ฉันพยายามทำ Basal Body Temping: ทำไมฉันจะไม่กลับไปที่การควบคุมการเกิดของฮอร์โมน

มันเป็นเครื่องมือที่ฉันต้องใช้เพื่อรู้สึกถึงการควบคุมบางอย่างในขณะที่พยายามตั้งครรภ์และตอนนี้มันเป็นวิธีการคุมกำเนิดที่ฉันต้องการ

ฉันไม่รู้ว่าอุณหภูมิของร่างกายพื้นฐาน (BBT) คืออะไรจนกระทั่งฉันพยายามตั้งครรภ์ได้ประมาณ 5 เดือน

ฉันกำลังค้นหาฟอรัมออนไลน์เพื่อหาเบาะแสและกลเม็ดใด ๆ ที่จะช่วยให้ฉันตั้งครรภ์และพบกับ BBT - มันถูกขนานนามว่าเป็นเครื่องมือที่ต้องใช้สำหรับความคิด สิ่งที่ฉันพบในภายหลังไม่เพียง แต่เป็นพ่อแม่ที่ถูกต้องเท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องมือในการปลดล็อกชีวิตที่ปราศจากการใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิดอีกด้วย

อุณหภูมิของร่างกายพื้นฐานคืออะไร?

อุณหภูมิร่างกายพื้นฐานเป็นคำที่ใช้อธิบายอุณหภูมิขณะพัก อุณหภูมินี้จะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเมื่อคุณกำลังตกไข่และด้วยการติดตามแนวโน้มอุณหภูมิรายเดือนของคุณคุณสามารถระบุรูปแบบใดก็ได้และคาดการณ์ว่าคุณมีแนวโน้มที่จะตกไข่เมื่อใด

การใช้ BBT (เพียงอย่างเดียวหรือใช้ร่วมกับตัวบ่งชี้อื่น ๆ เช่นมูกปากมดลูกถ้าคุณเลือก) ช่วยให้คุณทราบกรอบเวลาที่คุณมีแนวโน้มที่จะทิ้งไข่เพื่อให้คุณมีเวลามีเพศสัมพันธ์เพื่อให้ตัวเองมีโอกาสตั้งครรภ์ได้ดีที่สุด

ในขณะที่ฉันพยายามตั้งครรภ์ฉันจะใช้อุณหภูมิในช่องปากทุกเช้าก่อนลุกจากเตียง นาฬิกาปลุกของฉันจะดับลงและโดยพื้นฐานแล้วในขณะที่ยังอยู่ในโหมดสลีปฉันจะเอื้อมมือไปที่โต๊ะข้างเตียงเพื่อหาเครื่องวัดอุณหภูมิแล้วเปิดมันเข้าปาก

หลังจากรอให้เสียงบี๊บส่งสัญญาณเสร็จฉันจะบันทึกอุณหภูมินั้นและสร้างกราฟโดยใช้แอปโทรศัพท์ กุญแจสำคัญในการอ่านค่าอุณหภูมิที่ถูกต้องคือควรอ่านก่อนที่คุณจะลุกจากเตียงและในเวลาเดียวกันทุกวัน

แอพที่ฉันใช้กว่า 4 ปีในการพยายามตั้งครรภ์มีชื่อว่า Fertility Friend ฉันเริ่มใช้มันก่อนที่มันจะเป็นแอพ - ตอนนั้นมันเป็นแค่เว็บไซต์ - แต่เมื่อลูกคนที่สี่ของฉันเข้ามาแอพนี้ก็มีประโยชน์อย่างมาก แอพนี้ช่วยสร้างกราฟอุณหภูมิของคุณคาดการณ์ว่าคุณจะตกไข่เมื่อใดและให้ข้อมูลอ้างอิงที่เป็นประโยชน์สำหรับการทำความเข้าใจ BBT

อีกสองแอพที่แนะนำเป็นอย่างยิ่ง ได้แก่ Clue และ Ovia Health สิ่งเหล่านี้ยังมีความสามารถในการติดตามรอบอุณหภูมิและข้อมูลอื่น ๆ ที่อาจเป็นตัวบ่งชี้ภาวะเจริญพันธุ์ (เช่นอารมณ์ทางเพศและมูกปากมดลูก)

การติดตามอุณหภูมิดูเหมือนจะเป็นงานที่ต้องทำและในขณะที่คุณคุ้นเคยกับการใช้งานอาจไม่สะดวกนัก แต่สิ่งที่ฉันพบคือยิ่งฉันบันทึกอุณหภูมิทุกวันนานเท่าไหร่ก็ยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น - ไม่ใช่เรื่องใหญ่ที่จะเพิ่มขั้นตอนนี้ในกิจวัตรตอนเช้า

และประโยชน์ที่ดีที่สุดก็คือมันได้ผล! การใช้ BBT ช่วยให้ฉันตั้งครรภ์ได้หลังจากไม่กี่เดือนของการติดตามอุณหภูมิของฉันและเห็นรูปแบบของฉันคลี่ออก ฉันสามารถถึงเวลาที่การตกไข่กำลังจะเกิดขึ้นและฉันมีลูกที่สวยงามในอีก 10 เดือนต่อมา

ฮอร์โมนคุมกำเนิดเทียบกับ BBT

หลังจากที่ลูกของฉันเกิดฉันและคู่ของฉันก็คุยกันว่าเราอยากจะมีลูกอีกคนเมื่อไหร่ เราต้องคำนึงถึงการต่อสู้ที่เราตั้งครรภ์และประวัติก่อนหน้านี้ของฉันเกี่ยวกับการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมน - และอันตรายที่อาจก่อให้เกิดกับร่างกายของฉัน

ฉันมีความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือดที่เรียกว่า Factor V Leiden ซึ่งทำให้ฉันมีลิ่มเลือด ด้วยเหตุนี้ฉันจึงไม่สามารถใช้ตัวเลือกการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนทั้งหมดได้โดยเฉพาะตัวเลือกที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจน

สิ่งนี้ จำกัด ตัวเลือกของฉันอย่างมากและเนื่องจากเรารู้ว่าเราไม่ต้องการรอนานเกินไปที่จะมีลูกอีกคนการใช้ตัวเลือกการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนในระยะยาวเช่นห่วงอนามัยก็ดูเหมือนจะไม่พอดีเช่นกัน

ทำไมฉันไม่เคยกลับไปใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิดอีกเลย

หลังจากที่ฉันพบ BBT แล้วไม่มีทางที่ฉันจะกลับไปใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิดอีก สำหรับฉัน BBT บอกฉันทุกอย่างที่ฉันจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์และยังบอกสิ่งที่ฉันต้องรู้เพื่อหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ด้วย

การใช้ BBT เพื่อหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์เป็นหมวดหมู่ของวิธีคุมกำเนิดแบบตระหนักถึงภาวะเจริญพันธุ์และจะดีมากหากคุณไม่ชอบหรือไม่สามารถใช้วิธีการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนได้

แต่ก็มีข้อเสียเช่นกัน เนื่องจากความผิดพลาดของมนุษย์อาจเกิดขึ้นได้จึงเป็นวิธีการคุมกำเนิดที่เชื่อถือได้น้อยที่สุดวิธีหนึ่ง นอกจากนี้ยังไม่ได้ป้องกันคุณจากการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์

ฉันโชคดีเพราะรอบของฉันเป็นประจำดังนั้นจึงทำให้ BBT สำหรับการตั้งครรภ์และการหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์มีความชัดเจน หากรอบของคุณไม่สม่ำเสมออาจเป็นเรื่องยากมากที่จะเห็นรูปแบบที่คุณต้องการเพื่อช่วยหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์หากนั่นคือเป้าหมายของคุณ

การรวมการติดตาม BBT กับองค์ประกอบอื่น ๆ เช่นการติดตามวงจรของคุณในช่วงเวลาหนึ่งสำหรับรูปแบบเช่นเดียวกับที่ฉันใช้แอพและการติดตามมูกปากมดลูกของคุณสามารถทำให้การคุมกำเนิดมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ตามที่ American College of Obstetricians and Gynecologists พบว่าผู้หญิงมากถึง 5 เปอร์เซ็นต์จะตั้งครรภ์ด้วยวิธีการรับรู้ภาวะเจริญพันธุ์หากพวกเขาใช้วิธี (ติดตาม) อย่างสม่ำเสมอและถูกต้องตลอดรอบการมีประจำเดือน หากไม่มี "การใช้งานที่สมบูรณ์แบบ" อัตราการตั้งครรภ์จะสูงถึง 12 ถึง 24 เปอร์เซ็นต์

การเลือกการคุมกำเนิดที่เหมาะสมสำหรับคุณควรมาพร้อมกับการวิจัยจำนวนมากและการสนทนาต่างๆทั้งกับคู่ของคุณและผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณ วิธีนี้ใช้ได้ผลสำหรับฉัน แต่อาจไม่เหมาะกับทุกคน

กล่าวได้ว่าการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวัฏจักรของคุณสามารถเพิ่มขีดความสามารถและช่วยให้คุณเข้าใจร่างกายของคุณได้ไม่ว่าคุณจะใช้ BBT ในการคุมกำเนิดติดตามการตกไข่หรือเพียงเพื่อทำความเข้าใจภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ

Devan McGuinness เป็นนักเขียนด้านการเลี้ยงดูบุตรและได้รับรางวัลมากมายจากผลงานของเธอกับ UnspokenGrief.com เธอมุ่งเน้นไปที่การช่วยเหลือผู้อื่นผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากและดีที่สุดในการเป็นพ่อแม่ เทวัญอาศัยอยู่ในโตรอนโตประเทศแคนาดากับสามีและลูก ๆ ทั้งสี่คน