คุณทำความสะอาดเลือดของคุณอย่างไร?
ดีท็อกซ์เป็นคำพูดที่สำคัญของศตวรรษที่ 21 ตั้งแต่การดีท็อกซ์อาหารไปจนถึงการทำความสะอาดไปจนถึงการดีท็อกซ์เลือดมีโปรแกรมและเทคนิคต่างๆมากมายที่สัญญาว่าจะช่วยคุณทำความสะอาดและขับสารพิษในร่างกายของคุณ
ตามหลักการแล้วหลังจากที่คุณทำการดีท็อกซ์แล้วคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น อย่างไรก็ตามการอ้างสิทธิ์จำนวนมากไม่มีงานวิจัยมากมายที่อยู่เบื้องหลังและมองข้ามบทบาทที่ตับของคุณมีอยู่แล้วในการทำความสะอาดเลือดของคุณ
ตับของคุณทำความสะอาดเลือดของคุณอย่างไร?
ตับเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งในร่างกายของคุณ มีส่วนสำคัญในการขับสารพิษออกจากร่างกาย
ตับของคุณ:
- กรองเลือดของคุณ
- ประมวลผลสารอาหาร
- ขจัดสารพิษเช่นผลพลอยได้จากการสลายยาและแอลกอฮอล์
ภายในตับของคุณมีก้อนเนื้อหลายพันก้อน พื้นที่เล็ก ๆ เหล่านี้กรองเลือดและผลิตและปล่อยสารที่เรียกว่าน้ำดีเพื่อสลายสารในร่างกายของคุณ
วิธีการเฉพาะบางอย่างที่ตับของคุณสลายสารพิษ ได้แก่ :
- การเปลี่ยนแอมโมเนียเป็นยูเรีย
- การแปรรูปและกำจัดบิลิรูบินส่วนเกินซึ่งเป็นของเสียจากการสลายเม็ดเลือดแดง
- ผลิตเซลล์ระบบภูมิคุ้มกันเพื่อกำจัดแบคทีเรียและสารพิษที่อาจเป็นอันตรายออกจากเลือดของคุณ
แม้ว่าตับของคุณอาจเป็นระบบกรองเลือดหลักของคุณ แต่คุณมีอวัยวะกรองอื่น ๆ อีกมากมาย:
- ปอดของคุณกรองสารอันตรายในอากาศเช่นสารพิษจากควันบุหรี่
- ลำไส้ของคุณทำลายปรสิตและสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ ที่ไม่ต้องการ
- ไตของคุณกรองสารพิษส่วนเกินและของเสียออกจากเลือดและปล่อยออกทางปัสสาวะ
ผลิตภัณฑ์ที่อ้างว่าทำความสะอาดเลือดของคุณ
ผลิตภัณฑ์จำนวนมากในตลาดโฆษณาตัวเองว่าเป็นตัวแทนดีท็อกซ์
ชาดีท็อกซ์
ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและร้านขายยาหลายแห่งจำหน่ายชาดีท็อกซ์ที่ทำจากสมุนไพรหลายชนิด ตัวอย่าง ได้แก่ ดอกแดนดิไลออนและใบตำแยซึ่งมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เช่นใบมะขามแขกมีฤทธิ์เป็นยาระบาย
จากข้อมูลของคลีฟแลนด์คลินิกชาเหล่านี้อาจไม่มีคุณสมบัติในการดีท็อกซ์ได้ดีไปกว่าชาเขียวหรือชาดำสักถ้วย
เครื่องดื่มชาร์โคลและน้ำผลไม้
แพทย์ใช้ถ่านกัมมันต์เป็นเวลาหลายปีเพื่อลดการดูดซึมของลำไส้และผลกระทบของสารพิษบางชนิด ตอนนี้ผู้ผลิตน้ำผลไม้และเครื่องดื่มกำลังเพิ่มปริมาณถ่านลงในเครื่องดื่มโดยสัญญาว่าจะล้างพิษในร่างกายของคุณ พวกเขาอ้างว่าถ่านสามารถจับกับสารพิษในระบบลำไส้ของคุณเพื่อลดระดับของสารอันตรายที่เข้าสู่เลือดของคุณ
อย่างไรก็ตามยังไม่มีงานวิจัยจำนวนมากที่สนับสนุนประโยชน์ของถ่านที่เติมลงในเครื่องดื่ม ไม่มีวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าถ่านมีประโยชน์อย่างยิ่งในการล้างพิษในเลือดหรือทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี บางคนที่กินเครื่องดื่มเหล่านี้บอกว่ารู้สึกดีขึ้นเมื่อได้ดื่มในขณะที่คนอื่น ๆ อาจไม่ได้รับผล
เดอะมาโยคลินิก มีรายการยามากมายที่ทำปฏิกิริยาหรือสูญเสียประสิทธิภาพเมื่อรับประทานถ่านกัมมันต์ทางปาก คุณไม่ควรทานถ่านกัมมันต์หากคุณมีประวัติเลือดออกในกระเพาะอาหารหรือลำไส้ใหญ่เพิ่งได้รับการผ่าตัดหรือมีปัญหาในการย่อยอาหาร เป็นไปได้ที่จะให้ยาเกินขนาดกับถ่านกัมมันต์ ขอแนะนำว่าอย่ารับประทานถ่านกัมมันต์ทางปากโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน
องค์การอาหารและยาไม่อนุมัติหรือตรวจสอบถ่านกัมมันต์หรือวิธีการรักษาทางธรรมชาติอื่น ๆ
อาหารดีท็อกซ์
แนวคิดของการรับประทานอาหารดีท็อกซ์มีมานานหลายทศวรรษแล้ว พวกเขามักประกอบด้วยอาหารที่ จำกัด เพื่อชำระเลือดของคุณและมักจะส่งเสริมการลดน้ำหนัก อาหารดีท็อกซ์มักจะกำจัดสารต่างๆเช่น:
- แอลกอฮอล์
- คาเฟอีน
- ตัง
- เนื้อแดง
- น้ำตาลกลั่น
อาหารดีท็อกซ์บางอย่างสามารถส่งเสริมการกินที่ดีต่อสุขภาพได้ คนอื่น ๆ อาจมีข้อ จำกัด อย่างมากเช่นน้ำผลไม้ล้างหน้าหรืออาหารอื่น ๆ ที่หมุนรอบอาหารและเครื่องดื่มน้อยมากเพื่อช่วยให้คุณได้รับพลังงาน
เนื่องจากร่างกายของคุณสามารถขับสารพิษออกได้ด้วยตัวเองเป็นหลักจึงไม่จำเป็นต้องวางแผนการรับประทานอาหารอย่าง จำกัด แผนการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นการรับประทานอาหารที่มีผลไม้ผักเนื้อสัตว์ไม่ติดมันและเมล็ดธัญพืชมาก ๆ สามารถช่วยได้
ปกป้องตับของคุณ
เนื่องจากตับของคุณเป็นอวัยวะที่สำคัญในการทำความสะอาดเลือดคุณจึงควรทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกัน โชคดีที่นิสัยที่ดีต่อสุขภาพหลายอย่างสามารถช่วยให้ตับของคุณมีรูปร่างได้ เคล็ดลับบางประการ:
- รับการฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบเอและบีเงื่อนไขเหล่านี้เป็นการติดเชื้อไวรัสที่สามารถทำลายตับของคุณได้
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง การมีน้ำหนักเกินอาจทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่าโรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพได้
- อย่าใช้เข็มร่วมกันหรือใช้เข็มที่ปนเปื้อน หากคุณได้รับรอยสักหรือการเจาะตามร่างกายโปรดสอบถามเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติในการทำความสะอาดของร้านเพื่อให้แน่ใจว่าเข็มจะไม่เปื้อน
- ฝึกเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัย. ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์เช่นการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบีหรือซี
- ทำตามคำแนะนำที่ระบุไว้ในยาของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉลากยาระบุว่าห้ามดื่มแอลกอฮอล์ขณะรับประทานยา
- งดการดื่มมากเกินไป ตับของคุณกรองและล้างพิษแอลกอฮอล์บนผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อีกมากมาย เมื่อมีแอลกอฮอล์ในเลือดมากเกินไปส่วนเกินอาจทำให้เกิดแผลเป็นและทำลายเซลล์ตับได้
- งดการใช้ยาผิดกฎหมาย ตับของคุณกรองผลพลอยได้ที่เป็นพิษจากการใช้ยา การใช้แบบเรื้อรังอาจทำให้ตับได้รับความเสียหายอย่างรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับแอลกอฮอล์
แนวโน้ม
นิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่ส่งเสริมการทำงานของตับอย่างเหมาะสมสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณขับสารพิษตามที่ต้องการได้ โดยปกติคุณไม่จำเป็นต้องใช้มาตรการเพิ่มเติมเช่นชาดีท็อกซ์หรืออาหารพิเศษเพื่อทำความสะอาดเลือดของคุณ การหลีกเลี่ยงสารพิษเช่นยาฆ่าแมลงสารเคมีอื่น ๆ และควันบุหรี่สามารถช่วยให้ตับของคุณทำงานได้ตามปกติเพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดี
