เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
คุณเคยได้ยินเรื่องเล่าของภรรยาเก่าครั้งแล้วครั้งเล่าว่าการนอนในชุดชั้นในสามารถทำให้เต้านมโตทำให้เกิดมะเร็งเต้านมหรือป้องกันไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อย
แต่ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ได้รับความนิยมไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ที่ระบุว่าการนอนโดยสวมเสื้อชั้นในเป็นเรื่องไม่ดีการนอนในชุดชั้นในสามารถ จำกัด การเคลื่อนไหวของเต้านมได้ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดเต้านมและทำให้นอนหลับสบายขึ้นทั้งนี้ขึ้นอยู่กับขนาดหน้าอกของคุณ
นอกจากขนาดหน้าอกแล้วมันก็ขึ้นอยู่กับความชอบจริงๆ ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรพิจารณาในการตัดสินใจว่าจะนอนโดยสวมเสื้อชั้นในหรือไม่และวิธีการเลือกเสื้อชั้นในที่เหมาะสม
ไม่ว่าจะเป็นวิธีการดูแลผิวที่ได้รับการทดลองและเป็นจริงคุณสระผมบ่อยแค่ไหนหรือเครื่องสำอางที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับความงามก็เป็นเรื่องส่วนตัว
นั่นเป็นเหตุผลที่เราต้องพึ่งพากลุ่มนักเขียนนักการศึกษาและผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ เพื่อแบ่งปันเคล็ดลับเกี่ยวกับทุกสิ่งตั้งแต่วิธีการใช้งานผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันไปจนถึงแผ่นมาสก์ที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของคุณ
เราแนะนำเฉพาะสิ่งที่เราชื่นชอบอย่างแท้จริงดังนั้นหากคุณเห็นลิงก์ร้านค้าไปยังผลิตภัณฑ์หรือแบรนด์ที่เฉพาะเจาะจงโปรดทราบว่าทีมของเราได้รับการวิจัยอย่างละเอียดถี่ถ้วนแล้ว
สามารถนอนโดยใส่เสื้อชั้นในได้หรือไม่?
ไม่มีการศึกษาทางการแพทย์ที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนที่ชี้ให้เห็นถึงผลเสียใด ๆ จากการนอนโดยใส่เสื้อชั้นใน ในความเป็นจริงผู้หญิงที่มีหน้าอกใหญ่ขึ้นซึ่งมีการเคลื่อนไหวอย่างมากในเวลากลางคืนอาจได้รับประโยชน์จากความพอดีที่มีโครงสร้างของชุดชั้นใน
“ ผู้หญิงบางคนมีหน้าอกที่เจ็บปวดและเป็นก้อนและการสวมเสื้อชั้นในเนื้อนุ่มเข้านอนสามารถช่วย จำกัด การเคลื่อนไหวของเต้านมขณะนอนหลับได้” ดร. Regina Hampton ศัลยแพทย์เต้านมที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้ก่อตั้ง Breast Care for Washington, D.C.
นอกจากนี้ยังเป็นจริงสำหรับผู้ที่มีการปลูกถ่ายเต้านม “ การนอนในชุดชั้นในจะช่วยพยุงตัวได้มากขึ้นตราบเท่าที่ชุดชั้นในเนื้อนุ่มที่ไม่ตัดการไหลเวียนใด ๆ ” ดร. Terri Ann Samuels แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้ก่อตั้ง Essentially You กล่าว “ อาจช่วยให้รากฟันเทียมสามารถยกได้นานขึ้น”
การนอนในชุดชั้นในป้องกันไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อยหรือไม่?
เสื้อชั้นในแบบดันทรงที่มีสายรัดรองรับหรือไม่แรงโน้มถ่วงและอายุจะส่งผลและหน้าอกจะหย่อนคล้อยตามธรรมชาติเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งเป็นเรื่องปกติ การใส่เสื้อชั้นในนอนไม่ได้ช่วยหลีกเลี่ยงสิ่งนั้นจริงๆ
เอ็นของคูเปอร์หรือที่เรียกว่าเอ็นแขวนลอย (เอ็นที่รองรับหน้าอกของคุณ) ยืดออกเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งนำไปสู่หน้าอกที่หย่อนคล้อย
สาเหตุทั่วไปที่หน้าอกอาจหย่อนคล้อย
- พันธุศาสตร์. ลักษณะต่างๆเช่นความยืดหยุ่นของผิวหนังขนาดหน้าอกและความหนาแน่นของเนื้อเยื่อสามารถมีส่วนในการที่หน้าอกของคุณอาจมีลักษณะเมื่อเวลาผ่านไป
- แรงโน้มถ่วง แรงโน้มถ่วงอาจใช้เวลานาน
- นิสัยของร่างกาย การเพิ่มและลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องอาจทำให้สูญเสียความยืดหยุ่น
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงวัยหมดประจำเดือน วัยหมดประจำเดือนทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงซึ่งอาจทำให้เนื้อเยื่อเต้านมสูญเสียความยืดหยุ่น
- การตั้งครรภ์และให้นมบุตร เนื่องจากหน้าอกโตขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์จึงมีโอกาสสูงที่เนื้อเยื่อเต้านมจะยืดออกและเอ็นจะหลวม
- สูบบุหรี่. นิโคตินในควันบุหรี่ทำให้อีลาสตินในร่างกายแตกตัวซึ่งทำให้ผิวเสียกำลังใจ
- ออกกำลังกายโดยไม่มีการสนับสนุน การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูงโดยไม่มีเสื้อชั้นในที่รองรับอย่างถูกต้องทำให้หน้าอกเด้งและเอ็นคลายตัวเมื่อเวลาผ่านไป
“ ถ้าคุณต้องการลดอัตราการย้ายหน้าอกของคุณไปทางทิศใต้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าอก” จัสมินโจนส์ผู้เชี่ยวชาญด้านชุดชั้นในและเจ้าของ Cherry Blossom Intimate ใน Glenarden รัฐแมริแลนด์กล่าว
ท่าออกกำลังกายที่ช่วยป้องกันหน้าอกหย่อนคล้อย
- วิดพื้น
- กดหน้าอก
- ดัมเบลเสื้อสวมหัว
- ไม้กระดานเดินทาง
- หน้าอกบิน
- ท่างูเห่า
มีผลข้างเคียงจากการนอนในชุดชั้นในหรือไม่?
เช่นเดียวกับการนอนโดยใช้ชุดชั้นในไม่มีประโยชน์หลัก ๆ แต่การนอนในชุดชั้นในก็ไม่มีผลเสียที่สำคัญเช่นกัน
“ ไม่มีข้อมูลที่เผยแพร่บอกว่าการนอนในชุดชั้นในมีอันตรายเช่นผลของมะเร็งเต้านมการไหลเวียนของเลือดที่ไม่ดีหรือการเติบโตของเต้านมที่แคระแกรน” Samuels กล่าว
หากมีสาเหตุที่น่าเป็นห่วงเพียงแค่คุณไม่ควรสวมเสื้อชั้นในที่แน่นเกินไปหรือเสียดสีกับผิวหนังของคุณซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังและทำให้การนอนหลับหยุดชะงัก
“ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชุดชั้นในมีขนาดที่เหมาะสมและพอดีเพื่อป้องกันสิ่งต่างๆเช่นการติดเชื้อราใต้ราวนมซึ่งอาจเกิดขึ้นได้หากเสื้อชั้นในไม่รัดใต้เต้านมอย่างถูกต้องส่งผลให้ผิวหนังสัมผัสกับผิวหนัง” แฮมป์ตันกล่าว
สปอร์ตบราไม่ได้ดีขึ้นหรือแย่ลงสำหรับการนอนหลับ แต่ปัญหานี้มักเกิดขึ้นกับสปอร์ตบราที่ไม่กระชับ
สุดท้ายเช่นเดียวกับเสื้อผ้าชิ้นใดก็ตามที่สัมผัสกับผิวหนังของคุณเสื้อชั้นในมักจะสะสมเหงื่อน้ำมันและแบคทีเรียเป็นจำนวนมาก อย่าลืมล้างบ่อยๆเพื่อป้องกันปัญหาผิวเช่นการระคายเคืองและการเกิดสิว
วิธีการนอนโดยสวมเสื้อชั้นใน
หากคุณเลือกที่จะนอนโดยใช้ชุดชั้นในให้เลือกสิ่งที่หลวมกว่านุ่มและยืดหยุ่นกว่าที่คุณสวมใส่ในตอนกลางวันตามปกติ
“ หากคุณสวมเสื้อชั้นในในระหว่างวันคุณอาจต้องการมองหาเสื้อชั้นในที่ไม่มีสายไฟ” แฮมป์ตันกล่าว “ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันพอดีเพื่อให้พอดีกับเสื้อชั้นในของคุณ”
โจนส์กล่าวว่าการสวมใส่ชุดชั้นในที่สมบูรณ์แบบมีสามส่วน:“ ส่วนที่ขาดของเสื้อชั้นในควรวางราบกับผนังหน้าอกโดยให้หน้าอกทั้งสองข้างนั่งอยู่ในถ้วยขอเกี่ยวด้านหลังควรอยู่ที่ขอเกี่ยวที่สอง…และควรปรับสายให้เป็น รองรับร่างกายของคุณ” เธอกล่าว
เสื้อชั้นในผ้าฝ้ายเป็นตัวเลือกที่ดีเสมอเพราะระบายอากาศได้ดี โจนส์แนะนำรายการโปรดของลูกค้าสามรายการซึ่งคุณสามารถซื้อทางออนไลน์ได้:
- Curvy Couture Cotton Luxe ไร้สาย
- เสื้อชั้นใน Evelyn & Bobbie Defy
- Okko Signature Bra
บรรทัดล่างสุด
ไม่มีหลักฐานใดที่ชี้ให้เห็นถึงผลเสียต่อสุขภาพจากการนอนในชุดชั้นใน
ในความเป็นจริงการนอนในชุดชั้นในอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่มีหน้าอกใหญ่ขึ้นซึ่งอาจรู้สึกไม่สบายตัวจากการเคลื่อนไหวของเต้านมตลอดทั้งคืน
การเลือกใส่บราในตอนกลางคืนนั้นขึ้นอยู่กับความชอบ
