อาการปวดหลังส่วนล่างในสตรีมีสาเหตุหลายประการ บางอย่างเกี่ยวข้องกับเงื่อนไขเฉพาะสำหรับผู้หญิงในขณะที่บางคนสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน
ในบทความนี้เราจะดูสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการปวดหลังส่วนล่างในผู้หญิงอย่างละเอียดยิ่งขึ้นและเมื่อเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องติดต่อแพทย์ของคุณเพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษา
อาการปวดหลังส่วนล่างเป็นสาเหตุเฉพาะของผู้หญิง
สาเหตุบางประการของอาการปวดหลังเป็นเรื่องเฉพาะสำหรับผู้หญิง ซึ่งรวมถึงเงื่อนไขที่ระบุไว้ด้านล่าง
โรคก่อนมีประจำเดือน (PMS)
PMS เป็นภาวะที่ผู้หญิงหลายคนได้รับก่อนมีประจำเดือน มีอาการหลายอย่างที่อาจเกิดขึ้นและคุณอาจไม่มีอาการทั้งหมด อาการโดยทั่วไป ได้แก่ :
- อาการทางกายภาพเช่น:
- อาการปวดหลังส่วนล่าง
- ปวดหัว
- ความเหนื่อยล้า
- ท้องอืด
- อาการทางอารมณ์และพฤติกรรมเช่น:
- อารมณ์เเปรปรวน
- ความอยากอาหาร
- ความวิตกกังวล
- ปัญหาในการจดจ่อ
PMS มักจะเริ่มสองสามวันก่อนมีประจำเดือนและจะสิ้นสุดภายในหนึ่งหรือสองวันหลังจากเริ่มมีประจำเดือน
โรค dysmorphic ก่อนมีประจำเดือน (PMDD)
PMDD เป็นรูปแบบ PMS ที่รุนแรงกว่าซึ่งอาการจะรบกวนชีวิตประจำวันอย่างมีนัยสำคัญ บางคนที่มี PMDD อาจมีปัญหาในการทำงานเมื่อมีอาการ ผู้หญิงมี PMDD น้อยกว่า PMS
อาการทางอารมณ์พฤติกรรมและร่างกายของ PMDD นั้นคล้ายคลึงกับอาการของ PMS อย่างไรก็ตามอาการทุกประเภทอาจแย่ลง โดยทั่วไปอาการจะเริ่มในสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือนและจะสิ้นสุดภายในสองสามวันหลังจากที่คุณมีประจำเดือน
คุณอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับ PMDD หากคุณมีประวัติครอบครัวเป็นโรคซึมเศร้าและความผิดปกติทางอารมณ์อื่น ๆ หรือมีประวัติครอบครัวเป็น PMDD
เยื่อบุโพรงมดลูก
เยื่อบุโพรงมดลูกเป็นภาวะที่เนื้อเยื่อที่เป็นแนวมดลูกหรือที่เรียกว่าเนื้อเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญเติบโตนอกมดลูก
เมื่อเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่เนื้อเยื่อนี้มักจะเติบโตที่รังไข่ท่อนำไข่และเนื้อเยื่ออื่น ๆ ที่อยู่ในกระดูกเชิงกราน มันอาจเติบโตขึ้นรอบ ๆ ทางเดินปัสสาวะและลำไส้
อาการปวดเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของ endometriosis อาการอื่น ๆ ได้แก่ :
- ปวดประจำเดือนที่เจ็บปวดมาก
- ปวดระหว่างหรือหลังมีเพศสัมพันธ์
- ปวดหลังส่วนล่างและกระดูกเชิงกราน
- ปวดเมื่อมีการเคลื่อนไหวของลำไส้หรือปัสสาวะเมื่อคุณมีประจำเดือน
endometriosis อาจทำให้เลือดออกหรือจำได้ระหว่างช่วงเวลาของคุณ ปัญหาทางเดินอาหารเช่นท้องอืดและท้องร่วงก็สามารถพบได้บ่อยเช่นกันโดยเฉพาะในช่วงที่คุณมีประจำเดือน Endometriosis อาจทำให้คุณตั้งครรภ์ได้ยากขึ้น
ประจำเดือน
การมีประจำเดือนที่เจ็บปวดมากเรียกว่าประจำเดือน แม้ว่าโดยปกติจะสามารถจัดการได้ แต่ก็อาจรุนแรงมากในบางคน คุณอาจมีความเสี่ยงสูงในการเป็นประจำเดือนหากคุณ:
- มีอายุต่ำกว่า 20 ปี
- เป็นคนสูบบุหรี่
- มีเลือดออกมากในช่วงที่คุณมีประจำเดือน
- มีประวัติครอบครัวที่เจ็บปวด
- มีเงื่อนไขพื้นฐานเช่น:
- เยื่อบุโพรงมดลูก
- เนื้องอกในมดลูก
- โรคกระดูกเชิงกรานอักเสบ
อาการปวดจากประจำเดือนมักจะรู้สึกได้ที่ท้องน้อยหลังส่วนล่างสะโพกและขา โดยปกติจะใช้เวลา 1 ถึง 3 วัน ความเจ็บปวดอาจน่าเบื่อและน่าปวดหัวหรืออาจรู้สึกเหมือนปวดถ่าย
การตั้งครรภ์
อาการปวดหลังเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ มันเกิดขึ้นเมื่อจุดศูนย์ถ่วงของคุณเปลี่ยนไปน้ำหนักคุณเพิ่มขึ้นและฮอร์โมนของคุณจะคลายเส้นเอ็นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด
สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่อาการปวดหลังจะเกิดขึ้นระหว่างเดือนที่ 5 ถึง 7 ของการตั้งครรภ์ แต่สามารถเริ่มได้เร็วกว่านั้นมาก คุณมีแนวโน้มที่จะปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์หากคุณมีปัญหาหลังส่วนล่างอยู่แล้ว
จุดที่ปวดบ่อยที่สุดคือใต้เอวและตรงก้างปลา คุณอาจมีอาการปวดตรงกลางหลังรอบเอว ความเจ็บปวดนี้อาจแผ่ซ่านไปที่ขาของคุณ
อาการปวดหลังส่วนล่างอื่น ๆ ทำให้เกิด
นอกจากนี้ยังมีสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างที่อาจส่งผลต่อทุกเพศทุกวัย สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ เงื่อนไขที่ระบุไว้ด้านล่าง:
ความเครียดของกล้ามเนื้อ
ความเครียดของกล้ามเนื้อหรือเอ็นเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหลังส่วนล่าง อาจเกิดจาก:
- การยกของหนักซ้ำ ๆ
- งอหรือบิดอย่างเชื่องช้า
- การเคลื่อนไหวที่น่าอึดอัดอย่างกะทันหัน
- การยืดกล้ามเนื้อหรือเอ็นมากเกินไป
หากคุณยังคงเคลื่อนไหวประเภทที่ทำให้กล้ามเนื้อตึงอาจทำให้หลังกระตุกได้ในที่สุด
อาการปวดตะโพก
อาการปวดตะโพกเป็นอาการที่เกิดจากการกดทับหรือการบาดเจ็บของเส้นประสาท sciatic ซึ่งเป็นเส้นประสาทที่ยาวที่สุดในร่างกายของคุณ นี่คือเส้นประสาทที่เดินทางจากกระดูกสันหลังส่วนล่างผ่านบั้นท้ายและลงหลังขา
อาการปวดตะโพกทำให้เกิดอาการปวดแสบปวดร้อนหรือปวดที่รู้สึกเหมือนช็อกที่หลังส่วนล่าง โดยปกติจะยืดขาลงข้างหนึ่ง ในกรณีที่รุนแรงคุณอาจมีอาการชาที่ขาและอ่อนแรง
การเคลื่อนไหวอย่างมีสติ: โยคะ 15 นาทีสำหรับอาการปวดตะโพก
หมอนรองกระดูก
หมอนรองกระดูกเคลื่อนคือการที่แผ่นดิสก์แผ่นหนึ่งที่รองรับกระดูกสันหลังของคุณถูกบีบอัดและยื่นออกมาด้านนอก ในที่สุดอาจทำให้แผ่นดิสก์แตกได้ อาการปวดเกิดจากแผ่นดิสก์โป่งกดทับเส้นประสาท
หมอนรองกระดูกเคลื่อนอาจเกิดจากการบาดเจ็บ มีแนวโน้มมากขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น หลังส่วนล่างเป็นจุดที่พบบ่อยที่สุดสำหรับหมอนรองกระดูกเคลื่อน แต่ก็อาจเกิดขึ้นที่คอของคุณได้เช่นกัน
การเสื่อมของแผ่นดิสก์
เมื่อคุณอายุมากขึ้นแผ่นดิสก์ในกระดูกสันหลังของคุณอาจเริ่มสึกหรอได้ ความเสื่อมอาจเกิดจากการบาดเจ็บหรือการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ คนส่วนใหญ่มีอาการหมอนรองกระดูกเสื่อมหลังอายุ 40 ปีไม่ได้ทำให้เกิดความเจ็บปวดเสมอไป แต่อาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงในบางคน
ความเสื่อมมักเกิดขึ้นที่คอและหลังส่วนล่างของคุณ ความเจ็บปวดอาจขยายไปถึงบั้นท้ายและต้นขาและอาจเกิดขึ้นได้
การเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการปวดหลัง
หากอาการปวดหลังของคุณเกิดจากภาวะที่เกี่ยวข้องกับประจำเดือนหรือความเครียดของกล้ามเนื้อคุณอาจต้องลองใช้วิธีแก้ไขบ้านต่อไปนี้เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างของคุณ:
- แผ่นความร้อน แผ่นความร้อนที่ใช้กับหลังของคุณสามารถเพิ่มการไหลเวียนซึ่งจะช่วยให้สารอาหารและออกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหลังของคุณได้
- อาบน้ำอุ่น การอาบน้ำอุ่นสามารถเพิ่มการไหลเวียนและลดอาการปวดและตึงของกล้ามเนื้อได้
- ยาแก้ปวด OTC ยาต้านการอักเสบที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) (NSAIDs) เช่น ibuprofen (Advil, Motrin), Naproxen (Aleve) และแอสไพรินสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและอาการปวดประเภทอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับประจำเดือนของคุณได้
- ออกกำลังกาย. การออกกำลังกายอยู่เสมอจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนและคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด
- การยืดกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยน การยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำอาจช่วยลดอาการปวดหลังส่วนล่างหรือป้องกันไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำได้
- แพ็คน้ำแข็ง หากอาการปวดหลังของคุณเกิดจากความเครียดของกล้ามเนื้อหรือการบาดเจ็บการประคบน้ำแข็งอาจช่วยลดอาการอักเสบปวดและฟกช้ำได้ แพ็คน้ำแข็งจะทำงานได้ดีที่สุดภายใน 48 ชั่วโมงแรกของกล้ามเนื้อหรือการบาดเจ็บ
- หมอน. การวางหมอนไว้ระหว่างหัวเข่าหากคุณนอนตะแคงหรือใต้เข่าหากคุณนอนหงายอาจช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและไม่สบายตัวได้
- รองรับบั้นเอวได้ดี การใช้เก้าอี้ที่มีที่รองรับบั้นเอวอย่างดีอาจช่วยบรรเทาอาการปวดหลังขณะนั่งได้
เมื่อไปพบแพทย์
ในบางกรณีสิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของอาการปวดหลัง พบแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุดหากคุณพบสิ่งต่อไปนี้:
- คุณไม่สามารถยืนหรือเดินได้
- อาการปวดหลังของคุณมาพร้อมกับไข้หรือคุณไม่สามารถควบคุมลำไส้หรือกระเพาะปัสสาวะได้
- คุณมีอาการปวดชาหรือรู้สึกเสียวซ่าที่ขา
- ความเจ็บปวดขยายขาของคุณ
- คุณมีอาการปวดท้องอย่างรุนแรง
- อาการปวดหลังของคุณรุนแรงและรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ
- คุณมีอาการของ endometriosis
- คุณมีอาการปวดระหว่างตั้งครรภ์โดยมีเลือดออกทางช่องคลอดมีไข้หรือปวดขณะปัสสาวะ
- คุณมีอาการปวดหลังหลังจากการหกล้มหรืออุบัติเหตุ
- อาการปวดของคุณจะไม่ดีขึ้นหลังจากดูแลที่บ้านเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างแพทย์ของคุณอาจให้การรักษานอกเหนือจากการเยียวยาที่บ้านหรือมาตรการดูแลตนเอง
ตัวเลือกการรักษาที่กำหนดโดยแพทย์ของคุณอาจรวมถึง:
- ยาคลายกล้ามเนื้อ
- การฉีดคอร์ติโซน
- การควบคุมการเกิดของฮอร์โมนสำหรับ endometriosis, ประจำเดือน, PMS และ PMDD
- ยากล่อมประสาทซึ่งอาจบรรเทาอาการ PMS และ PMDD และยังช่วยแก้ปวดหลังบางประเภท
- การผ่าตัด endometriosis ขั้นรุนแรงซึ่งเกี่ยวข้องกับการเอาเนื้อเยื่อบุโพรงมดลูกออกจากบริเวณที่มีการเจริญเติบโตนอกมดลูก
- การผ่าตัดซ่อมแซมแผ่นดิสก์
บรรทัดล่างสุด
อาการปวดหลังส่วนล่างในผู้หญิงอาจเกิดจากเงื่อนไขและปัจจัยพื้นฐานต่างๆ หากเป็นช่วงเวลาประมาณของเดือนที่คุณมีประจำเดือนอาการปวดหลังของคุณอาจเชื่อมโยงกับปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับรอบเดือนของคุณ
ความเจ็บปวดของคุณอาจเกิดจากสภาวะที่สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุหรือเพศเช่นความเครียดของกล้ามเนื้ออาการปวดตะโพกหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อน
การรักษาอาการปวดหลังส่วนล่างขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง ในหลาย ๆ กรณีคุณสามารถลองใช้วิธีแก้ไขบ้านก่อนได้ แต่ถ้าอาการปวดหลังไม่ดีขึ้นหรือแย่ลงให้ติดต่อแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษา
