วิธีระบุความสัมพันธ์ทางกรรม

หากคุณเคยสัมผัสกับความผูกพันที่ให้ความรู้สึกเหมือนแม่เหล็กเชื่อมต่อ แต่ด้วยความปั่นป่วนคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ความสัมพันธ์ทางกรรมเต็มไปด้วยความหลงใหลและความเจ็บปวดบ่อยครั้งในเวลาเดียวกัน

แม้ว่าวลี "ความสัมพันธ์ทางกรรม" ไม่ใช่ศัพท์ทางคลินิก แต่ลักษณะจะคล้ายกับความสัมพันธ์อื่น ๆ ที่รู้จักกันดี

“ ความสัมพันธ์ทางกรรมเป็นสิ่งที่เต็มไปด้วยความรักที่สิ้นหวัง แต่ก็รักษาได้ยากมาก” ซานามีเฮซไซดีนักประสาทวิทยาและคณาจารย์จากมหาวิทยาลัยโคลัมเบียอธิบาย

ความสัมพันธ์เหล่านี้ไม่ได้มีไว้เพื่อให้อยู่รอดเธอกล่าว แต่พวกเขากำลังเรียนรู้ประสบการณ์สำหรับผู้ที่มีความสัมพันธ์เหล่านี้

ในขณะที่“ ความสัมพันธ์ทางกรรม” อาจมีความหมายแฝงในแง่ลบ แต่ Hafeez กล่าวว่ามันสามารถมองได้จากมุมมองของการเติบโตส่วนบุคคล

“ พวกเขามีโอกาสที่จะเรียนรู้บางสิ่งเกี่ยวกับตัวคุณเองที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนตลอดจนบทเรียนชีวิตที่สำคัญที่สุดในความรัก” เธอกล่าว

เพื่อให้เข้าใจได้ดีขึ้นว่าความสัมพันธ์ทางกรรมคืออะไรความสัมพันธ์นั้นแสดงออกมาอย่างไรและคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งใดสิ่งหนึ่งให้อ่านเพื่อดูว่าผู้เชี่ยวชาญพูดถึงอะไร

ความสัมพันธ์ประเภทนี้อาจแสดงออกมาได้อย่างไร

มีโอกาสที่ดีที่คุณจะได้พบกับมันก่อนที่คุณจะรู้ตัวว่ามีความสัมพันธ์ทางกรรม

แอนดรูแอรอน LICSW ที่ปรึกษาด้านการแต่งงานและนักบำบัดเรื่องเพศและความสัมพันธ์กล่าวว่าด้วยรูปแบบของการเลิกราและการรวมตัวกันใหม่เป็นความสัมพันธ์ที่ทั้งคู่ดูเหมือนจะไม่สามารถต้านทานได้

“ มันจับคู่หูทั้งสองอย่างแน่นหนาและแม้จะสร้างความเสียหายให้กับทั้งคู่ แต่ดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่สามารถปล่อยมือจากกันได้แม้ว่าทุกคนรอบข้างจะบอกให้พวกเขายุติก็ตาม” เขาอธิบาย

และ Hafeez เห็นด้วย “ โดยปกติจะมีการเชื่อมต่อทันทีในความสัมพันธ์ทางกรรมและด้วยเหตุผลที่อธิบายไม่ได้บางอย่างคุณรู้สึกดึงดูดอีกฝ่ายด้วยแม่เหล็กและเหมือนว่าคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากพวกเขา” เธอกล่าว

คุณรู้สึกเหมือนถูกกำหนดให้อยู่ร่วมกับอีกฝ่ายและไม่เข้าใจว่าทำไมมันถึงไม่ได้ผลเพราะคน ๆ นี้รู้สึกดีกับคุณ สิ่งนี้ทำให้ยากที่จะเห็นข้อบกพร่องของคู่ของคุณ Hafeez กล่าว

ยิ่งไปกว่านั้นความสัมพันธ์ทางกรรมไม่ได้ผูกขาดกับคู่รักที่โรแมนติก นอกจากนี้คุณยังสามารถสัมผัสกับการเชื่อมต่อประเภทนี้ภายในครอบครัวต้นกำเนิดของคุณกับเพื่อนหรือการเผชิญหน้าสั้น ๆ

สัญญาณของความสัมพันธ์ทางกรรม

การระบุความสัมพันธ์ทางกรรมเป็นเรื่องยุ่งยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณจมอยู่กับความสัมพันธ์

นอกเหนือจากลักษณะที่อธิบายไว้ข้างต้นแล้วยังมีสัญญาณและธงสีแดงบางอย่างที่อาจบ่งบอกว่าคุณกำลังประสบปัญหาการเชื่อมต่อทางกรรม

รถไฟเหาะแห่งอารมณ์

Hafeez กล่าวว่าสัญญาณที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งของความสัมพันธ์ทางกรรมคือรถไฟเหาะแห่งอารมณ์ โดยทั่วไปสิ่งนี้จะเป็นไปตามรูปแบบของความสุขในวันหนึ่ง แต่จะเกิดความทุกข์ยาก

หากคุณมีกรรมผูกกันมักจะรู้สึกว่าการทะเลาะกันเล็กน้อยหรือการชนบนท้องถนนคือจุดจบของโลก Hafeez กล่าว

“ ความสัมพันธ์ทั้งหมดมีขึ้น ๆ ลง ๆ แต่ในความสัมพันธ์ที่เป็นกรรมนั้นรอยหยาบจะรู้สึกเหมือนน้ำหนักที่แผ่ซ่านไปทั่วหน้าอกของคุณ” เธอกล่าวเสริม

คล้ายกับความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน

ความสัมพันธ์ทางกรรมมักมีลักษณะคล้ายความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันเพราะพวกเขาสร้างการพึ่งพาซึ่ง Hafeez กล่าวว่าท้ายที่สุดแล้วการใช้ความคิดและความรู้สึกทั้งหมด

นอกจากนี้คุณยังอาจรู้สึก“ ติดใจ” หรือ“ ขึ้นอยู่” กับความสัมพันธ์ทำให้คุณหรืออีกฝ่ายทำลายมันได้ยากมาก แม้เสียงระฆังปลุกจะดังอยู่ในหัวของคุณ Hafeez ก็บอกว่าคุณไม่สามารถต้านทานการอยู่ต่อไปได้

ความสัมพันธ์ด้านเดียว

ความสัมพันธ์ทางกรรมมักเป็นพิษและด้านเดียว Hafeez กล่าวว่าสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การที่คน ๆ หนึ่งต้องรับใช้ตนเองและอีกคนหนึ่งทำทุกอย่างเพื่อให้พวกเขามีความสุข

กลัวว่ามันจะจบลงอย่างไร

บางครั้งการจัดการกับความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงก็ง่ายกว่าการเผชิญกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นเมื่อจบลง

Hafeez กล่าวว่าคนที่มีความสัมพันธ์ทางกรรมมักจะกลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้นหรือจะเปลี่ยนเป็นใครเมื่อมันจบลง

วัตถุประสงค์ของความสัมพันธ์ทางกรรม

อุดมการณ์ที่อยู่เบื้องหลังการจับคู่กรรมมีสองเท่านั่นคือการทำลายวงจรของพฤติกรรมที่ไม่ดีจากช่วงชีวิตที่ผ่านมาและเรียนรู้วิธีการรักษา

“ ที่สำคัญของทั้งหมดนี้จุดประสงค์ของความสัมพันธ์ทางกรรมคือการเรียนรู้และเติบโต” Hafeez กล่าว

“ บางคนเชื่อว่าความสัมพันธ์ทางกรรมเป็นข้อตกลงระหว่างวิญญาณสองดวงเพื่อช่วยให้อีกฝ่ายเติบโตก่อนที่จะมาเกิดบนโลกโดยมีจุดประสงค์เพียงอย่างเดียวเพื่อเรียนรู้บางสิ่งที่เราไม่สามารถทำได้ในชีวิตก่อนหน้านี้” เธอกล่าวเสริม

ด้วยเหตุนี้ความสัมพันธ์ทางกรรมจึงแตกต่างจากความสัมพันธ์ที่รุนแรงอื่น ๆ เช่นความสัมพันธ์กับเนื้อคู่

“ ผู้คนมักสับสนระหว่างคู่กรรมกับเนื้อคู่และพวกเขาก็ไม่เหมือนกัน” Hafeez กล่าว

“ ความสัมพันธ์ทางกรรมสอนคุณเกี่ยวกับโลกและอื่น ๆ ในขณะที่เพื่อนร่วมชีวิตของคุณช่วยให้คุณเรียนรู้คุณค่าในตนเอง” เธอกล่าว

คุณรู้สึกดีมีความสมดุลและมีความสุขในความสัมพันธ์แบบเนื้อคู่ แต่ในความสัมพันธ์ทางกรรม Hafeez บอกว่าคุณมักจะรู้สึกว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง

Carrie Mead, LCPC นักจิตอายุรเวชที่ได้รับใบอนุญาตและโค้ชชีวิตที่ได้รับการรับรองกล่าวว่าจุดประสงค์ของความสัมพันธ์ทางกรรมคือการพัฒนาจิตวิญญาณไปข้างหน้าในช่วงชีวิตนี้

“ ฉันเชื่อว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องรู้เกี่ยวกับความสัมพันธ์ทางกรรมคือคุณ (จิตวิญญาณของคุณ) ได้เลือกที่จะเรียนรู้บทเรียนนี้เพื่อความก้าวหน้าไปสู่การรู้การรู้แจ้งและความเข้าใจ” เธออธิบาย

แม้ว่าบทเรียนที่คุณเรียนรู้เกี่ยวกับความสัมพันธ์ทางกรรมของคุณอาจจะยากและอาจทำให้คุณเจ็บปวดอย่างมากในระยะสั้นมธุรสกล่าวว่ามันพัฒนาจิตวิญญาณของคุณและนำคุณไปสู่ความสงบสุขมากขึ้น

“ แต่คุณต้องจำไว้ด้วยว่าจิตวิญญาณของคุณให้ประสบการณ์ทางกรรมแก่ผู้อื่นที่คุณอาจไม่รู้ตัวและบางครั้งคุณก็ได้รับบทเรียนและบางครั้งคุณก็ให้บทเรียนจิตวิญญาณ” เธอกล่าว

จะเดินหนีไปได้อย่างไร

การเดินออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณออกไปเพราะการเป็นพาร์ทเนอร์ทางธุรกิจที่ไม่เหมาะสมพึ่งพาอาศัยกันหรือไม่ได้ให้บริการคุณอีกต่อไป

และการยุติความสัมพันธ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรรมนั้นยังห่างไกลจากเรื่องง่าย

“ ความแข็งแกร่งที่มีนัยสำคัญเป็นสิ่งจำเป็นในการแยกตัวออกจากการเชื่อมต่อที่รุนแรงที่มีอยู่ในเหยื่อ / เหยื่อและไดนามิกที่มีการพึ่งพาอาศัยกัน” แอรอนกล่าว

แม้ว่าวัฏจักรดังกล่าวจะทำลายล้าง แต่แอรอนกล่าวว่าคู่ค้ารู้สึกสบายใจเนื่องจากเติบโตมาพร้อมกับนิยามที่ผิดเพี้ยนของความรักและคุณค่าในตนเอง

ด้วยเหตุนี้การสนับสนุนจึงเป็นปัจจัยสำคัญในการเปลี่ยนแปลง

“ วิธีที่ดีที่สุดในการก้าวต่อไปจากสถานการณ์แบบนี้คือการรับรู้บทเรียนจากมัน” Hafeez กล่าว

คำแนะนำของเธอ? ให้ความสำคัญกับคุณคุณค่าในตนเองและเคารพตนเอง

“ ถ้าความสัมพันธ์ของคุณดูเหมือนจะไม่เจริญรุ่งเรืองหากไม่มีคุณเป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุดคุณควรปฏิบัติตามนั้น” เธออธิบาย

จำไว้ว่าความสัมพันธ์เหล่านี้เกิดจากความขัดแย้งและมักจะจบลงด้วยความขัดแย้ง “ พวกมันเป็นพิษและไม่ดีต่อสุขภาพ” Hafeez กล่าว

ให้เวลาตัวเองอยู่คนเดียวและเติบโตจากประสบการณ์ หากคุณรีบเร่งไปสู่ความโรแมนติกอื่น ๆ เร็วเกินไป Hafeez กล่าวว่าคุณมีแนวโน้มที่จะตกอยู่ในรูปแบบกรรมเดียวกัน

“ เมื่อคุณตัดสายและเรียนรู้บทเรียนของคุณคุณจะหลุดพ้นจากพันธะกรรมตลอดไป” เธออธิบาย

ข่าวดีก็คือคุณได้ประสบกับความยากลำบากของความสัมพันธ์แล้วและตอนนี้ถึงเวลาเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณแล้ว

“ พยายามอย่าดึงสิ่งนี้มาจากที่ที่โกรธหรือตำหนิ แต่ให้รับผิดชอบอย่างเต็มที่ต่อการกระทำและบทบาทของคุณในความสัมพันธ์เพื่อคืนสมดุลในชีวิตของคุณ” Hafeez กล่าวเสริม

เคล็ดลับสำหรับการสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพ

การสร้างพื้นที่ปลอดภัยสำหรับการสนทนาที่ซื่อสัตย์เป็นองค์ประกอบสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดี

“ การสื่อสารที่ดีมีทั้งแง่บวกและความกล้าแสดงออก” แอรอนกล่าว เป็นการแสดงออกถึงประสบการณ์ส่วนตัวความปรารถนาความปรารถนาและความกังวล

“ การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงและผลลัพธ์ในเชิงบวกแทนที่จะเป็นการแสดงออกเชิงลบที่ใช้วิจารณญาณวิจารณ์และตำหนิ” เขากล่าวเสริม

นอกจากนี้การสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพยังช่วยเพิ่มขีดความสามารถอีกด้วยแอรอนกล่าวเพราะมันกำหนดหนทางไปข้างหน้าอย่างชัดเจนและแสดงออกถึงความเชื่อมั่นในการบรรลุเป้าหมาย

ส่วนหนึ่งของการสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพคือความสามารถในการรับรู้สัญญาณอวัจนภาษา เรามักจะพูดด้วยภาษากายมากกว่าที่จะพูดด้วยคำพูดของเรา

นั่นเป็นเหตุผลที่ Hafeez กล่าวว่าการใส่ใจกับตัวชี้นำอวัจนภาษาและการอ่านภาษากายของคู่ของคุณเป็นสิ่งสำคัญในขณะเดียวกันก็ต้องตระหนักถึงความเป็นตัวของคุณเองด้วย

ควรใช้ภาษากายที่เป็นกลางและการสบตาเมื่อสนทนาอย่างจริงใจกับเพื่อนครอบครัวและคู่ของคุณ

และในที่สุดการสร้างความสัมพันธ์บนพื้นฐานของการสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพนั้นแต่ละฝ่ายต้องรับฟังสิ่งที่อีกฝ่ายพูดจริงๆ

เพื่อให้ได้ผลดีคุณต้องสงบสติอารมณ์และต่อต้านความอยากที่จะวางแผนสิ่งที่คุณกำลังจะพูดต่อไปในขณะที่อีกฝ่ายกำลังพูด

บรรทัดล่างสุด

ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ที่โรแมนติกหรือความสัมพันธ์กับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวการสัมผัสกับกรรมสัมพันธ์กับบุคคลอื่นเป็นสิ่งที่คุณจะไม่มีวันลืม

ในความเป็นจริงบทเรียนที่คุณได้เรียนรู้จากความสัมพันธ์ที่เร่าร้อนและผันผวนเหล่านี้คือสิ่งที่ช่วยขับเคลื่อนคุณไปข้างหน้าเมื่อคุณเข้าสู่การเป็นหุ้นส่วนใหม่

ที่กล่าวว่าหากคุณถูกทำร้ายหรือไม่แน่ใจว่าจะหลีกหนีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้อย่างไรคุณจำเป็นต้องติดต่อและขอความช่วยเหลือ

พูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ไว้ใจได้หรือนัดหมายกับนักบำบัด