คุณอาจเคยได้ยินวิธี "ขนของสุนัข" ในการรักษาอาการเมาค้าง
เกี่ยวข้องกับการดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นเมื่อคุณรู้สึกหิวเพื่อบรรเทาอาการ
แต่คุณอาจสงสัยว่าวิธีนี้ได้ผลจริงหรือว่าคุณแค่ยืดเวลาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และจะจบลงด้วยอาการเมาค้างที่แย่ลงกว่าเดิม
บทความนี้จะบอกคุณว่าการแก้อาการเมาค้างของ“ ขนของสุนัข” มีข้อดีหรือไม่
'ขนของสุนัข' คืออะไร?
สำนวน“ ขนของสุนัข” ย่อมาจาก“ ขนของสุนัขที่กัดคุณ”
มันมาจากความคิดเก่าแก่ที่ว่าบางครั้งสาเหตุของโรคภัยไข้เจ็บก็สามารถรักษาได้เช่นกัน
ในกรณีของอาการเมาค้าง“ ขนของสุนัข” หมายถึงการดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นเพื่อบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์เช่นปวดศีรษะขาดน้ำปวดท้องและอ่อนเพลีย
นี่เป็นแนวทางปฏิบัติที่ค่อนข้างบ่อยโดย 11% ของนักดื่มโซเชียลรายงานว่าพวกเขาดื่มแอลกอฮอล์เพื่อกำจัดอาการเมาค้างอย่างน้อยหนึ่งครั้งในปีที่แล้ว
สรุปการแก้อาการเมาค้างของ“ ขนของสุนัข” เกี่ยวข้องกับการดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นเพื่อลดอาการเมาค้าง
มันได้ผลหรือไม่?
การแก้อาการเมาค้างของ "ขนของสุนัข" ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างดี แต่มีทฤษฎีบางประการที่บอกว่าทำไมมันอาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในตอนเช้าหลังจากดื่มหนัก
เพิ่มระดับแอลกอฮอล์ในเลือดของคุณ
อาการเมาค้างเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณสลายแอลกอฮอล์ อาการจะแย่ที่สุดเมื่อระดับแอลกอฮอล์ในเลือดกลับมาเป็นศูนย์
ทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังวิธีแก้อาการเมาค้างของ“ ขนของสุนัข” คือหากคุณดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นระดับแอลกอฮอล์ในเลือดของคุณจะสูงขึ้นและคุณจะไม่พบอาการเมาค้างอีกต่อไป
อย่างไรก็ตามเมื่อคุณหยุดดื่มในที่สุดและระดับแอลกอฮอล์ในเลือดกลับเป็นศูนย์อาการเมาค้างก็จะกลับมา
ในบางแง่ "ขนของสุนัข" สามารถยืดเวลาออกไปได้จนกว่าคุณจะมีอาการเมาค้าง แต่ก็ไม่สามารถป้องกันได้ทั้งหมด
ช่วยเพิ่มเอนดอร์ฟิน
มีการอ้างว่าการดื่มแอลกอฮอล์ช่วยเพิ่มเอนดอร์ฟินซึ่งสามารถช่วยปกปิดอาการเมาค้างที่ไม่สบายใจได้
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแอลกอฮอล์ช่วยเพิ่มระดับเอนดอร์ฟินชั่วคราวซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกที่น่าพึงพอใจ อย่างไรก็ตามในระหว่างการเลิกเหล้าระดับเอนดอร์ฟินจะลดลง
การหลั่งของสารเอ็นดอร์ฟินและความผิดพลาดนี้ยังมีส่วนในคุณสมบัติที่ทำให้เสพติดของแอลกอฮอล์
ในขณะที่การเพิ่มเอนดอร์ฟินที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์อาจทำให้คุณเสียสมาธิจากอาการเมาค้างชั่วคราว แต่อาการเหล่านี้จะกลับมาเมื่อคุณหยุดดื่ม
ชะลอการผลิตสารประกอบที่ทำให้เกิดอาการเมาค้าง
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจมีสารเคมีจำนวนเล็กน้อยที่เรียกว่าคอนเจนเนอร์ซึ่งก่อตัวขึ้นระหว่างกระบวนการหมักแอลกอฮอล์
เชื่อกันว่าสารประกอบเหล่านี้มีส่วนทำให้อาการเมาค้างรุนแรงขึ้นโดยไม่ขึ้นกับผลกระทบของแอลกอฮอล์
ตัวอย่างหนึ่งของนักต้มตุ๋นที่มักพบในไวน์เบียร์และสุราบางชนิดคือเมทานอล
ร่างกายของคุณสามารถเปลี่ยนเมทานอลเป็นสารเคมีที่เป็นพิษที่เรียกว่ากรดฟอร์มิกและฟอร์มาลดีไฮด์ซึ่งเกี่ยวข้องกับความรุนแรงของอาการเมาค้างที่เพิ่มขึ้น
อย่างไรก็ตามเนื่องจากแอลกอฮอล์และเมทานอลถูกทำลายลงโดยกลไกเดียวกันภายในร่างกายของคุณการดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นสามารถทำให้เมทานอลถูกขับออกมาแทนที่จะกลายเป็นสารเคมีที่เป็นพิษเหล่านี้
ในขณะที่การแก้อาการเมาค้างของ "ขนของสุนัข" อาจมีผลดี แต่ก็ยังเพิ่มแอลกอฮอล์ให้กับร่างกายของคุณมากขึ้นซึ่งจะต้องถูกเผาผลาญในที่สุด
ดังนั้นในขณะที่อาการเมาค้างของคุณอาจล่าช้า แต่ก็จะไม่สามารถป้องกันได้ทั้งหมด
สรุปการแก้อาการเมาค้างของ“ ขนของสุนัข” สามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ชั่วคราวโดยการเพิ่มเอนดอร์ฟินและชะลอการสร้างสารประกอบที่เป็นพิษ แต่อาการเมาค้างจะกลับมาเมื่อคุณหยุดดื่ม
เหตุผลที่ควรระมัดระวัง
การดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นเพื่อแก้อาการเมาค้างอาจทำให้อาการเมาค้างแย่ลงเมื่อคุณหยุด
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาการเมาค้างมีแนวโน้มที่จะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปในช่วงที่มีการดื่มหนัก
นอกจากนี้การดื่มแอลกอฮอล์เพื่อบรรเทาอาการเมาค้างยังเชื่อมโยงกับอัตราการดื่มแอลกอฮอล์ที่สูงขึ้นและอาจทำให้รูปแบบการดื่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นปกติ
ด้วยเหตุนี้จึงไม่แนะนำให้ใช้วิธีการรักษา "ขนของสุนัข"
วิธีเดียวที่รับประกันได้ว่าจะหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างคืออย่าดื่มหรือดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ
การรักษาระดับแอลกอฮอล์ในเลือดให้ต่ำกว่า 0.1% สามารถลดความเป็นไปได้ที่จะรู้สึกเมาค้างในวันถัดไป
สรุปไม่แนะนำให้ดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นเพื่อลดอาการเมาค้างเนื่องจากอาจทำให้อาการเมาค้างแย่ลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสพสุรา
เครื่องดื่มบางชนิดมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการเมาค้างหรือไม่?
การเลือกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีสารก่อมะเร็งในปริมาณต่ำอาจช่วยลดความรุนแรงของอาการเมาค้างได้
สุรากลั่นสูงเช่นวอดก้ามีปริมาณต่ำที่สุดในขณะที่สุราที่มีสีเข้มเช่นวิสกี้และบูร์บองมีมากที่สุด
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเลือกวอดก้ากับแอลกอฮอล์ในรูปแบบอื่น ๆ เหล่านี้อาจทำให้อาการเมาค้างที่รุนแรงน้อยลง
การศึกษาในสัตว์ชิ้นหนึ่งยังพบว่าการผสมแอลกอฮอล์กับเครื่องดื่มชูกำลังทำให้เกิดอาการเมาค้างที่รุนแรงกว่าการดื่มแอลกอฮอล์เพียงอย่างเดียว แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาของมนุษย์
การผสมแอลกอฮอล์กับเครื่องดื่มชูกำลังอาจเพิ่มความต้องการดื่มซึ่งนำไปสู่การบริโภคแอลกอฮอล์มากขึ้นและอาการเมาค้างที่รุนแรงขึ้น
อย่างไรก็ตามปริมาณแอลกอฮอล์โดยรวมที่บริโภคมีผลต่อความรุนแรงของอาการเมาค้างมากกว่าประเภทของแอลกอฮอล์ที่บริโภค
สรุปแอลกอฮอล์ที่มีความบริสุทธิ์สูงเช่นวอดก้าอาจทำให้เกิดอาการเมาค้างที่รุนแรงน้อยกว่าเหล้าสีเข้มหรือเหล้าที่ผสมกับเครื่องดื่มชูกำลัง อย่างไรก็ตามปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภคยังคงเป็นปัจจัยที่ใหญ่กว่า
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ
คำแนะนำเพิ่มเติมในการป้องกันอาการเมาค้างและบรรเทาอาการมีดังนี้
- ใช้ความพอเหมาะ: วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการเมาค้างคืออย่าดื่มมากเกินไปในตอนแรก การกลั่นกรองกำหนดให้ดื่มได้ไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวันสำหรับผู้หญิงหรือสองแก้วต่อวันสำหรับผู้ชาย
- ก้าวตัวเอง: ร่างกายของคุณสามารถเผาผลาญแอลกอฮอล์ได้ครั้งละหนึ่งเท่านั้น การใช้เกินขีด จำกัด นี้จะนำไปสู่การสะสมของแอลกอฮอล์ในเลือดและความรู้สึกเมา การเว้นจังหวะให้ตัวเองสามารถช่วยป้องกันปัญหานี้ได้
- กินอาหารขณะดื่ม: การกินอาหารขณะดื่มอาจทำให้การดูดซึมแอลกอฮอล์ช้าลงซึ่งอาจช่วยในการกลั่นกรองและลดความเสี่ยงของอาการเมาค้าง
- คงความชุ่มชื้น: การขาดน้ำเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยจากการดื่มแอลกอฮอล์ คุณสามารถป้องกันปัญหานี้ได้โดยการจิบน้ำระหว่างเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และดื่มน้ำก่อนนอน
- การนอนหลับ: การนอนหลับหลังจากดื่มแอลกอฮอล์อย่างน้อย 7 ชั่วโมงเชื่อมโยงกับอาการเมาค้างที่รุนแรงน้อยกว่าในนักศึกษา
- รับประทานอาหารเช้า: การรับประทานอาหารเช้าสามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ซึ่งอาจช่วยลดความรู้สึกคลื่นไส้ปวดศีรษะหรือสั่นคลอนได้
- ทานยาแก้ปวด NSAID: การอักเสบที่มากเกินไปมีผลต่ออาการเมาค้างดังนั้นยาแก้ปวดที่ต้านการอักเสบอาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย
- อิเล็กโทรไลต์: หากคุณมีอาการอาเจียนหรือท้องร่วงหลังดื่มสิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไป เครื่องดื่มเสริมอิเล็กโทรไลต์เช่น Pedialyte, Gatorade หรือ Smart Water เป็นตัวเลือกทั่วไป
- วิตามินและแร่ธาตุ: ซีลีเนียมสังกะสีและแร่ธาตุและวิตามินอื่น ๆ อีกมากมายจำเป็นสำหรับการเผาผลาญแอลกอฮอล์และลดอาการเมาค้าง ดังนั้นโภชนาการที่เหมาะสมอาจช่วยได้เช่นกัน แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
สรุปแม้ว่าจะไม่แนะนำให้ใช้วิธีแก้อาการเมาค้างของ "ขนของสุนัข" แต่ก็ยังมีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายในการป้องกันหรือลดอาการเมาค้าง
บรรทัดล่าง
“ ขนของสุนัข” เป็นยาแก้อาการเมาค้างที่เกี่ยวข้องกับการดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นเพื่อลดอาการเมาค้าง
แม้ว่าอาจช่วยบรรเทาได้ชั่วคราว แต่ก็เป็นเพียงความล่าช้าที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เนื่องจากอาการเมาค้างจะกลับมาอีกครั้งเมื่อคุณหยุดดื่ม
วิธีนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคพิษสุราเรื้อรังและไม่แนะนำ
วิธีที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ในการป้องกันหรือบรรเทาอาการเมาค้าง ได้แก่ การดื่มในปริมาณที่พอเหมาะรับประทานอาหารให้ร่างกายชุ่มชื้นนอนหลับสบายและรับประทานยาแก้ปวดกลุ่ม NSAID
