ภาพรวม
อาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์เป็นอาการปวดศีรษะที่รุนแรง
ผู้ที่มีอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์อาจมีอาการปวดศีรษะรุนแรงหลายครั้งในช่วง 24 ชั่วโมง มักเกิดขึ้นในเวลากลางคืน
การโจมตีปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์รายวันสามารถเกิดขึ้นได้ต่อเนื่องเป็นสัปดาห์หรือหลายเดือนหลังจากนั้นจะเกิดช่วงเวลาของการบรรเทาทุกข์ ระยะเวลาการให้อภัยนี้อาจอยู่ได้นานหลายเดือนหรือหลายปี
อาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์มักจะแตกต่างจากอาการปวดหัวประเภทอื่น ๆ อย่างมาก อาจรุนแรงมากและมักต้องได้รับการจัดการทางการแพทย์ แม้ว่าอาการเหล่านี้จะเจ็บปวดมาก แต่อาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์ก็ไม่เป็นอันตราย
แม้ว่าอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์มักได้รับการจัดการด้วยยาและการแทรกแซงทางการแพทย์อื่น ๆ แต่อาจมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อช่วยบรรเทาหรือป้องกันอาการ อ่านต่อเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม
วิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์
ปัจจุบันมีวิธีแก้ไขบ้านเพียงไม่กี่วิธีที่ได้ผลและยังไม่มีวิธีรักษาที่เป็นที่รู้จัก
มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่ จำกัด เกี่ยวกับการเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์ที่อาจเป็นประโยชน์ แต่ไม่ได้รับการพิสูจน์จากการวิจัย
การทบทวนในปี 2560 สรุปว่าไม่มีหลักฐานสำหรับการใช้การรักษาทางเลือกในอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์หรือจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
ด้านล่างนี้เราจะสำรวจข้อมูลบางส่วนที่มีอยู่ในปัจจุบัน แต่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์
เมลาโทนิน
เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายใช้ควบคุมรูปแบบการนอนหลับของคุณ ผู้ที่มีอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์มักมีระดับเมลาโทนินต่ำ
อาหารเสริมเมลาโทนินในปริมาณระหว่าง 10 ถึง 25 มิลลิกรัมอาจช่วยป้องกันอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์เมื่อรับประทานก่อนนอน อย่างไรก็ตามการรักษาเมลาโทนินอาจได้ผลน้อยในผู้ที่มีอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์เรื้อรัง
ครีมแคปไซซิน
ครีมแคปไซซินเฉพาะที่สามารถหาซื้อได้ตามเคาน์เตอร์และอาจใช้เพื่อช่วยจัดการอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์ ยาแก้ปวดนี้สามารถทาเบา ๆ ที่ด้านในของจมูกโดยใช้สำลีก้าน
การศึกษาที่เก่าแก่กว่าเล็กน้อยระบุว่าครีมแคปไซซินช่วยลดความรุนแรงของอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์
อย่างไรก็ตามการศึกษาในปี 2019 พบว่าแม้ว่าครีมแคปไซซินจะเข้าถึงได้ง่ายและมีผลข้างเคียงน้อย แต่ก็มีประสิทธิผลที่ จำกัด เมื่อเทียบกับการรักษาอื่น ๆ
การฝึกหายใจเข้าลึก ๆ
การบำบัดด้วยออกซิเจนเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาหลักสำหรับอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์ การได้รับออกซิเจนเพิ่มเติมเข้าสู่กระแสเลือดสามารถทำให้ร่างกายสงบและช่วยจัดการกับความเจ็บปวดได้
แม้ว่าจะมีงานวิจัยที่ จำกัด เกี่ยวกับเทคนิคการหายใจลึก ๆ และอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์ แต่ก็อาจช่วยในการใช้ร่วมกับยาของคุณในระหว่างการโจมตี
การหายใจแบบกล่องและการหายใจด้วยริมฝีปากเป็นเทคนิคการผ่อนคลายความเครียดที่ทรงพลัง
แมกนีเซียม
ระดับแมกนีเซียมต่ำเกี่ยวข้องกับอาการปวดหัวบางประเภท ดังนั้นคุณอาจพิจารณารับประทานอาหารเสริมแมกนีเซียมหรือรวมอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงไว้ในอาหารของคุณ
การศึกษาในวัยชราจำนวนเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับคน 22 คนที่มีอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์พบว่าแมกนีเซียมซัลเฟตให้ "การบรรเทาที่มีความหมาย" แก่ผู้เข้าร่วม 41 เปอร์เซ็นต์
อย่างไรก็ตามการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับแมกนีเซียมสำหรับอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์มีข้อ จำกัด
หากคุณกำลังพิจารณาการเสริมแมกนีเซียมหรืออาหารเสริมใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน
สารสกัด Kudzu
Kudzu extract เป็นอาหารเสริมทางพฤกษศาสตร์ที่มาจากเถาวัลย์คุดสุ หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่า kudzu อาจช่วยในการปวดหัวแบบคลัสเตอร์
การศึกษาขนาดเล็กที่ตีพิมพ์ในปี 2552 ระบุผู้เข้าร่วม 16 คนที่ใช้สารสกัดคุดสุสำหรับอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์
ในขณะที่หลายคนรายงานว่ามีความรุนแรงหรือความถี่ในการโจมตีลดลง แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาที่เข้มงวดมากขึ้นเพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพที่แท้จริงของสารสกัดคุดสุ
อาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์
อาการปวดหัวคลัสเตอร์ที่พบบ่อย ได้แก่ :
- ปวดศีรษะอย่างรุนแรงที่ด้านหลังตาหรือด้านใดด้านหนึ่งของใบหน้า
- อาการปวดหัวที่เริ่มขึ้นโดยไม่มีการเตือนใด ๆ มักจะปลุกคุณในตอนกลางคืน
- อาการปวดหัวที่เริ่มต้นในเวลาเดียวกันในแต่ละวันหรือเวลาเดียวกันของทุกปี
- อาการปวดหัวอย่างรุนแรงหลายครั้งที่ใช้เวลาระหว่าง 15 นาทีถึง 3 ชั่วโมงภายในระยะเวลา 24 ชั่วโมง
- ตาแดงและฉีกขาดที่ด้านข้างของใบหน้าซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของอาการปวดหัว
- น้ำมูกไหลหรือคัดจมูกที่ด้านที่ได้รับผลกระทบ
- อาการบวมของดวงตาหรือใบหน้า
- เปลือกตาหลบตาหรือรูม่านตาหดที่ด้านข้างที่คุณมีอาการปวด
- ชาหรือรู้สึกเสียวซ่าที่ด้านใดด้านหนึ่งของใบหน้าหรือในแขนหรือนิ้วของคุณ
- รู้สึกกระสับกระส่ายหรือกระสับกระส่าย
สาเหตุของอาการปวดหัวคลัสเตอร์
นักวิจัยยังคงทำงานเพื่อทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวของคลัสเตอร์ ทฤษฎีต่างๆมากมายยังคงถูกหยิบยกและทดสอบต่อไป
เป็นไปได้มากว่าอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์จะเชื่อมโยงกับกิจกรรมในมลรัฐของคุณ
ไฮโปทาลามัสตั้งอยู่ที่ฐานสมองของคุณมีวิถีสะท้อนที่ควบคุมความเจ็บปวดที่ใบหน้าและหลังดวงตาของคุณ
เมื่อเปิดใช้งานทางเดินประสาทนี้จะกระตุ้นความรู้สึกของ:
- รู้สึกเสียวซ่า
- สั่น
- ชา
- ปวดอย่างรุนแรง
เส้นประสาทกลุ่มเดียวกันนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดการฉีกขาดและตาแดงได้เช่นกัน
การป้องกันอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์
แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษาอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์ แต่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างอาจช่วยลดความถี่ของอาการปวดหัวได้
ตารางการนอนหลับที่สม่ำเสมอ
ตารางการนอนหลับที่สม่ำเสมออาจช่วยปรับปรุงจังหวะการทำงานของคุณได้ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการรักษาตารางการนอนหลับที่สม่ำเสมออาจทำให้อาการปวดหัวคลัสเตอร์น้อยลง
หลีกเลี่ยงยาสูบ
ผู้สูบบุหรี่มักจะมีอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์บ่อยกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่
ในขณะที่การเลิกสูบบุหรี่อาจไม่ทำให้อาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์หยุดลงอย่างสมบูรณ์ แต่อาจช่วยปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับของร่างกายและการตอบสนองของเส้นประสาท
การเลิกบุหรี่อาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็เป็นไปได้ พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับการหาโปรแกรมเลิกบุหรี่เฉพาะบุคคล
การ จำกัด แอลกอฮอล์
ในขณะที่คุณกำลังมีอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์การดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้ปวดหัวได้ พิจารณา จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น
ออกกำลังกายทุกวัน
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและหลอดเลือดทุกวันอาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนไปยังสมองลดความเครียดและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
เมื่อไปพบแพทย์
หากคุณมีอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ความเจ็บปวดเพียงอย่างเดียวคือเหตุผลที่ต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการและทางเลือกในการรักษาของคุณ พวกเขาสามารถแนะนำแผนการรักษาที่เหมาะกับคุณได้
นอกจากนี้ควรปรึกษาแพทย์หากคุณกำลังพิจารณาใช้สมุนไพรหรืออาหารเสริม พวกเขาสามารถบอกคุณเกี่ยวกับผลข้างเคียงหรือการแทรกแซงของยาหรือการรักษาอื่น ๆ
การรักษาทางการแพทย์ที่กำหนดโดยทั่วไปสำหรับอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์ ได้แก่ :
- ออกซิเจนส่งโดยหน้ากาก
- sumatriptan แบบฉีด (Imitrex)
- lidocaine ในช่องปาก
- สเตียรอยด์
- บล็อกเส้นประสาทท้ายทอย
Takeaway
อาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์เป็นความเจ็บปวดอย่างมากและมักจะกลับมาเป็นซ้ำอีก อาการปวดหัวเหล่านี้จะไม่คงอยู่ตลอดไปและอาการมักจะหายไปภายในสองสามวัน
ในขณะที่ยาและการรักษาทางการแพทย์อื่น ๆ มักใช้เพื่อรักษาและป้องกันอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์ แต่ก็มีสิ่งที่คุณสามารถลองทำเองที่บ้านร่วมกับการรักษาที่แพทย์กำหนดได้
อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเสมอก่อนที่จะลองวิธีแก้ไขที่บ้าน
