เด็กวัยเตาะแตะบางคนเดินด้วยการเดินด้วยเท้าเป็ดขณะที่พวกเขาเรียนรู้ที่จะใช้ความสามารถใหม่ที่พบในการเดินซึ่งเรียกอีกอย่างว่าการเดินออกไปข้างนอก นั่นหมายความว่าพวกเขาเดินเตาะแตะโดยให้ปลายเท้าชี้ออกไปข้างนอกมากกว่าเดินไปข้างหน้า
บางครั้งการออกนอกบ้านยังสามารถปรากฏเป็นครั้งแรกในวัยรุ่นวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่ ไม่ใช่สาเหตุของความกังวลเสมอไป แต่ควรทราบความแตกต่างระหว่างการเดินด้วยเท้าเป็ดตามธรรมชาติกับสภาพที่ส่งผลต่อการเดินของคุณ
อ่านเพื่อเรียนรู้สาเหตุของภาวะนี้เมื่อคุณควรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์และข้อมูลเกี่ยวกับแนวทางแก้ไข
การเป็นตีนเป็ดหมายถึงอะไร?
Out-toeing เป็นความผิดปกติของแรงบิดประเภทหนึ่ง โดยทั่วไปจะเกิดขึ้นเมื่อกระดูกที่ยาวที่สุดข้างหนึ่งของขาสองข้างหันไปทางด้านนอกของขาทำให้เท้ายื่นออกมา:
- แข้ง: อยู่ระหว่างหัวเข่าและข้อเท้า
- โคนขา: อยู่ระหว่างสะโพกและหัวเข่า
การออกนอกบ้านอาจเกิดขึ้นได้ในขาเดียวหรือทั้งสองข้าง ในเด็กเล็กหลายคนการออกนอกบ้านมักเกิดขึ้นชั่วคราวและอายุสั้น แต่อาการปากเป็ดสามารถคงอยู่ได้จนถึงวัยรุ่นหรือนานกว่านั้นบางครั้งก็เข้าสู่วัยผู้ใหญ่
การมีเท้าแบนอาจทำให้เกิดอาการนิ้วเท้าไม่ออกได้เช่นกัน
คล้ายกับนกพิราบหรือเปล่า?
คุณอาจคุ้นเคยกับความผิดปกติของแรงบิดที่เรียกว่า in-toeing นั่นคือการเป็นนกพิราบ โดยพื้นฐานแล้วมันตรงกันข้ามกับการเป็นคนเดินเท้า
ด้วยท่าเดินของนกพิราบคุณจะเดินโดยให้ปลายเท้าชี้ไปในทิศทางเข้าด้านในแทนที่จะเดินออกไปด้านนอก
อาการปากเป็ดเป็นอย่างไร?
การออกไปข้างนอกสามารถทำให้เด็กดูเหมือนกำลังเดินเตาะแตะจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง คุณอาจสังเกตเห็นว่าหัวเข่าของลูกดูเหมือนจะชี้ออกไปด้านนอกด้วย
โดยทั่วไปการออกไปข้างนอกไม่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบาย นอกจากนี้ยังไม่รบกวนความสามารถในการเดินวิ่งหรือเคลื่อนที่ของเด็ก แต่อย่างใด
การออกไปข้างนอกอาจชัดเจนกว่าเมื่อเด็กวิ่งมากกว่าตอนที่พวกเขาเดิน ผู้ปกครองอาจสังเกตว่ารองเท้าของบุตรหลานเสื่อมสภาพหรือมีรอยครูดที่ขอบด้านนอกของรองเท้าอย่างเห็นได้ชัด
คุณสามารถตรวจสอบการออกนอกบ้านในผู้ใหญ่ได้โดยยืนอย่างเป็นธรรมชาติโดยให้เท้าห่างกันประมาณ 1 ฟุต มองลงไปที่ตำแหน่งของนิ้วเท้าของคุณ - ถ้ามันชี้ออกไปด้านนอกแทนที่จะมองตรงไปข้างหน้าแสดงว่าคุณอาจจะเป็นคนที่เท้าไม่เท่ากัน
อีกวิธีหนึ่งในการดูว่าคุณเป็นคนขี้งกหรือไม่:
- นอนหงาย.
- เท้าของคุณหันออกไปด้านนอกพร้อมกับหัวเข่าของคุณหรือไม่? คุณอาจมีอาการนิ้วโป้งที่เกิดจากกล้ามเนื้อสะโพกตึง
สาเหตุของการเป็นตีนเป็ดคืออะไร?
สาเหตุที่พบบ่อยหลายประการของการออกนอกบ้านในเด็กเล็กหรือเด็ก ได้แก่ :
- ประวัติครอบครัวเป็นคนขี้งก
- ตำแหน่งของทารกในครรภ์ของขาในมดลูกก่อนคลอด
- ตำแหน่งพักผ่อนของขาในช่วงวัยทารก
- เป็นคนเท้าแบน
สาเหตุที่หายากบางประการของการออกไปข้างนอก ได้แก่ :
- ความผิดปกติของกระดูกพิการ แต่กำเนิด
- การหลุดลอกของกระดูกต้นขาซึ่งเป็นภาวะสะโพกที่ทำให้ลูกบอลที่ด้านบนของโคนขาไถลไปข้างหลัง
epiphysis กระดูกต้นขาทุนที่ลดลง
การอักเสบของกระดูกต้นขาเกิดขึ้นในวัยรุ่นหรือวัยรุ่นที่ยังเติบโต บางครั้งเรียกว่าความผิดปกติของแผ่นการเจริญเติบโตของสะโพก
ในผู้ใหญ่การออกไปข้างนอกอาจเป็นผลมาจาก:
- บาดเจ็บที่ขาสะโพกข้อเท้าหรือเท้า
- ความหนาแน่นของกล้ามเนื้อในขาหรือสะโพก
- ท่าทางไม่ดี
- การใช้ชีวิตอยู่ประจำที่ส่งผลให้กระดูกเชิงกรานเอียงหน้าหรือกระดูกเชิงกรานเอียงไปข้างหน้า
กระดูกเชิงกรานเอียงหน้าในผู้ใหญ่
การเอียงของอุ้งเชิงกรานด้านหน้าทำให้กล้ามเนื้อสะโพกกระชับซึ่งจะหมุนโคนขาออกไปด้านนอกและอาจส่งผลให้เท้าเป็ด
ฉันควรจะกังวลหรือไม่?
ในผู้ใหญ่การออกนอกบ้านอาจไม่รุนแรงหรือรุนแรง หากอาการของคุณไม่ได้ทำให้คุณหยุดการมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆเช่นเดินวิ่งหรือว่ายน้ำก็ไม่ได้เป็นสาเหตุของการเตือนภัย
หากคุณกังวลเกี่ยวกับการเดินของบุตรหลานในช่วงพัฒนาการของพวกเขาให้ปรึกษาแพทย์
โดยทั่วไปแล้วเด็กจะโตเร็วกว่าเท้าเป็ดที่มีอายุระหว่าง 6 ถึง 8 ขวบต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่คุณควรไปพบแพทย์หากอาการของลูกยังคงอยู่เกินเวลานั้นหรือหากคุณมีอาการ:
- ลูกของคุณแขนขาหรือหกล้มบ่อยครั้งขณะเดินหรือวิ่ง
- ลูกของคุณมีอาการปวดที่ขาสะโพกหรือขาหนีบอย่างต่อเนื่องหรือไม่ต่อเนื่องซึ่งอาจบ่งบอกถึงการเกิดโรคกระดูกต้นขาหลุด อาการปวดอาจไม่รุนแรงหรือรุนแรงและอาจเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องหรือเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน
- ลูกของคุณไม่สามารถเดินได้อย่างกะทันหัน (ซึ่งอาจบ่งบอกถึงการเคลื่อนตัวของกระดูกต้นขาที่หลุด)
- อาการของคุณรุนแรงและทำให้เกิดความเจ็บปวดความไม่สมดุลหรือความไม่มั่นคง
มีวิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการเท้าเป็ดหรือไม่?
การออกนอกบ้านที่ไม่รุนแรงมักสามารถแก้ไขได้ด้วยการรักษาที่บ้าน นี่คือวิธีแก้ไขบางอย่างที่คุณสามารถลองทำได้เองที่บ้าน
ฝึกท่าทางของคุณอีกครั้ง
มีสติมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีการวางเท้าของคุณเมื่อคุณเดินหรือยืน วิธีนี้สามารถช่วยบรรเทาหรือลดการออกไปข้างนอกได้
ใช้อุปกรณ์เสริมกายอุปกรณ์
มองหาเม็ดมีดกายอุปกรณ์ที่รองรับและยกส่วนโค้งของเท้า สิ่งเหล่านี้อาจช่วยให้ส้นเท้ามั่นคงและปรับปรุงการจัดตำแหน่ง
ยืดกล้ามเนื้อและออกกำลังกาย
การออกกำลังกายที่ยืดเอ็นร้อยหวายและสะโพกมีประโยชน์สำหรับการออกไปข้างนอกอย่างอ่อนโยน นี่คือการยืดกล้ามเนื้อง่ายๆที่คุณสามารถลองทำได้ที่บ้าน
ยืดผนัง
- วางขาตั้งหรือหนังสือหนา ๆ หลาย ๆ เล่มห่างจากกำแพงประมาณ 2 ฟุต
- ยืนบนขาตั้ง แต่ปล่อยให้ส้นเท้าของคุณหล่นลงจากขอบด้านหลัง
- คุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องหากส่วนโค้งของคุณได้รับการสนับสนุน แต่ส้นเท้าของคุณไม่อยู่
- โน้มตัวเข้าหากำแพงและปล่อยมือของคุณให้รองรับร่างกายของคุณ มือของคุณควรชิดผนังในระดับความยาวระดับไหล่และแขนของคุณควรยืดออกจนสุด
- ยกเท้าขึ้นและลงทีละข้างเหยียดเท้าและน่อง
ม้วนลูกเทนนิส
- นั่งบนพื้นโดยเหยียดขาออกไปข้างหน้า
- วางลูกเทนนิสไว้ใต้น่องแล้วหมุนไปมาประมาณ 2 นาที
- เพิ่มความยืดด้วยการงอเท้าขณะที่คุณหมุนลูกบอลต่อไป
- ลองกลิ้งลูกบอลที่ด้านนอกของขาของคุณหากรู้สึกตึงนุ่มหรือเจ็บ
- ทำซ้ำที่ขาอีกข้าง
- ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งต่อวัน
Piriformis ยืด
- นอนหงายและงอเข่าโดยให้เท้าของคุณอยู่บนพื้นโดยห่างจากความกว้างของสะโพก
- ไขว้ขาข้างหนึ่งทับอีกข้างโดยให้ข้อเท้ากดเข้าที่ต้นขาเหนือหัวเข่า
- ค่อยๆดันข้อเท้าลงและค้างไว้ 60 วินาที
- คุณควรรู้สึกยืดเล็กน้อยตลอดทั้งต้นขาสะโพกและหลังส่วนล่าง
- ทำซ้ำในอีกด้านหนึ่ง
ควรไปพบแพทย์เมื่อไร?
รู้สึกเจ็บปวดไม่สบายตัวหรือขาดความคล่องตัวควรรีบโทรไปหาหมอทั้งเด็กและผู้ใหญ่ นอกจากนี้คุณควรติดต่อแพทย์ของบุตรหลานหากลูกหกล้มหรือเดินกะเผลกบ่อยๆ
คุณอาจลองไปพบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดก่อนที่จะพยายามรักษาอาการเบา ๆ นอกบ้านที่บ้าน
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญสามารถตรวจสอบได้ว่าอาการของคุณเกิดจากความตึงตัวของกล้ามเนื้อหรือกระดูกหน้าแข้งหรือโคนขาที่หันออกไปด้านนอก วิธีนี้สามารถช่วยพิจารณาว่าแบบฝึกหัดใดที่อาจมีประสิทธิภาพมากที่สุด
การวินิจฉัยโรคเท้าเป็ดเป็นอย่างไร?
นี่คือวิธีการและการทดสอบบางส่วนที่แพทย์ของคุณอาจใช้เพื่อตรวจสอบว่าคุณหรือลูกของคุณเป็นโรคปากเป็ด:
- การบริโภค: อาจกำหนดระยะเวลาที่อาการยังคงอยู่และมีเหตุการณ์ที่อาจเป็นสาเหตุหรือไม่ พวกเขาจะถามเกี่ยวกับประวัติครอบครัวด้วย
- การตรวจร่างกาย: เน้นที่ขาสะโพกและเท้า แพทย์ของคุณจะมองหาสัญญาณของความตึงตัวขาดความยืดหยุ่นและช่วงของการเคลื่อนไหว
- องศาการหมุน: กำหนดที่กระดูกขาโดยประเมินมุมระหว่างเท้าและขา โดยทั่วไปจะทำได้โดยให้คุณนอนราบกับท้องโดยงอเข่าเพื่อวิเคราะห์ภาพ
- รองเท้า: แพทย์ของคุณอาจตรวจสอบรองเท้าของคุณและให้คุณเดินไปรอบ ๆ ในรองเท้าทั่วไปเพื่อดูการเดินตามปกติของคุณ
- การวิ่ง: แพทย์ของคุณอาจให้คุณวิ่งเพื่อดูว่าคุณเดินเตาะแตะจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งรวมทั้งตรวจสอบตำแหน่งของเท้าขณะเคลื่อนไหว
- การทดสอบการถ่ายภาพ: แพทย์ของคุณอาจสั่งให้เอกซเรย์หรือ MRI หากพวกเขาสงสัยว่ามีอาการร้ายแรงเช่น epiphysis เส้นเลือดใหญ่ที่หลุดออก
มีการรักษาทางการแพทย์สำหรับอาการเท้าเป็ดหรือไม่?
ต่อไปนี้เป็นวิธีการรักษาทางการแพทย์ที่เป็นไปได้สำหรับอาการเท้าเป็ดที่แพทย์ของคุณอาจแนะนำ:
- การรอคอยอย่างระมัดระวัง: หากลูกของคุณอายุต่ำกว่า 6 ปีแพทย์อาจแนะนำให้เฝ้าดูและรอดูว่าอาการจะหายไปเองหรือไม่
- กายภาพบำบัด: นักกายภาพบำบัดสามารถช่วยดูแลการออกกำลังกายที่อาจฝึกขาและเท้าหรือลดแรงกดและความตึงของสะโพก
- การผ่าตัด: หากพบความผิดปกติของกระดูกหรือการหลุดลอกของกระดูกต้นขาอาจแนะนำให้ทำการผ่าตัด
มีภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากการเป็นเป็ดด้วยเท้าหรือไม่?
เมื่อปล่อยทิ้งไว้ข้างนอกอย่างรุนแรงอาจทำให้เกิดภาวะอื่น ๆ ตามมาได้ในที่สุดเช่น:
- กล้ามเนื้อลีบที่ขาส่วนล่างและ glutes
- อาการบาดเจ็บที่เข่า
- บาดเจ็บที่ข้อเท้า
- เท้าแบน
- ปวดเท้า
- ความเสียหายต่อกล้ามเนื้อ piriformis ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดตะโพก
ซื้อกลับบ้าน
การออกไปข้างนอกหรือเท้าเป็ดเป็นอาการที่ทำเครื่องหมายด้วยเท้าที่ชี้ออกไปด้านนอกแทนที่จะตรงไปข้างหน้า
พบมากที่สุดในเด็กวัยเตาะแตะและเด็กเล็กซึ่งโดยทั่วไปจะโตเร็วกว่าอายุ 8 ขวบผู้ใหญ่อาจเป็นตีนเป็ดอันเป็นผลมาจากการใช้ชีวิตอยู่ประจำท่าทางที่ไม่ดีการบาดเจ็บหรือสาเหตุอื่น ๆ
ภาวะนี้ไม่ค่อยร้ายแรงและมักจะตอบสนองต่อการรักษาที่บ้านได้ดี ติดต่อกุมารแพทย์ของบุตรหลานของคุณหากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับการเดินของบุตรหลาน
