ใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะมีสติ?

คุณได้ดื่มเครื่องดื่มไปสองสามแก้วและสิ่งต่างๆก็เริ่มดูเลือนลางเล็กน้อย นานแค่ไหนกว่าที่ทุกอย่างจะกลับมาโฟกัส? มันยากที่จะพูด.

ตับของคุณสามารถเผาผลาญได้ประมาณหนึ่งเครื่องดื่มมาตรฐานต่อชั่วโมง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเสียงกระหึ่มของคุณจะหมดไปอย่างรวดเร็ว แอลกอฮอล์มีผลต่อคุณอย่างไรเมาแค่ไหนและกินเวลานานแค่ไหนขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ

ขั้นแรกขึ้นอยู่กับว่าคุณกำหนดเมาอย่างไร

ไม่ใช่ทุกคนที่กำหนดว่าเมาในลักษณะเดียวกัน คุณอาจคิดว่าตัวเองมีสติเมื่อเดินเป็นเส้นตรงได้ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่เมา ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือด (BAC)

BAC คือปริมาณแอลกอฮอล์ในเลือดของคุณเมื่อเทียบกับปริมาณน้ำในเลือดของคุณ ในสหรัฐอเมริกาถือว่าคุณเมาสุราอย่างถูกกฎหมายหากคุณมีความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือด. 08 กรัมต่อเดซิลิตร (dL)

ปริมาณแอลกอฮอล์ทำให้คุณมีความเข้มข้นหรือสูงกว่านั้นนานแค่ไหนในระบบของคุณและระยะเวลาของผลกระทบจะแตกต่างกันไปตามปัจจัยหลายประการรวมถึงองค์ประกอบของร่างกายและความเร็วในการดื่ม

โดยทั่วไปแล้วคนส่วนใหญ่คิดว่าตัวเองเมาเมื่อได้รับ:

• การตัดสินบกพร่อง
• ความตื่นตัวลดลง
• ความไม่ประสานกันของกล้ามเนื้อ
• พูดไม่ชัด
• ปัญหาในการจดจ่อ
• ง่วงนอน

ปัจจัยหลักอื่น ๆ

คุณไม่สามารถคาดเดาได้ว่าคุณจะเมานานแค่ไหนและพยายามอย่างที่คุณจะเลิกเมาได้เร็วขึ้นไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อลด BAC ของคุณเมื่อคุณเริ่มดื่ม

นี่คือตัวแปรทั้งหมดที่มีผลต่อระยะเวลาการเมาสุรา

คุณมีเท่าไหร่

ปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณบริโภคมีผลต่อระยะเวลาที่คุณจะเมา

แอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือดของคุณภายในไม่กี่นาทีหลังจากกินเข้าไป ยิ่งคุณบริโภคแอลกอฮอล์มากเท่าไหร่แอลกอฮอล์ก็จะเข้าสู่กระแสเลือดมากขึ้นเท่านั้น

โปรดทราบว่าไม่ใช่แค่จำนวนเครื่องดื่มที่คุณมี แต่ยังรวมถึงประเภทด้วยเนื่องจากเครื่องดื่มบางชนิดมีปริมาณแอลกอฮอล์สูงกว่าเครื่องดื่มอื่น ๆ

คุณเคาะพวกเขากลับเร็วแค่ไหน

ร่างกายของคุณต้องการเวลาในการเผาผลาญเครื่องดื่มแต่ละชนิด ยิ่งคุณดื่มเครื่องดื่มเร็วเท่าไหร่ BAC ของคุณก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น และยิ่งบัคของคุณสูงเท่าไหร่คุณก็จะเมาได้นานขึ้นเท่านั้น

น้ำหนักตัวของคุณ

เมื่อพูดถึงการดื่มเหล้าขนาดมีความสำคัญอย่างยิ่งเพราะเป็นตัวกำหนดปริมาณของพื้นที่ที่แอลกอฮอล์สามารถแพร่กระจายในร่างกายได้

ซึ่งหมายความว่าถ้าคุณออกไปดื่มกับเพื่อนที่มีน้ำหนักตัวมากกว่าคุณ BAC ของคุณจะสูงขึ้นและคุณจะใช้เวลานานกว่าจะมีสติมากขึ้นแม้ว่าคุณทั้งคู่จะดื่มในปริมาณเท่ากันก็ตาม

เพศของคุณ

เซ็กส์ทำให้เข้ากันได้เสมอใช่หรือไม่? ในกรณีนี้เรากำลังพูดถึงเพศทางชีววิทยาของคุณ

เพศชายและหญิงเผาผลาญแอลกอฮอล์แตกต่างกันเนื่องจากความแตกต่างในองค์ประกอบของร่างกาย ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสูงขึ้นและไขมันยังคงมีแอลกอฮอล์อยู่ทำให้ BAC สูงขึ้นและเมาได้นานขึ้น

ร่างกายของผู้หญิงมักจะมีน้ำน้อยเพื่อเจือจางแอลกอฮอล์และผลิตเอนไซม์ดีไฮโดรจีเนสน้อยลงซึ่งจะช่วยให้ตับสลายแอลกอฮอล์

มีอะไรอยู่ในท้องของคุณ

การที่คุณกินเข้าไปจะส่งผลต่อความเร็วที่แอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือดของคุณหรือไม่

การมีอาหารอยู่ในกระเพาะอาหารจะทำให้การดูดซึมช้าลงในขณะที่การดื่มตอนท้องว่างนั้นให้ผลตรงกันข้าม แอลกอฮอล์จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้เร็วขึ้น BAC ของคุณก็จะยิ่งสูงขึ้นและจะใช้เวลาในการดื่มสุรานานขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณดื่มไปเรื่อย ๆ

ความอดทนของคุณ

การดื่มล่วงเวลาเป็นประจำสามารถนำไปสู่การพัฒนาความทนทานต่อแอลกอฮอล์ ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณปรับตัวให้เข้ากับการดื่มแอลกอฮอล์ดังนั้นคุณต้องให้มากขึ้นเพื่อให้รู้สึกถึงผลกระทบแบบเดียวกับที่คุณเคยทำมาก่อน

ผู้ที่ดื่มหนักสามารถทำงานร่วมกับแอลกอฮอล์ในปริมาณที่สูงกว่าผู้ที่ไม่ดื่มบ่อย แต่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่เมา

เพียงเพราะคุณสามารถ "ถือเครื่องดื่ม" ได้และไม่รู้สึกมึนเมาก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ดื่ม อีกครั้งทั้งหมดลงมาที่ BAC ของคุณ

BTW ความอดทนมักเกิดขึ้นพร้อมกันกับการพึ่งพาซึ่งเป็นหนึ่งในขั้นตอนของการดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด หากคุณพบว่าคุณต้องการแอลกอฮอล์มากขึ้นเพื่อให้รู้สึกถึงผลของมันอาจถึงเวลาที่ต้องพิจารณาพฤติกรรมการดื่มของคุณให้ละเอียดยิ่งขึ้น

สำหรับการสนับสนุนและคำแนะนำเพิ่มเติมโปรดติดต่อฝ่ายบริหารการใช้สารเสพติดและบริการสุขภาพจิตที่ 800-662-HELP

สุขภาพของคุณ

เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีผลต่อการทำงานของไตหรือตับอาจส่งผลต่อการเผาผลาญแอลกอฮอล์ได้เร็วเพียงใดและส่งผลต่อคุณอย่างไร

วิธีทำให้มีสติเร็วขึ้น

หากคุณต้องการที่จะมีสติเร็วขึ้นคุณก็โชคไม่ดี ไม่มีวิธีใดที่จะลด BAC ของคุณได้นอกจากรอเพียงแค่รอ

ที่กล่าวว่ามีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นหลังจากที่มีมากเกินไป

หากต้องการหลีกเลี่ยงผลกระทบบางอย่างของการเมาให้ลอง:

• นอน. การงีบหลับสามารถสร้างความมหัศจรรย์ได้เมื่อคุณเมา เวลาเป็นสิ่งเดียวที่จะทำให้ BAC ของคุณลดลงดังนั้นคุณอาจใช้เวลานั้นเพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะรู้สึกสดชื่นและตื่นตัวในภายหลัง
• ออกกำลังกาย. การศึกษาเก่า ๆ บางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายอาจช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญของแอลกอฮอล์ได้ แต่สิ่งนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างแน่ชัด ยังคงมีกิจกรรมทางกาย ทำ เพิ่มความตื่นตัวและระดับพลังงานและยังสามารถปรับปรุงอารมณ์ได้อีกด้วยทำให้คุ้มค่าที่จะลองหากการเมาแล้วทำให้คุณรู้สึกฉุน
• ให้ความชุ่มชื้น. การดื่มน้ำและเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์อื่น ๆ จะไม่ช่วยให้แอลกอฮอล์ออกจากกระแสเลือดได้เร็วขึ้น แต่คุณอาจรู้สึกเฉื่อยชาน้อยลงและหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างที่ชั่วร้าย ยิ่งไปกว่านั้นให้เริ่มให้ความชุ่มชื้น ก่อน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ครั้งแรกของคุณ
• กำลังดื่มกาแฟ. กาแฟเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มความตื่นตัว การมีถ้วยหรือสองถ้วยเมื่อคุณมึนเมาสามารถช่วยได้หากคุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า

คิดให้ดีก่อนขับรถ

เครียดไม่พอ: การรู้สึกมีสติไม่ได้หมายความว่าคุณยังไม่บกพร่อง แม้ว่าคุณจะรู้สึกเหมือนตัวเองโดยสิ้นเชิง แต่ BAC ของคุณอาจยังเกินขีด จำกัด ที่กฎหมายกำหนด นอกจากนี้เวลาตอบสนองและความตื่นตัวทั่วไปของคุณยังไม่ค่อยดีนักแม้ว่าคุณจะรู้สึกสบายดีก็ตาม

ความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุจะเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อคุณดื่ม ในขณะที่ BAC ขนาด. 08 ขึ้นไปสามารถทำให้คุณมีปัญหาทางกฎหมายได้ ใด ๆ ปริมาณแอลกอฮอล์อาจรบกวนความสามารถในการขับขี่อย่างปลอดภัย

ตามที่สำนักงานบริหารความปลอดภัยการจราจรบนทางหลวงแห่งชาติระบุว่ามีผู้เสียชีวิต 1,878 คนในปี 2561 จากเหตุขัดข้องที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ซึ่งเกี่ยวข้องกับคนขับรถที่มี BACs ตั้งแต่. 01 ถึง. 07 g / dL

หากคุณกำลังตั้งคำถามว่าเวลาผ่านไปเพียงพอหรือไม่นับตั้งแต่การดื่มครั้งสุดท้ายของคุณหรือไม่และหากขับรถได้อย่างปลอดภัยให้ระวังตัวเองและคนอื่น ๆ บนท้องถนนและหาทางนั่ง

บรรทัดล่างสุด

มีตัวแปรมากมายในเรื่อง BAC ที่คุณไม่สามารถคาดเดาหรือควบคุมได้ว่าคุณจะรู้สึกเมานานแค่ไหนหรือเกินขีด จำกัด ที่กฎหมายกำหนด ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการขับไล่เสียงกระหึ่มของคุณในขณะที่ร่างกายของคุณทำสิ่งนั้น

Adrienne Santos-Longhurst เป็นนักเขียนอิสระและนักเขียนที่เขียนเนื้อหาเกี่ยวกับสุขภาพและไลฟ์สไตล์มานานกว่าทศวรรษ เมื่อเธอไม่ได้หมกมุ่นอยู่กับงานเขียนของเธอในการค้นคว้าบทความหรือสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเธอสามารถพบได้ในเมืองชายหาดของเธอกับสามีและสุนัขในการลากจูงหรือเล่นน้ำในทะเลสาบเพื่อพยายามควบคุมแพดเดิลบอร์ดแบบยืนขึ้น