เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
Purple Carrot และ Green Chef เป็นบริการจัดส่งอาหารสองมื้อที่มุ่งทำให้การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องง่ายและสนุกสนาน
ทั้งสองมีสูตรอาหารง่ายๆให้เลือกมากมายและรวมทุกอย่างที่คุณต้องการเพื่อเริ่มทำอาหารที่บ้าน
อย่างไรก็ตามมีปัจจัยบางประการที่ทำให้บริการทั้งสองนี้แตกต่างกัน
บทความนี้จะเปรียบเทียบและเปรียบเทียบแครอทม่วงกับเชฟเขียวเพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าอันไหนเหมาะกับคุณ
•มีแผนบริการ 2 รายการและ 4 รายการพร้อมสูตรอาหารเย็น 2-4 รายการต่อสัปดาห์
•ส่วนเสริมเพิ่มเติม ได้แก่ อาหารเช้าอาหารกลางวันและของว่าง
•มีแผนให้เลือกมากมายรวมถึง Balanced Living, Plant-Powered และ Keto + Paleo
• 2, 4 หรือ 6 เสิร์ฟพร้อมอาหาร 3-4 มื้อต่อสัปดาห์
•มีอาหารแคลอรี่ต่ำและโปรตีนสูงรวมทั้งสูตรอาหารที่ไม่มีกลูเตนถั่วหรือถั่วเหลือง
•มีตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพปราศจากกลูเตนและอาหารมังสวิรัติ
•แผนบริการ 4 รายการ: $ 9.99 ต่อการให้บริการ
•อาหารเช้า: 4.49 เหรียญสหรัฐต่อมื้อ
•อาหารกลางวัน: $ 8.99 ต่อมื้อ
•ของว่างที่เตรียมไว้ให้บริการโดยมีค่าธรรมเนียมเพิ่มเติม
•จัดส่งฟรีสำหรับทุกคำสั่งซื้อ
•การดำรงชีวิตที่สมดุล: $ 11.99 ต่อการให้บริการ
• Plant-Powered: $ 11.99 ต่อการให้บริการ
•ค่าจัดส่ง $ 8.99 ต่อกล่อง
•มีอาหารแคลอรี่ต่ำ
•การทำอาหารที่บ้านสามารถปรับปรุงการควบคุมน้ำหนักและคุณภาพอาหารได้
•กระตุ้นให้รับประทานอาหารทั้งตัวที่มีสารอาหารสูง
•ส่งเสริมการทำอาหารที่บ้านซึ่งสามารถช่วยลดน้ำหนักได้
•ลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม
•บรรจุภัณฑ์รีไซเคิลส่วนใหญ่
•ให้บริการอาหารเช้าอาหารกลางวันและของว่าง
•ใช้บรรจุภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและชดเชยการปล่อยคาร์บอน 100% จากการดำเนินงาน
• Keto + Paleo Plan ได้รับการรับรองว่าปราศจากกลูเตน
•ข้อมูลที่ จำกัด เกี่ยวกับการจัดหาส่วนผสม
•อาหารบางมื้ออาจมีส่วนผสมทั่วไป
•ค่าธรรมเนียมเพิ่มเติมสำหรับการจัดส่ง
•ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้อาหารอย่างรุนแรงหรือแพ้ง่าย
Trent Lanz / Stocksy United
พื้นฐาน
นี่คือวิธีเปรียบเทียบบริการจัดส่งอาหารทั้งสองอย่างคร่าวๆ
แครอทสีม่วง
Purple Carrot เป็นบริการที่จัดส่งชุดอาหารจากพืชไปที่ประตูบ้านของคุณโดยตรง
ในแต่ละสัปดาห์คุณสามารถเลือกสูตรอาหารเย็นที่หลากหลายเพื่อสร้างเมนูของคุณเองและเสริมคำสั่งซื้อของคุณด้วยอาหารเช้าจากพืชอาหารกลางวันและของว่างสำเร็จรูป
คุณสามารถเลือกแผนบริการ 2 มื้อพร้อมอาหารเย็น 3-4 มื้อต่อสัปดาห์หรือแผนบริการ 4 มื้อพร้อมอาหารเย็น 2-3 มื้อต่อสัปดาห์
อาหารทุกมื้อมาพร้อมกับสูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมคำแนะนำทีละขั้นตอนและส่วนผสมที่กำหนดไว้ล่วงหน้า
เชฟสีเขียว
Green Chef เป็นบริการชุดอาหารออร์แกนิกที่มีสูตรอาหารเพื่อสุขภาพและส่วนผสมที่เตรียมไว้ล่วงหน้าในแต่ละสัปดาห์
คุณสามารถเลือกจากแผนการที่เหมาะกับรูปแบบการรับประทานอาหารต่างๆ ได้แก่ :
- การใช้ชีวิตที่สมดุล แผนนี้จัดเตรียมอาหารที่สมดุลทางโภชนาการซึ่งประกอบด้วยเนื้อสัตว์อาหารทะเลและโปรตีนจากพืช
- Keto + Paleo. ตัวเลือกนี้รวมถึงอาหารที่มีโปรตีนสูงอุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพและคาร์โบไฮเดรตต่ำ
- ขับเคลื่อนด้วยพืช แผนนี้นำเสนอสูตรอาหารจากพืชที่หลากหลายรวมถึงอาหารมังสวิรัติและอาหารมังสวิรัติ
คุณสามารถเลือก 3 หรือ 4 มื้อต่อสัปดาห์โดยมี 2, 4 หรือ 6 เสิร์ฟในแต่ละสูตร
ตัวเลือกเมนู
ดูเมนูของแต่ละบริการให้ละเอียดยิ่งขึ้น
แครอทสีม่วง
Purple Carrot มีเมนูหมุนเวียนทุกสัปดาห์พร้อมอาหารและของว่างมากมายให้เลือก
Purple Carrot มีตัวเลือกอาหารเย็น 4–8 รายการขึ้นอยู่กับแผนและจำนวนเสิร์ฟที่คุณเลือกในแต่ละสัปดาห์
นอกจากนี้ยังมีสูตรอาหารเช้าและอาหารกลางวันสองสูตรต่อสัปดาห์พร้อมด้วยของว่างที่จัดเตรียมไว้อย่างครบครัน
ตัวอย่างอาหารบางส่วนในเมนูมีดังนี้
- พริกสองถั่วรมควันกับชิป Tortilla และ Cilantro Ranch ฝนตกปรอยๆ
- แกงพะแนงผักกับข้าวหอมมะลิและเม็ดมะม่วงหิมพานต์
- พุดดิ้งสีส้มเลือดกับเมล็ดฟักทองและโยเกิร์ตวานิลลา
รายการที่มีแคลอรี่ต่ำโปรตีนสูงและปราศจากถั่วกลูเตนหรือถั่วเหลืองจะมีการระบุไว้ในเมนูทำให้ง่ายต่อการสำรวจหากคุณมีอาการแพ้อาหารหรือแพ้อาหารหรือมีความชอบเฉพาะด้านอาหาร
คุณยังสามารถดูคุณค่าทางโภชนาการรายการส่วนผสมและคำแนะนำในการเตรียมสำหรับแต่ละสูตรก่อนสั่งซื้อ
เชฟสีเขียว
Green Chef มีเมนูอาหารหมุนเวียนทุกสัปดาห์สำหรับแต่ละมื้ออาหารแต่ละมื้อประกอบด้วยส่วนผสมออร์แกนิกที่ดีต่อสุขภาพ
แผนส่วนใหญ่มีสูตรอาหารให้เลือกประมาณ 9 สูตรในแต่ละสัปดาห์ซึ่งคุณสามารถใช้เพื่อสร้างเมนูของคุณเองได้
ข้อเสนอของ Green Chef มีดังนี้:
- เนื้อกรีกและเนื้อ Feta กับผักคะน้าสควอชอาร์ติโช้คพริกแดงและซอสครีมเคเปอร์
- ไก่ตอนใต้กับ Dijonnaise บร็อคโคลีผัดชีสและข้าวหอมมะลิกับมะเขือเทศ
- Bulgogi Noodle Bowl with Pad Thai Rice Noodles, Broccoli, Creminis, Red Peppers & Cashews
รายการที่ดีต่อสุขภาพอาหารมังสวิรัติหรือปราศจากกลูเตนจะมีการทำเครื่องหมายบนเว็บไซต์ของ บริษัท ซึ่งช่วยให้คุณปรับแต่งเมนูตามความต้องการและเป้าหมายด้านอาหารของคุณได้
สูตรอาหารทั้งหมดยังรวมถึงข้อมูลทางโภชนาการเช่นเดียวกับรายละเอียดเกี่ยวกับส่วนผสมและเวลาในการเตรียมที่จำเป็น
ค่าใช้จ่ายและค่าขนส่ง
นี่คือค่าบริการแต่ละรายการ
แครอทสีม่วง
แผนแครอทสีม่วงมีราคาแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับจำนวนเสิร์ฟที่คุณเลือกและคุณเลือกส่วนเสริมเพิ่มเติมหรือไม่
นอกจากอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันแล้วคุณยังสามารถซื้อของว่างจากพืชนานาชนิดได้จากเมนู
นี่คือค่าใช้จ่ายของ Purple Carrot:
- 2 แผนบริการ: $ 11.99 ต่อการให้บริการ
- แผนการให้บริการ 4 รายการ: $ 9.99 ต่อการให้บริการ
- อาหารเช้า: 4.49 เหรียญต่อมื้อ
- อาหารกลางวัน: $ 8.99 ต่อมื้อ
การจัดส่งมีให้บริการทั่วสหรัฐอเมริกาที่อยู่ติดกันและการจัดส่งฟรีสำหรับทั้งแผนบริการ 2 รายการและแผนบริการ 4 รายการ
เชฟสีเขียว
ค่าใช้จ่ายของ Green Chef อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแผนที่คุณเลือก
ราคาสำหรับแต่ละแผนมีดังนี้
- Keto + Paleo: $ 12.99 ต่อการให้บริการ
- การดำรงชีวิตที่สมดุล: $ 11.99 ต่อการให้บริการ
- Plant-Powered: $ 11.99 ต่อการให้บริการ
การจัดส่งมีค่าใช้จ่าย $ 8.99 และการจัดส่งมีให้บริการทั่วทั้งสหรัฐอเมริกาที่อยู่ติดกัน
ประสิทธิผลในการลดน้ำหนัก
แครอทสีม่วงให้อาหารจากพืชหลายชนิดซึ่งอาจเป็นประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก ในทำนองเดียวกัน Green Chef ให้ความสำคัญกับรูปแบบการรับประทานอาหารหลายอย่างที่สามารถช่วยปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกายได้
แครอทสีม่วง
สูตรทั้งหมดจากแครอทสีม่วงเป็นอาหารมังสวิรัติ
การศึกษาชี้ให้เห็นว่าอาหารจากพืชอาจเป็นประโยชน์ต่อการควบคุมน้ำหนักและอาจลดไขมันในร่างกายได้ด้วย
งานวิจัยอื่น ๆ พบว่าผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติมีโอกาสน้อยที่จะมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนและมีแนวโน้มที่จะมีดัชนีมวลกาย (BMI) ต่ำกว่าผู้ที่รับประทานอาหารแบบดั้งเดิมมากขึ้น
แครอทสีม่วงยังมีอาหารแคลอรี่ต่ำหลายรายการที่ระบุไว้อย่างชัดเจนในเมนูซึ่งสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้
นอกจากนี้แครอทสีม่วงยังส่งเสริมการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่บ้านมากขึ้นซึ่งอาจเชื่อมโยงกับคุณภาพอาหารที่ดีขึ้นและไขมันในร่างกายลดลง
เชฟสีเขียว
Green Chef ช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับอาหารของคุณได้ง่ายขึ้นซึ่งจะช่วยลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม
แม้ว่า Green Chef จะไม่มีแผนอาหารเฉพาะสำหรับการลดน้ำหนัก แต่ก็ให้ข้อมูลเกี่ยวกับคุณค่าทางโภชนาการของแต่ละสูตรรวมถึงจำนวนแคลอรี่ในแต่ละมื้อ
เชฟสีเขียวปรับแต่งอาหารให้เข้ากับรูปแบบการรับประทานอาหารหลายอย่างที่เชื่อมโยงกับการลดน้ำหนัก ได้แก่ อาหารจากพืช Paleo คีโตเจนิกและอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
เช่นเดียวกับแครอทม่วง Green Chef สนับสนุนให้สมาชิกเพลิดเพลินกับอาหารปรุงเองที่บ้านมากขึ้นและจัดหาสูตรอาหารที่ควบคุมปริมาณและแคลอรี่ซึ่งอาจช่วยในการควบคุมน้ำหนักและการปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกาย
ประโยชน์อื่น ๆ
สิทธิประโยชน์อื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับแต่ละบริการมีดังนี้
แครอทสีม่วง
อาหารจากพืชเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและสามารถช่วยสนับสนุนการทำงานของสมองเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ
การเปลี่ยนไปรับประทานอาหารจากพืชอาจเป็นวิธีการลดการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เนื่องจากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาหารจากพืชมักมีผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมน้อยกว่า
Purple Carrot ยังมุ่งมั่นที่จะส่งเสริมความยั่งยืนและใช้บรรจุภัณฑ์ที่สามารถรีไซเคิลได้เป็นส่วนใหญ่
ยิ่งไปกว่านั้นยังสามารถเป็นทางเลือกที่สะดวกสบายสำหรับบริการอื่น ๆ เนื่องจากเป็นหนึ่งใน บริษัท ไม่กี่แห่งที่มีตัวเลือกสำหรับอาหารเช้าอาหารกลางวันของว่างและอาหารเย็น
เชฟสีเขียว
อาหาร Green Chef ทำจากวัตถุดิบออร์แกนิกส่วนใหญ่ปราศจากสเตียรอยด์ฮอร์โมนการเจริญเติบโตสิ่งมีชีวิตดัดแปลงพันธุกรรม (GMOs) และยาปฏิชีวนะ
นอกจากนี้ บริษัท ยังร่วมมือกับซัพพลายเออร์ในพื้นที่เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ในการจัดหาวัตถุดิบที่มีคุณภาพสูงสุดที่มีอยู่
นอกจากนี้บรรจุภัณฑ์ทั้งหมดยังทำจากวัสดุที่รีไซเคิลได้นำกลับมาใช้ใหม่หรือย่อยสลายได้และ บริษัท สามารถชดเชยการปล่อยก๊าซคาร์บอนได้ 100% จากการดำเนินงาน
Green Chef ยังเป็นหนึ่งในบริการจัดส่งอาหารเพียงไม่กี่แห่งที่มีตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับการรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตน
ในความเป็นจริงสูตรอาหารทั้งหมดในแผน Keto + Paleo นั้นปราศจากธัญพืชและได้รับการรับรองว่าปราศจากกลูเตน นั่นหมายความว่าเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรค celiac หรือความไวต่อกลูเตนที่ไม่ใช่ celiac
ข้อเสีย
ข้อเสียบางประการที่ควรพิจารณาในแต่ละบริการมีดังนี้
แครอทสีม่วง
จากข้อมูลของ Purple Carrot แม้ว่าสินค้าที่ไม่ได้ผลิตส่วนใหญ่จะเป็นออร์แกนิก แต่หลาย ๆ สูตรก็มีส่วนผสมแบบเดิม ๆ เนื่องจากข้อ จำกัด ด้านการจัดหา ดังนั้นแครอทสีม่วงอาจไม่เหมาะอย่างยิ่งหากคุณชอบกินอาหารออร์แกนิกเป็นส่วนใหญ่
นอกจากนี้ยังมีข้อมูลที่ จำกัด เกี่ยวกับแหล่งที่มาของส่วนผสมของแครอทสีม่วงซึ่งอาจเป็นข้อพิจารณาที่สำคัญหากคุณต้องการรับประทานอาหารที่ปลูกในท้องถิ่นหรือสนับสนุนธุรกิจในท้องถิ่น
เนื่องจากความเสี่ยงของการปนเปื้อนข้ามคุณอาจต้องใช้ความระมัดระวังในการสั่งซื้อชุดอาหารจาก Purple Carrot หากคุณมีอาการแพ้อาหารอย่างรุนแรงหรือแพ้ง่าย
นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกน้อยมากที่เหมาะสำหรับรูปแบบอาหารบางประเภทเช่นอาหารคีโตเจนิกคาร์โบไฮเดรตต่ำหรืออาหาร Paleo
เชฟสีเขียว
เมื่อเทียบกับบริการที่คล้ายคลึงกัน Green Chef อาจมีราคาค่อนข้างแพงโดยมีแผนเริ่มต้นที่ 11.99 เหรียญต่อหนึ่งมื้อ
นอกจากราคาพื้นฐานของแต่ละแผนแล้วยังมีค่าธรรมเนียมในการจัดส่งอีกด้วย
นอกจากนี้แม้ว่า Green Chef จะเสนอสูตรอาหารปลอดกลูเตนที่ผ่านการรับรองตามแผน Keto + Paleo แต่อาหารก็ผลิตในโรงงานที่จัดการกับสารก่อภูมิแพ้ในอาหารทั่วไปอื่น ๆ
ดังนั้นหากคุณมีอาการแพ้อาหารอย่างรุนแรงหรือแพ้ง่ายคุณอาจต้องปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ Green Chef
บรรทัดล่างสุด
Purple Carrot และ Green Chef เป็นบริการสองอย่างที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพที่ปรุงเองที่บ้านได้มากขึ้น
Purple Carrot มุ่งเน้นไปที่สูตรอาหารจากพืชและมีอาหารหลายมื้อ ได้แก่ อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่าง
เชฟสีเขียวปรับแต่งอาหารตามข้อ จำกัด ด้านอาหารที่แตกต่างกันและใช้ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกเป็นส่วนใหญ่ซึ่งอาจเหมาะสำหรับบางคน
เริ่มต้นด้วยโปรแกรมใดโปรแกรมหนึ่งที่นี่
- แครอทสีม่วง
- เชฟสีเขียว
