ผงฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนทำงานหรือไม่?

ไฮไลท์

• ผงเทสโทสเตอโรนที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์มักขายเป็นตัวกระตุ้นฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติ
• ผงเทสโทสเตอโรนทำจากสมุนไพรและสารอื่น ๆ การวิจัยเกี่ยวกับว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายได้อย่างมีประสิทธิภาพนั้นมีข้อ จำกัด หรือไม่
• มีข้อกังวลด้านความปลอดภัยเกี่ยวกับส่วนผสมบางอย่างที่มักพบในผงเทสโทสเตอโรน

ผงเทสโทสเตอโรนคืออะไร?

เทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนที่สำคัญสำหรับ:

• ไดรฟ์ทางเพศ
• การพัฒนากล้ามเนื้อ
• ความแข็งแรงของกระดูก
• การผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง

เป็นฮอร์โมนเพศที่สำคัญของผู้ชาย ผู้หญิงก็ผลิตได้เช่นกัน แต่ในปริมาณที่น้อยกว่า

ระดับฮอร์โมนเพศชายในร่างกายของคุณมักจะสูงที่สุดในวัยผู้ใหญ่ตอนต้น เมื่อคุณอายุมากขึ้นระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณจะลดลงโดยปกติ อาการของระดับฮอร์โมนเพศชายที่ลดลงอาจรวมถึง:

• สมรรถภาพทางเพศ
• นอนไม่หลับ
• มวลกล้ามเนื้อลดลง
• การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์

ผลิตภัณฑ์จำนวนมากในตลาดสัญญาว่าจะเพิ่มความแข็งแรงแรงขับทางเพศและความสามารถในการสร้างกล้ามเนื้อโดยการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย

แต่ก่อนที่คุณจะไปถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจากธรรมชาติเหล่านี้ให้หาข้อมูลว่าผงเทสโทสเตอโรนประกอบด้วยอะไรบ้างและจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณหรือไม่

อาหารเสริมฮอร์โมนตามใบสั่งแพทย์

ระดับฮอร์โมนเพศชายที่ลดลงอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์และก่อกวนได้ แต่ความคิดเห็นต่างกันไปว่าควรรักษาระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำหรือไม่และควรปฏิบัติอย่างไร

มีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการเสริมฮอร์โมนเพศชาย ได้แก่ :

• เพิ่มโอกาสในการเกิดโรคหัวใจ
• ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
• การเจริญเติบโตของต่อมลูกหมาก
• จำนวนเม็ดเลือดแดงสูงซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการแข็งตัวของเลือด
• สิว
• เต้านมบวมหรืออ่อนโยน
• ข้อเท้าบวม

เนื่องจากความเสี่ยงเหล่านี้อาหารเสริมที่มีฮอร์โมนเพศชายจริงจึงถือเป็นสารควบคุมและมีจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น

ฮอร์โมนเพศชายที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC): ส่วนผสมและผลข้างเคียง

แทนการเสริมฮอร์โมนเพศชายตามใบสั่งแพทย์บางคนหันไปหาตัวเลือกที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC)

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สัญญาว่าจะปรับปรุงระดับฮอร์โมนเพศชายที่ลดลงตามธรรมชาติ พวกเขามักเรียกว่า "ฮอร์โมนเพศชาย" และมักจะมาในรูปแบบผง

อาหารเสริมเหล่านี้ไม่มีฮอร์โมนเพศชายหรือฮอร์โมนอื่น ๆ แต่มีสมุนไพรและสารอื่น ๆ ที่ควรจะเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติของคุณ

แต่หลักฐานที่แสดงว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีประสิทธิภาพมี จำกัด

ควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้งก่อนรับประทานผลิตภัณฑ์เพิ่มฮอร์โมนเพศชายหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือต้องดูส่วนผสมและประเมินความปลอดภัยก่อนที่คุณจะลองใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้

ไทรบูลัสเทอร์เรสทริส

ส่วนประกอบทั่วไปอย่างหนึ่งที่พบในฮอร์โมนเพศชายคือสมุนไพรที่เรียกว่า ไทรบูลัสเทอร์เรสทริสหรือเถาเจาะ สมุนไพรนี้ถูกนำมาใช้ในการรักษาความอ่อนแอและภาวะมีบุตรยากของผู้หญิงมานานแล้ว

ผู้เสนออ้างว่ามันเพิ่มการผลิตฮอร์โมนหลายชนิดในร่างกายของคุณรวมถึงฮอร์โมนเพศชาย นักกีฬาบางคนหันมาใช้สมุนไพรนี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ

จากการทบทวนงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Journal of Dietary Supplements หลักฐานปัจจุบันชี้ให้เห็นว่า ที. terrestris ไม่ได้ผลในการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในคน

นักวิจัยได้ศึกษาถึงการศึกษา 11 เรื่องเกี่ยวกับสมุนไพร.

มีเพียงสามการศึกษาเท่านั้นที่พบว่าฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นหลังจากเสริมด้วย ที. terrestris. การศึกษาทั้งสามนี้ดำเนินการเกี่ยวกับสัตว์ที่ไม่ใช่มนุษย์มากกว่ามนุษย์

ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อเรียนรู้วิธีการ ที. terrestris ส่งผลกระทบต่อผู้คน

DHEA

DHEA ย่อมาจาก dehydroepiandrosterone เป็นฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างขึ้นตามธรรมชาติ มีให้บริการในรูปแบบอาหารเสริมและเป็นส่วนประกอบทั่วไปในฮอร์โมนเพศชาย

การศึกษาชิ้นหนึ่งที่รายงานใน European Journal of Applied Physiology พบว่าการเสริม DHEA สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายฟรีในชายวัยกลางคน

แต่การวิจัยเกี่ยวกับการเสริม DHEA มีผลต่อร่างกายมี จำกัด

DHEA ยังมาพร้อมกับข้อกังวลด้านความปลอดภัย ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ ได้แก่ :

• ผมร่วง
• ท้องเสีย
• ความดันโลหิตสูง

นอกจากนี้ยังสามารถโต้ตอบกับยาและอาหารเสริมบางชนิด อย่าลืมปรึกษา DHEA กับแพทย์ของคุณก่อนลองใช้

ครีเอทีน

ครีเอทีนสร้างขึ้นตามธรรมชาติในตับและไตของคุณ มีการใช้เป็นอาหารเสริมในการสร้างกล้ามเนื้อมานานแล้ว

ตามที่ Mayo Clinic มีหลักฐานว่าสามารถใช้สำหรับการระเบิดพลังงานในช่วงสั้น ๆ เช่นการวิ่งหรือการยกน้ำหนัก อย่างไรก็ตามดูเหมือนว่าจะไม่ช่วยเพิ่มความอดทนในการใช้ออกซิเจนอย่างมีนัยสำคัญ

ครีเอทีนมักรวมอยู่ในฮอร์โมนเพศชายเนื่องจากมวลกล้ามเนื้อลดลงเป็นผลข้างเคียงของระดับฮอร์โมนเพศชายที่ลดลงตามธรรมชาติ

อย่างไรก็ตามในปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานที่พิสูจน์ได้ว่ามีผลต่อระดับฮอร์โมนเพศชาย

HMB

HMB ย่อมาจาก hydroxymethyl butyrate เป็นสารอีกชนิดหนึ่งที่ร่างกายของคุณสร้างขึ้นตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมักใช้ในฮอร์โมนเพศชาย

ไม่มีหลักฐานที่แท้จริงว่า HMB สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายได้ การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าอาจช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงเมื่อรวมกับการฝึกด้วยน้ำหนัก อย่างไรก็ตามผลการวิจัยจะผสมกัน

HMB ดูเหมือนจะปลอดภัยในฐานะอาหารเสริมเมื่อรับประทานในปริมาณที่แนะนำ การทดลองทางคลินิกไม่ได้แสดงให้เห็นถึงผลข้างเคียงที่เป็นลบจากการใช้ HMB ในระยะสั้น

แต่สิ่งสำคัญที่ควรทราบยังไม่ได้รับการประเมินความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างครบถ้วน

แอล - อาร์จินีน

L-arginine เป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายสร้างขึ้นเองตามธรรมชาติ ทำหน้าที่เหมือนยาขยายหลอดเลือดเมื่อใช้เป็นอาหารเสริม กล่าวอีกนัยหนึ่งคือช่วยขยายหลอดเลือด

ถูกใช้นอกป้ายกำกับเพื่อปฏิบัติต่อ:

• โรคหัวใจ
• ความดันโลหิตสูง
• สมรรถภาพทางเพศ (ED)

บางครั้งผลิตภัณฑ์เพิ่มฮอร์โมนเพศชาย ได้แก่ L-arginine บางคนเชื่อว่าสามารถปรับปรุง ED และสมรรถภาพทางกีฬาได้ แต่หลักฐานมี จำกัด มาก

จากข้อมูลของ Mayo Clinic จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อเรียนรู้ว่า L-arginine มีผลต่อ ED และประสิทธิภาพการออกกำลังกายอย่างไร

L-arginine อาจเป็นพิษในปริมาณที่มากกว่า 30 กรัมและอาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิด มีข้อกังวลด้านความปลอดภัยอื่น ๆ ในการใช้ L-arginine ได้แก่ :

• เพิ่มความเสี่ยงของการตกเลือด
• ระดับน้ำตาลในเลือดที่ได้รับผลกระทบ
• โพแทสเซียมในเลือดสูงผิดปกติ
• ความดันโลหิตต่ำ

ทางออกที่แตกต่าง

ผลิตภัณฑ์เพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน OTC ให้คำมั่นสัญญาที่จะฟื้นฟูมวลกล้ามเนื้อสมรรถภาพทางเพศและความมีชีวิตชีวาโดยรวม

แต่โปรดดำเนินการด้วยความระมัดระวังหากคุณคิดจะใช้ ส่วนผสมส่วนใหญ่ไม่ได้เพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนจริง ๆ และบางอย่างก็มีความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ร้ายแรง

ทางออกที่ดีกว่าคือไปพบแพทย์เพื่อตรวจระดับฮอร์โมนเพศชาย แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณระบุตัวเลือกการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ