหม่ของคุณ
อ่านต่อไปเพื่อดูว่าคุณอาจต้องปรับเปลี่ยนอะไรบ้าง
ขับรถ
เป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของคุณคือการเริ่มต้นขับเคลื่อนอีกครั้ง คนส่วนใหญ่สามารถกลับมานั่งหลังพวงมาลัยได้หลังจาก 4-6 สัปดาห์ขึ้นอยู่กับสิ่งที่แพทย์ของคุณบอก
หากการผ่าตัดเกิดขึ้นที่หัวเข่าซ้ายและคุณขับรถด้วยเกียร์อัตโนมัติคุณอาจต้องขับรถอีกครั้งภายในสองสามสัปดาห์
คุณสามารถกลับมาอยู่บนท้องถนนได้ในเวลาประมาณ 4 สัปดาห์หากคุณได้รับการผ่าตัดที่หัวเข่าขวาตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการวิจัยกระดูก
อาจนานกว่านี้หากคุณขับรถด้วยเกียร์ธรรมดา ไม่ว่าในกรณีใดคุณต้องสามารถงอเข่าได้มากพอที่จะใช้แป้นเหยียบได้
คุณต้องหลีกเลี่ยงการขับรถหากคุณกำลังใช้ยาเสพติดหรือยาอื่น ๆ ที่อาจทำให้ความสามารถในการใช้ยานพาหนะลดลง
American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) แนะนำให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะนั่งหลังพวงมาลัย
หากจำเป็นให้ขอป้ายจอดรถสำหรับคนพิการโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องเดินเป็นระยะทางไกลในสภาพอากาศไม่เอื้ออำนวยขณะใช้อุปกรณ์ช่วยเดินหรืออุปกรณ์ช่วยเหลืออื่น ๆ
ใช้ไทม์ไลน์นี้เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับระยะเวลาในการกู้คืน
กลับไปทำงาน
ตั้งความคาดหวังตามความเป็นจริงว่าคุณควรกลับไปทำงานเมื่อใด โดยส่วนใหญ่แล้วคุณจะสามารถกลับไปทำงานได้ภายใน 3–6 สัปดาห์
คุณอาจจะกลับไปทำงานได้ภายใน 10 วันถ้าคุณทำงานที่บ้าน
อย่างไรก็ตามคุณอาจต้องใช้เวลานานขึ้นหากงานของคุณใช้แรงงานมาก อาจจะ 3 เดือนขึ้นไป
อย่าคาดหวังจากตัวเองมากเกินไปในตอนแรก พูดคุยกับหัวหน้าและเพื่อนร่วมงานของคุณเพื่อให้พวกเขาทราบถึงสถานการณ์ของคุณ พยายามผ่อนคลายกลับเข้าสู่ชั่วโมงการทำงานเต็มรูปแบบ
การท่องเที่ยว
การเดินทางเป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้เวลาบินนานโดยมีพื้นที่วางขาที่คับแคบ
คำแนะนำบางประการในการรักษาความพอดีบนเที่ยวบิน:
- สวมถุงน่องบีบอัด
- ยืดตัวและเดินไปรอบ ๆ เครื่องบินทุก ๆ ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น
- หมุนเท้าแต่ละข้างอย่างสม่ำเสมอ 10 ครั้งตามเข็มนาฬิกาและ 10 ครั้งทวนเข็มนาฬิกา
- งอเท้าแต่ละข้างขึ้นและลง 10 ครั้ง
การออกกำลังกายและการบีบสายยางสามารถช่วยป้องกันการเกิดลิ่มเลือดได้
เข่าของคุณอาจบวมเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงความดันในห้องโดยสาร
คุณอาจต้องการปรึกษาแพทย์ก่อนเดินทางไกลเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่มีความกังวลใด ๆ ในช่วงสองสามเดือนแรกหลังการผ่าตัด
การรักษาความปลอดภัยของสนามบินอาจกลายเป็นปัญหามากขึ้นหลังการผ่าตัดของคุณ ส่วนประกอบโลหะในข้อเข่าเทียมของคุณอาจทำให้เครื่องตรวจจับโลหะของสนามบินปิดได้ เตรียมพร้อมสำหรับการตรวจคัดกรองเพิ่มเติม สวมเสื้อผ้าที่ง่ายต่อการแสดงแผลที่หัวเข่าของคุณต่อเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัย
กิจกรรมทางเพศ
คนส่วนใหญ่พบว่าพวกเขาสามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศได้หลายสัปดาห์หลังการผ่าตัด
อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปคุณควรดำเนินการต่อทันทีที่คุณไม่รู้สึกเจ็บปวดและคุณสบายใจ
งานบ้าน
คุณสามารถทำอาหารทำความสะอาดและงานบ้านอื่น ๆ ต่อได้ทันทีที่รู้สึกสบายเท้าและสามารถเคลื่อนไหวไปมาได้อย่างอิสระ
คาดว่าจะต้องรอหลายสัปดาห์ก่อนที่คุณจะสามารถวางไม้ค้ำยันหรือไม้เท้าได้อย่างสมบูรณ์และกลับไปทำกิจกรรมประจำวันส่วนใหญ่
นอกจากนี้ยังอาจใช้เวลาหลายเดือนในการคุกเข่าโดยไม่มีอาการปวด ลองใช้แผ่นกันกระแทกหัวเข่าของคุณในระหว่างนี้
ชีวิตประจำวันของคุณจะได้รับผลกระทบอย่างไรเมื่อคุณฟื้นตัวจากการผ่าตัดหัวเข่า?
ออกกำลังกายและไปไหนมาไหน
นักกายภาพบำบัดของคุณจะกระตุ้นให้คุณเริ่มเดินโดยเร็วที่สุด ในตอนแรกคุณจะใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือ แต่ควรใช้สิ่งนี้ตราบเท่าที่คุณต้องการเท่านั้น การเดินโดยไม่ใช้อุปกรณ์จะช่วยให้เข่ากลับมาแข็งแรง
การทำงานร่วมกับนักกายภาพบำบัดในช่วงสัปดาห์แรกนั้นมีความสำคัญเนื่องจากจะช่วยให้นักบำบัดสามารถตรวจพบปัญหาที่หัวเข่าได้
คุณสามารถเริ่มเดินได้ไกลขึ้นและเริ่มทำกิจกรรมอื่น ๆ ได้หลังจากผ่านไปประมาณ 12 สัปดาห์
การว่ายน้ำและการออกกำลังกายในน้ำประเภทอื่น ๆ เป็นตัวเลือกที่ดีเนื่องจากกิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำเหล่านี้ทำได้ง่ายที่หัวเข่าของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบาดแผลของคุณหายดีแล้วก่อนลงสระว่ายน้ำ
หลีกเลี่ยงการวางน้ำหนักบนขาของคุณและทำการยกขาบนเครื่องยกน้ำหนักในช่วงสองสามเดือนแรกจนกว่าคุณจะได้รับการดำเนินการต่อจากนักกายภาพบำบัดหรือแพทย์ของคุณ
ข้อเข่าใหม่ของคุณจะช่วยให้ทำกิจกรรมที่หลากหลายได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคืออย่าเครียดกับข้อต่อมากเกินไป
AAOS แนะนำกิจกรรมต่อไปนี้:
- ที่เดิน
- กอล์ฟ
- ขี่จักรยาน
- ห้องเต้นรำ
หลีกเลี่ยงการนั่งยองบิดกระโดดยกของหนักและการเคลื่อนไหวอื่น ๆ ที่อาจทำให้เข่าของคุณเสียหาย
สำหรับกิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำเพิ่มเติมคลิกที่นี่
งานทันตกรรมหรือการผ่าตัด
เป็นเวลา 2 ปีหลังการเปลี่ยนข้อเข่าคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะติดเชื้อ
ด้วยเหตุนี้คุณอาจต้องทานยาปฏิชีวนะก่อนการทำฟันหรือขั้นตอนการผ่าตัดที่บุกรุก
แนวทางการปฏิบัติอาจมีการเปลี่ยนแปลงสำหรับสิ่งนี้ดังนั้นโปรดปรึกษาแพทย์หรือทันตแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะทำตามขั้นตอนใด ๆ
ยา
ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างใกล้ชิดเมื่อใช้ยาเมื่อคุณฟื้นตัวโดยเฉพาะยาบรรเทาอาการปวด
การทานยาเป็นเวลานานอาจทำให้อวัยวะภายในเสียหายรวมทั้งตับและไตด้วย ยาบางชนิดสามารถเสพติดได้เช่นกัน
แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณวางแผนการค่อยๆหยุดยาบรรเทาอาการปวดได้
นอกเหนือจากยาแล้วสิ่งต่อไปนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบได้:
- อาหารที่ดีต่อสุขภาพ
- การจัดการน้ำหนัก
- ออกกำลังกาย
- ใช้น้ำแข็งและความร้อน
คุณต้องใช้ยาอะไรในการผ่าตัดหัวเข่า?
เสื้อผ้า
ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกเสื้อผ้าที่หลวมและบางเบาอาจสวมใส่สบายกว่าแม้ว่าจะไม่สามารถทำได้ในช่วงฤดูหนาวก็ตาม
คุณจะมีแผลเป็นหลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า ขนาดของแผลเป็นขึ้นอยู่กับประเภทของขั้นตอนที่คุณทำ
ในบางกรณีรอยแผลเป็นจะจางลงเมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตามคุณอาจต้องการสวมกางเกงขายาวหรือเดรสยาวเพื่อซ่อนหรือป้องกันบาดแผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรก
สวมครีมกันแดดและเสื้อผ้าที่ปกป้องคุณจากแสงแดด
กลับสู่สภาวะปกติ
คุณจะกลับไปทำกิจวัตรประจำวันเมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจสามารถกลับมาทำกิจกรรมที่เคยล้มเลิกไปเมื่อคุณเริ่มมีอาการปวดเข่าได้
คุณภาพชีวิตจะดีขึ้นเนื่องจากคุณสามารถเคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้นกว่าที่คุณมีในบางครั้ง
เป็นสิ่งสำคัญในการหาสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในแต่ละขั้นตอนกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ พวกเขาสามารถแนะนำกีฬาและกิจกรรมที่เหมาะกับความต้องการของคุณ
พูดคุยกับแพทย์นักกายภาพบำบัดหรือนักกิจกรรมบำบัดหากคุณมีคำถามเกี่ยวกับกิจกรรมและร่างกายของคุณ
สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยแนะนำให้คุณเข้าใจชีวิตและไลฟ์สไตล์ของคุณได้ดีขึ้นหลังจากเปลี่ยนข้อเข่า
