10 อาหารเสริม Creatine ที่ดีที่สุดสำหรับปี 2021

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ดูผลิตภัณฑ์เสริมอาหารครีเอทีนที่ดีที่สุดอย่างรวดเร็ว

• โดยรวมที่ดีที่สุด: Thorne Research Creatine
• รางวัลรวมยอดเยี่ยม - รองชนะเลิศ: Klean Athlete Klean Creatine
• ไม่มีรสชาติที่ดีที่สุด: BulkSupplements.com Creatine Monohydrate
• รสชาติที่ดีที่สุด: Muscle Tech Cell Tech Creatine Powder
• มังสวิรัติที่ดีที่สุด: Naked Creatine
• เหมาะสำหรับการเปรียบเทียบ: CytoSport Cyto Gainer
• ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ: ตอนนี้กีฬา Creatine Monohydrate
• แคปซูลที่ดีที่สุด: Life Extension Creatine Capsules
• ดีที่สุดสำหรับนักกีฬา: PurAthlete Power +
• ก่อนออกกำลังกายที่ดีที่สุด: Proven4 Sport Pre-Game Formula

Creatine เป็นสารประกอบที่ร่างกายผลิตขึ้นและพบได้ตามธรรมชาติในอาหารหลากหลายประเภท

มักใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารครีเอทีนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาเพิ่มความแข็งแรงและลดความเสียหายของกล้ามเนื้อ

ครีเอทีนโมโนไฮเดรตซึ่งประกอบด้วยโมเลกุลของครีเอทีนที่จับคู่กับโมเลกุลของน้ำเป็นผลิตภัณฑ์เสริมครีเอทีนที่พบมากที่สุดและมีการวิจัยดีที่สุด

นอกจากนี้ยังมีประเภทอื่น ๆ พวกเขารวมครีเอทีนกับสารประกอบอื่น ๆ เพื่อเพิ่มการดูดซึมหรือเพิ่มประสิทธิภาพเช่นแมกนีเซียมกรดซิตริกกรดมาลิกหรือไฮโดรคลอไรด์

อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์เสริมอาหารครีเอทีนบางชนิดไม่ได้สร้างขึ้นเท่ากันและด้วยตัวเลือกมากมายการค้นหาอาหารเสริมคุณภาพสูงอาจเป็นเรื่องท้าทาย

ผลิตภัณฑ์ที่รวมอยู่ในบทความนี้ได้รับการคัดเลือกตามเกณฑ์ต่อไปนี้:

• คุณภาพของส่วนผสม
• ไม่มีสารเติมแต่งสารเติมเต็มและสีหรือรสชาติเทียม
• การใช้การทดสอบของบุคคลที่สามสำหรับสารต้องห้ามและสารปนเปื้อน
• การยึดมั่นในแนวทางการผลิตที่ดี

นี่คือ 10 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Creatine ที่ดีที่สุดสำหรับปี 2021

หมายเหตุเกี่ยวกับราคา

ช่วงราคาทั่วไปที่มีสัญลักษณ์ดอลลาร์ ($ ถึง $$$) แสดงไว้ด้านล่าง เครื่องหมายหนึ่งดอลลาร์หมายถึงผลิตภัณฑ์ที่มีราคาค่อนข้างแพงในขณะที่เครื่องหมายดอลลาร์สามตัวบ่งบอกถึงช่วงราคาที่สูงขึ้น

โดยทั่วไปราคาจะอยู่ระหว่าง 0.10 - 3.13 เหรียญสหรัฐต่อมื้อหรือ 8.21 - 56.37 เหรียญสหรัฐต่ออ่างบรรจุภัณฑ์หรือขวดแม้ว่าราคานี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสถานที่ที่คุณซื้อสินค้า

โปรดทราบว่าขนาดการให้บริการจะแตกต่างกันไปตามผลิตภัณฑ์

คู่มือการกำหนดราคา
$ = ต่ำกว่า $ 0.50 ต่อการให้บริการ
$$ = $ 0.50– $ 1 ต่อการให้บริการ
$$$ = มากกว่า $ 1 ต่อการให้บริการ

Healthline คัดสรรผลิตภัณฑ์เสริมอาหารครีเอทีนที่ดีที่สุด

โดยรวมดีที่สุด

ธ อร์นครีเอทีน

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $

Thorne Research เป็น บริษัท ที่มุ่งเน้นการผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคุณภาพสูงและมีแหล่งที่มาอย่างยั่งยืน

ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีการปรุงแต่งนี้มี Creatine 5 กรัมต่อหนึ่งมื้อและปราศจากกลูเตนถั่วเหลืองนมยีสต์และสารก่อภูมิแพ้หลักอื่น ๆ

นอกจากนี้ยังได้รับการรับรอง NSF สำหรับกีฬาซึ่งหมายความว่าผ่านการทดสอบจากบุคคลที่สามเพื่อให้แน่ใจว่าปราศจากสารปนเปื้อนที่เป็นอันตรายและสารเฉพาะที่ถูกห้ามสำหรับนักกีฬา

โดยรวมดีที่สุด - รองชนะเลิศ

Klean Athlete คลีนครีเอทีน

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $

ด้วยครีเอทีนโมโนไฮเดรต 5 กรัมต่อหนึ่งมื้อผลิตภัณฑ์จากคลีนแอ ธ เลติกนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการอาหารเสริมครีเอทีนที่เรียบง่าย แต่มีคุณภาพสูง

เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ของ Klean Athlete Klean Creatine ได้รับการรับรองจาก NSF สำหรับกีฬาเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นไปตามมาตรฐานคุณภาพที่เข้มงวด

นอกจากนี้ยังไม่ปรุงรสและสามารถผสมลงในสมูทตี้เชคและน้ำผลไม้ได้อย่างง่ายดาย

ไม่ปรุงแต่งที่ดีที่สุด

BulkSupplements Creatine Monohydrate

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $

อาหารเสริมคุณภาพสูงนี้เป็นวิธีที่สะดวกและประหยัดค่าใช้จ่ายในการช่วยเพิ่มปริมาณครีเอทีนของคุณ

ประกอบด้วยครีเอทีนโมโนไฮเดรต 5 กรัมต่อหนึ่งมื้อและเป็นสูตรที่ไม่มีสารปรุงแต่งหรือส่วนผสมเพิ่มเติมเช่นกลูเตนน้ำตาลถั่วเหลืองนมหรือยีสต์

นอกจากนี้ BulkSupplements ยังสามารถให้ใบรับรองการวิเคราะห์ (CoA) ได้เมื่อมีการร้องขอซึ่งเป็นเอกสารโดยละเอียดที่ให้ข้อมูลเกี่ยวกับคุณภาพความแข็งแกร่งและข้อกำหนดของผลิตภัณฑ์

รสชาติดีที่สุด

MuscleTech Cell Tech Creatine Powder

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $$

มีให้เลือกหลายรสชาติเช่นส้มองุ่นและหมัดผลไม้ผง Creatine จาก Muscle Tech สามารถเพิ่มความอร่อยให้กับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณได้

ไม่เพียง แต่ประกอบด้วย Creatine 5 กรัมต่อช้อนเท่านั้น แต่ยังให้กรดอะมิโนโซ่กิ่ง (BCAAs) 1 กรัมซึ่งเป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่นักกีฬามักใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและลดความเหนื่อยล้า

นอกจากนี้ยังมีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 36 กรัมต่อหนึ่งมื้อซึ่งคิดว่าจะช่วยเพิ่มการรักษาครีเอทีนให้ได้สูงสุด

มังสวิรัติที่ดีที่สุด

Creatine เปล่า

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $

ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เพียง แต่ปราศจากสีรสและสารให้ความหวานเทียมเท่านั้น แต่ยังผลิตโดยไม่มีสิ่งมีชีวิตดัดแปลงพันธุกรรม (GMOs) และมีส่วนผสมเพียงอย่างเดียว

นอกจากนี้ยังเป็นอาหารมังสวิรัติที่ได้รับการรับรองและปราศจากกลูเตนทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่แพ้อาหารหรือมีข้อ จำกัด ด้านอาหาร

นอกจากนี้ Naked Creatine จาก Naked Nutrition ยังมี creatine monohydrate 5 กรัมและสามารถละลายได้ง่ายในเครื่องดื่มก่อนหรือหลังออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบ

เหมาะสำหรับการพะรุงพะรัง

CytoSport ไซโตเกนเนอร์

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $$$

ด้วยแคลอรี่ 550 แคลอรี่โปรตีน 54 กรัมและครีเอทีน 3.2 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคผงโปรตีนอเนกประสงค์นี้จึงเหมาะสำหรับการเทอะทะ

มาในรสวานิลลาเครมซึ่งช่วยเพิ่มรสชาติที่น่ารื่นรมย์ให้กับเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่สูงและสมูทตี้

นอกจากนี้ยังได้รับการรับรอง NSF สำหรับการกีฬาทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับนักกีฬาที่ต้องการอาหารเสริมที่ปลอดภัยปราศจากสารต้องห้าม

เหมาะสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

ตอนนี้กีฬา Creatine Monohydrate

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $

มีครีเอทีนโมโนไฮเดรต 5 กรัมต่อหนึ่งมื้ออาหารเสริมตัวนี้ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อส่งเสริมการผลิตพลังงานและการเติบโตของกล้ามเนื้อ

นอกจากจะได้รับการรับรองโคเชอร์และเป็นมิตรกับมังสวิรัติแล้วยังได้รับการรับรองจาก Informed-Choice ซึ่งเป็นองค์กรบุคคลที่สามที่ทดสอบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อหาสารต้องห้าม

นอกจากนี้ยังผลิตในโรงงานที่ได้รับการรับรองตามแนวทางการผลิตที่ดี (GMP) ซึ่งทำให้มั่นใจได้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้รับการผลิตตามมาตรฐานคุณภาพที่เข้มงวดที่กำหนดโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.)

แคปซูลที่ดีที่สุด

แคปซูลครีเอทีนต่อชีวิต

ซื้อเลยที่ Life Extension

ราคา: $

หากคุณต้องการความสะดวกและง่ายในการใช้ยามากกว่าผงแคปซูล Creatine จาก Life Extension อาจเป็นทางเลือกที่ดี

การให้บริการแต่ละครั้งมีครีเอทีนประมาณ 1 กรัมและแคปซูลได้รับการรับรองว่าไม่ใช่จีเอ็มโอและปราศจากกลูเตน

Life Extension ยังมี CoA สำหรับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเพื่อช่วยรับรองคุณภาพและส่งเสริมความโปร่งใสของผลิตภัณฑ์

ดีที่สุดสำหรับนักกีฬา

PurAthlete Power +

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $$

ผลิตภัณฑ์ Power + จาก PurAthlete ผลิตขึ้นสำหรับนักกีฬาที่ต้องการเพิ่มความอดทนความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่ง

มี Creatine MagnaPower 3.3 กรัมซึ่งเป็นครีเอทีนชนิดหนึ่งที่รวมกับแมกนีเซียมเพื่อเพิ่มการดูดซึมและการผลิตพลังงาน

นอกจากนี้ยังได้รับการรับรอง NSF สำหรับกีฬาและผลิตในโรงงานที่ได้รับการรับรอง GMP ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับอาหารเสริมคุณภาพสูงที่ปลอดภัย

ก่อนออกกำลังกายที่ดีที่สุด

สูตรก่อนเกม Proven4 Sport

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $$$

ไม่ว่าคุณจะเป็นนักออกกำลังกายทั่วไปหรือนักกีฬาประเภทแข่งขันอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายจาก Proven4 Sport สามารถช่วยเพิ่มกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณได้

แต่ละมื้อประกอบด้วยครีเอทีนโมโนไฮเดรต 2 กรัมพร้อมด้วยส่วนผสมอื่น ๆ เช่นวิตามินบีคาเฟอีนและกรดอะมิโน

ยิ่งไปกว่านั้นผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการรับรอง NSF สำหรับกีฬาและมีให้เลือกหลายรสชาติเช่นราสเบอร์รี่สีฟ้าเชอร์รี่น้ำมะนาวหมัดผลไม้และแตงโม

วิธีการเลือก

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์เสริมครีเอทีนอย่าลืมตรวจสอบฉลากส่วนผสมอย่างละเอียดและมองหาผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากรสชาติเทียมสารให้ความหวานสีและสารเติมเต็มทุกครั้งที่ทำได้

อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าอาหารเสริมบางชนิดอาจมีการทานคาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีนเพิ่มซึ่งสามารถช่วยเพิ่มการกักเก็บครีเอทีนได้

คุณควรใส่ใจกับปริมาณของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารครีเอทีนอย่างใกล้ชิด

โดยทั่วไปแนะนำให้เริ่มด้วยระยะการโหลด 20–25 กรัมต่อวันเป็นเวลา 5–7 วันเพื่อเพิ่มการกักเก็บครีเอทีนในกล้ามเนื้อตามด้วยการบำรุงรักษา 3-5 กรัมต่อวันหลังจากนั้น

หากเป็นไปได้คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ผ่านการทดสอบจากบุคคลที่สามและได้รับการรับรองจากองค์กรเช่น NSF หรือ Informed-Choice เพื่อให้มั่นใจในความปลอดภัยและคุณภาพ

บาง บริษัท อาจจัดให้มี CoA เมื่อมีการร้องขอซึ่งจะให้ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับความบริสุทธิ์และประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์

คู่มือการซื้อสินค้าเสริมที่มีประโยชน์

ลองอ่านบทความทั้งสองนี้เพื่อช่วยให้การช้อปปิ้งเป็นเรื่องง่าย:

• วิธีเลือกวิตามินและอาหารเสริมคุณภาพสูง
• วิธีอ่านฉลากเสริมอย่างมืออาชีพ

บรรทัดล่างสุด

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารครีเอทีนมีให้เลือกหลายรูปแบบรสชาติและปริมาณ

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับคุณอย่าลืมตรวจสอบฉลากส่วนผสมและปริมาณอย่างละเอียด

ตามหลักการแล้วคุณควรซื้อผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการทดสอบของบุคคลที่สามหรือจัดหา CoA ตามคำขอ