สิ่งที่คนผิวคล้ำต้องรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์กันแดด

ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับแสงแดดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งก็คือโทนสีผิวที่เข้มขึ้นไม่จำเป็นต้องได้รับการปกป้องจากแสงแดด

เป็นความจริงที่ว่าคนผิวคล้ำมักไม่ค่อยมีอาการผิวไหม้ แต่ก็ยังมีความเสี่ยงอยู่ แถมการฉายแสงในระยะยาวยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังไม่ว่าจะเป็นสีผิวแบบใดก็ตาม

นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับผลกระทบของแสงแดดที่มีต่อผิวคล้ำ

โดนแดดเผาได้ไหม?

คนที่มีผิวคล้ำมักไม่ค่อยมีอาการผิวไหม้เนื่องจากสิ่งเล็ก ๆ ที่เรียกว่าเมลานิน เป็นเม็ดสีผิวที่ผลิตโดยเซลล์ผิวหนังที่เรียกว่าเมลาโนไซต์ จุดมุ่งหมายคือเพื่อป้องกันผลกระทบที่เป็นอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลต (UV)

โทนสีผิวที่เข้มกว่าจะมีเมลานินมากกว่าสีที่อ่อนกว่าซึ่งหมายความว่าพวกเขาได้รับการปกป้องจากแสงแดดได้ดีกว่า แต่เมลานินไม่ได้รับภูมิคุ้มกันจากรังสียูวีทั้งหมดดังนั้นจึงยังมีความเสี่ยงอยู่บ้าง

การศึกษาของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) พบว่าคนผิวดำมีโอกาสถูกแดดเผาน้อยที่สุด ในทางกลับกันคนผิวขาวมีอัตราการถูกแดดเผาสูงสุด

นี่คือเปอร์เซ็นต์ของผู้คนจากภูมิหลังที่แตกต่างกันซึ่งมีประสบการณ์การถูกแดดเผาอย่างน้อยหนึ่งครั้งในปีที่แล้วตามข้อมูลของ CDC:

• เกือบ 66 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงผิวขาวและมากกว่า 65 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายผิวขาว
• มีผู้หญิงสเปนมากกว่า 38 เปอร์เซ็นต์และผู้ชายสเปน 32 เปอร์เซ็นต์
• ประมาณ 13 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงผิวดำและ 9 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชาย

แต่มีโทนสีผิวที่แตกต่างกันมากมายแม้จะอยู่ในกลุ่มเหล่านี้ก็ตาม เพื่อให้เข้าใจถึงความเสี่ยงจากการถูกแดดเผาของคุณได้ดีขึ้นการทราบว่าคุณอยู่ในระดับไหนของ Fitzpatrick

แพทย์ผิวหนังได้รับการพัฒนาขึ้นในปี พ.ศ. 2518 โดยใช้เครื่องชั่ง Fitzpatrick เพื่อพิจารณาว่าผิวของคนเราจะตอบสนองต่อแสงแดดอย่างไร

เครื่องชั่ง Fitzpatrick

ตามสเกลโทนสีผิวทั้งหมดแบ่งออกเป็นหนึ่งในหกประเภท:

• ประเภทที่ 1: ผิวสีงาช้างที่มีฝ้ากระและรอยไหม้อยู่เสมอไม่เคยเป็นสีแทน
• ประเภทที่ 2: ผิวขาวหรือซีดที่ไหม้และลอกบ่อยๆ
• ประเภทที่ 3: ผิวที่เป็นสีเบจซึ่งบางครั้งอาจมีรอยไหม้และบางครั้งก็เป็นสีแทน
• ประเภทที่ 4: ผิวสีน้ำตาลอ่อนหรือสีมะกอกที่ไม่ค่อยไหม้สีแทนได้ง่าย
• ประเภทที่ 5: ผิวสีน้ำตาลที่ไม่ค่อยไหม้สีแทนได้ง่ายและคล้ำ
• ประเภทที่ 6: ผิวสีน้ำตาลเข้มหรือสีดำที่แทบไม่ไหม้เป็นสีแทนเสมอ

ประเภทที่ 1 ถึง 3 มีความเสี่ยงต่อการถูกแดดเผามากที่สุด แม้ว่าประเภท 4 ถึง 6 จะมีความเสี่ยงน้อยกว่า แต่ก็ยังสามารถเผาผลาญได้เป็นครั้งคราว

ผิวไหม้จากแสงแดดมีลักษณะอย่างไรในคนผิวคล้ำ?

การถูกแดดเผาจะปรากฏแตกต่างกันในโทนสีผิวที่อ่อนและเข้มกว่า สำหรับคนที่มีผิวสีอ่อนมักจะมีสีแดงและรู้สึกร้อนเจ็บปวดหรือทั้งสองอย่าง ผิวที่ไหม้อาจรู้สึกตึงด้วย

แต่คนผิวคล้ำอาจไม่สังเกตเห็นรอยแดง ถึงกระนั้นพวกเขาจะมีอาการอื่น ๆ เช่นความร้อนความไวและอาการคัน หลังจากผ่านไปสองสามวันสีผิวใด ๆ ก็อาจเกิดการลอกได้เช่นกัน

อาการผิวไหม้มักจะดีขึ้นเองภายในหนึ่งสัปดาห์ กรณีที่รุนแรงอาจนำไปสู่ภาวะอันตรายเช่นจังหวะความร้อน

พบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือติดต่อบริการฉุกเฉินหากการถูกแดดเผาของคุณมาพร้อมกับสิ่งต่อไปนี้:

• อุณหภูมิสูง
• ตัวสั่น
• ผิวหนังพุพองหรือบวม
• รู้สึกอ่อนเพลียเวียนศีรษะหรือคลื่นไส้
• ปวดหัว
• ปวดกล้ามเนื้อ

ฉันยังสามารถเป็นมะเร็งผิวหนังได้หรือไม่?

คนผิวคล้ำสามารถเป็นมะเร็งผิวหนังได้แม้ว่าความเสี่ยงจะต่ำกว่าคนผิวขาวก็ตาม

ในความเป็นจริงการศึกษาในปี 2559 ระบุว่าคนผิวขาวมีความเสี่ยงสูงสุดในการเป็นมะเร็งผิวหนังตามมาด้วยชาวอเมริกันอินเดียนและชาวอะแลสกาชาวสเปนชาวเอเชียและชาวหมู่เกาะแปซิฟิกและในที่สุดคนผิวดำ

แต่มะเร็งผิวหนังอาจส่งผลที่เป็นอันตรายมากขึ้นสำหรับโทนสีผิวที่เข้มขึ้น การศึกษาเดียวกันในปี 2559 พบว่าอัตราการเสียชีวิตจากมะเร็งผิวหนังสูงขึ้นในคนที่มีผิวคล้ำ

นั่นเป็นเพราะพวกเขามีแนวโน้มที่จะได้รับการวินิจฉัยในระยะต่อมาจากหลายสาเหตุรวมถึงอคติทางการแพทย์

ไม่ใช่แค่การออกแดดเท่านั้น

หลายสิ่งที่นอกเหนือจากการสัมผัสแสงแดดส่งผลต่อความเสี่ยงมะเร็งผิวหนังของคุณ ได้แก่ :

• ประวัติครอบครัว
• การใช้เตียงฟอกหนัง
• จำนวนโมลขนาดใหญ่
• การรักษาด้วยแสง UV สำหรับโรคสะเก็ดเงินและโรคเรื้อนกวาง
• เงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับไวรัส HPV
• เงื่อนไขที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลง

มีสัญญาณมะเร็งผิวหนังในระยะเริ่มต้นที่ฉันควรระวังหรือไม่?

การตรวจดูผิวหนังของคุณเป็นประจำสามารถไปได้ไกลในการระบุมะเร็งผิวหนังในระยะเริ่มแรก

อย่าลืมว่าแสงแดดไม่ได้เป็นตัวการก่อมะเร็งผิวหนังเพียงอย่างเดียว คุณสามารถเกิดมะเร็งผิวหนังได้ในบริเวณต่างๆของร่างกายที่มักไม่ถูกแสงแดด

คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับสัญญาณทั่วไปเหล่านี้:

• ไฝขนาดใหญ่เปลี่ยนแปลงหรือไม่สมมาตร
• แผลหรือกระแทกที่มีเลือดออกไหลซึมหรือโค้ง
• แพทช์ผิวหนังที่ดูผิดปกติซึ่งไม่สามารถรักษาได้

ทั้งหมดที่กล่าวมาเป็นสิ่งที่ควรระวังในส่วนที่มองเห็นได้ของร่างกาย แต่คนที่มีผิวคล้ำมักจะเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งชนิดหนึ่งที่เรียกว่า acral lentiginous melanoma (ALM) มันนำเสนอตัวเองในจุดที่ซ่อนอยู่เล็กน้อยเช่น:

• มือ
• ฝ่าเท้า
• ใต้เล็บ

ผู้ที่มีผิวสีเข้มควรมองเข้าไปในปากเพื่อหาความผิดปกติเช่นเดียวกับที่อื่น ๆ ดังต่อไปนี้:

• จุดด่างดำการเติบโตหรือจุดที่ดูเหมือนจะเปลี่ยนแปลง
• แผ่นแปะที่รู้สึกหยาบและแห้ง
• เส้นสีเข้มใต้หรือรอบ ๆ เล็บมือและเล็บเท้า

ตรวจผิวเดือนละครั้ง. ติดตามผลกับแพทย์ผิวหนังอย่างน้อยปีละครั้งเพื่อรักษาสิ่งต่างๆ

ฉันจะป้องกันตัวเองจากแสงแดดได้อย่างไร?

การปกป้องผิวจากแสงแดดอย่างเพียงพอเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันผิวไหม้จากแสงแดด

ข้อมูลเบื้องต้นในการปฏิบัติตามมีดังต่อไปนี้:

ทาครีมกันแดด

เลือกครีมกันแดดในวงกว้างที่มีค่า SPF ขั้นต่ำ 30 เพื่อการปกป้องที่ดีที่สุด หากคุณวางแผนที่จะใช้เวลาอยู่ท่ามกลางแสงแดดเป็นเวลานานให้ใช้เวลา 30 นาทีก่อนออกไปข้างนอก

ต้องใช้ออนซ์ (พอที่จะเติมแก้วช็อต) เพื่อปกปิดใบหน้าและร่างกายของผู้ใหญ่ได้อย่างเพียงพอ อย่าลืมบริเวณต่างๆเช่นหูริมฝีปากและเปลือกตา

อย่าลืมสมัครใหม่

การทาครีมกันแดดเป็นสิ่งที่ดี แต่ผลกระทบจะอยู่ได้ไม่นานหากคุณไม่ทาซ้ำ

ขอแนะนำให้ทาครีมกันแดดซ้ำทุกสองชั่วโมง หากคุณเคยว่ายน้ำหรือมีเหงื่อออกคุณจะต้องสมัครใหม่ก่อนเวลานี้

อยู่ในที่ร่มในช่วงเวลาเร่งด่วน

ระหว่างเวลา 10.00-16.00 น. คือช่วงที่ดวงอาทิตย์แรงที่สุด จำกัด การเปิดเผยของคุณหรือปกปิดในช่วงเวลานี้

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีอุปกรณ์เสริมที่เหมาะสม

หมวกปีกกว้างและแว่นกันแดดที่กันแสง UV อย่างน้อย 99 เปอร์เซ็นต์เป็นกุญแจสำคัญ คุณสามารถพิจารณาซื้อเสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดดได้

บรรทัดล่างสุด

ไม่ว่าผิวของคุณจะเป็นสีอะไรก็ตามการปกป้องผิวจากแสงแดดก็มีความสำคัญมาก โอกาสในการเป็นมะเร็งผิวหนังและการถูกแดดเผาอาจลดลงในผู้ที่มีผิวคล้ำ แต่ก็ยังมีความเสี่ยงที่จะเป็นเช่นกัน

การดูแลคุณและผิวของคุณให้ปลอดภัยนั้นง่ายกว่ามากด้วยความรู้เล็ก ๆ น้อย ๆการจำวิธีปกป้องผิวจากรังสียูวีเป็นขั้นตอนสำคัญ แต่การรู้วิธีระบุสัญญาณของการเผาไหม้และความผิดปกติที่อาจเป็นมะเร็ง

และหากคุณเคยกังวลเกี่ยวกับผิวของคุณอย่าลังเลที่จะนัดหมายกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ