สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับอาการปวดเท้า

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

เท้าของคุณรับน้ำหนักเมื่อคุณยืนและช่วยให้คุณไปในที่ที่ต้องการได้ ด้วยเหตุนี้อาการปวดเท้าจึงเป็นเรื่องปกติ อาการปวดเท้าหมายถึงความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายในส่วนใดส่วนหนึ่งของเท้าดังต่อไปนี้:

• นิ้วเท้า
• ส้นเท้า
• ซุ้มประตู
• ฝ่าเท้า

ความเจ็บปวดอาจมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรงและอาจเกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ หรือเป็นปัญหาต่อเนื่อง มาตรการหลายอย่างสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเท้าได้

สาเหตุของอาการปวดเท้า

อาการปวดเท้าอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเลือกใช้ชีวิตหรือเงื่อนไขทางการแพทย์ สาเหตุทั่วไป ได้แก่ :

ทางเลือกในการดำเนินชีวิต

หนึ่งในสาเหตุหลักของอาการปวดเท้าคือการสวมรองเท้าที่ไม่พอดี การสวมรองเท้าส้นสูงมักทำให้เกิดอาการปวดเท้าเนื่องจากมีการกดทับที่นิ้วเท้าเป็นอย่างมาก

นอกจากนี้คุณยังสามารถเกิดอาการปวดเท้าได้หากคุณได้รับบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกายที่มีผลกระทบสูงหรือกิจกรรมกีฬาเช่นการวิ่งจ็อกกิ้งหรือแอโรบิคที่รุนแรง

ปัญหาทางการแพทย์ทั่วไป

ปัญหาทางการแพทย์ต่าง ๆ เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับอาการปวดเท้า

เท้าของคุณมีความอ่อนไหวโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นเนื่องจากโรคข้ออักเสบ มี 33 ข้อต่อที่เท้าและโรคข้ออักเสบอาจส่งผลต่อข้อใดข้อหนึ่งได้

โรคเบาหวานอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนและความผิดปกติหลายอย่างของเท้า ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะ:

• เส้นประสาทที่เท้าเสียหาย
• หลอดเลือดแดงอุดตันหรือแข็งตัวที่ขาและเท้า
• แผลหรือแผลที่เท้า

นอกจากนี้คุณยังมีความเสี่ยงที่จะปวดเท้ามากขึ้นหากคุณ:

• มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
• กำลังตั้งครรภ์
• มีอาการบาดเจ็บที่เท้าเช่นแพลงหักหรือเอ็นอักเสบ

สาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดเท้า ได้แก่ :

• ข้าวโพด
• แคลลัส
• ตาปลา
• หูด
• เล็บเท้าคุด
• ยาที่ทำให้เท้าบวม
• Morton’s neuroma ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อประสาทที่หนาขึ้นระหว่างนิ้วเท้าใกล้กับลูกบอลของเท้า
• นิ้วเท้าค้อน
• เท้าของนักกีฬา
• ความผิดปกติของ Haglund ซึ่งเป็นการขยายส่วนหลังของกระดูกส้นเท้า
• โรคหลอดเลือดส่วนปลาย (PAD)
• โค้งล้ม
• โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ
• โรคเกาต์โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีผลต่อนิ้วเท้าที่ดีใกล้กับลูกบอลของเท้า

วิธีบรรเทาอาการปวดเท้าที่บ้าน

ตัวเลือกการรักษาที่บ้านของคุณจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความเจ็บปวดที่คุณพบและสาเหตุ อย่างไรก็ตามการปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายของคุณได้:

• ใช้น้ำแข็งกับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
• ทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC)
• ใช้แผ่นรองเท้าเพื่อป้องกันการถูบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
• ยกเท้าที่ทำให้คุณปวด
• พักเท้าให้มากที่สุด

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

หลายคนที่มีอาการปวดเท้าเป็นประจำมักจะตระหนักถึงสิ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดและพวกเขารู้วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการความเจ็บปวด อย่างไรก็ตามคุณควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดในสถานการณ์ต่อไปนี้:

• ความเจ็บปวดของคุณเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและรุนแรง
• อาการปวดเท้าของคุณเกิดจากการบาดเจ็บเมื่อเร็ว ๆ นี้
• คุณไม่สามารถลงน้ำหนักที่เท้าได้หลังจากได้รับบาดเจ็บ
• คุณมีอาการป่วยที่ขัดขวางการไหลเวียนของเลือดและคุณมีอาการปวดเท้า
• บริเวณที่ทำให้คุณปวดมีแผลเปิด
• บริเวณที่ทำให้คุณปวดเป็นสีแดงหรือมีอาการอักเสบอื่น ๆ
• คุณมีไข้นอกเหนือจากอาการปวดเท้า

เครื่องมือ Healthline FindCare สามารถให้ตัวเลือกในพื้นที่ของคุณได้หากคุณยังไม่มีแพทย์

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณได้รับการแต่งตั้งจากแพทย์

ในระหว่างการนัดหมายแพทย์จะสังเกตท่าทางของคุณและวิธีการเดินของคุณ พวกเขาจะตรวจดูหลังขาและเท้าของคุณด้วย

พวกเขาต้องการทราบรายละเอียดเกี่ยวกับอาการปวดเท้าของคุณเช่นเมื่อเริ่มมีอาการส่วนใดของเท้าได้รับผลกระทบและมีความรุนแรงเพียงใด หากจำเป็นแพทย์ของคุณจะสั่งให้เอกซเรย์

วิธีรักษาอาการปวดเท้า

การรักษาสภาพของคุณขึ้นอยู่กับสาเหตุ

สำหรับบางคนสิ่งง่ายๆอย่างการใส่รองเท้าสามารถช่วยบรรเทาได้อย่างมาก มีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์หรือตามใบสั่งแพทย์ คนอื่น ๆ อาจต้องการ:

• นักแสดง
• การกำจัดหูด
• ศัลยกรรม
• กายภาพบำบัด

วิธีป้องกันอาการปวดเท้าเรื้อรัง

ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อช่วยป้องกันอาการปวดเท้าอย่างต่อเนื่อง:

• เลือกรองเท้าที่ใส่สบายกว้างและกันกระแทกได้ดี
• หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูงและบริเวณปลายเท้าแคบ
• รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
• ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายอย่างหนัก
• ฝึกสุขอนามัยของเท้าที่ดี
• สวมรองเท้าเสมอเมื่อคุณอยู่กลางแจ้งเพื่อป้องกันเท้าของคุณ

แม้ว่าอาการปวดเท้าจะเป็นเรื่องปกติ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องปกติของชีวิต คุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากคุณมีอาการปวดเท้าที่ไม่สามารถแก้ไขได้หลังจากการรักษาที่บ้านหนึ่งหรือสองสัปดาห์