โรคพาร์กินสันเป็นภาวะที่มีความก้าวหน้าซึ่งหมายความว่าอาการจะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป เนื่องจากอาการของยานยนต์เช่นการสั่นและความฝืดและอาการที่ไม่เกี่ยวกับร่างกายเช่นอาการซึมเศร้าและการเปลี่ยนแปลงของคำพูดผู้ที่มีอาการนี้มักต้องพึ่งพาผู้อื่นเพื่อขอความช่วยเหลือ
นี่คือจุดที่ผู้ดูแลเข้ามาผู้ดูแลอาจเป็นคนที่ใกล้ชิดกับคนที่เป็นโรคพาร์คินสันเช่นหุ้นส่วนลูกพี่น้องหรือเพื่อนสนิท
การดูแลคนที่เป็นโรคพาร์กินสันให้ผลตอบแทนที่คุ้มค่า แต่ก็เป็นเรื่องที่ท้าทายเช่นกัน เนื่องจากโรคนี้ดำเนินไปอย่างช้าๆคุณอาจอยู่ในบทบาทนี้เป็นเวลาหลายปี คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับการเดินทางไกล
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณกำลังต่อต้านอะไรและการดูแลอาจส่งผลต่อคุณอย่างไร
ฉันสามารถคาดหวังความรับผิดชอบประเภทใดได้บ้าง?
โรคพาร์กินสันสามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตของใครบางคนตั้งแต่การเคลื่อนไหวไปจนถึงความสามารถในการพูดและการกิน ระดับความรับผิดชอบของคุณจะขึ้นอยู่กับระยะของโรคของคนที่คุณรักและดูแลตัวเองได้ดีเพียงใด
นี่คือบางสิ่งที่คุณอาจทำในฐานะผู้ดูแล:
- พาบุคคลไปตามนัดหมายของแพทย์และช่วยสื่อสารกับทีมแพทย์
- เติมใบสั่งยาและตรวจสอบว่าคนที่คุณรักทานยาทั้งหมดตามกำหนดเวลา
- ติดตามอาการของพาร์กินสันและผลข้างเคียงของยาเพื่อรายงานให้แพทย์ทราบ
- ช่วยให้พวกเขาไปไหนมาไหนได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ล้ม
- จัดการงานบ้านเช่นทำความสะอาดและจ่ายบิล
- เตรียมอาหารและช่วยคนที่คุณรักกินเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่สำลัก
- ช่วยดูแลงานประจำวันเช่นอาบน้ำและแต่งตัว
- พาพวกเขาออกไปออกกำลังกายและมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
- อำนวยความสะดวกในการสื่อสารหากพวกเขามีปัญหาในการพูดและการเขียนอย่างชัดเจน
- ช่วยให้พวกเขาจำวันที่และเหตุการณ์สำคัญหากพวกเขามีปัญหาด้านความจำ
- สงบสติอารมณ์เมื่อมีอาการเช่นภาพหลอนและภาพลวงตา
- จัดการการเงินของพวกเขารวมถึงประกันสุขภาพค่ารักษาพยาบาลและค่าใช้จ่าย
- อดทนและให้กำลังใจ
จะใช้เวลานานแค่ไหน?
การดูแลอาจเป็นบทบาทเต็มเวลาหรือนอกเวลา การลงทุนเวลาของคุณขึ้นอยู่กับความต้องการความช่วยเหลือของคนที่คุณรักและความรับผิดชอบที่คุณเต็มใจรับ
หากคุณทำงานเต็มเวลาหรือมีลูกอยู่ที่บ้านคุณอาจต้องมอบหมายหน้าที่การดูแลบางอย่างให้กับสมาชิกในครอบครัวเพื่อนหรือผู้ดูแลที่ได้รับค่าตอบแทน ทำการประเมินความต้องการของบุคคลและคำนวณว่าคุณสามารถจัดการงานได้มากเพียงใด
การดูแลอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของฉันอย่างไร?
การดูแลคนที่เป็นโรคพาร์กินสันอาจทำให้เครียดและใช้เวลานาน นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อสุขภาพจิตของคุณ
ผู้ดูแลทั่วไปประมาณ 40 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์มีความเครียดอย่างมาก ครึ่งหนึ่งของผู้ดูแลเหล่านี้มีคุณสมบัติตามเกณฑ์อย่างเป็นทางการสำหรับภาวะซึมเศร้า
ความท้าทายในการดูแลเพิ่มขึ้นเมื่อโรครุนแรงขึ้น ยิ่งบุคคลต้องการการดูแลมากเท่าไหร่ผู้ดูแลก็ต้องแบกรับภาระมากขึ้นและส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของพวกเขามากขึ้นเท่านั้น
ฉันจะทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้อย่างไร?
อันดับแรกซื่อสัตย์กับตัวเองและคนอื่น ๆ ว่าคุณรู้สึกอย่างไร หากคุณมีความเครียดวิตกกังวลหรือซึมเศร้าให้พูดคุยกับใครบางคน คุณอาจเริ่มจากคนที่ใกล้ชิดกับคุณมากที่สุดเช่นคู่ของคุณพี่น้องหรือเพื่อน
เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ดูแลผู้ป่วยพาร์กินสัน คุณสามารถค้นหากลุ่มใดกลุ่มหนึ่งเหล่านี้ได้จากองค์กรเช่น Parkinson’s Foundation หรือ Family Caregiver Alliance คุณจะได้พบกับผู้คนที่นั่นซึ่งเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่และใครที่สามารถให้การสนับสนุนและคำแนะนำได้
หาเวลาในแต่ละวันเพื่อฝึกเทคนิคการผ่อนคลายเช่นนี้เพื่อลดความเครียด:
- นั่งในที่เงียบ ๆ และหายใจเข้าลึก ๆ ประมาณ 5-10 นาที
- เดินเล่น
- ฟังเพลงโปรดหรือดูหนังตลก
- ฝึกโยคะหรือทำสมาธิ
- โทรหาเพื่อน
- รับการนวด
- อาบน้ำอุ่น
หากเทคนิคเหล่านี้ไม่สามารถช่วยได้และคุณยังรู้สึกหนักใจให้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญคุณอาจพบที่ปรึกษานักบำบัดนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์
ฉันจะหาการสนับสนุนได้ที่ไหน?
พยายามทำทุกอย่างด้วยตัวเองได้อย่างล้นหลาม พึ่งพาทีมสนับสนุนซึ่งอาจรวมถึง:
- แพทย์และพยาบาล
- ครอบครัวเพื่อนและเพื่อนบ้าน
- สมาชิกในสถานที่สักการะบูชาของคุณ
- ศูนย์ผู้สูงอายุในพื้นที่หรือศูนย์ดูแลผู้ใหญ่
- บริการจัดส่งอาหาร
- บริการขนส่ง
- จ่ายค่าดูแลที่บ้าน
- นักสังคมสงเคราะห์เยี่ยม
บางครั้งการดูแลแบบประคับประคองก็สามารถช่วยได้เช่นกัน แม้ว่ามักจะสับสนกับการดูแลบ้านพักรับรอง แต่ก็ไม่เหมือนกัน การดูแลแบบประคับประคองให้การสนับสนุนสำหรับอาการและสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตตลอดระยะเวลาของโรค
โรงพยาบาลหลายแห่งมีทีมดูแลผู้ป่วยแบบประคับประคองที่สามารถแบ่งเบาภาระของคุณได้โดยการช่วยให้คนที่คุณรักรู้สึกดีขึ้น
สัญญาณของความเหนื่อยหน่ายของผู้ดูแลคืออะไร?
ความเหนื่อยหน่ายของผู้ดูแลเกิดขึ้นเมื่อหน้าที่ของคุณผลักดันให้คุณหมดแรง คุณสามารถมาถึงขั้นตอนนี้ได้เมื่อคุณใช้เวลาดูแลอีกฝ่ายมากจนคุณละเลยตัวเองหรือเรียกร้องตัวเองมากเกินไป
สัญญาณของความเหนื่อยหน่ายของผู้ดูแล ได้แก่ :
- รู้สึกเศร้าหงุดหงิดหรือสิ้นหวัง
- สูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่คุณเคยรัก
- หลีกเลี่ยงเพื่อนและครอบครัว
- การลดหรือเพิ่มน้ำหนัก
- นอนหลับมากเกินไปหรือน้อยเกินไป
- รู้สึกอ่อนเพลียทางร่างกายหรืออารมณ์
- ป่วยบ่อยกว่าปกติ
หากคุณพบสัญญาณเหล่านี้ถึงเวลาขอความช่วยเหลือ
ฉันจะหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายได้อย่างไร?
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยคุณหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายของผู้ดูแล
- เรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับโรคพาร์คินสัน คุณจะมีความพร้อมมากขึ้นในการจัดการดูแลคนที่คุณรักหากคุณรู้ว่าควรคาดหวังอะไรและเข้าใจว่ากลยุทธ์ใดมีประโยชน์มากที่สุด
- อย่าพยายามดูแลตัวเองในทุกๆด้าน จัดทำรายการงานที่ต้องทำ จากนั้นมอบหมายให้เพื่อนครอบครัวและสมาชิกในชุมชนของคุณที่เต็มใจช่วยเหลือ คุณสามารถจ้างคนมาช่วยงานในบ้านได้โดยไม่ต้องทำเองทั้งหมด ประกันของคุณอาจจ่ายเงินให้กับผู้ดูแลนอกเวลาสำหรับคนที่คุณรักที่เป็นโรคพาร์กินสัน
- จัดระเบียบ เก็บชื่อแพทย์ยาและข้อมูลสำคัญอื่น ๆ ที่คุณต้องการเป็นประจำทุกวัน
- อย่าละเลยสุขภาพของตัวเอง คุณไม่สามารถช่วยเหลือคนที่คุณรักได้หากคุณป่วย กินดีออกกำลังกายและนอนหลับให้เพียงพอ ติดตามการนัดหมายทางการแพทย์ทั้งหมดของคุณ
- ค้นหาความสุขของคุณ ยึดมั่นในส่วนของชีวิตที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณเช่นงานครอบครัวและงานอดิเรก จัดสรรเวลาในแต่ละวันเพื่อทำบางสิ่งเพื่อคุณโดยเฉพาะ
ซื้อกลับบ้าน
การดูแลคนที่เป็นโรคพาร์กินสันถือเป็นงานใหญ่ อาจใช้เวลานานมากและอาจทำให้คุณเกิดความเครียดทั้งทางร่างกายและอารมณ์ได้หากเป็นเรื่องที่ครอบงำ
กุญแจสำคัญในการทำให้การดูแลเป็นประสบการณ์ที่ดีคือการดูแลตัวเองในขั้นตอนนี้ เป็นจริงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำได้และไม่สามารถทำได้เพื่อคนที่คุณรัก รับความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการจากผู้คนในเครือข่ายโซเชียลของคุณหรือจากผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรม
