5 วิธี Narcolepsy สามารถส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณ

Narcolepsy เป็นภาวะทางระบบประสาทที่อาจมีสาเหตุและอาการที่ซับซ้อน

คุณอาจมีอาการง่วงนอนมากเกินไปในระหว่างวันเป็นประจำ หากคุณมีอาการง่วงนอนร่วมกับ cataplexy คุณอาจจัดการกับอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงอย่างกะทันหัน

นอกเหนือจากความผิดปกติของการนอนหลับแล้วคนอื่นอาจเข้าใจสภาพของคุณได้ยาก สิ่งนี้สามารถส่งผลต่อชีวิตของคุณได้หลายแง่มุมรวมถึงงานและความสัมพันธ์เมื่อรวมแล้วแง่มุมเหล่านี้อาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณ

ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณทำได้เพื่อปรับปรุงวันต่อวันเมื่ออยู่กับ narcolepsy

1. ที่โรงเรียน

หลายคนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค narcolepsy ในช่วงวัยเด็ก การศึกษาบางชิ้นยังชี้ให้เห็นว่าคนอายุน้อยอาจมีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตเป็นพิเศษ

อาการของคุณอาจส่งผลต่อการเรียนของคุณเนื่องจากความเสี่ยงของการนอนหลับด้วยอาการง่วงนอนตอนกลางวัน (EDS) มากเกินไปและอาจสูญเสียกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจ

นักเรียนที่เป็นโรค narcolepsy มีแนวโน้มที่จะ:

• หลับระหว่างเรียน
• ไปโรงเรียนสาย
• โดดเรียน
• ส่งงานล่าช้า

ด้วยเหตุนี้ผู้ที่มีอาการง่วงนอนมักถูกมองว่าเป็นนักเรียนที่ยากจน จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องแจ้งให้ครูและพยาบาลของโรงเรียนทราบเพื่อให้โรงเรียนสามารถจัดหาที่พักได้

ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณหรือบุตรหลานของคุณความเป็นไปได้ ได้แก่ :

• งีบหลับที่ห้องทำงานของพยาบาล
• ขยายเวลาสำหรับการมอบหมายงาน
• ที่นั่งใกล้หน้าต่างและแหล่งกำเนิดแสงธรรมชาติอื่น ๆ ทุกครั้งที่ทำได้
• ประสาทสัมผัสหยุดพัก

ที่พักดังกล่าวสามารถช่วยให้มั่นใจได้ว่านักเรียนที่มีอาการง่วงนอนจะยังคงประสบความสำเร็จในโรงเรียน

2. งานของคุณ

Narcolepsy สามารถส่งผลเสียต่องานของคุณได้เช่นกัน ไม่เพียง แต่จะจัดการกับเจ้านายและเพื่อนร่วมงานที่ไม่เข้าใจสภาพได้เท่านั้น แต่สถานที่ทำงานของคุณยังอาจเป็นอันตรายต่อความปลอดภัยได้อีกด้วย

การหลับในขณะที่ใช้เครื่องจักรกลหนักหรือมีอาการ cataplexy ในระหว่างการตอบสนองทางอารมณ์ที่รุนแรงเป็นเพียงสองสถานการณ์ที่เป็นไปได้

คุณไม่จำเป็นต้องเปิดเผยรายละเอียดทางการแพทย์ส่วนบุคคลของคุณกับเจ้านายของคุณ แต่คุณอาจต้องการพูดคุยกับตัวแทนฝ่ายทรัพยากรบุคคลของคุณเกี่ยวกับสภาพของคุณ บริษัท ของคุณสามารถจัดหาที่พักที่เหมาะสมได้ตามที่กำหนดไว้ในพระราชบัญญัติคนพิการของชาวอเมริกัน

สิ่งนี้สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิผลในการทำงานได้ ที่สำคัญยังช่วยให้คุณปลอดภัยได้อีกด้วย การงีบหลับสั้น ๆ หรือการเดินเล่นรอบ ๆ สำนักงานอาจเป็นกลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์เช่นกัน

3. ความสัมพันธ์และหน้าที่ทางสังคม

นอกจากนี้คุณยังอาจมีความกังวลเกี่ยวกับผลกระทบของ narcolepsy ต่อความสัมพันธ์ที่คุณมีกับเพื่อนครอบครัวและคนที่คุณรัก นอกจากนี้ยังสามารถรบกวนความสัมพันธ์ที่โรแมนติก

EDS สามารถทำให้ดูเหมือนว่าคุณ:

• “ ไม่สนใจ” คนที่คุณใช้เวลาอยู่ด้วย
• ไม่ให้ความสนใจเนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับหมอกในสมอง
• ไม่พอใจหรือหงุดหงิด
• กลัวที่จะผูกมัด

นอกจากนี้ความเสี่ยงของ cataplexy อาจทำให้คุณข้ามกิจกรรมทางสังคมไปเลย

ด้วยการรักษาเป็นไปได้ที่จะสร้างและรักษาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในขณะที่มีอาการง่วงนอน การให้ความรู้คนที่คุณรักเกี่ยวกับความต้องการของคุณสามารถช่วยได้เช่นกัน

4. ทำร้ายร่างกายจากกิจกรรม

Narcolepsy สามารถส่งผลกระทบต่อกิจกรรมในวงกว้างเช่นการทำงานและการทำงานทางสังคม แต่ผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของคุณอาจส่งผลต่องานประจำวันที่มีขนาดเล็กลงได้เช่นกัน

สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• ขับรถเนื่องจากกลัวว่าจะหลับหลังพวงมาลัย
• การทำอาหาร
• โดยใช้เครื่องมือไฟฟ้า
• ว่ายน้ำพายเรือคายัคและกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับน้ำอื่น ๆ
• วิ่ง
• ติดต่อกีฬา
• ใช้อุปกรณ์ออกกำลังกาย

5. การจัดการน้ำหนัก

ผู้ที่เป็นโรคลมชักยังมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับปัญหาการควบคุมน้ำหนัก

โรคอ้วนพบได้บ่อยในภาวะนี้ซึ่งอาจเนื่องมาจากปัจจัยการเผาผลาญ หากคุณมีการเผาผลาญต่ำร่างกายของคุณจะไม่สามารถเผาผลาญแคลอรี่จากอาหารที่คุณกินได้อย่างที่ควรจะเป็น เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้อาจนำไปสู่น้ำหนักส่วนเกินที่อาจจัดการได้ยากด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว

ปัญหาการควบคุมน้ำหนักใน narcolepsy อาจเชื่อมโยงกับยาซึมเศร้าที่อาจกำหนดเพื่อช่วยควบคุมวงจร REM ของคุณ ประเภทที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ได้แก่ สารยับยั้งการรับ serotonin แบบคัดสรรและสารยับยั้งการรับ serotonin-norepinephrine

อีกสาเหตุที่เป็นไปได้คือปริมาณที่คุณนอนหลับ หากคุณมีการเผาผลาญต่ำอยู่แล้วหรือทานยาแก้ซึมเศร้าการนอนหลับมากเกินไปสามารถลดปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายเผาผลาญผ่านกิจกรรมปกติในชีวิตประจำวันได้

น้ำหนักส่วนเกินอาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณด้วยอาการง่วงนอนได้หลายวิธี หากคุณรู้สึกว่าน้ำหนักของคุณรบกวนการทำงานในแต่ละวันให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ซื้อกลับบ้าน

แม้ว่าจุดเน้นของการพูดคุยเกี่ยวกับโรคลมชักมักจะวนเวียนอยู่กับอาการและการวินิจฉัย แต่สิ่งสำคัญคืออย่ามองข้ามคุณภาพชีวิตของคุณ การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าปัญหาคุณภาพชีวิตที่เกิดจากภาวะนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้

การวางแผนอย่างรอบคอบให้ความรู้คนที่คุณรักและขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณสามารถช่วยได้ แม้จะมีอาการง่วงนอนและไม่ตื่น แต่ก็สามารถเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณได้