ทำไมคุณถึงมีตาแห้งในเวลากลางคืนและวิธีการปลอบประโลมพวกเขา

ตาแห้งในเวลากลางคืนอาจทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างมาก หลายคนรู้สึกโล่งใจด้วยการรักษาที่บ้าน แพทย์ของคุณสามารถช่วยวินิจฉัยสาเหตุทางการแพทย์ที่เป็นสาเหตุและเริ่มให้คุณใช้วิธีการรักษาเพื่อปรับปรุงสุขภาพตาของคุณ

อะไรทำให้ตาแห้งในตอนกลางคืน?

ตามีฟิล์มน้ำตาสามชั้น ได้แก่ น้ำมันไขมันของเหลวในน้ำและเมือก ตาแห้งเกิดขึ้นเมื่อการผลิตน้ำตาลดลงหรือการระเหยของน้ำตาที่เพิ่มขึ้นจะทำให้สมดุลของชั้นเหล่านี้ทำให้เกิดการอักเสบและระคายเคือง

สาเหตุทั่วไปของปัญหาการฉีกขาด ได้แก่ :

• ผู้สูงอายุ (คนส่วนใหญ่ที่อายุมากกว่า 65 ปีมีอาการตาแห้ง)
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเช่นการตั้งครรภ์การใช้การคุมกำเนิดหรือวัยหมดประจำเดือน
• ภาวะสุขภาพบางอย่างเช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์โรคเบาหวานและปัญหาต่อมไทรอยด์
• การอักเสบของต่อมเปลือกตา (ภาวะที่เรียกว่าเกล็ดกระดี่)
• ยาบางชนิด
• การขาดวิตามินเอ
• อากาศแห้งลมหรือควัน

หากคุณสังเกตเห็นว่าดวงตาของคุณแห้งกว่าในตอนกลางคืนอาจมีปัจจัยอื่น ๆ ในการเล่น สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

• lagophthalmos ออกหากินเวลากลางคืน ผู้ที่มีอาการนี้จะปิดเปลือกตาไม่สนิทในเวลากลางคืน บางครั้งเปลือกตาดูเหมือนจะปิด แต่ไม่ได้เป็นตราประทับที่กักเก็บความชื้นไว้
• เวลาหน้าจอ การใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนเป็นจำนวนมากช่วยลดอัตราการกะพริบของคุณ อาจทำให้ปวดตาและตาแห้งซึ่งอาจรู้สึกแย่ลงในตอนเย็นหลังจากทำงานมาทั้งวัน
• การใช้คอนแทคเลนส์เป็นเวลานาน การใส่เลนส์นานเกินไปในระหว่างวันอาจทำให้ตาแห้งเด่นชัดขึ้นในเวลากลางคืน

วิธีแก้อาการตาแห้งในตอนกลางคืนด้วยวิธีธรรมชาติ

การดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยบรรเทาอาการตาแห้งในเวลากลางคืนได้ นอกจากนี้ยังมีขั้นตอนเฉพาะที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดอาการ

• ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นกับดวงตาของคุณ หลังจากนั้นไม่กี่นาทีให้ถูเปลือกตาเบา ๆ เพื่อขจัดสิ่งสกปรกและสารระคายเคือง
• ทำความสะอาดเปลือกตา หากคุณมีเกล็ดกระดี่คุณอาจได้รับประโยชน์จากการล้างเปลือกตาด้วยแชมพูเด็กหรือสบู่อ่อน ๆ เป็นประจำ ใช้ปลายนิ้วในปริมาณเล็กน้อยแล้วล้างรอบ ๆ โคนขนตาในขณะที่หลับตา
• รับกรดไขมันโอเมก้า 3 มากขึ้น การรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงเช่นเมล็ดแฟลกซ์และปลาที่มีไขมันมากขึ้นอาจช่วยบรรเทาอาการตาแห้งได้ หรือพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเสริมโอเมก้า 3
• ใช้น้ำมันละหุ่งหยด.หยดเหล่านี้อาจช่วยลดการระเหยของน้ำตา
• ลองฝังเข็มบำบัด. บางคนพบว่าการฝังเข็มช่วยลดอาการตาแห้ง

การรักษาตาแห้งในเวลากลางคืน

หากคุณมีอาการตาแห้งในตอนกลางคืนหรือตอนเช้าควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาอื่น ๆ ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) หรือวิธีการรักษาตามใบสั่งแพทย์เช่น:

• น้ำตาเทียม. หลายคนพบว่าการใช้ยาหยอดตา OTC ตลอดทั้งวันช่วยป้องกันตาแห้ง หากคุณจำเป็นต้องใช้ยาหยอดมากกว่าสี่ครั้งต่อวันให้เลือกตัวเลือกที่ไม่มีสารกันบูด
• ครีมหรือเจลฉีกขาดเทียม สิ่งเหล่านี้ช่วยส่งเสริมความชุ่มชื้นในดวงตาและสามารถบรรเทาได้นานกว่ายาหยอด แต่อาจทำให้ตาพร่ามัว ใช้ครีมเพียงเล็กน้อยในตอนกลางคืนเพื่อลดอาการพร่ามัวนี้
• ยาตามใบสั่งแพทย์ หากแพทย์ของคุณวินิจฉัยว่าคุณมีอาการตาแห้งพวกเขาอาจสั่งจ่ายยาที่ช่วยลดการอักเสบหรือเพิ่มการผลิตน้ำตาเช่น:
  • ยาปฏิชีวนะ
  • ไซโคลสปอรีน (Restasis, Cequa)
  • คอร์ติโคสเตียรอยด์
  • ไฮดรอกซีโพรพิลเซลลูโลสตาแทรก (Lacrisert)
  • lifitegrast (Xiidra)
  • cholinergics (พิโลคาร์ไพน์, เซวิเมลีน)

ตื่นขึ้นมาพร้อมกับตาแห้ง

สาเหตุทางการแพทย์หรือปัจจัยแวดล้อมอาจทำให้เกิดอาการตาแห้งในตอนเช้าได้ สังเกตว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นเป็นประจำหรือไม่และนัดหมายกับจักษุแพทย์ของคุณ

ในขณะที่คุณกำลังรอการนัดหมายให้ประเมินว่ามีปัจจัยใดบ้างที่อาจทำให้คุณตาแห้งเช่นเวลาอยู่หน้าจอหรือการใช้คอนแทคเลนส์ คุณอาจลองใช้น้ำตาเทียมในตอนกลางวันและประคบดวงตาด้วยน้ำอุ่นในตอนกลางคืน

เคล็ดลับการป้องกัน

มีบางสิ่งง่ายๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยป้องกันตาแห้งในเวลากลางคืน

• ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น การเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับอากาศในห้องนอนของคุณอาจช่วยให้ตาแห้งในเวลากลางคืนได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอากาศของคุณแห้งมาก
• ลดผลกระทบของหน้าจอ หากคุณใช้เวลาทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานมากควรหยุดพักบ่อยๆและอย่าลืมกะพริบตาบ่อยๆ นอกจากนี้ยังช่วยวางหน้าจอของคุณให้ต่ำกว่าแนวการมองเห็นเล็กน้อย
• เปลี่ยนแว่นตาของคุณ หากคุณใส่คอนแทคเลนส์ให้ลองเปลี่ยนมาใช้แว่นตา
• ซักผ้าปูที่นอนเป็นประจำ วิธีนี้จะกำจัดสารก่อภูมิแพ้เช่นฝุ่นและขนของสัตว์เลี้ยงที่อาจทำให้ดวงตาของคุณระคายเคือง
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ สิ่งนี้ช่วยให้ร่างกายของคุณมีน้ำเพียงพอที่จะทำงานได้อย่างถูกต้องและส่งเสริมการฉีกขาด

เมื่อไปพบแพทย์

ตาแห้งในเวลากลางคืนสามารถส่งสัญญาณถึงภาวะที่ร้ายแรงกว่าได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการตาแห้งเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและน้ำตาเทียมไม่สามารถช่วยได้

แพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษา OTC อื่น ๆ กำหนดยาแนะนำการทดสอบเพิ่มเติมหรือแนะนำให้คุณไปพบนักตรวจวัดสายตาเพื่อประเมินในเชิงลึกมากขึ้น

ซื้อกลับบ้าน

อาการตาแห้งในตอนกลางคืนมีหลายสาเหตุ แพทย์ของคุณสามารถช่วยค้นหาสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังอาการของคุณ การหยุดพักจากหน้าจอสวมแว่นตาแทนการสัมผัสและการใช้น้ำตาเทียมอาจช่วยลดอาการตาแห้งได้

หากคุณยังคงมีอาการตาแห้งหลังจากทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ อาจจำเป็นต้องใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการในระยะยาว

ทำลายมันลง: ตาแห้งเรื้อรัง