ภาพรวม
อัตราการเต้นของหัวใจอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่สิ่งใดที่ถือว่าเป็นเรื่องปกติ และเมื่อใดที่อัตราการเต้นของหัวใจถือว่าเป็นอันตราย? อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม.
อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
เมื่ออัตราการเต้นของหัวใจเร็วเกินไปจะเรียกว่าหัวใจเต้นเร็ว สำหรับผู้ใหญ่โดยทั่วไปแล้วอัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วจะหมายถึงอัตราการเต้นของหัวใจที่มากกว่า 100 ครั้งต่อนาที
อย่างไรก็ตามสิ่งที่ถือว่าเร็วเกินไปอาจขึ้นอยู่กับอายุและสุขภาพโดยรวมของคุณด้วย
อิศวรมีหลายประเภท การจำแนกประเภทของพวกเขาขึ้นอยู่กับสาเหตุและส่วนหนึ่งของหัวใจที่มีผลต่อ อาการหัวใจเต้นเร็วอาจเกิดขึ้นชั่วคราว
สาเหตุที่เป็นไปได้บางประการของหัวใจเต้นเร็วอาจรวมถึง:
- ภาวะสุขภาพพื้นฐาน
- ความวิตกกังวลหรือความเครียด
- ความเหนื่อยล้า
- การบริโภคคาเฟอีนอย่างหนัก
- การบริโภคแอลกอฮอล์อย่างหนัก
- ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์
- ไข้
- การออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายที่รุนแรงหรือมีพลัง
- ผลข้างเคียงจากยา
- การสูบบุหรี่
- การใช้ยาบางชนิด (เช่นโคเคน)
อัตราการเต้นของหัวใจช้า
เมื่ออัตราการเต้นของหัวใจช้าเกินไปจะเรียกว่าหัวใจเต้นช้า โดยทั่วไป Bradycardia หมายถึงอัตราการเต้นของหัวใจที่น้อยกว่า 60 ครั้งต่อนาที
สำหรับนักกีฬาและผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำอัตราการเต้นของหัวใจที่ต่ำกว่า 60 ครั้งต่อนาทีถือเป็นเรื่องปกติและดีต่อสุขภาพด้วย
สาเหตุที่เป็นไปได้บางประการของหัวใจเต้นช้า ได้แก่ :
- ผลข้างเคียงจากยา
- ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์
- หยุดหายใจขณะหลับ
- ภาวะสุขภาพพื้นฐาน
เมื่อมันอันตราย
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ทั้งอิศวรและหัวใจเต้นช้าอาจเป็นตัวบ่งชี้ภาวะสุขภาพที่เป็นพื้นฐานได้ หากคุณกำลังประสบปัญหานี้คุณอาจมีอาการพื้นฐานที่ต้องได้รับการประเมินและการรักษาทางการแพทย์
หัวใจเต้นเร็วอาจเกิดจากภาวะสุขภาพพื้นฐานเช่น:
- โรคโลหิตจาง
- โรคหัวใจพิการ แต่กำเนิด
- โรคหัวใจที่ส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด
- hyperthyroidism
- การบาดเจ็บที่หัวใจเช่นจากหัวใจวาย
หัวใจเต้นช้าอาจเกิดจากเงื่อนไขต่อไปนี้:
- โรคหัวใจพิการ แต่กำเนิด
- ความเสียหายต่อหัวใจ (ซึ่งอาจมาจากความชราโรคหัวใจหรือหัวใจวาย)
- พร่อง
- โรคอักเสบเช่นโรคลูปัสหรือไข้รูมาติก
- myocarditis การติดเชื้อของหัวใจ
หากคุณพบว่าอัตราการเต้นของหัวใจสูงหรือต่ำเกินไปเป็นระยะเวลานานอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่ร้ายแรงหลายประการ ได้แก่ :
- ลิ่มเลือด
- หัวใจล้มเหลว
- คาถาเป็นลมซ้ำ ๆ
- หัวใจหยุดเต้นกะทันหัน
เมื่อไปพบแพทย์
คุณควรไปพบแพทย์หากอัตราการเต้นของหัวใจสูงกว่า 100 ครั้งต่อนาทีหรือต่ำกว่า 60 ครั้งต่อนาที (และคุณไม่ใช่นักกีฬา) เครื่องมือ Healthline FindCare สามารถให้ตัวเลือกในพื้นที่ของคุณได้หากคุณยังไม่มีแพทย์
นอกจากอัตราการเต้นของหัวใจแล้วคุณควรระวังอาการอื่น ๆ เช่น:
- หายใจไม่ออก
- เป็นลม
- รู้สึกวิงเวียนศีรษะหรือมึนงง
- รู้สึกวูบวาบหรือใจสั่นที่หน้าอก
- มีอาการปวดหรือรู้สึกไม่สบายที่หน้าอกของคุณ
อาการฉุกเฉินคุณควรได้รับการดูแลฉุกเฉินทันทีสำหรับอาการต่อไปนี้:
- เจ็บหน้าอกนานกว่าสองสามนาที
- หายใจลำบาก
- เป็นลม
สิ่งที่คาดหวังได้ที่แพทย์
แพทย์ของคุณอาจใช้เครื่องมือวินิจฉัยหลายชนิดเพื่อช่วยในการวินิจฉัยสภาพของคุณ ได้แก่ :
- คลื่นไฟฟ้า. หรือเรียกอีกอย่างว่า ECG หรือ EKG เครื่องมือวินิจฉัยนี้ใช้อิเล็กโทรดขนาดเล็กเพื่อบันทึกกิจกรรมทางไฟฟ้าของหัวใจของคุณ แพทย์ของคุณสามารถใช้ข้อมูลที่รวบรวมเพื่อตรวจสอบว่าความผิดปกติของหัวใจที่ส่งผลต่อสภาพของคุณหรือไม่
- การทดสอบภาพ การถ่ายภาพสามารถใช้เพื่อประเมินว่ามีความผิดปกติของโครงสร้างในหัวใจของคุณที่อาจส่งผลต่อสภาพของคุณหรือไม่ การทดสอบภาพที่เป็นไปได้ ได้แก่ echocardiogram, CT scan และ MRI scan
- การทดสอบในห้องปฏิบัติการ แพทย์ของคุณอาจสั่งให้ตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบว่าอาการของคุณเกิดจากอะไรเช่นความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์หรือโรคต่อมไทรอยด์
เมื่อทำการวินิจฉัยแล้วแพทย์ของคุณจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อวางแผนการรักษาและจัดการกับสภาพของคุณ
แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณไปพบแพทย์โรคหัวใจทั้งนี้ขึ้นอยู่กับผลการตรวจวินิจฉัย แพทย์โรคหัวใจเชี่ยวชาญในการรักษาและป้องกันโรคของหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
คุณควรตั้งเป้าหมายที่จะดูแลหัวใจของคุณให้ดีอยู่เสมอ ซึ่งรวมถึงการทำสิ่งต่างๆเช่นการออกกำลังกายเป็นประจำการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจและการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
นอกจากนี้คุณควรไปพบแพทย์เป็นประจำเพื่อตรวจร่างกาย ไม่เพียง แต่เป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีเท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยในการตรวจหาสิ่งต่างๆเช่นคอเลสเตอรอลสูงหรือความดันโลหิตผิดปกติ
หากคุณเป็นโรคหัวใจอยู่แล้วคุณควรตรวจสอบสภาพของคุณอย่างรอบคอบและปฏิบัติตามแผนการรักษาของคุณ ทานยาทั้งหมดตามคำแนะนำของแพทย์ อย่าลืมรายงานอาการใหม่ ๆ หรืออาการแย่ลงในทันที
เคล็ดลับด้านสุขภาพเชิงป้องกันเพิ่มเติมเพื่อช่วยให้หัวใจแข็งแรงและมีความสุข ได้แก่ :
- หาวิธีลดความเครียด. ตัวอย่างวิธีการทำเช่นนี้อาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นโยคะหรือการทำสมาธิ
- จำกัด ปริมาณคาเฟอีนของคุณ การใช้คาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
- การดื่มของคุณพอประมาณ ผู้หญิงและผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 65 ปีควรดื่มวันละหนึ่งแก้วเท่านั้น ผู้ชายอายุต่ำกว่า 65 ปีควรดื่มวันละสองแก้วเท่านั้น
- เลิกสูบบุหรี่. การสูบบุหรี่จะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการเลิกสูบบุหรี่สามารถช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจได้
- ระวังผลข้างเคียงของยา. ยาบางชนิดอาจส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจของคุณ ระวังผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นก่อนรับประทานยาเสมอ
หัวใจของคุณเป็นอวัยวะของกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่สูบฉีดเลือดและสารอาหารที่อุดมด้วยออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อของร่างกาย กล้ามเนื้อหัวใจของคุณหดตัวและผ่อนคลายเพื่อดันเลือดผ่านหลอดเลือดของคุณ
คุณสามารถรู้สึกได้ว่าการเคลื่อนไหวของเลือดผ่านหลอดเลือดของคุณเป็นชีพจรของคุณ นี่คือจำนวนครั้งที่หัวใจของคุณเต้นในหนึ่งนาที คาดว่าตลอดระยะเวลา 70 ปีหัวใจของคนเราอาจเต้นมากกว่า 2.5 พันล้านครั้ง!
ช่วงสำหรับอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักตามปกติ
อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักปกติสำหรับผู้ใหญ่
อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักคือเมื่อหัวใจสูบฉีดเลือดในปริมาณที่น้อยที่สุดที่ร่างกายต้องการเนื่องจากคุณพักผ่อน อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักปกติอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่จะอยู่ระหว่าง 60 ถึง 100 ครั้งต่อนาที
อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักปกติสำหรับเด็ก
โดยปกติอัตราการเต้นของหัวใจของเด็กจะเร็วกว่าผู้ใหญ่ จากข้อมูลของคลีฟแลนด์คลินิกอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักตามปกติสำหรับเด็กอายุ 6 ถึง 15 ปีอยู่ระหว่าง 70 ถึง 100 ครั้งต่อนาที
ปัจจัยหลายอย่างอาจส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจขณะพักรวมถึงระดับการออกกำลังกาย ในความเป็นจริงนักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีสามารถมีอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักอยู่ที่ประมาณ 40 ครั้งต่อนาที!
ปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก ได้แก่ :
- อายุ. คุณอาจพบว่าอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักจะลดลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น
- อุณหภูมิ. อัตราการเต้นของหัวใจของคุณอาจเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเมื่อคุณสัมผัสกับอุณหภูมิที่ร้อน
- ผลข้างเคียงของยา ตัวอย่างเช่นยาเช่น beta-blockers สามารถลดอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักได้
- อารมณ์ หากคุณกังวลหรือตื่นเต้นอัตราการเต้นของหัวใจอาจเพิ่มขึ้น
- น้ำหนัก. ผู้ที่เป็นโรคอ้วนอาจมีอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักที่สูงขึ้น เนื่องจากหัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อส่งเลือดไปเลี้ยงร่างกาย
- การวางตำแหน่งของร่างกาย อัตราการเต้นของหัวใจอาจเพิ่มขึ้นชั่วคราวเมื่อคุณย้ายจากท่านั่งเป็นท่ายืน
- สูบบุหรี่. ผู้สูบบุหรี่มักจะมีอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักที่สูงขึ้น การเลิกสูบบุหรี่สามารถช่วยให้กลับมาลดลงได้
พักผ่อนเร็วและช้า
อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายประการ อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักตามปกติสำหรับผู้ใหญ่อยู่ระหว่าง 60 ถึง 100 ครั้งต่อนาที
ทั้งอิศวรและหัวใจเต้นช้าอาจเป็นตัวบ่งชี้สภาวะสุขภาพอื่น ๆ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่ร้ายแรงได้
หากคุณกำลังประสบกับอัตราการเต้นของหัวใจที่สูงเกินไปหรือต่ำเกินไปอย่างต่อเนื่องคุณควรนัดหมายกับแพทย์ของคุณ
