ความหมายจริงๆที่จะไม่พร้อมใช้งานทางอารมณ์

สมมติว่าคุณเดทกับใครสักคนมาประมาณ 6 เดือน คุณมีอะไรที่เหมือนกันมากมายไม่ต้องพูดถึงเคมีทางเพศที่ยอดเยี่ยม แต่มีบางอย่างที่ดูเหมือนจะไม่ค่อยดีนัก

บางทีพวกเขาอาจจะขี้อายจากการสนทนาเกี่ยวกับประสบการณ์ทางอารมณ์หรือพูดคุยมากมายเกี่ยวกับชีวิตและความสนใจของพวกเขา แต่ไม่เคยถามเกี่ยวกับงานอดิเรกของคุณ

การขาดการลงทุนที่เห็นได้ชัดนี้อาจทำให้คุณสงสัยว่าพวกเขาชอบคุณหรือไม่

แต่การมีส่วนร่วมของคุณ (ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์หรือเรื่องสบาย ๆ ) ยังคงดำเนินต่อไปดังนั้นคุณจึงให้เหตุผลกับพวกเขา ต้อง มีความรู้สึกต่อคุณ

ข่าวดีก็คือพวกเขาอาจจะทำ ข่าวร้ายคือพวกเขาอาจไม่พร้อมใช้งานทางอารมณ์

ความพร้อมทางอารมณ์อธิบายถึงความสามารถในการรักษาพันธะทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ เนื่องจากเป็นไปไม่ได้เลยที่จะมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่มีการเชื่อมต่อทางอารมณ์คนที่ไม่พร้อมทางอารมณ์มักจะต่อสู้ในความสัมพันธ์มักเลือกที่จะเดทแบบสบาย ๆ และเว้นระยะห่างไว้บ้าง

อะไรทำให้คู่นอนไม่พร้อมใช้งานทางอารมณ์?

การตระหนักถึงความไม่พร้อมทางอารมณ์อาจเป็นเรื่องยุ่งยาก คนที่ไม่มีอารมณ์หลายคนมีความสามารถพิเศษในการทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองและมีความหวังเกี่ยวกับอนาคตของความสัมพันธ์ของคุณ

แต่ถ้าหลังจากการเริ่มต้นที่ให้กำลังใจคุณไม่ได้เชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดมากขึ้นพวกเขาอาจไม่สามารถรักษาอะไรได้เลยนอกจากการมีส่วนร่วมแบบไม่เป็นทางการในขณะนี้

สัญญาณด้านล่างสามารถช่วยให้คุณรับรู้ถึงความไม่พร้อมทางอารมณ์ในคู่ครอง

พวกเขาไม่ชอบวางแผน

คนที่ไม่มีอารมณ์มักจะแสดงความโน้มเอียงที่จะให้คำมั่นสัญญาน้อยลงไม่ว่าข้อผูกพันเหล่านี้จะเล็กน้อยหรือสำคัญกว่า

บางทีคุณอาจแนะนำให้คบกันในสัปดาห์หน้า พวกเขาเห็นด้วยอย่างกระตือรือร้นดังนั้นคุณจึงถามว่าวันไหนทำงานให้พวกเขา

“ ให้ฉันตรวจสอบและติดต่อกลับ” พวกเขาพูด แต่คุณไม่เคยได้ยิน

หรืออาจจะพูดว่า“ ฉันจะดินสอให้เอง” แต่เมื่อถึงเวลาพวกเขามีข้ออ้างมากมายว่าทำไมพวกเขาถึงทำไม่ได้

พวกเขาเรียกภาพ

เมื่อคุณเจอกันพวกเขามักจะเลือกสิ่งที่คุณทำซึ่งมักจะเป็นกิจกรรมที่สอดคล้องกับกิจวัตรประจำวันของพวกเขา

พวกเขาอาจใส่ตอนล่าสุดของรายการโปรดของ Netflix แม้ว่าคุณจะไม่เคยเห็นก็ตาม หรือบางทีพวกเขาอาจขอให้คุณช่วยออกไปรอบ ๆ บ้าน

นี่ไม่ได้หมายความว่าจะมีปัญหาเสมอไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากดูเหมือนว่าพวกเขาตอบรับข้อเสนอแนะของคุณ

แต่ถ้าพวกเขาไม่เคยถามว่าคุณต้องการทำอะไรหรือดูหงุดหงิดเมื่อคุณไม่ต้องการทำตามแผนของพวกเขาก็อาจถึงเวลาที่ต้องพิจารณาความสัมพันธ์ให้ละเอียดยิ่งขึ้น

คุณทำงานความสัมพันธ์ทั้งหมด

จำครั้งสุดท้ายที่ส่งข้อความที่ไม่ใช่การตอบกลับโดยตรงไม่ได้หรือ รู้สึกหงุดหงิดเล็กน้อยที่พวกเขาไม่เคยกำหนดวันที่หรือวางแผนใด ๆ เลยใช่หรือไม่?

หากคุณทำการโทรส่งข้อความและวางแผนทั้งหมดมีโอกาสดีที่พวกเขาจะไม่พร้อมใช้งานทางอารมณ์ พวกเขาสนุกกับการใช้เวลาร่วมกับคุณอย่างแน่นอนเมื่อมันเหมาะกับพวกเขา แต่พวกเขาไม่ต้องการทำงานเพื่อมันดังนั้นหากคุณไม่ทำให้สิ่งต่างๆเกิดขึ้นพวกเขาก็คงไม่ทำ

เมื่อคุณไม่ได้ใช้เวลาร่วมกันคุณจะได้ยินจากพวกเขาน้อยครั้งเท่านั้น บางทีพวกเขาอาจใช้เวลาหลายวันในการตอบกลับข้อความหรือเพิกเฉยต่อข้อความบางข้อความโดยสิ้นเชิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งข้อความที่มีความหมาย

พวกเขาอาจพูดว่า“ ฉันอยากพูดถึงเรื่องสำคัญด้วยตัวเองมากกว่า” แน่นอนว่าฟังดูดีมาก - จนกว่าพวกเขาจะไม่ติดตาม

พวกเขาหลีกเลี่ยงคำว่า "ความสัมพันธ์"

ความไม่พร้อมทางอารมณ์อาจเกี่ยวข้องกับความมุ่งมั่นและความกลัวที่ใกล้ชิด คุณอาจมีส่วนร่วมในพฤติกรรมความสัมพันธ์กับใครบางคนเช่นไปเดทใช้เวลากลางคืนด้วยกันพบเพื่อนของกันและกัน แต่พวกเขาไม่ต้องการพูดถึงการมีความสัมพันธ์อย่างเป็นทางการ

ตราบใดที่คุณยังคงออกเดทแบบสบาย ๆ สิ่งต่างๆก็ไปได้สวย แต่เมื่อคุณพยายามสร้างความมุ่งมั่นที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นพวกเขาก็ดึงกลับมา

โปรดใช้ความระมัดระวังหากมีคนที่คุณพบเห็น:

• บอกว่าพวกเขาต้องการให้ทุกอย่างเป็นกันเอง
• พูดมากเกี่ยวกับอดีตแฟนเก่า
• พูดถึงความรู้สึกที่ไม่สมหวังต่อเพื่อน
• กล่าวว่าพวกเขากลัวความมุ่งมั่น

เป็นไปได้เสมอที่คุณจะจับได้ในเวลาที่พวกเขารู้สึกพร้อมที่จะทำงานเพื่อเปลี่ยนแปลง โดยปกติแล้วคนที่พูดสิ่งเหล่านี้หมายถึงพวกเขา

คุณไม่เคยใกล้ชิดกันมากขึ้น

ในช่วงแรกของความสัมพันธ์พวกเขาเปิดเผยช่องโหว่อย่างเปิดเผยหรือบอกว่าพวกเขาสนุกกับการใช้เวลาร่วมกันมากแค่ไหน แต่สิ่งต่างๆไม่เคยร้ายแรง

การพยายามทำให้สิ่งต่างๆได้ผลกับคนที่ดูห่างเหินเป็นเรื่องน่าสนใจ คุณอาจเชื่อว่าพวกเขาต้องหาคนที่ใช่ หากคุณสามารถเข้าถึงพวกเขาในเวลาที่ไม่มีใครทำได้ความสัมพันธ์ของคุณก็มีศักยภาพที่จะยืนยาวใช่ไหม? คุณต้องพยายามให้มากขึ้นเล็กน้อย

นี่คือความไม่พร้อมทางอารมณ์สามารถดักจับคุณได้

หากพวกเขาไม่ได้ทำงานด้วยตัวเองคุณจะยังคงลงทุนพลังงานให้กับความสัมพันธ์โดยมีเป้าหมายว่าสักวันจะใกล้ชิดกันมากขึ้น ในขณะเดียวกันพวกเขาก็จะหลีกเลี่ยงการตอบโต้กันไปเรื่อย ๆ ดังนั้นคุณจะระบายอารมณ์ออกไปจนกว่าคุณจะหมดอารมณ์ที่จะทำต่อไป

พวกเขาสะท้อนความรู้สึกของคุณแทนที่จะเสนอของพวกเขาเอง

สังเกตว่าใครบางคนตอบสนองอย่างไรเมื่อคุณมีอารมณ์ร่วม

พวกเขาแสดงความรู้สึกไม่ซ้ำกันหรือไม่? หรือพวกเขาสะท้อนกลับสิ่งที่คุณพูดว่า“ ฉันรู้สึกแบบเดียวกัน”?

ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบพูดถึงอารมณ์ตลอดเวลา แต่ในความสัมพันธ์สิ่งสำคัญคือการเชื่อมต่อในระดับอารมณ์

หากคู่ของคุณไม่สามารถเปิดใจได้แม้ว่าคุณจะเริ่มการสนทนาและถามคำถามโดยตรงพวกเขาอาจไม่พร้อมใช้งานทางอารมณ์

พวกเขาแสดงช้าหรือยกเลิกแผน

การไม่รักษาคำมั่นสัญญาหรือการมาสายเป็นวิธีที่ละเอียดอ่อนในการรักษาระยะห่าง

คู่ของคุณอาจยังห่วงใยและขอโทษด้วยความจริงใจ

แต่พวกเขาอาจสนใจมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องการและมีปัญหาในการปรับโครงสร้างชีวิตให้พอดีกับคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือพวกเขาไม่พร้อมที่จะจัดลำดับความสำคัญของความสัมพันธ์มากกว่าความต้องการของตนเอง

ฉันจะเป็นคนที่ไม่มีอารมณ์ได้ไหม?

สัญญาณข้างต้นบางอย่างอาจสะท้อนกับคุณในฐานะลักษณะที่คุณสังเกตเห็นในตัวเองหรือสิ่งที่คู่ค้าในอดีตเคยชี้ให้คุณเห็น

ความไม่พร้อมทางอารมณ์ไม่ได้หมายความว่าคุณทำอะไรผิดพลาด คุณอาจไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่ามันแสดงออกมาอย่างไรในความสัมพันธ์ของคุณ

นี่คือสัญญาณบางอย่างที่ควรทราบ

เมื่อความมุ่งมั่นใกล้เข้ามาคุณก็ต้องถอยออกมา

สัปดาห์ที่แล้วคุณวางแผนสำหรับวันพรุ่งนี้ ตอนนั้นคุณรู้สึกตื่นเต้น แต่ตอนนี้การสละเวลาว่างเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำ

สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาให้เพียงพอกับตัวเอง อย่างไรก็ตามหากคุณยกเลิกแผนกับคู่ของคุณบ่อยเกินควรถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงรู้สึกว่าจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการใช้เวลาร่วมกันมากเกินไป

คุณดำเนินการโดยเปิดทางเลือกไว้

หากคุณต้องการความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่น ณ จุดหนึ่งคุณจะต้องให้ความสำคัญกับคู่ค้าคนใดคนหนึ่ง (หรือในความสัมพันธ์ที่ไม่เป็นคู่สมรสคู่ค้าหลักของคุณ)

แต่แทนที่จะพูดคุยกับคู่ของคุณในปัจจุบันเกี่ยวกับเป้าหมายของความสัมพันธ์เช่นความมุ่งมั่นในระยะยาวหรือการผูกขาดคุณจะยังคงปัดไปเดทและโดยทั่วไปแล้วลืมตาดูทุ่งหญ้าสีเขียว

คุณอาจไม่อยากคบกับคนที่ไม่ตรงใจ แต่ความคิดนี้สามารถจำกัดความสามารถของคุณในการอุทิศเวลาและพลังงานให้กับคนที่คุณห่วงใยอยู่แล้ว เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะพบคู่ที่ "สมบูรณ์แบบ" แต่คุณยังสามารถมีความสัมพันธ์ที่ดีเยี่ยมกับคนที่ขาดความสมบูรณ์แบบไปได้เล็กน้อย

คุณกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียตัวเองในความสัมพันธ์

หากคุณเป็นอิสระอย่างมากคุณอาจกังวลว่าการเข้าใกล้คู่รักที่โรแมนติกจะทำให้สูญเสียความเป็นอิสระนั้นไป บางทีคุณอาจชอบทำสิ่งต่างๆในแบบของคุณตามกำหนดเวลาและไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตเพื่อให้เข้ากับคนอื่น

ไม่มีอะไรผิดปกติ แต่สามารถทำให้คุณว่างน้อยลง ในความสัมพันธ์ที่ดีคู่ค้าจะสร้างสมดุลระหว่างความต้องการของแต่ละบุคคลด้วยความผูกพันที่โรแมนติกของพวกเขา อาจต้องใช้เวลาและการสำรวจเพื่อเรียนรู้วิธีทำในแบบที่เหมาะกับคุณ

ความน่าเชื่อถือไม่ได้มาหาคุณง่ายๆ

หากมีคนทรยศต่อความไว้วางใจของคุณในอดีตคุณอาจหลีกเลี่ยงการเปิดเผยช่องโหว่ของคุณให้คนอื่นได้รับรู้ คุณอาจชอบเก็บอารมณ์และความคิดไว้ไม่ให้ใครมาใช้ต่อต้านคุณได้

เมื่อคู่ค้าขอให้คุณเปิดใจและพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณคุณจะตอบสนองโดยการปิดเครื่องหรือเปลี่ยนเรื่อง

คุณเอาแต่ลงเอยกับคนที่ไม่พร้อมใช้งานทางอารมณ์

หากคุณมีรูปแบบความสัมพันธ์กับคู่ค้าที่ห่างเหินทางอารมณ์ให้พิจารณาว่าคุณได้รับสิ่งที่ต้องการคืนมาหรือไม่

ในตอนแรกการออกเดทกับผู้คนที่ไม่ได้ถามอะไรมากมายเกี่ยวกับอารมณ์ของคุณอาจดูเป็นเรื่องง่ายและสนุก แต่ถ้าลึก ๆ แล้วคุณต้องการมากกว่านี้จากความสัมพันธ์ความเหวี่ยงวีนเหล่านี้จะไม่ทำให้คุณสมหวังได้นาน

มันมาจากไหน?

ปัจจัยหลายอย่างอาจส่งผลให้เกิดความไม่พร้อมทางอารมณ์ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะพบมากกว่าหนึ่งสาเหตุที่เป็นหัวใจของปัญหานี้

ปัญหาเกี่ยวกับไฟล์แนบ

ความผูกพันในวัยเด็กกับผู้ดูแลหลักสามารถมีส่วนสำคัญในความไม่พร้อมทางอารมณ์

หากผู้ดูแลของคุณไม่ได้แสดงความสนใจในความรู้สึกของคุณหรือให้ความรักและการสนับสนุนมากนักคุณอาจใช้สิ่งนี้เป็นรูปแบบความสัมพันธ์

ในฐานะผู้ใหญ่ความผูกพันของคุณกับคู่รักที่โรแมนติกอาจเป็นไปตามรูปแบบนี้และมีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยง

สถานการณ์ชั่วคราว

ความไม่พร้อมทางอารมณ์อาจเกิดขึ้นชั่วคราวได้เช่นกัน หลายคนที่มีภาวะสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้าอาจมีปัญหาในการรักษาความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับคนที่ตนรักในช่วงที่มีอาการวูบวาบ

คนอื่น ๆ อาจต้องการมุ่งเน้นไปที่อาชีพของตนเพื่อนที่ประสบปัญหาหรือสิ่งอื่นที่ไม่คาดคิด

ความเศร้าโศกจากการเลิกรา

การประสบกับความเจ็บปวดจากความสัมพันธ์อาจทำให้การอ่อนแอกับคู่ใหม่เป็นเรื่องยาก

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังกู้คืนจาก:

• การเลิกราที่ไม่พึงประสงค์
• การนอกใจ
• ความรู้สึกที่ไม่สมหวัง
• ความเป็นพิษต่อความสัมพันธ์หรือการละเมิด

สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้เกิดความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองต่ำซึ่งอาจทำให้ยากต่อการสัมผัสและแบ่งปันความใกล้ชิด

ขั้นตอนถัดไป

ความไม่พร้อมทางอารมณ์ไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นอย่างถาวร แม้ว่าจะเป็นปัญหาที่ซับซ้อนและสาเหตุพื้นฐานบางอย่างอาจเอาชนะได้ยากกว่าปัญหาอื่น ๆ

การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อมีคนเต็มใจที่จะสร้างมันขึ้นมาดังนั้นคุณจึงไม่สามารถสร้างพันธมิตรที่ไร้อารมณ์ได้อีกต่อไป

สิ่งที่คุณ สามารถ ทำคือนำเสนอเกี่ยวกับพฤติกรรมและชี้ให้เห็นด้วยความเห็นอกเห็นใจว่าสิ่งเหล่านั้นมีผลต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร

กระตุ้นให้พวกเขาพูดคุยกับนักบำบัดหรือเสนอให้ไปปรึกษาคู่รักด้วยกัน ในระหว่างนี้ให้กำลังใจและการสนับสนุนเมื่อพวกเขาเปิดใจ

หากคุณกำลังพยายามทำให้ตัวเองมีอารมณ์มากขึ้นเคล็ดลับต่อไปนี้สามารถช่วยได้

ระบุสาเหตุ

การสำรวจปัญหารากสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความไม่พร้อมทางอารมณ์

ตัวอย่างเช่นหากคุณเคยผ่านการเลิกราที่น่ารังเกียจมาแล้วคุณอาจต้องใช้เวลามากกว่านี้ก่อนที่จะพยายามใกล้ชิดกับใครบางคนอีกครั้ง

แต่ถ้าสิ่งที่ร้ายแรงกว่านั้นเช่นการละเลยในวัยเด็กส่งผลต่อความสามารถในการใกล้ชิดกับผู้อื่นคุณควรพูดคุยกับนักบำบัด การรับมือกับผลกระทบของการบาดเจ็บหรือการล่วงละเมิดโดยทั่วไปต้องได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ

ฝึกเปิดใจ

บ่อยครั้งที่จะช่วยให้คุณแสดงอารมณ์ได้อย่างสะดวกสบายมากขึ้นก่อนที่จะพยายามแบ่งปันกับคู่รักที่โรแมนติก

หากต้องการทำสิ่งนี้ให้พิจารณาแนวคิดเหล่านี้:

• จดบันทึกความรู้สึกของคุณ
• ใช้ศิลปะหรือดนตรีเพื่อฝึกการแสดงออกทางอารมณ์
• พูดคุยกับคนที่เชื่อถือได้เช่นเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับอารมณ์
• แบ่งปันปัญหาทางอารมณ์หรือช่องโหว่ทางข้อความก่อน

ใช้เวลาช้า

เมื่อคุณรู้ว่าคุณห่างเหินทางอารมณ์คุณอาจต้องการเริ่มเปลี่ยนแปลงทันที

แม้ว่าการปรับปรุงเพียงชั่วข้ามคืนจะไม่เกิดขึ้นจริง ช่องโหว่ที่แท้จริงต้องใช้เวลา การผลักดันตัวเองให้เปิดใจก่อนที่คุณจะพร้อมในบางครั้งอาจกระตุ้นให้เกิดความทุกข์หรือไม่สบายตัวได้

ทำงานกับการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ แทน เป็นการดีที่จะผลักดันตัวเองให้ก้าวออกจากเขตสบาย ๆ แต่คุณไม่จำเป็นต้องทิ้งมันไว้ให้เป็นฝุ่น

มีส่วนร่วมกับคู่ของคุณ

ในขณะที่คุณสำรวจปัจจัยที่ส่งผลต่อความไม่พร้อมทางอารมณ์และพยายามที่จะมีให้มากขึ้นให้สื่อสารกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเรียนรู้

หากพวกเขาเข้าใจว่าทำไมคุณถึงดึงคุณออกไปคุณอาจมีเวลาที่ง่ายกว่าในการขอความช่วยเหลือจากพวกเขา

สำรวจกลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์ร่วมกันเช่น:

• แบ่งปันอารมณ์โดยทิ้งโน้ตไว้ให้กันและกัน
• เชื่อมต่อผ่านข้อความเมื่อคุณต้องการพื้นที่ทางกายภาพ

ใช้เวลากับผู้คนในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

เมื่อความไม่พร้อมทางอารมณ์เกิดจากปัญหาความผูกพันหรือรูปแบบความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพก็สามารถช่วยให้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพได้

วิธีหนึ่งในการศึกษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพเกี่ยวข้องกับเวลาในสนาม นึกถึงเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่มีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นในระยะยาวคนที่คุณใช้เวลาอยู่ด้วยกันอย่างคุ้มค่า ให้ความสนใจว่าพวกเขาโต้ตอบกับคู่ค้าอย่างไร

สิ่งนี้ไม่ได้ให้ภาพที่สมบูรณ์ แต่สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกได้

พูดคุยกับนักบำบัด

ความไม่พร้อมทางอารมณ์ไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพียงอย่างเดียวเสมอไปและก็ไม่เป็นไร

หากคุณยังคงมีปัญหากับความเปราะบางทางอารมณ์และรู้สึกเป็นทุกข์กับความยากลำบากที่ทำให้เกิดความสัมพันธ์ของคุณนักบำบัดสามารถให้คำแนะนำและการสนับสนุนได้

ในการบำบัดคุณสามารถระบุสาเหตุที่เป็นไปได้และทำตามขั้นตอนเพื่อทำลายรูปแบบความสัมพันธ์ที่ไม่ช่วยเหลือ

หากคุณมีความสัมพันธ์อยู่แล้วการให้คำปรึกษาคู่รักอาจก่อให้เกิดประโยชน์มากมาย

บรรทัดล่างสุด

ความไม่พร้อมทางอารมณ์ในด้านใดด้านหนึ่งอาจทำให้เกิดความขุ่นมัวและความทุกข์ใจได้มาก แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องยอมแพ้กับความสัมพันธ์

การพูดคุยกับคู่ของคุณหรือพิจารณาพฤติกรรมของคุณเองอย่างละเอียดยิ่งขึ้นสามารถช่วยให้คุณเริ่มระบุปัญหาที่เป็นไปได้และแก้ไขปัญหาเหล่านั้นได้อย่างมีประสิทธิผล

ความอดทนการสื่อสารและการสนับสนุนจากนักบำบัดสามารถช่วยได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณดูเหมือนจะไม่ได้ไปไหนด้วยตัวเอง

Crystal Raypole เคยทำงานเป็นนักเขียนและบรรณาธิการของ GoodTherapy สาขาที่เธอสนใจ ได้แก่ ภาษาและวรรณคดีเอเชียการแปลภาษาญี่ปุ่นการทำอาหารวิทยาศาสตร์ธรรมชาติความคิดบวกทางเพศและสุขภาพจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเธอมุ่งมั่นที่จะช่วยลดความอัปยศเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต