ใช้เวลานานแค่ไหนในการรักษาลำไส้ที่รั่ว?

ลำไส้รั่วหรือที่เรียกว่าการซึมผ่านของลำไส้ที่เพิ่มขึ้นไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ที่เป็นที่ยอมรับ ด้วยเหตุนี้จึงมีข้อมูลทางคลินิกที่ จำกัด เกี่ยวกับภาวะนี้รวมถึงระยะเวลาในการฟื้นตัวจากอาการดังกล่าว แต่การประมาณการสามารถทำได้จากการวิจัยที่มีการสำรวจเงื่อนไขที่คล้ายคลึงกัน

ตัวอย่างเช่นการศึกษาในปี 2548 จากมหาวิทยาลัยแมนิโทบาได้ศึกษาผู้ที่เป็นโรค celiac ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการซึมผ่านของลำไส้ แม้ว่านักวิจัยจะสรุปว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่การศึกษาพบว่าการซึมผ่านของลำไส้เป็นเรื่องปกติสำหรับ 87 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมหลังจากรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนเป็นเวลาหนึ่งปี

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับลำไส้รั่วรวมถึงอาการสาเหตุคำแนะนำในการรับประทานอาหารและเคล็ดลับในการป้องกัน

ลำไส้รั่วจริงหรือ?

ลำไส้ของคุณหรือที่เรียกว่าระบบทางเดินอาหารประกอบด้วยเยื่อบุผิวในลำไส้กว่า 4,000 ตารางฟุตซึ่งควบคุมสิ่งที่เข้าสู่กระแสเลือดของคุณ

หากไม่แข็งแรงเยื่อบุนี้อาจ“ รั่ว” มีรูหรือรอยแตกทำให้แบคทีเรียสารพิษแอนติเจนและอาหารที่ย่อยแล้วบางส่วนซึมเข้าไปในเนื้อเยื่อที่อยู่ข้างใต้

สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดการอักเสบและการเปลี่ยนแปลงในลำไส้ (แบคทีเรียปกติ) ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาภายในระบบทางเดินอาหารและอื่น ๆ

แม้ว่าภาวะลำไส้รั่วจะไม่ได้รับการยอมรับจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ว่าเป็นอาการ แต่โดยทั่วไปแล้วก็ถือว่าเป็นอาการ

จากการศึกษาในปี 2014 ผู้เสนอกลุ่มอาการของโรคลำไส้รั่วอ้างว่าอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย ได้แก่ :

• โรคภูมิแพ้
• โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง
• โรคซึมเศร้า
• โรคไฟโบรมัยอัลเจีย
• ความผิดปกติของผิวหนัง

แม้ว่าจะไม่ได้รับการยอมรับโดยทั่วไปว่าเป็นสาเหตุของชุมชนทางการแพทย์โดยรวม แต่ความเสียหายต่อเยื่อบุผิวในลำไส้มีความสัมพันธ์กับเงื่อนไขต่อไปนี้:

• โรค celiac
• เอชไอวี
• โรคลำไส้อักเสบ (IBD)
• อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
• ลำไส้ใหญ่
• โรค Crohn
• โรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม
• โรคไขข้ออักเสบ
• โรคเบาหวานประเภท 1

อาการเป็นอย่างไร?

อาการของลำไส้รั่วอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง ตัวอย่างเช่น:

• โรคช่องท้องอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องท้องร่วงหรือท้องผูกอ่อนเพลียคลื่นไส้อาเจียนท้องอืดและก๊าซและน้ำหนักลด
• IBD อาจทำให้เกิดอาการปวดท้องท้องเสียอย่างรุนแรงน้ำหนักลดอ่อนเพลียมีไข้และอุจจาระเป็นเลือด
• IBS อาจทำให้เกิดอาการปวดท้องท้องอืดตะคริวท้องผูกหรือท้องร่วงมูกในอุจจาระและก๊าซส่วนเกิน

วิธีรักษาลำไส้รั่ว

ปัจจุบันไม่มีวิธีการรักษาที่ได้รับการรับรองจาก FDA สำหรับลำไส้รั่วโดยเฉพาะ คำแนะนำการรักษาที่คุณน่าจะได้รับจากแพทย์ของคุณจะเน้นไปที่สภาวะพื้นฐานที่พวกเขาได้รับการวินิจฉัยซึ่งอาจรวมถึงลำไส้รั่วเป็นอาการ ตัวอย่างเช่น:

• หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหลอดเลือดสมองการรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนอาจช่วยรักษาลำไส้ของคุณได้
• หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น IBD ยาต้านการอักเสบยาต้านระบบภูมิคุ้มกันยาปฏิชีวนะยาแก้ปวดและอาหารเสริมเช่นธาตุเหล็กแคลเซียมและวิตามินดีอาจช่วยให้เยื่อบุลำไส้ของคุณฟื้นตัวได้
• หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น IBS ยา anticholinergic ยาซึมเศร้า tricyclic SSRIs ยาซึมเศร้ายาปฏิชีวนะยาแก้ปวดหรือยาเฉพาะสำหรับ IBS (alosetron, lubiprostone, linaclotide) อาจช่วยลดอาการของคุณได้

มีอาหารที่ช่วยรักษาลำไส้รั่วได้หรือไม่?

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ปรับอาหารเพื่อขจัดอาหารอักเสบที่อาจส่งผลต่อระบบทางเดินอาหารเช่น:

• อาหารแปรรูป
• อาหารไขมันสูง
• อาหารที่มีน้ำตาลสูง
• อาหารที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้หรือแพ้ง่ายเช่นกลูเตนหรือนม
• แอลกอฮอล์

นอกจากนี้ยังอาจแนะนำให้รับประทานอาหาร FODMAP ในระดับต่ำ มักแนะนำให้รับประทานอาหารนี้ในผู้ที่มี IBS แต่อาจช่วยบรรเทาอาการบางอย่างของคุณจากลำไส้รั่วได้

คุณอาจลองเพิ่มอาหารที่มีโปรไบโอติกและพรีไบโอติก โปรไบโอติกและพรีไบโอติกสามารถช่วยส่งเสริมแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพในลำไส้ของคุณ ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :

• kefir
• กิมจิ
• กล้วย
• ผลเบอร์รี่
• โยเกิร์ตโปรไบโอติก

เคล็ดลับในการป้องกัน

การดูแลตนเองที่ส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารโดยรวมอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันตัวเองจากลำไส้รั่ว

• เพิ่มการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูง เส้นใยที่ละลายน้ำได้ที่พบในผักพืชตระกูลถั่วและผลไม้สนับสนุนแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ของคุณตามการศึกษาในปี 2559
• ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่กลั่นแล้ว น้ำตาลที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อการทำงานของลำไส้ตามการศึกษาในปี 2014
• ลดการใช้ NSAIDs ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่นแอสไพรินไอบูโพรเฟนและนาพรอกเซนสามารถเพิ่มการซึมผ่านของลำไส้ได้ตามการศึกษาในปี 2552
• ทานอาหารเสริมโปรไบโอติก. แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ของโปรไบโอติกถือเป็นประโยชน์สำหรับสภาวะทางเดินอาหารหลายอย่างเช่น IBS จากการศึกษาในปี 2009
• ลดระดับความเครียดของคุณ แบคทีเรียในกระเพาะอาหารสามารถได้รับอันตรายจากความเครียดเรื้อรังจากการศึกษาในปี 2560
• ลดการดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจเพิ่มการซึมผ่านของลำไส้ตามการศึกษาในปี 2014
• เลิกสูบบุหรี่. ควันบุหรี่อาจเพิ่มการอักเสบของระบบทางเดินอาหารและเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดภาวะลำไส้ตามการศึกษาในปี 2013

ควรขอความช่วยเหลือเมื่อใด

ไปพบแพทย์หาก:

• อาการปวดท้องทำให้คุณกังวล
• อาการปวดท้องของคุณกินเวลานานกว่าสองสามวัน
• คุณมีอาการเสียดท้องหรืออาการเสียดท้องอย่างต่อเนื่องซึ่งจะรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ
• คุณรู้สึกเจ็บปวดเมื่อผ่านอุจจาระ
• ความรู้สึกไม่สบายของคุณรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ

ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ฉุกเฉินหากคุณพบ:

• ปวดอย่างรุนแรง
• ความอ่อนโยนในช่องท้องอย่างรุนแรงเมื่อสัมผัส
• ไข้
• อุจจาระเป็นเลือด
• ท้องบวม
• คลื่นไส้และอาเจียนอย่างต่อเนื่อง

Outlook

ลำไส้รั่วหรือที่เรียกว่าการซึมผ่านของลำไส้ที่เพิ่มขึ้นโดยทั่วไปได้รับการยอมรับว่าเป็นอาการไม่ใช่อาการโดยยากระแสหลัก การศึกษาทางคลินิกส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์ซึ่งตรงข้ามกับเหตุและผลซึ่งทำให้ยากที่จะกำหนดระยะเวลาที่ต้องใช้ในการรักษาลำไส้ที่รั่ว

เวลาในการรักษาจะขึ้นอยู่กับสภาพที่เป็นสาเหตุเช่น IBS หรือ IBD และเวลาที่คุณและแพทย์ต้องใช้ในการควบคุมอาการนั้น

ส่วนหนึ่งของการรักษามักจะรวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตซึ่งแนะนำเพื่อลดความเสี่ยงของลำไส้รั่ว ซึ่งอาจรวมถึง:

• การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
• การใช้โปรไบโอติก
• การ จำกัด แอลกอฮอล์และ NSAIDs
• ลดความเครียด
• เลิกสูบบุหรี่