บล็อกการออกกำลังกายที่ดีที่สุดของปี 2020

พวกเราส่วนใหญ่ทราบดีถึงประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของการออกกำลังกาย แต่การหาวินัยเพื่อไม่เพียง แต่เริ่มฝึก แต่ต้องปฏิบัติตามนั้นมักเป็นส่วนที่ยาก

ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงเริ่มต้นของเส้นทางการออกกำลังกายหรือต้องการแรงจูงใจในการก้าวต่อไปอย่างสิ้นหวังคุณจะพบได้ในบล็อกเหล่านี้และในเนื้อหาเพื่อการศึกษาสร้างแรงบันดาลใจและเพิ่มขีดความสามารถ

เตรียมเรียกเหงื่อได้เลย!

เนิร์ดฟิตเนส

Nerd Fitness เป็นชุมชนที่อธิบายตัวเองว่า“ ตกอับคนไม่สมประกอบและมนุษย์กลายพันธุ์” พร้อมและเต็มใจที่จะช่วยเหลือผู้คนในทุกย่างก้าวของเส้นทางการออกกำลังกาย Nerd Fitness เป็นแหล่งข้อมูลครบวงจรที่สร้างแรงบันดาลใจและสร้างแรงบันดาลใจ แน่นอนว่าพวกเขาจะสอนวิธีออกกำลังกายโดยไม่ต้องเข้ายิมและวิธีเตรียมอาหารขั้นพื้นฐาน แต่พวกเขายังเน้นที่การช่วยให้คุณแก้ไขความคิดของตัวเองพัฒนานิสัยเชิงบวกและเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณทีละขั้นตอน

RossTraining.com

เว็บไซต์ของ Ross Enamait มุ่งเน้นไปที่การปรับสภาพความแข็งแกร่งและการพัฒนากีฬาที่มีประสิทธิภาพสูง เทรนเนอร์และโค้ชชกมวยที่รู้จักกันมานานเข้าใจดีว่าระบบการออกกำลังกายที่ประสบความสำเร็จนั้นทำให้คุณได้พบกับสิ่งที่เหมาะกับคุณ บล็อกของเขาเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมสำหรับข้อมูลเกี่ยวกับการฝึกอบรมประเภทต่างๆตั้งแต่พื้นฐานการออกกำลังกายไปจนถึงการออกกำลังกายในโรงเรียนเก่าเช่นการกระโดดเชือกไปจนถึงแนวปรัชญาเกี่ยวกับความอดทนของจิตใจ

รักเหงื่อฟิตเนส

ชุมชน Love Sweat Fitness ของ Katie Dunlop สร้างแรงบันดาลใจให้ผู้หญิงทุกที่ค้นหาร่างกายที่แข็งแรงและมีความสุขของตัวเอง ในขณะที่เว็บไซต์มีการออกกำลังกายทุกวันสูตรอาหารฟอรัมชุมชนและอื่น ๆ อีกมากมายบล็อกนี้เป็นที่ที่เคธี่แบ่งปันเนื้อหาเช่นกิจวัตรตอนเช้าในฤดูใบไม้ผลิที่ดีต่อสุขภาพของเธอเองข้อผิดพลาดในการลดน้ำหนักที่ใหญ่ที่สุดที่คุณอาจทำตารางการออกกำลังกายทุกสัปดาห์ ปิ๊ง.

ทำลายกล้ามเนื้อ

Breaking Muscle ได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้บริโภคด้านการออกกำลังกายและมืออาชีพเป็นผู้เผยแพร่ข้อมูลคุณภาพชั้นนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายและโภชนาการในเวลาที่เหมาะสม นอกจากการออกกำลังกายและสูตรอาหารมากมายแล้วยังมีเนื้อหาที่มุ่งเน้นไปที่โค้ชและผู้ฝึกสอนโดยเฉพาะ ดูพอดแคสต์และโพสต์กระตุ้นความคิดที่เขียนโดยโค้ชของบล็อกในที่พัก

ประสิทธิภาพขั้นสูงของมนุษย์

ใครก็ตามที่รู้สึกผิดหวังจากการออกกำลังกายจะได้รับความช่วยเหลือจาก Joel Seedman ผู้สร้าง Advanced Human Performance, PhD เขาเริ่มต้นไซต์นี้เพื่อช่วยให้ผู้คนก้าวข้ามอุปสรรคด้านโภชนาการและการฝึกอบรม เขาจัดหาวิธีการที่ทันสมัยที่สุดและได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ บล็อกนี้มีข้อมูลที่ครอบคลุมเกี่ยวกับแบบฝึกหัดเฉพาะทางและเคล็ดลับในการปรับปรุงเทคนิคและฟังก์ชัน

Tony Gentilcore

Tony Gentilcore เป็นผู้ฝึกสอนและผู้ร่วมก่อตั้ง Cressey Sports Performance ซึ่งเป็นสถานที่ฝึกออกกำลังกาย "โดยนักกีฬาเพื่อนักกีฬา" เขามุ่งเน้นไปที่กีฬายกน้ำหนักเป็นส่วนใหญ่ เขาพูดติดตลกว่าเขาเป็นมืออาชีพที่ "หยิบของขึ้นมาแล้ววางลงอีกครั้ง" ในบล็อกของเขา Tony แบ่งปันโพสต์เชิงลึกที่น่าขบขันและมักจะมีอารมณ์ขันเกี่ยวกับทุกอย่างตั้งแต่การวอร์มอัพและการออกกำลังกายแบบ Deadlift เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นจนถึงฟิตเนสมาร์เก็ตติ้ง 101 และสิ่งสำคัญที่โค้ชทุกคนควรรู้

ดร. จอห์นรูซิน

ดร. จอห์นรูซินเป็นที่รู้จักจากกิจวัตรการฝึกความแข็งแรงที่ปราศจากความเจ็บปวดซึ่งถูกใช้โดยนักวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายและนักกายภาพบำบัด ผู้เชี่ยวชาญกลุ่มเดียวกันเหล่านี้หันมาใช้บล็อกของ Rusin เพื่อดูเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องกับการฝึกประสิทธิภาพและการใช้งานพร้อมทั้งเคล็ดลับในการป้องกันการบาดเจ็บ ผู้อ่านไม่จำเป็นต้องทำงานในสนามฝึกความแข็งแกร่งเพื่อค้นหาว่าบล็อกนี้มีคุณค่า ที่นี่คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ plyometrics การแกว่งของ kettlebell การออกกำลังกายสไตล์ bootcamp ที่เหมาะสมการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและอื่น ๆ

ชีวิตที่สมดุล

เช่นเดียวกับผู้หญิงวัยทำงานหลายคนคุณอาจมีปัญหากับการหาเวลาออกกำลังกายและเห็นผลลัพธ์ที่จะทำให้คุณอยากอยู่กับโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณ ที่นี่ The Balanced Life อาจช่วยได้ แม้ว่าคุณจะมีตัวเลือกในการสมัครเป็นสมาชิกพร้อมวิดีโอพิลาทิสสุดพิเศษกับโรบินผู้ก่อตั้งโปรแกรม แต่คุณยังพบเคล็ดลับฟรีมากมายในบล็อกของเธอ ไม่เพียง แต่คุณจะอ่านเกี่ยวกับพิลาทิสเท่านั้น แต่เป้าหมายของบล็อกคือการช่วยให้ผู้อ่านพบกับความสมดุลในชีวิตด้วยการออกกำลังกายให้เหมาะสมมากกว่าที่จะพยายามบรรลุความสมบูรณ์แบบ

Knocked Up ฟิตเนส

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ ถึงกระนั้นอาจเป็นเรื่องยากที่จะทราบว่าจะเริ่มจากจุดไหนเนื่องจากแบบฝึกหัดบางอย่างอาจไม่อยู่ในขอบเขตที่ จำกัด นี่คือจุดที่บล็อก Knocked Up Fitness สามารถช่วยได้ ที่นี่ผู้อ่านสามารถเรียนรู้วิธีปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์และเรียนรู้การยืดกล้ามเนื้อเฉพาะเพื่อให้คุณดูดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีการหารือเกี่ยวกับเทคนิคการลดความเครียดเพื่อเสริมสร้างความสำคัญของการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจกับร่างกาย นอกจากนี้ผู้หญิงยังสามารถได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับการทำให้ร่างกายผอมเพรียวและแข็งแรงหลังคลอดเป็นโบนัสอีกด้วย

เบ็นกรีนฟิลด์ฟิตเนส

ในฐานะอดีตนักเพาะกายและนักไตรกีฬา Ben Greenfield ยังเป็นนักสรีรวิทยาการออกกำลังกายและโค้ชที่มีประสบการณ์มากกว่า 20 ปีในการช่วยให้ผู้อื่นบรรลุเป้าหมายด้านกีฬา เขาใช้ประสบการณ์นี้และอื่น ๆ ในบล็อกของเขา ไม่เพียง แต่คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคความแข็งแรงและการปรับสภาพที่พยายามและเป็นจริงเท่านั้น แต่การให้ความสำคัญกับบทบาทของการกินคลีนของกรีนฟิลด์อาจช่วยให้คุณก้าวไปอีกระดับได้เช่นกัน ผู้อ่านที่ดูบล็อกนี้จะได้พบกับบทความโดยละเอียดเกี่ยวกับหัวข้อที่เกี่ยวข้องพร้อมทั้งตัวอย่างแบบฝึกหัดและสูตรอาหาร

รับสุขภาพดี

หากคุณต้องการผสมผสานกิจวัตรการออกกำลังกายในปัจจุบันของคุณคุณสามารถดูส่วน Get Healthy U’s fitness เพื่อดูเคล็ดลับการออกกำลังกายใหม่ ๆ ไม่เพียง แต่คุณจะพบการออกกำลังกายตามประเภทเช่นคาร์ดิโอ HIIT หรือการฝึกความแข็งแรงเท่านั้น แต่คุณยังสามารถกรองการเลือกของคุณตามความยาวได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังมีคู่มือทั้งหมดสำหรับผู้เริ่มต้นหากคุณยังใหม่กับการออกกำลังกายและไม่แน่ใจว่าจะเริ่มจากตรงไหน ในระหว่างการตรวจการออกกำลังกายของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ดูโพสต์ต่างๆเกี่ยวกับแบบฟอร์มการฝึกอบรมและการฟื้นตัว

ปั๊มและเตารีด

Pumps & Iron เป็นบล็อกอย่างเป็นทางการของ Nicole ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองและผู้สอนกลุ่มจากบอสตัน ในขณะที่ผู้อ่านจะพบเคล็ดลับการออกกำลังกายอย่างไม่ต้องสงสัย Nicole ยังแชร์วิดีโอการออกกำลังกายที่คุณสามารถใช้ในบ้านของคุณเองได้อย่างสะดวกสบายเพื่อช่วยแนะนำคุณเกี่ยวกับทั้งอุปกรณ์และการฝึกความแข็งแรงตามน้ำหนักตัว นอกจากนี้คุณยังจะได้พบกับเคล็ดลับของนิโคลในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเสริมกิจวัตรการออกกำลังกายใหม่ของคุณซึ่งรวมถึงส่วนทั้งหมดที่ทุ่มเทให้กับสูตรอาหารโดยคำนึงถึงการควบคุมอาหารเป็นพิเศษ

ปั๊มขึ้น

PumpUp เป็นชุมชนของผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายรวมถึงผู้เริ่มต้นนักกีฬาและทุกคนในระหว่างนั้นที่ต้องการดูดีที่สุดด้วยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี บล็อก PumpUp เต็มไปด้วยเคล็ดลับการออกกำลังกายสูตรอาหารและการดำเนินชีวิตที่สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายดังกล่าวได้ ผู้อ่านยังสามารถเรียนรู้สิ่งพิเศษบางอย่างเช่นการออกกำลังกายด้วยจิตใจเคล็ดลับผิวสุขภาพดีวิธีขจัดน้ำตาลจากอาหารของคุณและอื่น ๆ อีกมากมาย อย่าลืมแวะไปที่หน้า "เรื่องราว" เพื่อรับแรงบันดาลใจจากสมาชิกชุมชน PumpUp คนอื่น ๆ ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาให้ดีขึ้น

ให้มันเป็น SimpElle

Elle เป็นผู้ฝึกสอนมืออาชีพและผู้ประกอบการในลอนดอนที่แบ่งปันความหลงใหลในการออกกำลังกายและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีผ่านบล็อก Keep It SimpElle เธอมีน้ำเสียงสนุกสนานตลอดการโพสต์ของเธอซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์เคล็ดลับการวิ่งและปั่นจักรยานและการยืดกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม หากคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายด้วยตัวคุณเอง Elle มีส่วนหนึ่งในบล็อกของเธอโดยเฉพาะสำหรับคำแนะนำด้านธุรกิจและการเขียนบล็อก ผู้อ่านยังสามารถดูคลาสออกกำลังกายออนไลน์ของ Elle การปรากฏตัวในการแข่งขันและอื่น ๆ อีกมากมาย

Steph Gaudreau

ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกความแข็งแรงและนักบำบัดด้านโภชนาการ Steph Gaudreau ได้รวบรวมความเชี่ยวชาญทั้งสองด้านนี้และแบ่งปันข้อมูลสำคัญในบล็อกของเธอสำหรับผู้ที่ต้องการแข็งแกร่งขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ งานส่วนใหญ่ของเธอมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ Steph เรียกว่า“ The Core 4” นั่นคือการกินอาหารบำรุงร่างกายเคลื่อนไหวด้วยความตั้งใจพักผ่อนและเติมพลังและเสริมสร้างพลังใจ แม้ว่าบล็อกจะมุ่งเน้นไปที่ผู้หญิงเป็นหลัก แต่ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากโพสต์ตรงไปตรงมาของ Steph ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากประสบการณ์ส่วนตัวในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น

Robertson Training Systems

Robertson Training Systems เป็นบล็อกการฝึกอบรมมืออาชีพที่เขียนโดยผู้ก่อตั้ง Mike Robertson ที่นี่ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลทั้งในปัจจุบันและในอนาคตจะพบเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากเซสชันของลูกค้าตลอดจนคำแนะนำในการฝึกกีฬาโดยเฉพาะ บล็อกนี้อาจช่วยผู้อ่านที่ไม่จำเป็นต้องทำงานในวิชาชีพการฝึกอบรมส่วนบุคคล แต่อยากรู้เกี่ยวกับการได้รับข้อมูลเชิงลึกจากประสบการณ์ 18 ปีของ Mike ในการทำงานกับทั้งนักกีฬามืออาชีพและผู้เริ่มออกกำลังกาย

Massy Arias

Massy Arias เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองซึ่งมีชื่อเสียงซึ่งตั้งอยู่ในลอสแองเจลิสแคลิฟอร์เนีย การฝึกของ Massy ประกอบด้วยการฝึกแบบช่วงความเข้มสูง (HIIT) การวิ่งการฝึกโยคะการออกกำลังกายและการฝึกด้วยแรงต้าน นอกเหนือจากการเสริมสร้างร่างกายแล้วการฝึกฝนของเธอยังมีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจ ในบล็อกนี้ผู้เยี่ยมชมจะได้พบกับวิดีโอการออกกำลังกายเคล็ดลับแฟชั่นและความงามรวมถึงแนวคิดในการเตรียมอาหาร คุณยังสามารถเข้าร่วม MA Warrior Challenge หรือโปรแกรม e-book ต่างๆ

หากคุณมีบล็อกโปรดที่คุณต้องการเสนอชื่อโปรดส่งอีเมลถึงเราที่ [email protected]