คุณสามารถรักษาหวัดด้วยการอาบน้ำดีท็อกซ์ได้หรือไม่?

การอาบน้ำดีท็อกซ์คืออะไร?

การอาบน้ำดีท็อกซ์ถือเป็นวิธีธรรมชาติที่ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ในระหว่างการอาบน้ำดีท็อกซ์ส่วนผสมเช่นเกลือ Epsom (แมกนีเซียมซัลเฟต) ขิงและน้ำมันหอมระเหยจะละลายลงในน้ำอุ่นในอ่างอาบน้ำ คุณสามารถแช่ได้ครั้งละ 12 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง

การใช้อ่างดีท็อกซ์อย่างหนึ่งที่เป็นไปได้คือการรักษาอาการหวัด อย่างไรก็ตามมีหลักฐาน จำกัด เกี่ยวกับประโยชน์ของการอาบน้ำดีท็อกซ์สำหรับหวัด การอาบน้ำดีท็อกซ์อาจช่วยให้อาการหวัดบางอย่างสงบลงได้โดยการทำให้ร่างกายสงบลงและบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ แต่ผลลัพธ์จะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้อ่างดีท็อกซ์เพื่อจัดการอาการหวัดรวมถึงเคล็ดลับในการอาบน้ำดีท็อกซ์

ได้ผลหรือไม่?

การศึกษามีข้อ จำกัด เกี่ยวกับประสิทธิภาพของการอาบน้ำดีท็อกซ์เพื่อรักษาอาการหวัด แต่การเป็นหวัดไอหรือไข้หวัดอาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและปวดและการอาบน้ำดีท็อกซ์อาจช่วยให้มีอาการเหล่านี้ได้

การเพิ่มน้ำมันหอมระเหยเช่นลาเวนเดอร์และคาโมมายล์ลงในอ่างอาจมีประโยชน์ต่ออาการหวัด นั่นเป็นเพราะน้ำมันหอมระเหยอาจช่วยให้คุณผ่อนคลายและสงบลง

การศึกษาชิ้นเล็ก ๆ จากผู้เข้าร่วม 19 คนพบว่าการเติมเกลือ Epsom ลงในอ่างอาบน้ำจะช่วยเพิ่มระดับแมกนีเซียมในร่างกาย วิธีนี้อาจช่วยให้ร่างกายกำจัดกรดแลคติกซึ่งอาจช่วยขจัดความปวดเมื่อยตามร่างกายได้ นอกจากนี้ยังอาจช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพและต้านไวรัส ตัวอย่างเช่นยูคาลิปตัสอาจใช้รักษาไวรัสทางเดินหายใจส่วนบนและช่วยบรรเทาความแออัด แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อยืนยันถึงประโยชน์และการใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับการอาบน้ำดีท็อกซ์

การอาบน้ำช่วยรักษาไข้ได้หรือไม่?

แม้ว่าหลักฐานทางวิทยาศาสตร์จะมี จำกัด แต่การอาบน้ำอุ่นก็ยังถือว่าเป็นวิธีการรักษาที่เก่าแก่สำหรับการทำให้ไข้เย็นลง ตั้งเป้าไปที่อุณหภูมิของน้ำอุ่น (80 ° F ถึง 90 ° F หรือ 27 ° C ถึง 32 ° C) และอย่าอาบน้ำถ้าคุณรู้สึกเวียนหัวหรืออยู่ไม่นิ่ง หากคุณเริ่มตัวสั่นคุณจะต้องเพิ่มอุณหภูมิในการอาบน้ำ ตัวสั่นหมายความว่าร่างกายของคุณพยายามเพิ่มอุณหภูมิซึ่งอาจทำให้ไข้แย่ลง

การอาบน้ำดีท็อกซ์ปลอดภัยหรือไม่?

ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าการอาบน้ำดีท็อกซ์ปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่ สตรีมีครรภ์เด็กและผู้ที่มีการทำงานของไตบกพร่องไม่ควรอาบน้ำดีท็อกซ์ (ร่างกายของคุณอาจไม่สามารถกำจัดแมกนีเซียมส่วนเกินออกไปได้หากไตของคุณมีความบกพร่อง)

ควรดื่มน้ำมาก ๆ ก่อนระหว่างและหลังอาบน้ำดีท็อกซ์ นอกจากนี้ควรออกจากอ่างทันทีหากคุณตัวสั่นหรือรู้สึกเวียนหัวหรือเป็นลม

วิธีใช้อาบน้ำดีท็อกซ์

มีสูตรต่างๆสำหรับการอาบน้ำดีท็อกซ์ขึ้นอยู่กับอาการของคุณ คุณสามารถอาบน้ำดีท็อกซ์สัปดาห์ละครั้งเพื่อเริ่มต้น สังเกตสัญญาณเช่นผิวแห้งหรือขาดน้ำ

เริ่มต้นด้วยระยะเวลาสั้น ๆ ในการอาบน้ำ (12 ถึง 20 นาที) เพื่อดูว่าร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อการอาบน้ำดีท็อกซ์ หากคุณพบว่าพวกเขาผ่อนคลายและไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบเพิ่มเติมคุณสามารถเพิ่มเวลาในการอาบน้ำดีท็อกซ์และออกกำลังกายได้มากถึงสามครั้งต่อสัปดาห์

อ่างเกลือเอปซอม

ประโยชน์ที่เป็นไปได้: ลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อคลายตัว

1. เติมน้ำอุ่นลงในอ่าง. เมื่อเติมน้ำมันคุณยังสามารถเติมน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะและน้ำมันลาเวนเดอร์ได้มากถึง 5 หยดหากคุณเลือก
2. เมื่อมีน้ำเพียงพอสำหรับแช่แล้วให้ใส่เกลือเอปซอม 2 ถ้วยตวง ใช้เท้าหรือมือขยับน้ำไปรอบ ๆ เพื่อช่วยละลายเกลือ
3. แช่อย่างน้อย 12 นาทีหรือนานถึง 1 ชั่วโมง

อาบน้ำขิง

ประโยชน์ที่เป็นไปได้: ส่งเสริมการขับเหงื่อซึ่งอาจช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดสารพิษได้ อาจช่วยอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

1. ผสมเกลือเอปซอม 1/3 ถ้วยเกลือทะเล 1/3 ถ้วยและขิงบด 3 ช้อนโต๊ะ คุณยังสามารถเติมเบกกิ้งโซดา 1/3 ถ้วยได้หากเลือก เทส่วนผสมลงในอ่างน้ำอุ่น
2. เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ถ้วย
3. อาบน้ำนานถึง 45 นาทีและดื่มน้ำในขณะที่คุณแช่ ออกจากอ่างอาบน้ำถ้าคุณเริ่มตัวสั่น
4. เช็ดให้แห้งทันทีหลังออกจากอ่าง
   

การอาบน้ำนี้สามารถทำให้ร่างกายขาดน้ำได้มาก การดื่มน้ำก่อนระหว่างและหลังอาบน้ำเป็นสิ่งสำคัญเพื่อเติมเต็มปริมาณของเหลว

เกลือทะเลและอ่างยูคาลิปตัส

ประโยชน์ที่เป็นไปได้: บรรเทาความแออัดช่วยในการอักเสบและปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

1. เติมเกลือทะเล 1 ถ้วยเกลือเอปซอม 1 ถ้วยและน้ำมันยูคาลิปตัส 10 หยดลงในน้ำอุ่น คุณสามารถเติมเบกกิ้งโซดาได้มากถึง 2 ถ้วยหากคุณเลือก ผสมให้เข้ากันโดยเคลื่อนน้ำไปรอบ ๆ ด้วยมือหรือเท้าของคุณ
2. แช่ไว้ 12 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง

ควรขอความช่วยเหลือเมื่อใด

ไปพบแพทย์หากอาการหวัดไม่ดีขึ้นใน 1 สัปดาห์ถึง 10 วัน นอกจากนี้ควรไปพบแพทย์เมื่อ:

• ไข้ของคุณสูงกว่า 101.3 ° F (38 ° C)
• คุณมีไข้มานานกว่าห้าวันขึ้นไป
• คุณหายใจถี่
• คุณหายใจไม่ออก
• คุณมีอาการเจ็บคอปวดศีรษะหรือปวดไซนัสอย่างรุนแรง

การเยียวยาที่บ้านอื่น ๆ สำหรับโรคหวัด

หากต้องการรับมือกับความหนาวเย็นคุณสามารถลองใช้วิธีแก้ไขบ้านอื่น ๆ

• ชาผสมน้ำผึ้งอาจช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ เติมขิงสดและมะนาวลงในน้ำร้อนเพื่อเป็นยาแก้หวัดและเจ็บคอแบบโฮมเมด
• หม้อเนติสามารถช่วยล้างเศษหรือเมือกออกจากโพรงจมูกด้วยน้ำเกลือ ใช้เพื่อรักษาปัญหาไซนัสหวัดและภูมิแพ้จมูก
• ก๋วยเตี๋ยวไก่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบเพื่อช่วยบรรเทาอาการหวัด ของเหลวยังช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำเมื่อคุณเป็นหวัด

ซื้อกลับบ้าน

การอาบน้ำดีท็อกซ์ไม่สามารถรักษาความเย็นของคุณได้ แต่คุณอาจพบว่ามันช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังอาจช่วยบรรเทาอาการของคุณได้ชั่วคราวเช่นเลือดคั่งปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อหรือเป็นไข้

การเยียวยาที่บ้านอื่น ๆ เช่นการจิบชาผสมน้ำผึ้งอาจเป็นประโยชน์สำหรับอาการหวัด หากอาการหวัดของคุณแย่ลงหรือไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไป 7 ถึง 10 วันให้ไปพบแพทย์